14/12/2025
De flesta som får behandling av mig har haft ont längre än vad de egentligen hade behövt.
Inte för att man gjort något “fel”, utan för att ryggbesvär ofta börjar smygande, och det är lätt att hoppas att det går över av sig själv.
Men små dåliga vanor i vardagen kan göra ryggen sämre över tid.
Här är 3 vanliga misstag jag ser varje vecka (och vad du kan göra åt dem):
1️⃣ Sitter med ihopsjunken hållning utan att tänka på det
2️⃣ Väntar för länge att ta tag i problemet trots återkommande smärta
3️⃣ Vilar för mycket när kroppen egentligen behöver lätt rörelse
Det här är enkla justeringar som kan ge stor effekt i hur du mår — både på kort och lång sikt.
Har du frågor om dina egna besvär?
Du får gärna kommentera eller skicka ett DM.
👉 Vill du ha en professionell bedömning?
Boka tid via valero.se
