Skogsbadsguide
Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute
Skogsbad - Shinrin Yoku leder till fördjupad Naturkontakt,
minskad stress, djup återhämtning och bättre immunförsvar. VAD ÄR SKOGSBAD?
¨Naturen är terapeuten, guiden öppnar dörrar.¨
Skogsbad är en kombination av mycket långsam vandring på mjuka stigar i park eller skog, med aktiviteter som kan öppna våra sinnen för att uppleva konta
kten med naturen på ett nytt vis. När vi ¨skogsbadar¨tillbringar vi en tid i skogen på ett särskilt närvarande sätt, med våra sinnen i en fördjupande kontakt med den omgivande miljön, Det är en naturkontakt som beforskats vetenskapligt och är en kravlös väg mot minskad stress, ökat välbefinnande och djup återhämtning. Skogsbad inbjuder till en upplevelse av naturlig närvaro och uppmärksamhet utan ansträngning, en vaken och avslappnad varseblivning som uppstår spontant och naturligt när vi befinner oss i en fördjupad kontakt med en levande miljö.
• Naturkontakt genom de fem sinnena.
• Fokus på det friska som förstärker våra inneboende resurser och vår kapacitet för välbefinnande och återhämtning.
• En etablerad och forskningsbaserad naturvistelse som visat sig minska stress, stärka immunförsvaret, öka vårt välbefinnande såväl fysiologiskt som psykologiskt. Det kan leda oss till upplevelsen Naturvaro®; En känsla av ¨Awe¨, förundran, delaktighet och att vara Hemma! läs mer: https://laketerapi.se/page-17/
Svensk forskning: www.slu.se/institutioner/skogens-ekologi-skotsel/forskning2/skog-halsa/
https://www.scandinaviannatureandforesttherapyinstitute.com
