Kanoncoachen - Kostrådgivare

Kanoncoachen - Kostrådgivare Livsstillsförändringar för en hälsosammare vardag? Min expertis = Kost&Träning! Då har jag helt enkelt hjälpt någon. Kostrådgivning!

Är det något för dig?

Jag skriver här för att jag tycker det är kul med träning och hälsa och om det här kan hjälpa någon med inspiration och information. En kostrådgivning kommer göra dig mer medveten om vad du äter, det ger dig en ny och större förståelse hur kosten påverkar dig och din kropp samt hur DU kan påverka dig själv med hjälp av kosten. Jag kan hjälpa dig med:
- Information
- en förståelse kring kosten.
- e

n kartläggning.
- beräkning av mängd och innehåll.
- en personlig kostplan.
- mätning och vägning med uppföljning.
- coachning, rådgivning och vägledning för att nå dina mål. Jag är licensierad kostrådgivare genom SAFE Education samt licensierad Gyminstruktör genom Friskis och Svettis.

LÄR AV HISTORIKEN I många fall så är hjulet redan uppfunnet så det är ju dumt att uppfinna det om och om igen. Och inom ...
02/05/2026

LÄR AV HISTORIKEN

I många fall så är hjulet redan uppfunnet så det är ju dumt att uppfinna det om och om igen. Och inom styrketräning och kroppsbyggning så finns det så många färdig exempel och lärdommar att lära sig av. Och ändå så hittar vi på saker genom att lyssna på osanningar, hittepå råd, påståenden och mycket annat när det bara är att titta på historien. Ta lärdom av de som redan gjort saker rätt eftersom dom redan gjort alla felen. Men ändå gör vi alla felen innen vi kommer på att någon eller många redan provat och bevisat att det inte fungerart.

Dorian Yates lärde sig av Mike Mentzer och Mike mentzer lärde sig av Arthur Jones... som är grundare av Nautilus träningsmetoden. Det här är bara tre namn av många som har gjort saker rätt och förfinat metoder.

01/05/2026

TRÄNINGSTID - Det är en evig fråga:

Hur långt ska ett träningspass vara?

Det är väldigt individuellt vill jag påstå. Vill du vara effektiv och bara avverka passet, då räcker det med 30 - 60 min. Allt beroende på hur mycket du pressar in i ett träningspass.
Sen kan det vara nödvändigt att göra sitt pass över 60-120 min för att man är social och tar sig tid mellan seten att passa, prata, diskutera med gymbekantskaper vi har på gymmet.

https://www.facebook.com/share/r/1Cq446rNRj/

Vilotid, återhämtning, reparera sig, återuppbyggnad av muskelvävnad och allt vi kan kalla det.Vi är vanligt väldigt disc...
12/04/2026

Vilotid, återhämtning, reparera sig, återuppbyggnad av muskelvävnad och allt vi kan kalla det.

Vi är vanligt väldigt disciplinerade gällande vår träning och motion. Så pass duktiga att vi inte lyssnade på informationen om återhämtning.

Vila ses ofta som något obekvämt och obehagligt. Tid vi inte använder, träningstid som går till spillo istället för att bygga på mer, starkare och uthålligare muskler. Särskilt om vi pratar om de som tillbringar tid på styrka och muskelbyggande aktiviteter. Men även konditionskrävande sporter.

Hittade en liten lathund för vad man tror olika muskelgrupper behöver för återhämtningstid.

Alltså... Jag vet inte vad jag ska säga eller kommenter om detta. Hur gammal är den här såkallade "Vetenskapen"... Det ...
17/03/2026

Alltså... Jag vet inte vad jag ska säga eller kommenter om detta. Hur gammal är den här såkallade "Vetenskapen"... Det är ett vanligt 3-split schema. Det är typ sen 60-talet. Och det är förmodligen ryssarna som har gjort vetenskapen och tagit fram alla fakta.

Jag kan tycka det är ganska logiskt att muskelgrupper som arberat tillsammans, tränar man tillsammans och det finns många fler sett att bygga/kombinera ihop muskelgrupperna för en optimal tillväxt i både stryrka, uthållighet och volym.

Hur som, det är inte raktetforskning precis. Och du, se bara till att göra jobbet.

Noll kolhydrater/Zero carbs… packat med protein.
28/02/2026

Noll kolhydrater/Zero carbs… packat med protein.

Härom dagen såg jag en reklam som är sann men något vilselsedand. Ett kaffe som är portionerat i påsar om 30 koppar för ...
27/02/2026

Härom dagen såg jag en reklam som är sann men något vilselsedand. Ett kaffe som är portionerat i påsar om 30 koppar för det enaståned prist 498 kr. Men nu är det bara frakten du betalar för, endast 79 kr. Det är en fin förpackning.

För mig är det luriga namnet "Coffee ZERO"... I reklamen informeas man om att man kan tillsätta mjölk eller annan liknande dryck för smakens skull... Det man inte säger då är att kaffet inte är ZERO längre.

Köp bara ett vanligt brygg- eller presso kaffe... eftersom att allt brygg och pressokaffe innehåller minder än 1gram kolhydrater, ALLTID!!!

07/02/2026

Det här är Mel Robbins. Hon är författaren bakom några intressanta och bra skrivna böcker som är värda att läsas eller lyssnas.

Det hon säger i början av detta klipp är värt att understrykas.

Ett medvetet och konsekvent val av förändring sker omedelbart men att implementera valet i vardagen tar tid. Lite som att säga:

- Jag vill bli jättestark!

Du blir inte stark av att lyfta en vikt några ggr. Men om du lyfter en vikt några ggr varje dag i ett år. Då har du sannolikt blivit bra mycket starkare än den första gången.

Fysisk och mental styrka kräver många repetitioner över tid och med fortsatt upprepning för att inte förlora den.

Inget vara förevigt utan underhåll.

https://www.facebook.com/share/r/1MHXQj4HN7/?mibextid=wwXIfr

Det här känns som trovärdigt i denna bedrägerivärld vi befinner oss 2026 👊🏾En hotmail adress från företag med molnlagrin...
28/01/2026

Det här känns som trovärdigt i denna bedrägerivärld vi befinner oss 2026 👊🏾

En hotmail adress från företag med molnlagring. Tveksamt…

Adress

Bagarfruvägen
Stockholm
12866

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Kanoncoachen - Kostrådgivare postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Utvald

Dela