10/09/2024
Min kollega på Kontemplativ Praktik uttrycker det bra🙏❤️
Känner du att detta är nåt för dig så tycker jag du ska anmäla dig till https://facebook.com/events/s/existentiella-rummet/402610415805765/
Tvivlar du på livets mening, din roll i världen eller vad allt tjänar till? Idag är Suicidpreventiondagen och jag vill ge 5 tips om hur existentiell hälsa kan påverka din livslust:
1. Mening och syfte: Att känna mening minskar hopplöshet och tomhet. Hur? Utforska din livsåskådning. Vad tror du på och vad ger ditt liv mening? Gör det genom samtal, böcker eller poddar. Låt dig inspireras av personer som gått igenom tuffa tider. När du vet mer om hur du tänker får du en känsla av riktning och sammanhang. Kom ihåg att din syn på livet kan förändras – se det som en upptäcktsfärd!
2. Tillhörighet: Att känna gemenskap motverkar ensamhet och isolering. Hur? Skapa meningsfulla relationer som ger stöd och gemenskap. Det kan vara ett fåtal personer, även på avstånd. En känsla av samhörighet kan ge livet större mening.
3. Resiliens i kriser: En stark existentiell grund hjälper oss att hantera svårigheter och öka vår motståndskraft. Hur? Ett enkelt steg är att odla tacksamhet och närvaro. Reflektera över vad du är tacksam för, oavsett situation. Att vara närvarande hjälper dig uppskatta livets små stunder.
4. Självacceptans och försoning: Att acceptera våra brister minskar känslor av värdelöshet. Hur? Engagera dig i något större, som volontärarbete eller en sak du brinner för. Det ger ditt liv syfte och meningsfullhet, samtidigt som det hjälper dig att se mänskligheten i dig själv och andra.
5. Förståelse av lidande: Existentiella perspektiv hjälper oss att se lidande som en del av livet, kan ge kraft att hantera svårigheter på ett mer konstruktivt sätt. Hur? Kontemplera över livets stora frågor – som döden, syftet med livet och din plats i universum. Det kan ske genom meditation, samtal eller kreativt skapande.
Dessa steg hjälper dig att finna mening och styrka även i svåra tider.
💙
