Mindful Yoga Spirit

29/01/2026

Surrender

oljemålning, 33 x 33, målad 2000.
Privat

Vissa dagar är det bra att ta hand om dig lite extra
speciellt om du tycker att du inte är värd det.
Vi kan öva oss i att växa.
Inifrån och ut.

Medkänsla till dig.
Du är supportad. ❤️

22/01/2026

Ikväll var det äntligen yogastart för min Mindful Hatha yoga på jättemysiga Samadhi!

En superskön kväll på mysiga Samadhi
och Yin yoga med Weronika (min vän som äger shalan) innan jag fortsatte med min Mindful Hatha yoga. Mina yogaveteraner sen många år tillbaka + yogisar som just hittat till min yoga var väldigt nöjda! Alla kommer tillbaka nästa gång om 2 veckor.
Välkommen du med! Boka din alldeles egen yogaplats för jättesköna återhämtningsrörelser: Mindful Hatha yoga för både kropp, själ & mind! Torsdagar jämna veckor på Samadhi 19-20.15, 5/2-28/5.

yogaspiritstockholm.se
mindfulyogaspirit@gmail.com

14/01/2026

Allt finns inom dig! ❤️

Många har lärt sig att vi ska söka utanför oss själva, men där på insidan finns en helt förunderlig värld: din energi, din kraft, din Kärlek, din sorg, din glädje... Lyssna.

Finns så många resor vi kan göra - inåt. Med mer kontakt där blir vi mer kraftfulla utåt. Så klart. Och desto klarare blir det ju mer kontakt vi har.

Hemma är inuti.
Landa. Lyssna.
Ta hand om.

Ha en fin dag!

Målningen, är del av en större målad av mig för några år sedan.

04/01/2026

Anmäl dig som EARLY BIRD senast 5/1 till den sköna Mindful Hatha Yogan på mysiga Samadhi! Se mer på hemsidan yogaspiritstockholm.se eller anmäl dig direkt till mindfulyogaspirit@gmail.com.

02/01/2026

God fortsättning på 2026! Hoppas du haft riktigt sköna helger och fått tid till återhämtning!

Nu är det snart dags för YOGA på SAMADHI i Gamla Stan!

Med min Mindful Hatha Yoga har du under våren möjlighet till mycket skön återhämtning på jättemysiga Samadhi i Gamla Stan

När? Torsdagar jämna veckor, kl 19-20.15 med start vecka 4. Det blir 8 tillfällen under perioden 22/1-28/5.

Mindful Hatha Yoga
Enkla och sköna rörelser för hela dig, för kropp & själ. Du får även öva pranayamas (andningstekniker) och meditation för mer stillhet. Det är yoga som passar alla, stela som mjuka, vana yogisar som nybörjare. Du gör alltid så gott du kan.

Yogan ger bl a mer lugn, smidighet, styrka och balans till både kropp & själ. Det är mycket fokus på att landa och andas och lite särskilt just på att få andas ut och öva att släppa det som inte gagnar oss. Det är yoga för återhämtning; för att få hämta tillbaka sig, för att få igång energiflödet mer, få merkontakt och därmed tillgång till mer av de vi är på ett djupare plan. Det är yoga för att öva att lyssna till kroppen istället för huvudet; öva att stretcha inte bara kroppen utan också ”mindet” och yoga för att öva att respektera våra gränser. Tillåter vi tankarna att slappna av, följer kroppen ofta med.
Att öva att tillåta och möta - och med andningens hjälp - det är ofta goa nycklar hem till oss själva.

Var? Shala Samadhi i Gamla Stan nära T-bana. Adress: Lilla Nygatan 9, med ingång Kåkbrinken 16. Samadhi är en Shala med extra mycket mys, bl a med golvvärme. Allt du behöver finns på plats: sköna yogamattor, bolster, filtar, meditationskuddar och block.

Early Bird vid bokning och betalning senast 5/1. VÄLKOMMEN att läsa mer på yogaspiritstockholm.se. Säkra din plats genom att boka där eller via mail mindfulyogaspirit@gmail.com.
Hör av dig om du har frågor eller funderingar.

Kanske är detta en helt fantastisk nyårsgåva till dig själv - och/eller någon annan du tycker mycket om?!?!! 🌟

VÄLKOMMEN!
Vi ses på yogamattan!
Marie-Louise 🧘🏼‍♀️

Yoga bl a i Stockholm, Solna & Sundbyberg sedan 2003

31/12/2025

TACK för i år & GOTT NYTT ÅR!

… alla yogisar, alla som kommit till min yoga, alla yogakollegor alla jag & Yoga Spirit haft yogakontakter med och alla andra yogavänner!

Vi ses igen nästa år! ❤️

Yoga start på Samadhi i Gamla Stan vecka 4. Mer info kommer 2026. 🙂🌟

23/12/2025

gooo jul! ❤️

21/12/2025

Happy Winter Solstice!
ÄNTLIGEN är det dags igen!
Mer efterlängtat än nånsin, eftersom det varit korta dagar, ovanligt mörkt med snöfritt, väldigt molniga dagar och bara drygt 30 min sol under december.

I’m dreaming of a White Christmas!
Ingen snö, inga gubbar ⛄️
- men NU VÄNDER DET!

Fr o m idag kl 16:03:01 går vi långsamt mot ljusare & längre dagar igen och om bara ett halvår kan vi se fram emot helt andra gubbar 🍓🍓🍓 😉

Photo: Birgitte Myoin Gorm Hansen
edited by me

15/12/2025

Fick äntligen tid att se detta fina program som finns att se länge till. Se det!

Andningens kraft.
Inget nytt för mig, men så upplyftande att se om hur medvetenheten om andningen, långa djupa andetag, påverkar, förändrar och förbättrar människors livsvillkor. Samtidigt mycket vacker Natur. Som också har mycket stor betydelse för vårt mående.

”Andningen är något vi gör varje dag – men få reflekterar över vilken kraft rätt teknik kan ha. Vi möter vi elitidrottare, coacher och personer som har prövat medveten andning vid stress, sjukdom eller för att förbättra sin prestation. Vi följer deras väg genom olika andningstekniker och ser hur enkla övningar kan påverka både kropp och sinne.”

Andningen är något vi gör varje dag – men få reflekterar över vilken kraft rätt teknik kan ha. Vi möter vi elitidrottare, coacher och personer som har prövat medveten andning vid stress, sjukdom eller för att förbättra sin prestation. Vi följer deras väg genom olika andningstekniker o...

16/11/2025

Veckans sista arbetspass och uppdrag, var ett litet event under söndagseftermiddagen. Myset och yogan uppskattades och gjorde gott!
Härligt när mina inbitna yogisar sprider yogan till andra som också kan behöva. 🙏

Trevlig kväll! 🌟

❤️🙏❤️🌟❤️🧘🏼‍♀️❤️

19/10/2025

TACK alla fina yogisar som kom för mer landning i sig själva och bara vara. 🌟

Skönt avslappnad även jag efter en dag för Återhämtning med en Yogakompott Yin och Hatha och en timmes Mindful Relax. Det önskades genast mer av Temadagar och dessutom Yogakurs till våren.
Har redan börjat planera för en skönare framtid för mig och andra yogisar. 🧘🏼‍♀️

Min oljemålning Scattering World på väggen.

15/10/2025

Ännu en mycket uppskattad eventkväll denna höst då MindfulYogaSpirit bjöd på Mindful Yoga med Soundhealing. 🙏

Höstens tillfällen för events börjar för övrigt fyllas upp, så passa på att boka NU om du önskar Event för dina vänner eller kanske där du jobbar.
Imorgon fortsätter förberedelserna inför Temadagen på söndag. 🌟 Sista minuten boka-din-plats! 2 platser kvar för Temadagen för Återhämtning den 19 okt. 🌟 Ge dig en superskön dag!