Spatia Videre Mellanrummen

18/03/2025

Skapa livet som gör att du mår bra, som ger dig livsglädje och energi i vardagen. Skapa din vardag som du vill att den ska vara - det är möjligt - små, små steg varje dag mot det du drömmer om

21/01/2025

Varför YinYoga och vilka effekter får du av YinYoga? När jag frågar ChatGPT får jag svaret:
💫 Ökad flexibilitet och rörlighet
Genom att hålla positioner under längre tid sträcks bindväv och leder på ett skonsamt sätt, vilket främjar rörlighet och smidighet.
🧘‍♀️ Minskad stress och ökad närvaro
Yinyoga kombinerar stillhet med medveten andning och hjälper dig att varva ner, minska stress och stärka kontakten mellan kropp och sinne.
🌿 Främjar energiflöde och återhämtning
Denna lugna yogaform hjälper till att balansera kroppens energiflöde, vilket kan förbättra återhämtning och ge en känsla av inre harmoni.

, känner du att något av ovan är vad du söker och skulle vilja ha eller ha mer av? Välj att boka dig på någon av yogakurserna som jag startar upp den 30/1 på Klockarejordens yogastudio i Svedala.

17.15-18.45 - Sensing YinYoga - för dig som söker inre balans och djup återhämtning. För dig med värk och stelhet, för dig som behöver hjälp att komma ner i varv och för dig som är i klimakteriet.

19.15-20.45 - "Ljuset inom" - Yinyoga och Yoga Nidra i mjukt ljus av stearinljus - för dig som känner dig stressad och trött, för dig som vill släppa spänningar i kroppen, för dig som vill rensa och lugna tankar och stärka dig mentalt, för dig som vill balansera dig, för dig som behöver återhämtning på djupet.

Känner du att du skulle vilja ha effekterna av yoga men inte känner dig bekväm med att göra det på golvet på en yogamatta så erbjuder jag även:
Stolsyoga på torsdagar 15.15-16.30 - För dig som vill uppleva yoga på ett mycket skonsamt sätt. För dig med begränsad rörlighet eller balans, eller om du känner att du inte kan eller vill utöva yoga på mattan

Vill du läsa mer om kurserna eller anmäla dig så lägger jag länk till min hemsida i kmmentaren

Ord från några av de tidigare deltagare på yogaklasserna - jag är så tacksam för dessa fina orden

”yogan har givit ett så välbehövligt lugn i kroppen, din guidning, din behagliga röst som ger fullkomlig avslappning, miljön, rörelserna En yoga där allt är tillåtligt utifrån dagens förutsättningar. Jag har tagit med mig från dig att allt är ok, att allt är tillåtet”

”Pernilla leder yogan med mjuk och varsam röst fylld utav kärlek. Hon sveper in dig i en trygghet där du tappar tid och rum, en plats där du vill stanna. Övningarna är väl anpassade efter gruppens behov och vid passets slt lämnar du med ett varmt och kärleksfull lugn där du landat totalt i dig själv och ditt hjärta. Där du redan längtar till nästa pass"

”Det har varit svårt att hitta en träningsform som känns både rolig och meningsfull. Men när jag började med yoga hos Pernilla, förändrades det. Jag har verkligen hittat något som jag tycker om och mår bra av. Yoga har blivit min stund för lugn och reflektion, och jag känner mig stark både fysiskt och mentalt”

”Pernillas sätt att undervisa är både varmt och professionellt. Hon skapar en trygg och avslappnad atmosfär där jag kan vara helt närvarande i varje övning. Hennes noggrannhet och engagemang gör att jag känner mig sedd och uppmuntrad hela vägen”
hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

21/01/2025

10/12/2024

Vilken start på dagen 🥰 julavslutning på vårt härliga nätverk Qvinns på 🤩 så mycket skratt, gemenskap och öppenhet, wow! Så rolig avslutning på årets höjdare inom Nätverk 🤩

ett nätverk där vi har en fantastisk blandning av business, personligt, skratt, allvar och den finaste gemenskapen & öppenheten och generositeten. Lina leder och driver nätverket på bästa sätt 🥰 tack för massor av tips till lekar för kommande festar & familje-sammankomster 🥰

02/12/2024

02/12/2024

Dags att släppa taget om det du behöver för att skapa utrymme, kraft och energi för mer liv i livet!

12/08/2024

Jag vill fira med dig - Fira att det är en underbar sommar - att livet är fantastiskt - att yoga gör skillnad i kropp och själ och att jag från och med denna veckan kommer guida i yoga på "min nya plats" i Yogastudion på Klockarejorden i Svedala. Så kom och fira med mig med att prova på ett yogapass.
Nyfiken på Yoga? Kom på torsdag 15/8 18.00 - 19.30 för Prova på yoga! 🧘🏼‍♀️ 🌟90 minuter Sensing YinYoga, meditation och mindfulness - en skön stund för kropp och själ.

Är du nyfiken på yoga och vill se om det är något för dig? Nyfiken på denna sortens yoga? Eller brukar du utöva yoga och du längtar efter att få yoga i grupp igen efter ett sommaruppehåll? Oavsett så har du nu möjligheten att möta dig själv i grupp på yogamattan! Jag erbjuder ett tillfälle för att prova på yoga för mig på “min nya plats” i yogastudion på Klockarejorden i Svedala. Detta Prova på pass erbjuder jag utan kostnad.

Ta med dig din vän, granne, kollega eller någon annan bekant som också är nyfiken – ju fler, desto roligare!

Vi har 90 min tillsammans där alla kan vara med, oavsett erfarenhetsnivå. Efteråt bjuder jag på fika och en möjlighet att ställa frågor om höstens yogatermin och vad yoga, meditation och mindfulness kan erbjuda och göra för skillnad i livet. Det blir en perfekt stund för både kropp och själ.

Varför yoga?

- Minskar stress och ökar välbefinnandet
- Förbättrar flexibilitet och styrka
- Främjar inre lugn och balans
- En härlig gemenskap med likasinnade

Kom och upplev hur yoga och mindfulness kan förändra din vardag på ett positivt sätt. Vem vet, kanske hittar du din nya favoritaktivitet? 🧘🏼‍♀️

Begränsat med platser så först till kvarn, vill du anmäla dig eller har frågor, skriv här i inlägget, på messenger, maila mig på pernilla.olsson@spatiavidere.se eller smsa 0768-944528 (du kommer få en bekräftelse av mig när du fått en plats)

19/06/2024

🌟 Spännande Nyheter! 🌟

Från och med Augusti kommer jag på erbjuda tre fantastiska yogagrupper som du absolut inte vill missa! Jag kommer vara i The Light of my Souls magiska yogastudio och ligger i Kvartersgård 4 på Klockarejorden i Svedala.

Välj den yogaklass som känns rätt för dig.

🪑 Perfekt för dig som vill uppleva yoga på ett väldigt skonsamt sätt. För dig med begränsad rörlighet eller balans, för dig som inte vill eller känner att du inte kan utöva yoga på mattan.

Sensing Yinyoga 🌸 En skön kombination av intuitiva rörelser och djup stretchning och lugn yinyoga. Förbättra din flexibilitet och hitta inre lugn genom medveten närvaro och mjuka positioner.

Yinyoga med Yoga Nidra 🧘‍♀️ En omtänksam mix av långsam yinyoga och djupgående Yoga Nidra-meditation. Släpp stress och uppnå total avslappning både i kropp och sinne.

📅 Vill ditt företag erbjuda något speciellt för dina anställda? Jag pratar gärna om möjligheten att arrangera lunchyoga för att stressa ner, hitta balans och skapa förutsättningar för en fokuserad och produktiv fortsatt arbetsdag och vecka.

📍 För mer information kommentera med en emoji eller skriv Yoga nedan så skickar jag mer detaljer till dig.

Ta chansen att investera i ditt välmående och upptäck kraften i yoga! Ser fram emot att ses på mattan i augusti! ✨

22/03/2024

Tacksamhet ❤️ för nuet, för livet, för skapandet av mitt liv och de beslut jag tagit & tar ❤️ det har inte alltid varit lätt att gå min väg, att välja mina väl - men det är mitt liv och mina val. Vad väljer du i ditt liv? Vems val och beslut följer du? Dina eller andras? ❤️ stanna upp och reflektera ❤️ ❤️

08/03/2024

Att stanna upp, att fira, vara stolt över mål som uppnåtts och det vi skapat under 2023 att njuta av det arbete, den utveckling och det vi skapat, var och en men också tillsammans - så härligt och så viktigt - ett dygn tillsammans i ett Sommarhus på Öland med härligaste gänget

2024 har också planerats - Vi har diskuterat, blivit överens, satt aktiviteter och strategier för att fortsätta vår utveckling i våra företag och vi bestämde oss för att chocka oss själva och sätta stooora mål för 2024 🫣👊

Finns få jag skrattar så mycket med, få jag blir så frustrerad med, få jag utvecklas så mycket med, få jag litar så mycket på som mina kolleger i Bygg Dig Stark. Det är verkligen det vi gör - Bygger människor starka på olika sätt och tack vare det bygger vi oss själva starka också!

Vill du utvecklas, vill du göra något du inte gjort tidigare, häng med och omge dig med människor som tror på dig, som har gjort det du vill uppnå - vem har du som du kan inspireras av och hänga med för din utveckling?

04/03/2024

Att bestämma vem, var, när och hur jag jobbar - så tacksam för att jag skapat den möjligheten. 🤩För många kan att jobba en helg kännas sådär men när du gör något som du brinner för, där du känner att du gör skillnad, när det är passion, glädje, gemenskap och fantastiska möten med människor som verkligen utvecklar mig. Wow så tacksam för helgen, för möten med utställare och kunder, att prata och inspirera och inspireras till mer hälsa, välmående, livsglädje - mer liv i livet! Så påfylld efter helgen och så tacksam till livet 💕 Kajsa Persson vilken helg, så många vi berörde, och så många som berörde oss 💕 Tack Ewa Olsson för en härlig mässa 💕 Ser fram emot fler framöver!

14/02/2024

Som vi längtar, Söderberg Coaching AB och jag, den 5 mars startar vi igång vårt Nätverk för Självledarskap och Personlig utveckling.

Tillsammans har vi drygt 40 års erfarenhet av ledarskap, affärs- och organisationsutveckling i stora bolag, bland annat Bonnierkoncernen, Tetra Pak och IKEA. Idag driver vi egna bolag - vi arbetar båda med att få människor att växa, att bygga sig starka och att må och prestera väl - utifrån ett holistiskt perspektiv som vi båda brinner för.

Första tisdagen i månaden med start i Mars ses vi på Slättarps Väl & Själ på Slättarps Gård. Dörrarna öppnas 07.15, vi startar med frukost och härligt mingel . Vi kommer erbjuda inspirerande föreläsningar, samtal och interaktion. Vårt mål är att du kommer ha mer energi, kraft, vardagsverktyg och insikter som kommer ge dig den medvetenhet, närvaro och insikt att fatta de beslut du behöver för att utveckla både karriär och livet.

Boka din plats redan idag så ses vi på Slättarps Gård – en unik mötesplats på den skånska slätten. Där kommer vi sitta i rofyllda och vackra Ateljén och antalet platser är därför begränsat till 25.

Nätverket passar dig som:
..vill ha strategier för att hantera stress, främja hälsa och ha en balanserad livsstil.
..vill utmana vanor, ärvda mönster och utforska hur mindset och medvetna beslut kan forma framtiden.
.. vet hur kraftfullt det är att se och inse att andra har liknande utmaningar, dela reflektioner och kreativa lösningar.

En inspirerande gemenskap med andra som delar ditt och vårt intresse för utveckling, välbefinnande och affärsframgång.

Vill du läsa mer om upplägget och säkra din plats så kommentera NÄTVERK så skickar jag mer information.