03/01/2024
PRANAYAMA MORGNAR
Varje morgon via Zoom.
Datum: 22-28 januari
Vardagar: kl. 06.30-07.00
Helg: kl. 07.30-08.00
Morgnarna innehåller praktiska och läkande andningsövningar och andningsmeditationer för mer energi, större lugn och mer kontakt med dig själv.
Varje andetag ger dig möjligheten att påverka hur du mår. Att reglera eller kontroller andningen för att förbättra vår hälsa eller för att förändra vårt medvetande tillstånd är inget nytt. I texter som skrevs redan för flera tusen år sedan så finns omnämnande och beskrivningar av andningsövningar som då användes i religiösa riter och för andligt uppvaknande.
Modern andningsforskning är ett växande fält, där man tittar på hur ett förändrat andningsmönster kan ge förbättrad hälsa, emotionell stabilitet och förbättrad kognition. Det är otroligt spännande att se modern vetenskap och gammal visdom mötas.
Upplägg:
10-15 minuter andningsövningar synkroniserat med rörelser.
Resterande tid andningsövningar/andningsmeditation.
Förkunskaper: erfarenhet av yoga, meditation eller yogalärare.
Pris: 580 kr inkl. moms.
För att boka: https://forms.gle/Q9AWwaktz5B23crJA
Lärare: Camilla Lund Elander
( bild från freepik)
