Inre Resor

20/09/2022

Det finns platser kvar. Välkommen att anmäla dig!
TRE® och mindfulness (TRE® - skaka av dig stressen!)

Kursinnehåll
TRE - trauma, tension and stress releasing exercises - Skaka av dig stressen.
Med några enkla och effektiva rörelser startar vi kroppens eget avstressningssystem som kommer att hjälpa dig till en bättre balans i tillvaron, och skön avslappning. Dom flesta av oss samlar med tiden på oss alldeles för mycket spänningar och stress, som sätter sig i kroppen, och orsakar besvär och sjukdom. TRE är en enkel men kraftfull metod för att låta kropp och knopp släppa på stress och spänningar. Vid regelbunden användning upplever de flesta ett ökat lugn i vardagen, bättre sömn och färre symptom på stress. Efter kursen kommer du att vara så trygg med metoden att du kan fortsätta använda den hemma.
Vi avslutar varje tillfälle med en skön mindfulnessmeditation.
Cirkelledare
​Tina Bjerkås är diplomerad SER-terapeut, mindfulnessinstruktör, andningsinstruktör och TRE-tränare. Hon är verksam på Orust och har studiecirklar och verksamhet i trivsamma Farmors stuga på Skogslyckevägen 14 i Svanesund.
www.inreresor.com
Bra att veta
Ingen förkunskap eller material behövs.
Cirkeln arrangeras i samarbete med Tina Bjerkås på www.inreresor.com
Anmälningsinformation
Planerad startdatum är den 10/10-22 18.00-19.30. Vi träffas 8 måndagar i rad. Studiecirkeln startar vid 4 anmälda deltagare. Datumet kan flyttas fram om det inte är tillräckligt många anmälda.
Kostnaden är 1250:- inkl. instruktionshäfte.
För mer information kontakta
Tina på telefon 0739 499 455 eller skicka ett mejl till kurs@inreresor.com
Du anmäler dig här: https://www.sv.se/avdelningar/sv-vast/kurser/tre-och-mindfulness-81795/

30/05/2022

Saker att planera in för hösten:

TRE och Mindfulness

TRE - Trauma, tension and stress releasing exercises - Skaka av dig stressen.
Med några enkla och effektiva rörelser startar vi kroppens eget avstressningssystem som kommer att hjälpa dig till skön avslappning och en bättre balans i tillvaron. De flesta av oss samlar, med tiden, på oss alldeles för mycket spänningar och stress, som sätter sig i kroppen, och orsakar besvär och sjukdom. TRE är en enkel men kraftfull metod för att låta kropp och knopp släppa på stressen och spänningarna. Vid regelbunden användning upplever de flesta ett ökat lugn i vardagen, bättre sömn och färre symptom på stress. Efter kursen kommer du att vara så trygg att du kan fortsätta att använda metoden hemma.

Vi avslutar varje tillfälle med en skön mindfulnessmeditation. Under hösten kommer vi att fokusera på att öka välviljan och acceptansen för oss själva.

Vi träffas 8 måndagar i rad, klockan 18.00-19.30. Kursen startar den 10/10 2022 eller när tillräckligt många deltagare är anmälda. Högs 6 deltagare.

Kostnad 1250:-

Inga förkunskaper eller material behövs. Men bekväma kläder är ett bra val för kvällen.

OBS! Gratis prova-på den 19/9 18.00-19.30. Kom och testa, om du är osäker, och anmäl dig sedan till kursen om du vill fortsätta.

Kursen arrangeras i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan och du anmäler dig via länken:

https://www.sv.se/avdelningar/sv-vast/kurser/tre-och-mindfulness-81795/

För mer information kontakta Tina på telefon: 0739 499 455, mail: tina@inreresor.com, hemsida: www.inreresor.co
Eller Studieförbundet Vuxenskolans kundtjänst: 010 33 00 900

Varmt välkommen med din anmälan!

Tina

18/01/2022

Hej!
Jag hoppas att du har det bra trots omständigheterna med virus och restriktioner. Men visst är det svårt att komma ifrån att detta tär på både ork och tålamod. För oss alla.
Men här får du en möjlighet att slappna av i vardagen. Ett vattenhål av lugn där du kan släppa stressen och bli härligt lugn och avslappnad. I meditationen efteråt så fokuserar vi på att hitta medkänsla och acceptans för oss själva.
Vi kommer att följa dom Corona-restriktioner som gäller under våren.

TRE® och mindfulness (TRE® - skaka av dig stressen!)

Kursinnehåll
TRE - trauma, tension and stress releasing exercises - Skaka av dig stressen.
Med några enkla och effektiva rörelser startar vi kroppens eget avstressningssystem som kommer att hjälpa dig till en bättre balans i tillvaron, och skön avslappning. De flesta av oss samlar med tiden på oss alldeles för mycket spänningar och stress, som sätter sig i kroppen, och orsakar besvär och sjukdom. TRE är en enkel men kraftfull metod för att låta kropp och knopp släppa på stress och spänningar. Vid regelbunden användning upplever de flesta ett ökat lugn i vardagen, bättre sömn och färre symptom på stress. Efter kursen kommer du att vara så trygg med metoden att du kan fortsätta använda den hemma.
Vi avslutar varje tillfälle med en skön mindfulnessmeditation.
Varmt välkommen!

Cirkelledare
Tina Bjerkås
TRE provider och Mindfulnessinstruktör.
www.inreresor.com

Kursplan
Vi träffas 8 Måndagar i rad; klockan 18:00-19:30. Ingen förkunskap eller material behövs. Men bekväma kläder är ett bra val för kvällen.

Bra att veta
Cirkeln arrangeras i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.

Anmälningsinformation
Studiecirkeln startar vid 3 anmälda deltagare. Datumet kan flyttas fram om det inte är tillräckligt många anmälda.
Anmäl dig här: https://www.sv.se/avdelningar/sv-vast/kurser/tre-och-mindfulness-81795/Kassa/

För mer information kontakta
Tina på telefon 0739 499 455 eller skicka ett mejl till kurs@inreresor.com
eller Studieförbundet Vuxenskolans kundtjänst 010 - 33 00 900.

TRE® och mindfulness (TRE® - skaka av dig stressen!) Kursinnehåll TRE - trauma, tension and stress releasing exercises - Skaka av dig stressen.

27/09/2021

Nu känns det väl ändå som att vi kan träffas i grupp igen?
Varför inte i någon av dom 2 kurser jag arrangerar i höst?

Meditation och samtal – för personlig utveckling
Kursinnehåll
Genom vägledda meditationer och samtal i gruppen, med olika teman vid varje tillfälle, kommer du att lära känna dig själv på ett djupare plan. Du får bättre förståelse för dina tankar, känslor och reaktioner. Du får verktyg för att bearbeta, förändra och läka det som behövs. Några av ämnena vi kommer att undersöka är barndomen, acceptans, tidigare liv och våra tankar om detta. Vi kommer också att kunna anpassa ämnesvalen efter behov och önskemål som kan finnas i gruppen.
Varmt välkommen!
Kursplan
Vi träffas, i Svanesund, varannan tisdag 18.30-20.30 med start den 5 oktober.
Kostnad för kursen är 1000 kr.
Cirkelledare
Tina Bjerkås
Regressions- samtals- och hypnos-terapeut
Anmäl dig här: https://www.sv.se/avdelningar/sv-vast/kurser/meditation-och-samtal-77982/Kassa/
Studiecirkeln startar vid 5 anmälda deltagare.

Meditation och samtal – för personlig utveckling Kursinnehåll Genom vägledda meditationer och samtal i gruppen, med olika teman vid varje tillfälle, kommer du att lära känna dig själv på ett djupare plan.

27/09/2021

Kurs i höst!
TRE® och mindfulness (TRE® - skaka av dig stressen!)
Kursinnehåll
TRE - trauma, tension and stress releasing exercises - Skaka av dig stressen.
Med några enkla och effektiva rörelser startar vi kroppens eget avstressningssystem som kommer att hjälpa dig till en bättre balans i tillvaron, och skön avslappning. Dom flesta av oss samlar med tiden på oss alldeles för mycket spänningar och stress, som sätter sig i kroppen, och orsakar besvär och sjukdom. TRE är en enkel men kraftfull metod för att låta kropp och knopp släppa på stress och spänningar. Vid regelbunden användning upplever dom flesta ett ökat lugn i vardagen, bättre sömn och färre symptom på stress. Efter kursen kommer du att vara så trygg med metoden att du kan fortsätta använda den hemma.
Vi avslutar varje tillfälle med en skön mindfulnessmeditation.
Varmt välkommen!
Cirkelledare
Tina Bjerkås
TRE provider och Mindfulnessinstruktör.
www.inreresor.com
Kursplan
Vi träffas 6 Måndagar i rad; klockan 18:00-19:30. Ingen förkunskap eller material behövs.
Anmäl dig här:https://www.sv.se/avdelningar/sv-vast/kurser/tre-och-mindfulness-77984/Kassa/
Studiecirkeln startar vid 5 anmälda deltagare.
För mer information kontakta
Tina på telefon 0739 499 455 eller skicka ett mejl till kurs@inreresor.com
eller Studieförbundet Vuxenskolans kundtjänst 010 - 33 00 900.

TRE® och mindfulness (TRE® - skaka av dig stressen!) Kursinnehåll TRE - trauma, tension and stress releasing exercises - Skaka av dig stressen.

09/09/2020

Hej!

Visst känns det lite skön när hösten kommer med friska vindar och härligt klar luft? Snart kan man, med gott samvete, tända lite levande ljus och krypa upp i soffan med en god bok. Eller varför inte vara med på en utvecklande kurs? Välkommen att anmäla dig till någon av dom 2 som jag har planerat för hösten:

Meditation och samtal - för personlig utveckling

Genom vägledda meditationer och samtal, med olika teman varje vecka, kommer du att lära känna dig själv på ett djupare plan. Du kommer att få förståelse för dina tankar, känslor och reaktioner. Du får verktyg för att bearbeta, förändra och läka det som behövs. Några av ämnena för träffarna kommer att vara barndomen, tidigare liv och acceptans. Vi kommer också att kunna anpassa ämnesvalet efter behov, eller önskemål, som finns i gruppen.
Vi träffas i Farmors stuga i Svanesund, eller via internet, varannan tisdag, 6 ggr, 18.30-20.45.

Högst 6 deltagare.
Kursen startar den 15/9 eller när tillräckligt många är anmälda.
Kostnad 1000:-

Anmälan eller frågor till: kurs@inreresor.com eller telefon
0739 499 455.

TRE och Mindfulness
TRE, tension and trauma releasing exercises.

Skaka av dig stressen!
Med några enkla och effektiva rörelser startar vi kroppens eget avstressningssystem, som kommer att hjälpa dig till en bättre balans i tillvaron och skön avslappning. De flesta av oss samlar med tiden på oss alldeles för mycket spänningar och stress, som sätter sig i kroppen, och orsakar besvär och sjukdom. TRE är en enkel men kraftfull metod för att låta kropp och knopp släppa på stress och spänningar. Vid regelbunden användning upplever de flesta ett ökat lugn i vardagen, bättre sömn och färre symptom på stress. Efter kursen kommer du att vara så trygg med metoden att du kan fortsätta att använda den ensam hemma.

Vi avslutar varje tillfälle med en skön Mindfulnessmeditation.

Vi träffas i Farmors stuga i Svanesund, 6 måndagar i rad, kl. 18.00-19.30, med start den 21/9 eller när tillräckligt många är anmälda.
Inga förkunskaper eller material behövs.
Kostnad 950:-
Högst 6 deltagare.
Anmälan eller frågor till: kurs@inreresor.com eller telefon
0739 499 455.

Varmt välkommen!
Tina Bjerkås