Kognitiva Teamet Rehab består av leg. specialistläkare, psykologer, sjukgymnaster, psykoterapeuter, arbetsterapeuter och vård- & rehabkoordinatorer.
Kognitiva Teamet - Privat terapi
Ditt välbefinnande i fokus 🤍
♡ Boka tid direkt
♡ Välj din psykolog/psykoterapeut
♡ På plats eller online
♡ Gratis konsultation
⭐️ 4,9/5 på Google Kognitiva Teamet Rehab är en specialistmottagning som arbetar på uppdrag av Region Stockholm inom vårdvalet för multimodal rehabilitering för utmattningssyndrom och/eller långvarig smärta. Alla våra behandlare har mångårig erfarenhet av multimodal behandling av stress- och smärtproblematik. Vi arbetar utifrån Nationella vårdprogram för långvarig smärta och Socialstyrelsens riktlinjer och rekommendationer för utmattningssyndrom. Postadress:
Kognitiva Teamet Rehab
Sandsborgsvägen 50
122 33 Enskede
Har du någon gång känt att dina tankar styr dig mer än du styr dem?
Ibland kan tankar ta över och kännas sanna, trots att de bara är just tankar och inte fakta.
Det är lätt att fastna i tolkningar, antaganden och självkritik som kanske inte ens stämmer.
Men du behöver inte trycka undan eller förneka det du känner för att få mer kontroll.
När du i stället börjar ifrågasätta dina tankar, sätta ord på det som pågår inom dig och påminna dig om att allt du tänker inte alltid är sant, händer något viktigt: du skapar utrymme för förändring.
Idag delar vi tre enkla tips för att börja öva på just detta 💭
Dela detta inlägget med någon som behöver påminnas om detta 🤍
16/12/2025
Det här citatet påminner oss om något viktigt: terapi handlar inte om att ta bort det som är svårt eller att slippa jobbiga känslor.
Livet kommer fortfarande att innehålla stress, oro, sorg och motgångar – men du kan få fler sätt att förstå dem, stå ut med dem och hantera dem på ett mer hjälpsamt sätt.
Att gå i terapi är att ge sig själv verktyg, inte för ett problemfritt liv, utan för att kunna möta livet som det är. 🤍
Vi är tacksamma över att få följa våra patienters resa och bidra med en verktygslåda som kan användas när livet känns svårt.
12/12/2025
Högtider som julen kan både kännas mysigt, men också tufft och ångestladdat för många.
Nu när julen börjar närma sig vill vi dela med oss av 5 viktiga påminnelser att ta med sig inför jul för att den ska kännas lite lättare och mindre ångestfylld.
Kom ihåg,
Julen handlar om att må bra, inte bara om att hinna med ❤️
Sänk kraven på dig själv, jämför dig inte med andra och lyssna extra mycket på vad du behöver just nu.
09/12/2025
👋🏼 Säg hej till Stephanie, som jobbar hos oss på Kognitiva Teamet som legitimerad psykolog & psykoterapeut!
Hon har lång erfarenhet av att hjälpa människor med olika svårigheter att skapa ett liv som känns meningsfullt genom att tillsammans utforska det som är svårt och hitta vägar framåt.
Vi har frågat, och Stephanie har svarat:
💭 Vad tycker du är det bästa med ditt jobb?
- “Det bästa med mitt jobb är att jag blir utmanad och överraskad hela tiden. Jag kan aldrig veta vad någon kommer till mig med för behov eller problem, och jag kan aldrig på förhand veta exakt vad som kommer att hjälpa en viss individ. Det gör att jag får vara kreativ för att hjälpa just den personen framåt.”
💭 Om du fick ge ett råd till någon som funderar på att söka hjälp, vad skulle du säga?
- “Så fort du själv börjar sätta ord på saker, hos någon som lyssnar på dig, så kommer det att börja förändra hur du tänker och känner om problemet. Det kommer att bli tydligare för dig. Och det kommer att sätta igång en viktig förändringsprocess i dig. Så bara börja - och sen så fortsätter du, ett steg i taget.
(Och självklart så byter du terapeut om du inte känner dig trygg och välkommen)
Vi har flera olika behandlare hos oss på Kognitiva Teamet som är specialiserade på olika saker, och vårt mål är att du ska hitta en match som passar just dig. 🤍
Vill du läsa mer om Stephanie och våra andra behandlare?
Besök vår hemsida via länken i vår bio!
06/12/2025
Den här tiden på året kan påminna oss om mycket, både fint och svårt.
Så här kommer en viktig påminnelse:
Ge dig själv tillåtelse att känna det du behöver, utan skuld eller press, och ge låt dig själv vara precis där du är, just nu.
Dela gärna vidare med någon du tycker om som behöver höra detta ❄️
03/12/2025
Känner du dig mer trött än vanligt just nu?
Vintermånaderna påverkar både energi, humör och ditt välmående - men det finns saker du kan göra som hjälper.
Idag delar vi våra 5 bästa tips för att minska vintertröttheten!
Små förändringar i vardagen som kan göra stor skillnad för hur du mår under vinterhalvåret.
Kom ihåg: du behöver inte “orka mer”.
Du behöver bara ta hand om dig själv lite extra. 🤍
💭 Har du något som brukar hjälpa dig under vintern? Dela gärna med dig i kommentarerna!
27/11/2025
Många väntar för länge med att söka hjälp.
De hindras av tankar som “jag kan klara detta själv” eller “det är inte tillräckligt allvarligt”
Det är alltid tillräckligt.
Och du förtjänar att må bra, så varför vänta?
25/11/2025
👋🏼 Träffa Ewa, som är legitimerad psykolog & psykoterapeut hos oss på Kognitiva Teamet!
Hon har en lång erfarenhet av att möta människor i olika livssituationer och brinner för att skapa en trygg plats där du får utforska, förstå och växa i din egen takt.
Vi frågade Ewa tre frågor för att du ska få lära känna henne lite bättre:
💭 Vad är det bästa med ditt arbete?
-“Det bästa med mitt arbete som psykolog och psykoterapeut är mötet med en annan människa. Att få lyssna, förstå och möta dig precis där du är.”
💭 Vad gör du för att må bra i vardagen?
-“I slutet av dagen tar jag 10 minuter för att reflektera. Jag känner tacksamhet över det som blivit bra och tillåter mig att vara nöjd. Sedan tänker jag på det som inte kändes lika bra och funderar på varför, accepterar och släpper - för att kunna gå vidare.”
💭 Om du skulle ge ett råd till någon som funderar på att söka hjälp?
-“Jag vet att förändring kan vara både skrämmande och befriande, och jag finns här för att hjälpa dig genom den processen.”
Vill du läsa mer om Ewa och våra andra behandlare?
Besök vår hemsida via länken i vår bio!
Vårt mål är att du ska hitta den behandlare som känns rätt för just dig. 🤍
21/11/2025
Depression ser inte alltid ut som man tror.
Och just därför är det så viktigt att vi pratar om det.
I den här videon delar vi några vanliga tecken att vara uppmärksam på - för att fler ska kunna känna igen signalerna, både hos sig själva och andra.
När vi vågar prata om psykisk ohälsa minskar stigmat, och fler kan få den hjälp de behöver.
Dela gärna vidare, du vet aldrig vem som behöver se det här just nu. 🤍
18/11/2025
Att må dåligt handlar inte om svaghet.
Det handlar om att du burit för mycket, för länge.
Vi vet hur lätt det är att tänka “jag borde klara det här själv”.
Men ingen orkar vara stark hela tiden, och du behöver inte göra det ensam.
Att våga be om hjälp är inte ett tecken på svaghet, det är ett tecken på mod.
Vi finns här för att lyssna, förstå och hjälpa dig hitta tillbaka till dig själv igen 🤍
13/11/2025
När dagarna blir mörkare kan det göra större skillnad än man tror att få in lite mer ljus i vardagen.
Här är tre små höstvanor som hjälper dig att fylla på energi och må lite bättre under den mörka tiden på året 🍂
Vad är ditt bästa tips för att ljusa upp mörkret?
11/11/2025
Känner du igen känslan av att inte kunna stänga av tankarna?
Du går igenom samma situation igen och igen, utan att komma närmare ett svar.
Övertänkande kan kännas som ett sätt att få kontroll, men leder ofta till mer oro.
Det går att träna på att släppa taget.
Vi delar 5 strategier som hjälper dig att bryta övertänkandet och skapa mer mental ro.
Om ditt övertänkande börjar ta över vardagen eller påverka hur du mår finns det hjälp att få för att sluta övertänka.
Vi finns här om du vill ha stöd att hitta tillbaka till klarhet, fokus och inre trygghet.
Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Kognitiva Teamet postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.
Kognitiva Teamet Rehab är ett privat vårdföretag som arbetar på uppdrag av Region Stockholm. Vi är en specialistmottagning inom vårdvalet för behandling av utmattningssyndrom och/eller långvarig kronisk smärta. Till oss kan man komma på remiss från husläkare eller via egenanmälan.
Kognitiva Teamet Rehab består av leg. specialistläkare, psykologer, sjukgymnaster, psykoterapeuer och vård- & rehabkoordinator med ACT och KBT kompetens. Alla våra behandlare har mångårig erfarenhet av multimodal behandling av stress- och smärtproblematik. Målet är att möjliggöra ökad funktion och aktivitetsförmåga genom deltagande i rehabilitering. Vi är miljöcertifierade enligt ISO 9001-standard.
Kognitiva Teamet Rehab är en del av Kognitiva Teamet som även arbetar med psykosociala insatser för primärvården samt med företagshälsovård. Besök gärna våra webbsidor för att få veta mer om våra olika verksamheter:
Kognitiva Teamet Rehab
www.ktrehab.se
Vår blogg: www.blogg.ktrehab.se
Kognitiva Teamet Primärvård
www.kognitivateametprimarvard.com
Kognitiva Teamet Rehabs vision och DNA
Visionen hjälper oss att fokusera på att leverera den bästa möjliga evidensbaserade vården, ge det bästa omhändertagande samt agera professionellt vilket leder till ökad livskvalité och ökad aktivitetsgrad för vår patienter.
Våra värderingar:
– Evidensbaserad vård
– Vi anstränger oss lite extra
– Patienten i fokus
– Samarbete med patienten och andra intressenter
– Kvalificerad teamarbete
– Bästa möjlig vård och omhändertagande
– Service är viktigt
– Vi ser potentialen i varje människa
– Snabba och effektiva vårdprocesser
– Liten aktör i framkanten
