Yoga Therapy House

Hem
Sverige
Stockholm
Yoga Therapy House

Välkommen till oss! Fokuserar på Yoga klasser online, Yoga Terapi 1:1 samt yogalärarutbildningar! Hitta mer info via länken nedan :)

09/09/2023

🙏🏽Διαλογισμός και υγεία: Εξι πράγματα για το τι λέει η επιστήμη

1. Για άτομα που υποφέρουν από συμπτώματα καρκίνου και παρενέργειες των θεραπείών, ο διαλογισμός, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος, το στρες, την κούραση και τις γενικές διαταραχές της διάθεσης και του ύπνου, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα ζωής τους. Οι κατευθυντήριες γραμμές κλινικής πρακτικής που βασίζονται σε στοιχεία από την Εταιρεία Ολοκληρωμένης Ογκολογίας συνιστούν τον διαλογισμό, καθώς και άλλες πρακτικές νου-σώματος, ως μέρος μιας διεπιστημονικής προσέγγισης για τη μείωση του άγχους, της διαταραχής της διάθεσης, του χρόνιου πόνου και της βελτίωσης της ποιότητας ζωής.

2. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Μια βιβλιογραφική ανασκόπηση και μια επιστημονική δήλωση από την American Heart Association υποστηρίζουν τη χρήση Διαλογισμού ως συμπληρωματική θεραπεία μαζί με την τυπική θεραπεία για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

3. Αρκετές έρευνες δείχνουν ότι τα προγράμματα που βασίζονται στον διαλογισμό μπορεί να είναι χρήσιμα στη μείωση των κοινών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Γιόγκα, τάι τσι και διαλογισμός μπορεί να είναι χρήσιμα στη μείωση των κοινών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως η συχνότητα και η ένταση των εξάψεων, οι διαταραχές του ύπνου και της διάθεσης, το στρες και ο πόνος των μυών και των αρθρώσεων.

4. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ο διαλογισμός βελτιώνει τα συμπτώματα του άγχους. Τα προγράμματα διαλογισμού/ενσυνειδητότητας είχαν ενδείξεις βελτιωμένου άγχους, κατάθλιψης και πόνου και βελτιωμένου στρες/δυσφορίας και ποιότητας ζωής που σχετίζεται με την ψυχική υγεία.

5. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ο διαλογισμός βοηθά τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), αλλά δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για την εξαγωγή ασφαλών συμπερασμάτων. Μια επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ενσυνειδητότητα βελτίωσε τον πόνο και την ποιότητα ζωής των ασθενών με IBS αλλά όχι την κατάθλιψη τους.

8. Ο διαλογισμός θεωρείται γενικά ασφαλής για υγιείς ανθρώπους. Ωστόσο, δεν είναι πάντα ασφαλής ή ωφέλημος. Καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας καθώς και μια θεραπεύτρια / θεραπευτή γιογκα.

04/09/2023

Το σώμα μπορεί να βοηθήσει το μυαλό να ηρεμίσει αλλα και το αντιθετο ισχυει επισης!

Υπαρχουν πολλες πρακτικές που μπορει να βοηθήσουν. Ταυτοχρονα δεν ειναι ολα για ολους και ισως κατι που λειτουργει για εσενα να μην λειτουργει για καποιον αλλο ανθρωπο.

Τι χαλαρωνει εσενα?

#ΘεραπευτικήΓιόγκα #Ευεξία #Κίνηση #Χαλάρωση #ΑτομικέςΣυνεδρίες #Υγεία #Αυτογνωσία #ΣωματικήΥγεία #ΨυχολογικήΥγεία #ΘετικήΕνέργεια #ΔιαχείρισηΠόνου #Στρες #ΕνεργειακήΙσορροπία #Γιόγκα #ενσυνειδητοτητα #γιογκαγιαολους

01/09/2023

Οι πιο συχνές ψυχικές διαταραχές στις χώρες της ΕΕ είναι οι αγχώδεις διαταραχές που επηρεάζουν περίπου 25 εκατομμύρια άτομα ακολουθούμενες από τις καταθλιπτικές διαταραχές (21 εκατομμύρια άτομα).

Και στην Ελλάδα η πιο συχνή ψυχική διαταραχή είναι η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, περιπου 500.000 ατομα.

Αναγνωρίζεις τα χαρακτηριστικα σε εσενα ή σε καποιον δικο σου ανθρωπο?

31/08/2023

Η θεραπευτική γιόγκα είναι συμπληρωματική θεραπεία της συμβατικής ιατρικής.

Είναι μια διαδικασία που ενδυναμώνει το άτομο που αναζητά φροντίδα. Εφαρμόζει εξατομικευμένη που απευθύνεται στο καθενα με πολυδιάστατο τρόπο και ολιστική προσέγγιση. Εστιάζει στις μοναδικές ανάγκες σου – είτε σχετίζονται με τη μείωση των συμπτωμάτων χρόνιου πόνου, την αποκατάσταση τραυματισμών, την ψυχική υγεία, την υποστήριξη ασθενειών, την υγιή γήρανση, τη βελτίωση της ευελιξίας ή τη συνολική ευεξία. Η θεραπευτικη γιόγκα είναι και προληπτική, αλλά χρησιμεύσει ως μέσο για τη διαχείριση ασθενειών.

Οι θεραπευτές γιόγκα έχουν εις βάθος εκπαίδευση για να βοηθήσουν, να αξιολογήσουν και να διατηρήσουν ενα ασφαλές περιβαλλον.

Μια συνέδρια μπορει να περιλαμβάνει:

- Κίνηση που κυμαίνεται από απαλή έως έντονη
- Τεχνικές αναπνοής
- Πρακτικές διαλογισμού ή οπτικοποίησης
- Ασκησεις
- Άλλα εργαλεία γιόγκα όπως ασκήσεις χαλάρωσης.

#ΘεραπευτικήΓιόγκα #Ευεξία #Κίνηση #Χαλάρωση #ΑτομικέςΣυνεδρίες #Υγεία #Αυτογνωσία #ΣωματικήΥγεία #ΨυχολογικήΥγεία #ΘετικήΕνέργεια #ΔιαχείρισηΠόνου #Στρες #ΕνεργειακήΙσορροπία #Γιόγκα #ενσυνειδητοτητα #γιογκαγιαολους

28/08/2023

Τελος Σεπτεμβρη 🙌🏽

28/08/2023

Ερχεται κατι καινουριο στον Κεραμεικο 💙

#ΘεραπευτικήΓιόγκα #Ευεξία #Κίνηση #Χαλάρωση #ΑτομικέςΣυνεδρίες #Υγεία #Αυτογνωσία #ΣωματικήΥγεία #ΨυχολογικήΥγεία #ΘετικήΕνέργεια #ΔιαχείρισηΠόνου #Στρες #ΕνεργειακήΙσορροπία #Γιόγκα #ενσυνειδητοτητα #γιογκαγιαολους

28/08/2023

Θεραπευτική γιογκα στον Κεραμεικο 💙 .

To all my Swedish and international followers and students I will be taking some time off and posting educational content but in Greek 💙 Thank you for our sharing times both online, here and in our studio in Huddinge. The time has come to move on 💙

#ΘεραπευτικήΓιόγκα #Ευεξία #Κίνηση #Χαλάρωση #ΑτομικέςΣυνεδρίες #Υγεία #Αυτογνωσία #ΣωματικήΥγεία #ΨυχολογικήΥγεία #ΘετικήΕνέργεια #ΔιαχείρισηΠόνου #Στρες #ΕνεργειακήΙσορροπία #Γιόγκα #ενσυνειδητοτητα #γιογκαγιαολους

28/08/2023

Έρχεται κατι καινουριο, στα ελληνικα, στην Αθηνα, στον Κεραμεικο 💙

Adress

Stockholm

Telefon

+46733140050

Webbplats

https://linktr.ee/yogawithmartina

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yoga Therapy House postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Yoga Therapy House:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Yogastudio

Yoga för alla

Om Studion

Vår studio är belägen i Snättringe, Huddinge. Här hittar du klasser, föreläsningar, kurser och workshops. Studion har plats för max 10 deltagare per klass för att ge dig en så personlig och kvalitativ undervisning som möjligt. Traditionellt har yoga lärts ut från en lärare till en eller ett par elever. Därför vill vi skapa en gemenskap där alla blir sedda, kan släppa dagen och fokusera på yoga. Vi lägger stor vikt på det personliga bemötandet för att hylla det traditionella sättet att undervisa och ser fram emot att lära känna dig och hjälpa dig med utvecklingen av din yogapraktik på bästa sätt.

Vi hoppas att du vill komma in lite innan klassen och gärna stanna efter klassen på en kopp te. Vår studio ska kännas som ett andra hem.

Välj mellan 10 & 20, månadskort eller obegränsat yoga årskort. Du kan köpa ditt kort online på yoga shop eller direkt i studion via kort eller swish. Det går även att delbetala via payson. Vi öppnar alltid 30 minuter innan klassen. Boka ditt plats via boknings systemet.

Yoga för företag

Vi erbjuder ett värdefullt stödsystem för ditt företags hälsa.

Vi hjälper företag och organisationer att få mer fokuserade, friskare och välmående medarbetare med hjälp av alla yogas verktyg.

Varför

Många vetenskapliga studier runt om i världen visar oss att yogas verktyg kan lindra symptomen på stress och långa arbetsdagar. Symtom som ryggvärk, axlar, huvudvärk, ångest, sömnproblem, trötthet och brist på motivation är mycket vanliga på arbetsplatsen, även om arbetsgivarna inte är medvetna om det.

Vad vi gör

Vi inleder med ett utvärderingsmöte där vi pratar om vad hälsobehovet är på er arbetsplats. Efter det, utformar vi den första tillfällen enligt era behov, där vi kommer och håller en yogaklass, meditationsklass eller workshop. Om ni och era anställda är nöjda så gör vi en långsiktig plan med specifika mål.

Våra workshops och klasser hjälper till att skapa en känsla av teamarbete och kollektiv hälsa. Om alla känner sig bra och balanserade, drar hela gruppen en sund dynamik på arbetsplatsen.

Vår fokus:

Yoga på jobbet

Yoga för stresshantering

Mindfullness & Meditation

Workshops

Friskvårdspaket

Yoga Retreats i Grekland

Två gånger per år, anordnar vi Yoga Retreats i Grekland! En underbar upplevelse för dig som vill förenas med naturen, yoga, vandra, äta grekisk mat & upptäcka ett annat sätt att leva, en chans att hitta balans. Under en vecka får du yoga, slappna av, varva ner, bada, äta god mat, njuta av de soliga dagarna i Grekland & träna kropp och sinne.

Kontakta gärna oss på info@yogawithmartina.se om du har frågor eller läs mer på www.yogawithmartina.se.

KONTAKT

info@yogawithmartina.se

https://yogawithmartina.se