AK Warnerud - Diplomerad samtalsterapeut

AK Warnerud - Diplomerad samtalsterapeut Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från AK Warnerud - Diplomerad samtalsterapeut, Medicin och hälsa, Åkersviksgatan 9D, Sundsvall.

Modigt säger dom när jag berättar om min vision. Om min filosofi. Om mitt beslut. Jag vet inte det jag. Jag följer kropp...
29/07/2025

Modigt säger dom när jag berättar om min vision. Om min filosofi. Om mitt beslut.

Jag vet inte det jag. Jag följer kroppens och sinnets rytm bara. Min sanning.
Min känsla.
Inte alla lever så, det vet vi.
Det är kanske därför jag kan uppfattas som en envis åsna eller en hord vilda hästar, eller inspirerande, eller provocerande..beroende på vem man frågar.

Men, det har visat sig bli bäst så.
Och Jag har aldrig funderat över om och vad det är för något.
Vad det representerar. Det är bara så jag lever.
Det är självklart. Det finns en väg för oss alla.
Den ser bara olika ut olika tider i livet. Man får liksom anpassa sig.

Det har skavt i mig en längre tid.
Och jag har vilset famlat i mörkret dom senaste åren.
Med en stressande känsla, med den där stora frågan om vad nästa steg behöver bli, och med utmanande hälsoproblem utan svar, så vaknade jag en dag och allt var stilla och sådär himla tydligt.

Helt plötsligt så synkade kretsloppet. Från missmatchande kugghjul till uppenbarelse, skönsång och halleluja.

Så, lagom till sensommaren och höstens intåg lämnar jag bruset i stan och flyttar min verksamhet till den plats jag trivs bäst.

Nära skogen, nära havet och nära tystnaden.
Jag kommer att driva AK Warnerud hemifrån Alnö.
(Yogan följer förstås med, mer om det längre fram 🧘‍♀️)

Digitalt för den som inte vill åka.
(Min kompis sa, ”mäh vaddå inte vill åka, man får väl alltid åka nånstans oavsett, alla bor väl inte bredvid din lokal i stan som det är nu.”
Det har hon ju en poäng i förstås.)
Och för den som vill åka till mig, står dörren till min trygga plats alltid öppen för fysiska möten.

Det var bara det jag ville säga.
Vi ses på Raholmsvägen 245 från och med september 🍂

Allt gott 💛

Och har du inte möjlighet att signa upp dig på hela kursen, så finns det ett par plaster varje vecka för dig som vill dr...
14/01/2025

Och har du inte möjlighet att signa upp dig på hela kursen, så finns det ett par plaster varje vecka för dig som vill droppa in när andan faller på ✨ (dm/mejl/sms för anmälan)

Nytt år. Yogastart 🧘🏼‍♀️ Yoga är för alla. Även för dig. Tro inget annat.Torsdag 23 januari startar en ny kurs i Yinyoga...
08/01/2025

Nytt år. Yogastart 🧘🏼‍♀️

Yoga är för alla. Även för dig. Tro inget annat.

Torsdag 23 januari startar en ny kurs i Yinyoga.
Vid 12 tillfällen landar vi på mattorna tillsammans, och det finns några platser kvar, kanske en av dom är just din? ✨

Det är ett fint gäng som signat upp sig för att ägna torsdagskvällarna tillsammans.
Häng med du också, du kommer inte ångra dig.
Snarare fundera över varför du inte gjort det tidigare 💫

Ovan eller van yogi spelar förstås ingen roll.
Jag guidar dig och möter dig precis där du är.

Prestigelöst och prick noll krav på prestation är det vi ägnar oss åt.
Däremot ägnar vi oss åt att använda och utmana vår fysiska, mentala och själsliga kropp.
Upptäcka och utforska. Andning. Stillhet och frid.
Vila och återhämtning.

Start: 23 januari kl 17.30-18.45
Plats: Hos mig på Åkersviksgatan 9D
Investering: 1800:-

Mejla anmälan till info@akwarnerud.se
Vi ses ⭐️

För en vecka sedan knöt vi ihop yogasäcken. Tacksamt och ödmjukt.Glatt och härligt. Mjukt och vilsamt. Yogan har lyft oc...
23/12/2024

För en vecka sedan knöt vi ihop yogasäcken. Tacksamt och ödmjukt.
Glatt och härligt. Mjukt och vilsamt.

Yogan har lyft och förgyllt en för övrigt, i ärlighetens namn rejält utmanande höst.
Många mår så oerhört dåligt.
Lever på olika sätt i enorm utsatthet. Alla kategorier.
Året, och hösten har varit tung för väldigt många. Liten som stor.
Jävlighet och mörker.
Men emellanåt anas hopp och sikte mot horisonten, tack och lov.

Det finns anledningar, orsakade av yttre faktorer.
Av faktorer som påverkar men som är bortom vår kontroll.
Och så finns det anledningar som orsakas av sånt vi inte ser.
Inte lägger märke till förrän vi snubblar och faller handlöst.
Sånt som sakta smyger sig på.
Lömskt och diffust.
Glider obemärkt upp jämsides, lagom tills det är försent.

Men vad lär vi oss om oss själva när det stormar?
Om varandra. Efteråt. Mitt i.
Innan utbrottet?
Kanske att ingenting varar för evigt. Varken ljus eller mörker.
Det ena existerar bara tack vare det andra.
Att ingenting och ingen är så viktig som du.
Som jag.

Och att vissa saker inte är påverkbara. Som att ändra på det som redan hänt. På delar av det som kommer.
På andra personer och deras beteenden.

Ibland får det räcka med att ge upp. Resignera.
Be om hjälp.
Gråta en skvätt. Gräva lite djupare.
Låta känslor kännas och tankar tänkas. Precis så som dom är.
Omanipulerade och krassa.
Oputsade och ärliga.

Så. En reflektion över det år vi fick.
Året som passerat. Vad blev Succé.
Vad blev magplask.
Vad ska vi hålla fast vid och vad är dags släppa.
Vad vill vi med nästa.
Hur ska du leva livets liv?

Och med det sagt, önskar jag dig din bästa jul och ett fint avslut på 2024 💫

Tänk om.Tänk om allt varit annorlunda från första början, hur hade då livet sett ut idag.Hade vi fått andra förutsättnin...
04/10/2024

Tänk om.
Tänk om allt varit annorlunda från första början, hur hade då livet sett ut idag.
Hade vi fått andra förutsättningar, andra villkor. Andra människor omkring oss.
Sånna som förstått oss på det sätt som vi kanske hade behövt blivit förstådda på.
Hade våra grundläggande behov blivit tillgodosedda bättre.
Hade jag då levt på ett annat sätt idag? hade jag levt mer, mindre, bättre eller sämre nu?
Det får vi aldrig veta.
Det enda vi vet är att imorgon, så länge vi andas, får vi en ny chans.
Att göra bättre. Göra om.

Rätt tid i livet för förändringar händer sällan bara sådär.
Vi behöver skapa tillfället själva.
Att bara vänta. Kommer inte att ta dig dit du vill. Jag lovar.
Jag har emellan mina projekt, idéer och göralistor testat just det.
Det hände ingenting.
Det tog mig inte framåt. Bort ifrån. Till.

Det kan vara skönt det också. Med ingenting.
Som idag. När jag inte är på mitt jobb.
Har jag som alltid, en tanke och plan på hur en ”ledig” dag ska se ut.
Vad jag ska ge mig själv för att fylla på.
Brukar bilden stämma överens med verkligheten? Inte så ofta nej.

Jag kan inte göra något åt valen och besluten jag gjorde för längesedan, eller val och beslut som andra gjorde åt mig i livet som varit.
Men jag kan välja nu.
Och det om något är väl en bra sak att ägna sig åt på en ledig dag.

Så, Tack till mig som fick min vecka att bli så bra som den kunde bli med dom förutsättningar livet bjuder på just nu ☀️🍂🧘🏼‍♀️

Trevlig helg ✨

Igår var det premiär.Fulla salen med yogisar för en stunds yoga och vila.Fri från krav och prestation. Inget att bevisa,...
27/09/2024

Igår var det premiär.
Fulla salen med yogisar för en stunds yoga och vila.
Fri från krav och prestation. Inget att bevisa, inga måsten.
Bara kropp, själ och dagsform som bestämmer hur mycket eller hur lite.

Ett sätt att vara och tänka som inte liknar något av det sätt som vi lever utanför mina väggar, där ute i det verkliga livet.
Där vi gör motsatsen. Presterar. Levererar. Agerar. Löser problem. Spelar spel och håller masken.

Alltså ett utmärkt tillfälle att träna sitt tålamod. Mod att tåla.
Mod att stanna i kropp och sinne när tankar och känslor dyker upp och ockuperar.
Tankar och känslor av obehag och skav, som du normalt sett oftast kan parera och stoppa undan.
Tills du någon gång kanske tar dig tiden att möta det som behöver mötas.
Gott som ont.
Här har man inte så mycket val.
Än att möta.

Och, ett väldigt bra tillfälle för mig själv att träna på att möta min alldeles egna hejarklack av kritiker.
Den som säger ”inte kan väl du. Inte ska väl du. Varför skulle dom här personerna vilja ha dig som guide in i yogans värld. Alla andra är mycket bättre.”
Den jobbiga jävla rösten.

Men så använder jag också mitt mod. Att tåla. Att träna.
Att ge mig själv lite omtanke och godhet.

Och med den känslan packar jag ihop för några dagars ledighet ✨

Trevlig helg 💕

På plats på jobbet efter en helt perfekt vecka i värmen, med ett helt perfekt resesällskap 😎Det här med vila, vilket jäk...
05/09/2024

På plats på jobbet efter en helt perfekt vecka i värmen, med ett helt perfekt resesällskap 😎

Det här med vila, vilket jäkla bra påhitt.
Resor innebär för mig rannsakan. Reflektion och nya perspektiv.
Nya insikter och en paus från låsta tankar och känslor.
En chans till nya beslut och omstarter.
Justeringar och lite ändrad riktning.
(Och väcker som vanligt på nytt längtan efter att bo och leva i ett annat land och ett annat klimat.)

Men det blir en bra höst det här 🍂
Trots kommande kyla och mörker.
Man får ta det onda med det goda liksom.

I höst ska vi ju yoga hos mig, i min nya yogastudio så det får kompensera upp den annalkande kyligare årstiden 🧘🏼‍♀️

Glad torsdag på er ✨

Instagram svämmar över med bilder och storys, av och med människor som är så lyckliga och härliga. Tacksamma och grundad...
26/07/2024

Instagram svämmar över med bilder och storys, av och med människor som är så lyckliga och härliga. Tacksamma och grundade, solnedgångar och löprundor.
Bad, restaurangbesök och semester. Land och rike runt med lyckliga familjen, där varenda bild levererar ”älsk på detta”, ”harmoni och påfyllnad av minnesbanken”.
Ja du fattar.

Lyckligt lottade med ett smärre överflöd av diverse.
Supertoppen och underbart för alla dom, alla er, förstås. Ingen skugga lägger vi där.
Men vad som är sant eller lite skarvat, eller rent hittepå, låter vi vara osagt.

MEN. Till alla andra.
Som inte är så härliga och glada. Som inte lever sina bästa liv just nu.
Som inte kanske är så förbannat tacksamma, utan som dealar och försöker överleva skiten som livet precis tilldelat.

Lyckan och förmåner som trycks upp under näsan på ungarna, på familjerna med noll förutsättningar till härligheter. På dom som inte drog lotten med högvinsten. Som inte sitter med guldsked i minnen.
Som sliter i utanförskap. Fattigdom. Depressioner och misär.

Idag skickar jag lite hopp och medmänsklighet till er, till dom.
Det blir bättre. Det blir bra igen.
Solen går upp imorgon också.

Trevlig helg 💕

Augusti 1994. Då gick startskottet för 30 års vänskap.30 år.Tiden går fort när man har roligt.Och det måste man ju fira ...
17/07/2024

Augusti 1994. Då gick startskottet för 30 års vänskap.
30 år.
Tiden går fort när man har roligt.
Och det måste man ju fira förstås.
Så i helgen som var, gjorde vi det. Sol, regn, bad, konsert och festligheter 🥳

Firat att trots att och tack vare, så har vi följts åt i med och motgång.
Mer eller mindre intensivt, men vi har aldrig tvekat på att vi två har stått stadiga i stormen.
Livet har fallerat både en och 50 gånger för oss båda.
Men vi har varit beständiga.
Och jag hoppas att det är så det förblir ❤️

Alltså vänskap. Kort som lång.
Är ju himla fin när den är på riktig.
Min unge sa häromdagen, ”Jag har ingen riktig sån, ingen som är som du och M.”
Stort kontaktnät, kompisar, bekanta, släkt, familj och kollegor absolut.
Men vän i ordets rätta bemärkelse.
Och hon som har min och min väns vänskap som mall, då blir man kräsen.

Och det ska vi vara. I alla relationer.
Varför nöja sig med något annat än perfekt liksom.

Ätstörningar och våld. Trauman och utmattningsdepression.Utanförskap och diagnoser. Beroende och missbruk. Sorg och vred...
12/07/2024

Ätstörningar och våld. Trauman och utmattningsdepression.
Utanförskap och diagnoser. Beroende och missbruk. Sorg och vrede.
Barn, och vuxna barn, med narcissistiska föräldrar.
Ja osv.

Det är vad veckan bestått av.
En strid och aldrig sinande ström av jävlighet.

Men tack och lov tar de utsträckta händerna inte slut.
När sargade själar vaknar upp med insikt och vilja. Med drivkraft och längtan.
Så är det fint att finnas till.
För dom som behöver en livlina.
En famn. En plats att vila. En axel att luta sig emot.
Stöd och bekräftelse.

Även om önskan vore att sådana som jag inte skulle behövas.
Så är jag tacksam för att jag kan vara den livlinan åt alla dom jag får äran att möta på vägen till något annat.
Något bättre. Något större.
Så evinnerligt tacksam 🙏🏼

Och det här med fredag. Det är inte klokt när jag tänker efter, jag är ledig, igen. Flera dagar.
Det är ingen hejd på livets förmåner och klackar i taket 🥳
Så, här ska banne mig levas i helgen.
Badas. Hängas med bästis. Gås på konsert.
Sovas och lösas världsproblem. Och allt däremellan.

Trevlig helg ✨

Första veckan i nya lokalen är gjord, och det har känts oförskämt bra.Och har man en alldeles egen yogasal, då får man f...
05/07/2024

Första veckan i nya lokalen är gjord, och det har känts oförskämt bra.

Och har man en alldeles egen yogasal, då får man faktiskt rulla ut mattan på lunchen och njuta av den lyxen 🧘🏼‍♀️

Men efter månader av noll ledighet och ett uns av för mycket stress, ska jag nu vara ledig tre dagar.
Utan att passa en enda tid, och utan ett enda måste.
Och njuta av den lyxen 🙏🏼

Trevlig helg 🌟

Äntligen är jag på plats! 🥳Efter att ha ägnat varenda ledig minut åt att renovera min nya lokal dom senaste veckorna, ut...
01/07/2024

Äntligen är jag på plats! 🥳

Efter att ha ägnat varenda ledig minut åt att renovera min nya lokal dom senaste veckorna, utöver att jobba, sova och äta, gick igår flyttlasset.
Med delar av min armé som hjälp, rev vi av flytten på ett ögonblick, tack tack tack kära ni 🙏🏼

Idag fortsatte jag ställa iordning för att kunna ta emot hjältarna på ny adress imorgon.
Utan att ljuga, tvivlade jag liiiite på att jag skulle hinna komma på plats på utsatt tid.
Men skam den som ger sig ✌🏻

Så, från och med imorgon tisdag, hittar ni mig på Åkersviksgatan 9D 💫

(Jo, på skylten står det Good Karma Yoga, till hösten ska vi yoga hos mig. Men först ska vi ha sommar ☀️)

Adress

Åkersviksgatan 9D
Sundsvall
85233

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när AK Warnerud - Diplomerad samtalsterapeut postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till AK Warnerud - Diplomerad samtalsterapeut:

Dela