Strömsundshälsan AB

19/03/2026

Så kan det gå... 😂

12/03/2026

Att ligga med benen upp mot väggen (Viparita Karani) är utmärkt för att öka blodcirkulationen, minska svullnad i ben och fötter samt lindra trötta muskler. Det är en återställande yogaposition som effektivt lugnar nervsystemet, sänker stress/ångest och främjar djup vila.

Huvudsakliga fördelar:
Förbättrad cirkulation: Hjälper blodet och lymfvätska att rinna tillbaka från benen mot hjärtat, vilket minskar vätskeansamling (ödem).
Återhämtning: Perfekt efter löpning, träning eller långa dagar på stående fot för att minska värk.
Avslappning: Lugnar vagusnerven, sänker blodtrycket och minskar stress, oro och mild depression.
Lindring: Minskar ryggsmärta genom att avlasta ländryggen och ger en lätt stretch av baksida lår.
Förbättrad sömn: Verkar lugnande och kan underlätta insomning.

För bäst effekt, ligg i positionen i 5–15 minuter, gärna med en kudde under ländryggen/sätesmusklerna.

Läs mer på: https://www.mabra.com/traning/benen-upp-mot-vagg-bra-viparita-karani/7828451

https://yogobe.com/se/yoga/positioner/viparita-karani

05/03/2026

Det är här ni hittar oss, på företagshuset Ejdern. Vi är här mån- tors 07:30-16:00. Välkommen till oss!

26/02/2026

På lördag den 28/2 är det den internationella musarmdagen. Arbete vid dator kan innebära en risk för belastningsbesvär framförallt i nacke, rygg, axlar och armar. För att förebygga ohälsa bör arbetsplatsen vara lämpligt utformad med anpassad utrustning och genomtänkt organisering av arbetet. Ett tips för att undvika musarm är att använda kortkommandon på tangentbordet. Dela gärna med dig av dina favoritkommandon.

Läs mer på: https://www.av.se/inomhusmiljo/dator--och-bildskarmsarbete
Gör en digital skyddsrond: https://digironden.suntarbetsliv.se/

19/02/2026

Genom att bryta stillasittandet eller få variation från en repetitiv rörelse kan vi få tydliga hälsoeffekter. Hos Prevent finns korta filmer med tips på mikropauser, följ länken och hitta vad som passar dig.

https://www.prevent.se/jobba-med-arbetsmiljo/fysisk-arbetsmiljo/ergonomi/rorelse-och-variation-pa-jobbet/mikropaus

12/02/2026

Tjänstbarhetsintyg och lagstadgade medicinska kontroller, vad är det?

Ett tjänstbarhetsintyg är ett läkarutlåtande som visar att en person är medicinskt lämpad att utföra ett visst arbete. Intyget krävs i vissa yrken där arbetsmiljön ställer särskilda krav på fysisk eller psykisk hälsa, till exempel vid arbete med allergiframkallande kemiska produkter (härdplaster) eller arbete på hög höjd (över 13 meter).

Lagstadgade medicinska kontroller är arbetsgivarens skyldighet att erbjuda för att förebygga ohälsa och säkerställa att anställda kan utföra sina arbetsuppgifter utan risk för skada till exempel vid arbete med vibrationer och handintensivt arbete.
Hos oss kan du göra medicinska kontroller och vi utfärdar tjänstbarhetsintyg enligt Arbetsmiljöverkets föreskrifter.

https://www.av.se/halsa-och-sakerhet/medicinska-kontroller-och-halsoundersokningar-i-arbetslivet/
https://www.av.se/globalassets/filer/publikationer/vagledning/vagledning-mka-arbetsgivare.pdf

05/02/2026

Kallväre är här igen men förhoppningsvis blir det mildare till helgen.
Har du testat att blåsa såpbubblor ute när det är så här kallt? Ganska häftigt faktiskt. ❄️❄️❄️
På filmen är det -22 grader och filmat i slowmotion. 😊

29/01/2026

"Snö, kyla och vind kan påverka arbetet på olika sätt för den som arbetar utomhus. Januari är månaden när det brukar ske flest halkolyckor under året.

Det är arbetsgivaren som ansvarar för arbetsmiljön på arbetsplatsen. Under vintersäsongen kan det handla om lite andra saker än övriga året, exempelvis att se till att skotta snö och att sanda ordentligt vid entréer och gångstråk för att undvika att någon halkar och skadar sig. Vid trappor och i branta backar kan det behövas räcken"
Klicka på länken för mer information.

Snö, kyla och vind kan påverka arbetet på olika sätt för den som arbetar utomhus. Januari är månaden när det brukar ske flest halkolyckor under året.

22/01/2026

Högt blodtryck
Blodtrycket är det tryck som uppstår när blodet pumpas från hjärtat ut i kroppspulsådern, där övertrycket är när hjärtat drar ihop sig och undertrycket när det slappnar av.

Det här kan du göra för att påverka blodtrycket
-Kost: ät en varierad kost med mycket frukt och grönt, minska på saltet.
-Alkohol: det är vanligt att blodtrycket höjs när du dricker alkohol. Att dra ner på mängden eller sluta har en positiv effekt.
-Tobak: nikotin drar samman blodkärlen. Att sluta röka eller snusa minskar risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.
-Vikten: övervikt ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. En viktminskning på bara några kilo kan bidra till att sänka blodtrycket.
-Motion: all rörelse och träning är bra , från vardagsmotion till regelbunden träning. Fysisk aktivitet bidrar till att blodkärlen bibehåller sin elasticitet och därmed har lättare att reglera blodtrycket.
-Stress: stress kan bidra till högt blodtryck. Fysisk aktivitet eller vistelse i naturen kan motverka stress.
Källa: tidningen Arbetsliv

Läs mer på 1177.

15/01/2026

Strömsundshälsan AB bildades 1978 och är en privat medlemsägd företagshälsovård med bas i Strömsund.
Vi arbetar med förebyggande och hälsofrämjande verksamhet, främst till våra medlemsföretag men även externa kunder.
Vår vision är ”Hållbar hälsa för alla”.

31/12/2025

Tack till våra medlemsföretag, uppdragsgivare och samarbetspartners för 2025. Vi ser fram emot fortsatt förtroende 2026.

🌟Gott Nytt År!🌟
Önskar
Vi på Strömsundshälsan

24/12/2025