Sattva Ayurveda

04/03/2026

Årstiden Våren
Ur det ayurvediska perspektivet är vi nu på väg ut ur den frusna och torra Vata-tiden och in i Kapha. Vi står inför det som ”frusit eller torkat fast” i våra kroppskanaler (ska naturligtvis tolkas bildligt, det vi kallar Ama, slaggprodukter) och som nu ska tinas upp och transporteras bort. Det feta som var bra under Vata-perioden kommer för vissa personer att övergå till slem, kanske som en del i reningsprocessen.

Årstidens tips
Denna tid på våren och försommaren är reningens och utrensningens tid. Kaphas egenskaper är också tyngd och stabilitet. Det innebär att vi för att undvika obalanser ska vi minska på livsmedel som ger för mycket tyngdkänsla. Gräddsåsens tid lämnar vi nu bakom oss och ser hellre fräscha grönsaker, groddar och andra primörer.

Med värme hälsar vi våren välkommen
Lena Andersson

Sattva Ayurveda Praktiken

19/12/2025

En riktigt God Jul & Gott Nytt År! 🌲🔔🌲

Önskar er alla en fridfylld God Jul med många goa stunder med nära & kära och ett Glädjerikt Gott Nytt År 2026 🔔✨✨✨

Varm Jul kram
Lena

Sattva Ayurveda Praktiken

16/10/2025

Tipsen för kommande Vatatid
Självläkande är vi alla genom att gå och lägga oss tid och stiga upp tid - och äta vid hunger! Vid sena måltider störs vår lever och njurar som annars renar och balansera hormonerna , kommer då i obalans.
Vi förebygger den kommande Vata med att övergå till mer värmande kost och aktiviteter. Självklart klädsel, kryddning av mat och att följa med i dygnsrytmerna. Alla organ i kroppen har växelvis sin aktiva tid. Sömn och hunger är de två huvudsakliga vi kan rikta in oss på.
Om du inte lägger dig i tid aktiverar du Pitta som med sin värme torkar ur och ökar din Vata. Midnatt är leverns – reningsorganets – aktivitetstid. Levern jobbar bäst om vi sover och inte har ätit sent på kvällen.
Att sova onödigt länge, in i morgonens och förmiddagens Kapha-tid (06-10) gör dig tung och riskerar att besvära dig ända fram till Pitta vid lunchtid aktiverar. Till lunch är Agni, din matsmältningseld, som starkast, det är den bästa tiden för dagens stora måltid.
När sömn och måltid kommer på rätt tider fungerar hela hormonsystemet och alla våra organ i en harmonisk samklang, vi mår bättre och immunförsvaret förblir starkt. Egenmassage med olja är renande för hud och inre organ, förbättrar sömn, stärker matsmältning och hormonsystem. Fysisk aktivitet är alltid grundläggande för balanserad kropp och själ.
Finn din inre läkning med självläkning
www.sattvaayurveda.se

10/10/2025

AYURVEDA TIPS
Gurkmeja är en ”Mirakelört” som hör till släktet Ingefärsväxter.
Den är en av de absolut äldsta och mest betydelsefulla kryddor som människan känner till.
Gurkmeja trivs främst i varma klimat och i lätta, luftiga jordar och det är växtens ljusgula rötter som vi främst använder till beredning av kryddor och kosttillskott. Den tropiska Gurkmejan trivs främst i Indien och Centralamerika.
Gurkmeja "Haridra" på sanskrit, har enligt Ayurveda många positiva effekter och den är både bitter, sammandragande och skarp i sin smak. På grund av sin värmande kvalitet balanserar den Kapha och Vata doshor och på grund av sin bittra smak balanserar den Pitta dosha, vilket gör den ”tre-doshisk”.
Gurkmeja innehåller Kurkumin, en väl beprövad anti-allergen, som är speciellt bra för huden och ger ökad motståndskraft mot just hudallergener. Den stöder även leverns funktion, vilket underlättar näringsupptag och ger ökad energi. Den bidrar till att avlägsna gifter ur hela kroppen och utgör även ett kraftfullt stöd för immunförsvaret.
Enligt Ayurveda ger Gurkmeja följande effekter:
• stöder leverns egen reningsprocess och avgiftning
• stödjer hälsosamma kolesterolnivåer
• främjar kroppens naturliga reaktion på allergener
• stöder näringsupptag och matsmältning
• stöder immunförsvaret
• stärker huden och ger lyster åt hyn
Gurkmeja som krydda
Recept
1/2 tsk. pulver av ekologisk Gurkmeja
2 tsk. ekologiskt Ghee
Tillagning:
Smält Ghee i en stekpanna tills det blir helt klart (all grumlighet är borta). Lägg i Gurkmejan och blanda väl. Ta därefter av pannan från värmen och låt efter sjuda i 5 minuter eller tills blandningen får en aning mörkare färg och fullt ut avger sin doft. Använd sedan denna olja som en smakförstärkande och helande krydda i din mat.
Vid tillagning av olika curryrätter
Förutom Gurkmeja så tillsätter du andra kryddor, som t.ex. curry, peppar eller andra torkade örter och låter de sjuda med i Gheet. När det hela har fått lite färg, lägger du i andra råvaror enligt önskat recept.
Men användningsområdena är fler
För många kan också Gurkmeja blandat med citronjuice och honung vara en fantastisk kur att börja dagen med medan andra kan föredra att ta Gurkmeja i form av ett kosttillskott i kapsel.
Utvärtes
Där kan den tillsammans med honung användas för att läka sår eller lindra irriterad hud.
www.sattvaayurveda.se

06/08/2024

Ayurveda Tips
Mot högt blodtryck.
Örter - bockhornsklöver frö, vitlök, åkerfräken.
1 tsk vardera kokes i hopa till tee i 5 min.
Låt dra i 10 min.
Drick.
Ut och gå och slappna av från alla tankar " om måsten och karriär"
Njut av livet
Lena
www.sattvaayurveda.se

26/02/2024

AYURVEDA TIPS
Högt blt.
Örter som är lämpliga
Bockhornsklöver, vitlök, åkerfräken
1 tsk vardera kokes ihopa till te i 5 min
Låt dra 10 min
Drick
Ut och gå och slappna av från alla tankar om ”måste” och karriär!

Njut av livet
Lena

Ett självläkande system

21/01/2024

Alla vill vi må bra, men hur gör man!!

Att börja med Andningen - vår superkraft är en enkel stor förändringen för hela ditt nervsystem, mage, lever och tarm.

En bra andning avgiftar hela din metabolism, då är vi rustade för alla sorts motgångar och belastningar samt har ett bra immunförsvar och matsmältning

Jag brukar vid en Ayurvedisk hälsorådgivning lägga fokus på andningen, vår Superkraft och maten vår medicin!

Känner Du dig motiverad att börja att förändra din hälsa, så är du Varmt Välkommen till mig.

Lena Andersson - Ayurvedisk hälsovägledare
Sattva Ayurveda Praktiken
www.sattvaayurveda.se

03/01/2024

Ett hälsorikt Nytt År önskar jag er alla !

Den återkommande förändringen, löven har fallit från träden, fåglar flyttat söderut – det är naturens gång. Vi är nu i den kalla och torra årstiden, det Ayurveda kallar Vata. Vata påverkar vårt sinne, vår matsmältning och vår hud. Vi som inte kan flytta likt fåglarna behöver anpassa våra liv för att följa naturens växlingar och bibehålla vårt välmående.

Ayurvedas uråldriga visdom ger oss samma tips, år efter år. Allt som är värmande, smörjande och mjukgörande motverkar Vatas kyla och torrhet. Det gäller på alla vis, vår insida och vår utsida.

Varm hälsning
Lena Andersson
www.sattvaayurveda.se

21/12/2023

Önskar er alla en rofull
God Jul & ett glädjerikt
Gott Nytt År !
Varma goa Julhälsningar
Lena
Sattva Ayurveda Praktiken
www.sattvaayurveda.se

22/11/2023

En referens från en nöjd Matte och glad hund

Ville är en liten vit hund, vars matte kom till mig för att få hjälp med att finna en lösning av hans beteende som pågått under många år !


Jag fick fram under healing sekvensen ”shamballa” sen han blev opererad för 4 år sedan hade han blivit väldigt skygg, rädd och stannat kvar i posttraumatisk stress. Det visades sig som, när han var utanför sitt hem som ilska och ständigt skällande! Efter jag hade behandlat honom med healing, blev han trött och lugn! Då ytterligare dagar hade gått, blev han lugn, glad och slutat skälla och kunde möta både andra hundar och människor med tillit och blev en glad hund igen.

Så underbart att se och varje gång han passera mitt hem vill han in och tacka för hjälpen!

Lena Andersson
www.sattvaayurveda.se

Virusfri.www.avast.com

21/11/2023

Avsnittet Utvalt
Featured
Foton
Vänner
497 vänner
Ananda Brännerud
Eden Atlantis
Ingrid Josefsson
Ann-Louise Yngve
Lazze Xerxes Eventhén
Eva Troedson
Tomas Frankell
Master AtmaNambi
Katinka Wallner
Livshändelser
Integritet · Användarvillkor · Annonsering · Annonsalternativ · Cookies · · Meta © 2023
Inlägg
Lena Andersson
1 m ·
Delat med Offentlig
Ayurvediska behandlingar förstärker och föryngrar genom att aktivera kroppens egen självläkande förmåga.
Genom olika behandlingar balansera man och hormon- och nervsystemet.
Behandlingarna ger en djup avspänning som återbygger och förstärker kroppen och sinnets förmågor, samt öppnar upp gamla fysiska och psykiska blockeringar.
Resultat blir att man minskar obalanser och löser upp överskottsdoshor och styr dem mot utrensningsorganen som mage- och tarm, lever/njurar.
För att förstärka effekten används eterisk olja i samband med behandlingen för att väcka cellminnets naturliga kraft.
Varmt välkommen att bola tid.
www.sattvaayurveda.se
Lena Andersson

18/10/2023

Hösten – Vata – årstiden är här

Nu när löven börjar släppa håller den varma Pitta-årstiden på att lämna över till den kyligare Vata-årstiden. Vatas kylande vindar torkar ur våra kroppar, både hud och tarm påverkas och det är nu lättare att få obalanser som förstoppning, ont i ländrygg, leder och muskler, sömnstörningar och ett oroligare sinne.
För att du ska ska hålla balansen i höst är det viktigt att du håller dig varm. Det värmande Vata-balanserande teet är ett riktigt gott te som värmer och lugnar. Mycket bra att ta på kvällen om du har lite svårt att sova eller om du känner dig frusen
Hälsa kommer inte av sig självt – det är du själv som skapar den.

Välkommen till Sattva Ayurveda Praktiken
Varma Hösthälsningar 🍁🍁🍁🍁
Lena Andersson - Ayurvedisk Hälsovägledare
www.sattvaayurveda.se