16/10/2025
🧡 Rädsla, skuld och överanalysering som förälder – du är inte ensam
Att vara förälder kan vara både underbart och skrämmande. För många som har växt upp i familjer där kärlek och trygghet inte alltid fanns, kan vardagliga situationer med barn trigga starka känslor: rädsla, skuld, skam och oro.
Det kan kännas som att varje beslut kan påverka barnets framtid, eller att man upprepar sina egna barndomstrauman.
Känner du igen dig?
• Rädsla för att göra fel eller skada ditt barn (känslomässigt)
• Ständig oro över dina handlingar eller ord
• Överanalysering av varje situation och beslut
• Svårighet att känna närvaro och njuta av stunden med barnet
Då vill jag att du ska veta att det är helt förståeligt och vanligt, och att det inte betyder att du är en dålig förälder.
Det som hjälper är:
• Att skilja fakta från tolkning: vad är verklighet, och vad är gamla mönster som triggas?
• Att använda trygga rutiner och stödjande strategier för att lugna nervsystemet.
• Att ge dig själv medkänsla och bekräftelse: du gör ditt bästa, och det är gott nog.
Att möta dessa känslor med medvetenhet och stöd är det som i längden gör dig till en trygg vuxen för ditt barn. Du kan bryta gamla mönster, skapa närvaro och ge dina barn det de verkligen behöver: närvaro, omtanke och trygghet.
Med närvaro, omtanke och medvetenhet kan du bryta gamla mönster och skapa trygghet för ditt barn – och för dig själv.
Vill du ha hjälp med detta är du varmt välkommen att boka ett samtal med mig.
Gunilla Tysse - ICT Terapeut
——————————————————
