Fotvalvet i Sveg

27/02/2026

Känner du igen hälsmärta eller stelhet i foten? 👣
Här delas bra information om plantarfascia och övningar!
Många går onödigt länge med sina besvär.
Vill du ha hjälp anpassad just för dig är du varmt välkommen att boka tid🦶

Plantarfascia – fotens stötdämpande sena

Plantarfascia är ett starkt bindvävsband som löper under foten, från hälen fram mot tårna.
Den fungerar som ett stöd för fotvalvet och hjälper till att lagra och frigöra energi i steget.
När vävnaden överbelastas kan den bli irriterad – ofta kallat plantarfasciit.

Typiska symtom:
• Smärta under hälen, särskilt vid första stegen på morgonen
• Ömhet längs fotvalvet
• Smärta efter långvarigt stående eller promenader
• Stelhetskänsla i foten

Varför får man ont?
• Överbelastning
• Stela fötter
• Svag fotmuskulatur
• Snabb ökning av träning eller aktivitet
Hur undviker och behandlar man smärta?
• AKUT FAS med hälsmärta: Avlasta hälen med en hälkopp, även inomhus
• Mjuka upp senan
• Träna rörlighet och styrka i vad och fot
• Välj skor som inte förändrar fotens naturliga funktion
• Undvika långvarig passiv vila

‼️ IMORGON BÖRJAR VI EN SERIE ÖVNINGAR FÖR PLANTARFASCIAN. Häng med då, gör övningarna imorgon och på söndag. Upptäck vad några minuters omtanke för fötterna gör för hela kroppen! 😊👍

16/12/2025

🎄Julklappstips 🎄

Vad ger man till någon som har allt?

Ett presentkort på medicinsk fotvård – en skön behandling som ger både lindring och välmående 👣

Det finns även kvalitetsstrumpor & stödstrumpor från Markoma:
🧦 Lös resår som inte stramar åt fotleden/vaden.
🧦 Utan tåsöm – snällt mot känsliga fötter
🧦 Finns i bomull, bambu & ull!

En omtänksam julklapp till mamma, pappa, partner eller till dig själv 💙

Välkommen att höra av dig!

26/09/2025

🍂❄️ Varma fötter i höst & vinter – med våra sköna ullstrumpor! ❄️🍂

Fryser du lätt om fötterna?
Då är ullstrumpor i 80% ull ett självklart val!
Ull värmer även när den är fuktig, transporterar bort fukt och känns mjuk och behaglig mot huden – perfekt för kyliga dagar.

✨ Fördelar med ullstrumpor:

🧦 Håller fötterna varma & torra
🧦 Mjuka & hudvänliga – kliar inte
🧦 Andas och ger skön komfort hela dagen
🧦 Behöver inte tvättas lika ofta – räcker att vädra (miljövänligt!)
🧦 Tål maskintvätt 40°

💙 Passar dig som vill ha varma, mjuka och friska fötter hela vintern.

👉 Finns nu hos oss– unna dig själv eller ge bort som en omtänksam present.

Dina fötter kommer tacka dig!

08/08/2025

🌿 Nu är jag tillbaka efter semestern!🌿
Fötterna har burit dig hela sommaren – ge dem lite kärlek tillbaka 💆‍♀️👣
Efter sol, bad och långa promenader kan de behöva extra omvårdnad.

Boka din fotvårdsbehandling idag och ge dina fötter en ny start inför hösten.
📅 Tiderna fylls snabbt, så passa på att säkra din plats!

💌 Skicka ett meddelande här eller ring mig för att boka.
076-807 63 97
Varmt välkommen tillbaka! 🌸

17/07/2025

🌞 Sommarhälsning 🌿
Nu tar jag en välförtjänt semester och laddar batterierna!
✨ Jag är tillbaka igen den 5 augusti (vecka 32).

Tack alla fantastiska kunder för ert förtroende under våren – jag önskar dig/er en riktigt härlig sommar med mycket vila, barfotapromenader och solsken! 🌸👣

☀️ Vi ses i augusti!
/ Fotvalvet i Sveg

20/05/2025

Äntligen!🧦💐☀️🌷🧦
Vårt nya strumpsortiment från Markoma är här!

Stödstrumpor & strumpor med lös resår och utan tåsöm – perfekt för dig som vill ha ökad komfort, undvika skav och ta hand om fötterna på bästa sätt. Särskilt sköna för känsliga fötter och diabetiker.

Välj mellan tre sköna material:
Bambu – mjuk, temperaturreglerande och fuktabsorberande.
Ull – naturligt värmande, perfekt för torra vinterfötter.
Bomull – slitstark, sval och tvättålig.

Kom in och känn skillnaden – dina fötter kommer tacka dig!

18/04/2025

Glad påsk 🐣

21/02/2025

Passa på att boka en tid hos Gå & Löpkliniken Östersund när dom är i Hede🥾👟

Vi kommer till Fjällhälsan i Hede den 6/3, passa på! Vill du kolla upp hur du står och belastar kroppen och investera i dina fötter och kropp?
Ring och boka tid 063-570016.

Vi vet vi gör skillnad.

28/01/2025

NYHET !🦶

FunghiClear® är en nagelspray med unika svampdödande egenskaper. Produkten är klassad som medicinteknisk produkt med bevisad effekt. Sprayen hjälper till att motverka nagelsvamp, fotsvamp samtidigt som den stärker sköra och missfärgade tånaglar.

Välkommen in så förklara jag hur detta fungerar!

03/01/2025

🎉💥UTFÖRSÄLJNING AV STÖDSTRUMPOR & KVALITETS STRUMPOR FRÅN PAHNE💥🎉

Vi ska byta leverantör så säljer ut kvarvarande lager.

🧦 - Bomulls Stödstrumpor 100 kr paret

🧦- Bomull & ullstrumpor korta & långa skaft 30-60 kr paret.

🧦 - Halkstrumpor

Öppettider från Tisdag 7/1 -25 kl 8-16

Välkomna 🦶

24/12/2024

God jul & gott nytt år önskar jag er alla kunder❄️
Nu tar jag julledigt med familjen!

De har varit ett fantastisk första år som medicinsk fotvårdare och egen företagare , tack alla kunder jag mött och det är så fantastiskt att varje dag få lära sig något nytt att lägga i lärobanken.

Återtillbaka på jobbet 7 januari 2025🦶❄️

Mvh
Marielle

17/12/2024

Vad passar inte bra om att ge ett presentkort i julklapp på en fotvårdsbehandling?🎅🏻🎄

Välkommen att ringa mig så fixar jag ett presentkort!
/ Marielle

Telefonnummer : 076 - 807 63 97

̊rd ̊rd