https://www.facebook.com/100394331562585/

Hjortling Hälsa

Hem
Sverige
Sundbyberg
Hjortling Hälsa

Fokus på hälsa & träning med ett helhetsperspektiv

27/08/2022

HELGENS UTMANING🔥
Njut av livets goda i helgen & verkligen njut av det! Stressa inte igenom det du gör 😌

Det kan vara att göra något för dig själv som du tycker om, något som ger dig balans efter veckan eller något gott! Ni ser ju hur jag njuter över bubblor & en french hotdog 😄

22/08/2022

〽️𝚘𝚗𝚍𝚊𝚢 〽️𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗
Magisk solnedgång på västkusten under semestern, såna kvällar som gör att jag blir lugn in i själen. Det finns inga måsten även om det känns så ibland. Vi måste ingenting egentligen, gör sånt som du mår bra av & ge dig själv en fin start på veckan 🌅

20/08/2022

HELGENS UTMANING 🔥
Insåg här i veckan att något jag ofta gjorde för att vila hjärnan när jag var utmattad för några år sedan, var att ta promenader utan mobilen. Dvs inget samtal som pågick samtidigt, en podd eller musik i öronen. Bara du & ljuden omkring dig. Det grundade & gjorde mig lugn, men även att jag såg sånt jag annars inte hade gjort. prova du med i helgen? 💙

25/07/2022

〽️𝚘𝚗𝚍𝚊𝚢 〽️𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗
Här kommer en övning i närvaro, blunda om du vill först & lyssna efter 3 saker du hör & 3 saker du känner. Öppna sedan ögonen och se dig omkring, vad ser du för 3 saker? Gör om övning i lugn & ro så länge du behöver tillslut kommer du höra något du inte hörde först som ett bi eller någon som pratar på andra sidan klippan 💙

22/07/2022

HELGENS UTMANING 🔥
Även fast hettan är borta och även solen en stund, vistas ute i helgen. Här är några rörlighets- och styrkeövningar att köra utomhus & att avsluta med ett bad rekommenderas starkt 👏🏼

18/07/2022

〽️𝚘𝚗𝚍𝚊𝚢 〽️𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗
Vare sig du idag arbetat, inte lämnat sängen eller legat på en parkbänk som jag gjorde igår. Att titta på molnen som seglade förbi och höra fåglarna kvittra gjorde att det kändes som semester för min del. Så även om du inte gått på semester ännu skapa semesterkänslan i vardagen
⛱💃🏼🛏

11/07/2022

〽️𝚘𝚗𝚍𝚊𝚢 〽️𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗
Ny vecka & möjligtvis har du semester eller några veckor kvar på jobb. Har du plamerat in din vila & återhämtning? Var du än är, hetsa inte sista tiden du har innan semestern eller på din semester genom att planera in saker minutiöst. Du behöver återhämtning för att ha en sommar som ger dig energi ☀️

04/07/2022

〽️𝚘𝚗𝚍𝚊𝚢 〽️𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗
Den här måndagen har sprungit förbi & därav kommer peppen så här till läggdags! Så här i slutet av dagen reflekterar jag över dagen som varit & kände bara NJUT av livet & veckan framför oss. Av vänners sällskap, av god mat, när du sitter i soffan, vackra promenader & djup samtal.
Njut av livet ❤️‍🔥

20/06/2022

〽️𝚘𝚗𝚍𝚊𝚢 〽️𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗
Ursäkta vad sa du, är det måndag redan?

Helgen har gått fort men skönt att det är en kortvecka för många. Det brukar dock innebära att en jobbar intensivare för att hinna med 5 dagars arbete på 4 dagar, så låt oss stanna upp under dagen & ta pauser & tänk efter. Det som inte är livsviktigt att göra just nu lämna det till nästa dag eller vecka 🙌🏼 En sak i taget & kom ihåg dina pauser 💛

13/06/2022

〽️𝚘𝚗𝚍𝚊𝚢 〽️𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗
Hoppas du haft en lugn start på veckan & haft tid att sitta ner och njuta av livet litegrann! Det är så vackert ute nu 😍 Ha en fin start på veckan 💛

10/06/2022

HELGENS UTMANING🔥
Efter några veckors träningsutmaningar kommer här en lugn aktivitet.

✨ Stanna upp,gör saker långsamt ✨

Är som alltid något även jag behöver, att göra saker lite långsammare än vanligt. Det är bra för att lugna kroppen & bli mer närvarande.
Är lätt tycker jag att hamna i ett så kallat ”bråttom beteende” i vardagen.

Nu är det helg & ledigt för många, så om du känner dig stressad, uppe i varv eller mycket tankar i huvudet efter veckan?
Ta ett steg tillbaka & gör allt lite långsammare i helgen ❣️ Vad tror ni, klarar vi det tillsammans? 🤪

Blev påmind av det nu när jag ska sätta mig på tåget till Göteborg. Är ju något lugnt över att åka tåg, att kunna läsa en bok, plugga eller bara titta ut genom fönstret & hänga med 😌

Trevlig helg ❣️

23/05/2022

〽️𝚘𝚗𝚍𝚊𝚢 〽️𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗

Varje dag har du en möjlighet att starta om, vilket känns extra skönt & något jag är tacksam för idag 😌
Är annars tacksam för fina vänner & familj i mitt liv, att känna mig stark i kroppen samt att det är sommarkänsla idag 🙏🏼

Vad är du tacksam för? Skriv ned 3 saker så du kan påminna dig om under dagen 🤍 Ha en fin måndag!

16/05/2022

〽️𝚘𝚗𝚍𝚊𝚢 〽️𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗
Några timmar in på en ny vecka & på den här dagen, hur har din måndag startat? ☀️
Har avverkat några timmar på jobb nu & inser att tiden går så fort. Det är vår & allt har börjat slå ut, vill bara stanna tiden. Låt oss njuta lite extra idag av våra pauser/raster med en promenad, kaffe i solen eller bara koppla av. Ha en grym start på veckan👏🏼

14/05/2022

HELGENS UTMANING 🔥

DU Är den viktigaste personen i ditt liv, även om du har barn/partner/vänner att finnas till för så behöver du vara nöjd med dig för att kunna vara där för andra.

Helgens utmaning är att titta dig själv i ögonen i spegeln & säg 3 bra saker om dig själv till dig själv, varje dag den här helgen ❤️ Vilka är med mig? 🙋🏼‍♀️
Du är otrolig som du är oberoende av vad du gör 🔥

09/05/2022

〽️𝚘𝚗𝚍𝚊𝚢 〽️𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗

Vilken VÄG väljer du?
Vår inställning & förväntningar på livet är ju verkligen något som påverkar vår känsla för saker, men vi har ju faktiskt ingen aning om vad som kommer.
Så vilken väg väljer du idag?
Om du alltid gör samma sak du tidigare gjort kommer du att få samma resultat, väldigt enkelt men ack så svårt 🤪 Ge dig själv en fin start på måndagen & en klapp på axeln, du är tillräcklig som du är 💛

02/05/2022

〽️𝚘𝚗𝚍𝚊𝚢 〽️𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗

Lycklig & lite trött efter en fantastisk helg i Köpenhamn, nu spänd & pepp inför att starta mitt nya jobb som Aktivitetsansvarigden här veckan.
Hur känner du inför din vecka?

Är ju så lätt att vara för hård mot sig själv, så säg något snällt högt till dig själv idag. Du är ju otrolig som du är, unik & fantastisk varje dag alla dagar i veckan. Vad du än gör så är du tillräcklig 💫

30/04/2022

HELGENS UTMANING 🔥
Bättre sent än aldrig, men helgens utmaning är att ta en stund för att bara vara. Helst utan telefon eller tv, utan en stund när du får möjlighet att reflektera & njut av livet här & nu ☀️

25/04/2022

〽️𝚘𝚗𝚍𝚊𝚢 〽️𝚘𝚝𝚒𝚟𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗

Hoppas helgen varit härlig & nu när måndagen är här ta med dig helgkänslan in i veckan.
Det är lätt att vi längtar till nästa helg eller ledighet & det är inget fel att blicka framåt, men vi kan väl tillsammans försöka att stanna upp och njuta av mån-tors med. Är alldeles för många dagar att inte leva ditt liv fullt ut, för tänk vad fint att just du är här 💙 Trevlig måndag till dig!

Adress

Sundbyberg

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hjortling Hälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Hjortling Hälsa: