Mellanrummet - Spatia Videre

26/08/2025

Välkommen att boka in dig på någon av höstens yogakurser som startar vecka 36

Du kan alltid komma och prova kostnadsfritt första gången, vilken kurs är du nyfiken på?

Reklam för egen verksamhet

25/08/2025

✨ Vilken helg! ✨
När jag landar i reflektion efter Mellanrummets invigningsdagar är det svårt att riktigt sätta ord på den tacksamhet och glädje jag känner 💕

Redan efter lördagen var alla mina förhoppningar mer än uppfyllda – huset var fyllt av människor, nyfikenhet, glädje och den där härliga blandningen av både sprakande energi och ett stilla lugn. Jag kände i hjärtat: det här är precis vad jag drömt om. Och ändå – då kom en dag till. Söndagen blev minst lika magisk och fyllde på allt det där som redan kändes överfullt av mening och värme, hur är det ens möjligt? 💕

Det allra finaste var känslan av att vi tillsammans skapade dessa dagar. Alla som kom bidrog med sin närvaro, sitt engagemang, sina skratt och sin vilja att dela. Någon satte sig vid gongen och fyllde rummet med vibrationer som berörde långt in i hjärtat. Andra delade tacksamhet, tipsade vidare till vänner eller berättade att de kände sig hemma här och gärna vill komma tillbaka 💕

Att få uppleva detta tillsammans – med familj, vänner, nya bekantskaper och alla som på olika sätt stöttat längs vägen – är något jag kommer bära med mig l 🙏💕 Utan er hade det inte varit möjligt att på bara tre veckor skapa Mellanrummet och öppna upp under denna sensommarhelg.

TACK för allt vi delade, för glädjen, energin, lugnet och all kärlek. 🙏💕

Nu ser jag fram emot allt som Mellanrummet kommer utvecklas till – tillsammans med er 💕

22/08/2025

✨ Det är svårt att riktigt ta in att vi nu står här – redo för att öppna dörrarna till Mellanrummet.
När jag ser mig omkring känner jag en stilla glädje, en värme som breder ut sig i bröstet. Allt slit, alla beslut, alla små steg som ibland kändes oändliga – de har lett hit. Och nu finns det här: en plats som jag så länge burit som en vision i hjärtat.

Mellanrummet är mer än bara ett rum. Det är en inbjudan. En möjlighet att stanna upp, andas, landa. Att vara människa – på riktigt.

Här kommer vi öva på att släppa taget om kraven, måstena och den där känslan av att alltid vara på väg någon annanstans. Här får vi mötas i det som är. I stillheten. I skratten. I tystnaden. I samtalen 💕

När jag nu står här, precis innan invigningen (har du inte bokat in dig på något prova-på-pass? Följ länken i kommentaren) känner jag både stolthet och ödmjukhet. Stolthet över att drömmen fick bli verklighet. Ödmjukhet inför allt som kommer att skapas här – för Mellanrummet kommer inte att formas av mig ensam, utan av alla som kliver in, slår sig ner, delar sin närvaro och sitt hjärta.

💕 Välkommen till Mellanrummet 💕
En plats för närvaro. En plats för dig.

12/08/2025

🎨✨ Att skapa en plats – från dröm till verklighet ✨🎨

Just nu är penslarna framme, skruvdragarna går varma och idéerna flödar. Vi målar, slipar, bär och skrattar och sliter vårt hår! Vi skapar – inte bara väggar och golv – utan en känsla.

En plats som kommer från drömmar, tankar och visioner. En plats där glädje och tacksamhet flyttar in. En plats som byggs av många händer – min man, våra barn och vänner. Tillsammans lägger vi grunden, både den synliga och den som känns i kropp och själ.

Att skapa något nytt samtidigt som livet rullar på är utmanande, det gäller att prioritera. Att välja vad som får ta plats och att sänka ribban på olika saker till en nivå som känns hållbar. En gräsmatta som snart är som en vildäng, kålmaskarna får årets kålskörd, det blir tomatsås av de flesta tomaterna i växthuset – inga vackra inläggningar med örter och fina etiketter. Men så gott den såsen kommer smaka en höstkväll, när vi vilar en stund och minnas sommaren som vi njutit av.

Snart kommer den här platsen att fyllas av människor, möten och stillhet. Just nu njuter jag av varje penseldrag, varje skratt och varje liten detalj som tar oss närmare drömmen - passar på att gå ut och njuta av dofterna från fälten och en magisk solnedgång men penseln i handen.

💕nTacksamhet för resan, för det som blir och för alla som är med och bygger den och för alla som kommer att komma till Mellanrummet 💕

11/08/2025

Nu öppnar dörrarna till Mellanrummet (Törringe Kyrkoväg 33, Svedala) – en plats för närvaro, återhämtning, bara vara utan prestation och nyfikenhet på det som får dig att må bra, på riktigt.

Under invigningsdagarna kommer du få möjlighet att:
🧘‍♀️ Prova på olika yogapass (kostnadsfritt) följ länken i kommentaren för att se schemat och boka ditt/dina pass.
💆‍♀️ Testa vår andullationsbädd och vibrationsplatta (kostnadsfritt)
💬 Träffa mig, Pernilla, som driver och utvecklar Mellanrummet
🌿 Känna in stämningen, dofterna, energin – och kanske redan börja drömma om vad du längtar efter mer av i ditt liv
🎁 Ta del av fina öppningserbjudanden

Mellanrummet är en plats för dig som vill landa en stund. Här kommer vi bland annat erbjuda yoga, mindfulness, samtal, massage, föreläsningar, workshops och olika event – men också något mer. Ett andrum i vardagen. En möjlighet att växa i det lilla.
Det kommer erbjudas ett antal "prova-på-yogapass", - följ länken i kommentaren för att se schemat och boka ditt/dina pass.

18/03/2025

Skapa livet som gör att du mår bra, som ger dig livsglädje och energi i vardagen. Skapa din vardag som du vill att den ska vara - det är möjligt - små, små steg varje dag mot det du drömmer om

21/01/2025

Varför YinYoga och vilka effekter får du av YinYoga? När jag frågar ChatGPT får jag svaret:
💫 Ökad flexibilitet och rörlighet
Genom att hålla positioner under längre tid sträcks bindväv och leder på ett skonsamt sätt, vilket främjar rörlighet och smidighet.
🧘‍♀️ Minskad stress och ökad närvaro
Yinyoga kombinerar stillhet med medveten andning och hjälper dig att varva ner, minska stress och stärka kontakten mellan kropp och sinne.
🌿 Främjar energiflöde och återhämtning
Denna lugna yogaform hjälper till att balansera kroppens energiflöde, vilket kan förbättra återhämtning och ge en känsla av inre harmoni.

, känner du att något av ovan är vad du söker och skulle vilja ha eller ha mer av? Välj att boka dig på någon av yogakurserna som jag startar upp den 30/1 på Klockarejordens yogastudio i Svedala.

17.15-18.45 - Sensing YinYoga - för dig som söker inre balans och djup återhämtning. För dig med värk och stelhet, för dig som behöver hjälp att komma ner i varv och för dig som är i klimakteriet.

19.15-20.45 - "Ljuset inom" - Yinyoga och Yoga Nidra i mjukt ljus av stearinljus - för dig som känner dig stressad och trött, för dig som vill släppa spänningar i kroppen, för dig som vill rensa och lugna tankar och stärka dig mentalt, för dig som vill balansera dig, för dig som behöver återhämtning på djupet.

Känner du att du skulle vilja ha effekterna av yoga men inte känner dig bekväm med att göra det på golvet på en yogamatta så erbjuder jag även:
Stolsyoga på torsdagar 15.15-16.30 - För dig som vill uppleva yoga på ett mycket skonsamt sätt. För dig med begränsad rörlighet eller balans, eller om du känner att du inte kan eller vill utöva yoga på mattan

Vill du läsa mer om kurserna eller anmäla dig så lägger jag länk till min hemsida i kmmentaren

Ord från några av de tidigare deltagare på yogaklasserna - jag är så tacksam för dessa fina orden

”yogan har givit ett så välbehövligt lugn i kroppen, din guidning, din behagliga röst som ger fullkomlig avslappning, miljön, rörelserna En yoga där allt är tillåtligt utifrån dagens förutsättningar. Jag har tagit med mig från dig att allt är ok, att allt är tillåtet”

”Pernilla leder yogan med mjuk och varsam röst fylld utav kärlek. Hon sveper in dig i en trygghet där du tappar tid och rum, en plats där du vill stanna. Övningarna är väl anpassade efter gruppens behov och vid passets slt lämnar du med ett varmt och kärleksfull lugn där du landat totalt i dig själv och ditt hjärta. Där du redan längtar till nästa pass"

”Det har varit svårt att hitta en träningsform som känns både rolig och meningsfull. Men när jag började med yoga hos Pernilla, förändrades det. Jag har verkligen hittat något som jag tycker om och mår bra av. Yoga har blivit min stund för lugn och reflektion, och jag känner mig stark både fysiskt och mentalt”

”Pernillas sätt att undervisa är både varmt och professionellt. Hon skapar en trygg och avslappnad atmosfär där jag kan vara helt närvarande i varje övning. Hennes noggrannhet och engagemang gör att jag känner mig sedd och uppmuntrad hela vägen”
hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

21/01/2025

10/12/2024

Vilken start på dagen 🥰 julavslutning på vårt härliga nätverk Qvinns på 🤩 så mycket skratt, gemenskap och öppenhet, wow! Så rolig avslutning på årets höjdare inom Nätverk 🤩

ett nätverk där vi har en fantastisk blandning av business, personligt, skratt, allvar och den finaste gemenskapen & öppenheten och generositeten. Lina leder och driver nätverket på bästa sätt 🥰 tack för massor av tips till lekar för kommande festar & familje-sammankomster 🥰

02/12/2024

02/12/2024

Dags att släppa taget om det du behöver för att skapa utrymme, kraft och energi för mer liv i livet!

12/08/2024

Jag vill fira med dig - Fira att det är en underbar sommar - att livet är fantastiskt - att yoga gör skillnad i kropp och själ och att jag från och med denna veckan kommer guida i yoga på "min nya plats" i Yogastudion på Klockarejorden i Svedala. Så kom och fira med mig med att prova på ett yogapass.
Nyfiken på Yoga? Kom på torsdag 15/8 18.00 - 19.30 för Prova på yoga! 🧘🏼‍♀️ 🌟90 minuter Sensing YinYoga, meditation och mindfulness - en skön stund för kropp och själ.

Är du nyfiken på yoga och vill se om det är något för dig? Nyfiken på denna sortens yoga? Eller brukar du utöva yoga och du längtar efter att få yoga i grupp igen efter ett sommaruppehåll? Oavsett så har du nu möjligheten att möta dig själv i grupp på yogamattan! Jag erbjuder ett tillfälle för att prova på yoga för mig på “min nya plats” i yogastudion på Klockarejorden i Svedala. Detta Prova på pass erbjuder jag utan kostnad.

Ta med dig din vän, granne, kollega eller någon annan bekant som också är nyfiken – ju fler, desto roligare!

Vi har 90 min tillsammans där alla kan vara med, oavsett erfarenhetsnivå. Efteråt bjuder jag på fika och en möjlighet att ställa frågor om höstens yogatermin och vad yoga, meditation och mindfulness kan erbjuda och göra för skillnad i livet. Det blir en perfekt stund för både kropp och själ.

Varför yoga?

- Minskar stress och ökar välbefinnandet
- Förbättrar flexibilitet och styrka
- Främjar inre lugn och balans
- En härlig gemenskap med likasinnade

Kom och upplev hur yoga och mindfulness kan förändra din vardag på ett positivt sätt. Vem vet, kanske hittar du din nya favoritaktivitet? 🧘🏼‍♀️

Begränsat med platser så först till kvarn, vill du anmäla dig eller har frågor, skriv här i inlägget, på messenger, maila mig på pernilla.olsson@spatiavidere.se eller smsa 0768-944528 (du kommer få en bekräftelse av mig när du fått en plats)