Kanoncoachen - Kostrådgivare

Kanoncoachen - Kostrådgivare Livsstillsförändringar för en hälsosammare vardag? Min expertis = Kost&Träning! Då har jag helt enkelt hjälpt någon. Kostrådgivning!

Är det något för dig?

Jag skriver här för att jag tycker det är kul med träning och hälsa och om det här kan hjälpa någon med inspiration och information. En kostrådgivning kommer göra dig mer medveten om vad du äter, det ger dig en ny och större förståelse hur kosten påverkar dig och din kropp samt hur DU kan påverka dig själv med hjälp av kosten. Jag kan hjälpa dig med:
- Information
- en förståelse kring kosten.
- en kartläggning.
- beräkning av mängd och innehåll.
- en personlig kostplan.
- mätning och vägning med uppföljning.
- coachning, rådgivning och vägledning för att nå dina mål. Jag är licensierad kostrådgivare genom SAFE Education samt licensierad Gyminstruktör genom Friskis och Svettis.

Alltså... Jag vet inte vad jag ska säga eller kommenter om detta. Hur gammal är den här såkallade "Vetenskapen"... Det ...
17/03/2026

Alltså... Jag vet inte vad jag ska säga eller kommenter om detta. Hur gammal är den här såkallade "Vetenskapen"... Det är ett vanligt 3-split schema. Det är typ sen 60-talet. Och det är förmodligen ryssarna som har gjort vetenskapen och tagit fram alla fakta.

Jag kan tycka det är ganska logiskt att muskelgrupper som arberat tillsammans, tränar man tillsammans och det finns många fler sett att bygga/kombinera ihop muskelgrupperna för en optimal tillväxt i både stryrka, uthållighet och volym.

Hur som, det är inte raktetforskning precis. Och du, se bara till att göra jobbet.

Noll kolhydrater/Zero carbs… packat med protein.
28/02/2026

Noll kolhydrater/Zero carbs… packat med protein.

Härom dagen såg jag en reklam som är sann men något vilselsedand. Ett kaffe som är portionerat i påsar om 30 koppar för ...
27/02/2026

Härom dagen såg jag en reklam som är sann men något vilselsedand. Ett kaffe som är portionerat i påsar om 30 koppar för det enaståned prist 498 kr. Men nu är det bara frakten du betalar för, endast 79 kr. Det är en fin förpackning.

För mig är det luriga namnet "Coffee ZERO"... I reklamen informeas man om att man kan tillsätta mjölk eller annan liknande dryck för smakens skull... Det man inte säger då är att kaffet inte är ZERO längre.

Köp bara ett vanligt brygg- eller presso kaffe... eftersom att allt brygg och pressokaffe innehåller minder än 1gram kolhydrater, ALLTID!!!

Det här är Mel Robbins. Hon är författaren bakom några intressanta och bra skrivna böcker som är värda att läsas eller l...
07/02/2026

Det här är Mel Robbins. Hon är författaren bakom några intressanta och bra skrivna böcker som är värda att läsas eller lyssnas.

Det hon säger i början av detta klipp är värt att understrykas.

Ett medvetet och konsekvent val av förändring sker omedelbart men att implementera valet i vardagen tar tid. Lite som att säga:

- Jag vill bli jättestark!

Du blir inte stark av att lyfta en vikt några ggr. Men om du lyfter en vikt några ggr varje dag i ett år. Då har du sannolikt blivit bra mycket starkare än den första gången.

Fysisk och mental styrka kräver många repetitioner över tid och med fortsatt upprepning för att inte förlora den.

Inget vara förevigt utan underhåll.

https://www.facebook.com/share/r/1MHXQj4HN7/?mibextid=wwXIfr

Det här känns som trovärdigt i denna bedrägerivärld vi befinner oss 2026 👊🏾En hotmail adress från företag med molnlagrin...
28/01/2026

Det här känns som trovärdigt i denna bedrägerivärld vi befinner oss 2026 👊🏾

En hotmail adress från företag med molnlagring. Tveksamt…

11/01/2026

Fan vad jag älskar influensare och kreativa aktörer på fitness och hälsa platformarna som vill ge oss alla tips och trix för 2026...
- Kom igång med ditt nya liv och önskekropp...
- Forma din strandform för 2026
- Bygg stora armar till sommaren
osv...

Älskar det... peace out

Mental ohälsa klär sig i olika former och stadier. Den kan vara mild och bara vara ångest och stress men den kan också v...
10/01/2026

Mental ohälsa klär sig i olika former och stadier. Den kan vara mild och bara vara ångest och stress men den kan också vara djup och innehålla självmordstankar som kräver proffesionell hjälp och terapi.

Men alla har de ett gemensamt botemedel som gör att vi för stunden måste fokusera på något annat för att inte utföra rörelser fel, skada oss eller andra. Och det är fysisk motion eftersom det stimulerar oss på ett annat plan. Det skapar också syresättning och muskelstimulans som påverkar oss positivt på det mentala planet.

Motion i olika former, så som löpning, styrketräning, dans, raketsporter m.m. kräver sitt fokus utan distraktion för att sätta fötterna rätt, träffa bollen och allt som krävs för gott och perfekt utförande. Då har vi inte tid att ha tankarna på annat eller mentalt befinna oss på en annan plats än den vi fysiskt befinner oss på. Lyssna till komikern Jimmy Carr i detta klipp:

https://www.instagram.com/reel/DTTIYtkCDkz/?igsh=bDJtMGJwb2Q1c2Yz

Mathistoriken kan inte vara mer tydlig än så här... och om vi, var och en av oss, lär av historian så kanske vi kan åter...
30/12/2025

Mathistoriken kan inte vara mer tydlig än så här... och om vi, var och en av oss, lär av historian så kanske vi kan återställa balansen på det personliga planet utan att påverkas av alla de stora företagen som ger oss produkt efter produkt med otillräckliga innehåll eller luras av alla uppfinningar om att vi måste äta lite till för att hålla orken uppe. Det är på sätt och vis all den där extra maten som gör att orken är nere och att vi mår allt sämer som människor över tid.

Våga bli mer självmedveten och intresserad av din egen hälsa... tillaga mat från grunden, köp råvaror med kvalitet som gör att du får ett mer kvalitativt liv och framtid.

https://www.instagram.com/reel/DS3llnhD-gZ/?igsh=b2dtaW9mNTc0dzVq

Detta kan vara något i tanken att tänka på innan vi kommer till den punkten det är försent. Även om man som jag i dessa ...
12/12/2025

Detta kan vara något i tanken att tänka på innan vi kommer till den punkten det är försent.

Även om man som jag i dessa dagar går och blir lite sjuk, typ feber, huvudvärk och snorig, vilket räknas som milt kan jag tycka... men det enda jag vill är att bli frisk så jag kan återgå till jobb, träning, umgås med vänner och bekanta. Tänk den dagen vi råkar ut för någon allvarlig åkomma som kunde ha undvikits med lite motion och rörelse... När det bara är så lite som 22,5 minuter om dagen som behövs enlig WHO:s beräkningar så borde det inte vara omöljigt att pussla in i vardagen. Kolla vad din nästa användartid är på telefonen per dag är... använd 22,5 minuter av den hädanefter. Jo, jag vet... musiklyssnande ingår också i sån tid men du kan lyssna på musk, bok eller poss när du motionoerar också.

Ta hand om det du har... det varar ändå inte för evigt ;)

https://www.instagram.com/reel/DP-_ngOgog-/?igsh=dDE3dGgxa29xMTdq

10000 steg - Borde inte vara ett problem kan jag tycka. Och jag kan inte se det som en "Populär (mordern) rekommendation...
16/11/2025

10000 steg - Borde inte vara ett problem kan jag tycka. Och jag kan inte se det som en "Populär (mordern) rekommendation. Vad är det som är så populärt med det, när det är sedan gammalt?
Ingen borde kunna vara nybörjare på att gå, i vuxen ålder.

Det som borde ses som relativt normalt ses kanske som en krävande syssla som vi måste göra lite lättare för dem som väljer att inte röra på sig. Så nu säger "forskningen" att vi bara behöver hälften av det normala, 5000 steg.

Läser vi lite mellan raderna så förstår man att det handlar om nybörjarsteg för att ta sig till 10000 steg om dagen.

Själv är jag osäker på hur många steg jag tar varje dag eftersom det inte riktigt intresserar mig och jag är heller inte orolig att jag missar dem.

Jag har inte något emot 5000 steg om dagen men då ska det vara riktigt bra kvalitet på de stegen. För 5000 steg i uppförsbacke skulle troligen kunna vara lite bra som 10000 halvdana steg om dagen. Då säger jag kvalitet före kvantitet.

För det är de steg som gör att hjärtat måste arbeta lite hårdare som är kvalitetiva steg för hälsan, i trappor, uppförsbackarna, de snabba och raska stegen.

10000 steg är realistiskt och normalt enligt min egen åsikt.

Adress

Bagarfruvägen
Stockholm
12866

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Kanoncoachen - Kostrådgivare postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Markerad

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram