Hitta Balansen Helenas Yoga, Massage & Friskvård

27/06/2025

🍁🍂I höst kommer en ny möjlighet att lära sig mer om sitt lymfsystem och hur vi på ett bra sätt själva kan ta hand om det. Ska bli så roligt att samarbeta med Åsa Naturkraft HIT igen! 💙💦🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Vårens event blev snabbt fullbokat och vi är så glada att nu kunna erbjuda ett nytt tillfälle! Notera datumet så kommer mer info i augusti.
Glad sommar☀️

14/05/2025

ERBJUDANDE-LYMFMASSAGE 3x90 min för 3300 kr! ordinarie pris per behandling är 1300 kr).

Hej🙋‍♀️
Visst är det väl skönt att få rensa ut lite så här på vårkanten!? Efter en lång vinter är det skönt att städa och rensa lägenheten/huset, garderoben, balkongen/trädgården etc. Putsa fönstren så vi kan se ljuset igen och låta solen skina in🌞🌞🌞

OCH det kan också vara skönt att hjälpa kroppen att rensa ut gammalt och stagnerat, bli av med slaggprodukter och annat som fastnat kvar i våra kroppar och som vi inte längre behöver. Det är precis vad som sker när man gör en lymfmassagebehandling!

Symtom som kan tyda på stagnation, tröghet i lymfsystemet är att man känner sig tung och trött i kroppen, trög och svullen i olika kroppsdelar, stel i leder, att man har oförklarlig värk i kroppen eller upprepade infektioner och förkylningar.

I mars blev jag färdig lymfmassör efter att ha gått en grundutbildning på Axelsons gymnastiska institute. Så är du sugen på en "vårstädning" av kroppen är du varmt välkommen att höra av dig för att boka en tid. För bäst effekt rekommenderas att göra tre behandlingar med ganska kort mellanrum mellan varje behandling, därför har jag nu ett introduktionserbjudande med 3 gånger 90 minuters behandling för 3300 kr (ordinarie pris per behandling är 1300 kr). Mer information hittar du här: https://www.hittabalansen.se/massage-1

Självklart är du även välkommen att boka en "vanlig" klassisk massage, yogisk chakraflödesmassage eller varför inte testa en väldigt avkopplande lugnande massage med tibetanska klangskålar😊 Du hittar priser mm info på min websida.

Önskar dig en fortsatt härlig dag🌸☀️🌸

PS. Finns ledig tid på Söder imorgon em(15/5) och på tisdag em (20/5).

03/03/2025

Alltid roligt och intressant att vidareutbilda sig📚👩‍🏫Nu är jag både Lymfyogalärare och Lymfmassör🥳 Priser och erbjudande på Lymfmassage kommer inom kort…
Välkommen att höra av dig om du är intresserad av att ta hand om ditt lymfsystem💧💦

02/02/2025

Yoga mattorna är vädrade och redo att användas🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️🕉️💜
Imorgon 3/2 börjar yogaterminen igen i ”nya Wings The Studio” på Stora Essingen

…Tänk när vi kan yoga ute på takterrassen längre fram i vår😇🙏☀️🌼💚

21/01/2025

Den 29 januari börjar yogaterminen i Skogås Racketcenter igen🧘🏼‍♀️💫🧘🏻

Du behöver inte ha någon tidigare vana av att yoga för att vara med, du behöver inte heller vara vig och smidig. Yogan vi gör passar alla. En stunds avslappning och meditation ingår alltid i yogapassen.

Terminsstart onsdagen den 29/1

Onsdagsförmiddagar 10.00-11.15
Senioryoga- Välj om du vill sitta på stol eller på yogamatta på golvet. Vi utövar Medicinsk yoga och Lymfyoga Slow Flow och kanske något tillfälle med HoliYoga. Yogan anpassas till gruppens
förutsättningar (passar även dig som är sjukskriven pga av stress/utmattning/
smärta el liknande eller helt enkelt vill yoga på dagtid).

Onsdagskvällar 19.15-20.30:
Yoga för alla-Vi utövar Medicinsk yoga, Lymfyoga Slow Flow och HoliYoga (passar alla även dig som lider av stress/utmattning/smärta el liknande).

Kom och prova en gång till en kostnad av 100 kr om du inte testat tidigare, och tipsa
gärna vänner, familjemedlemmar och grannar som du tror kan vara intresserade. Det går bra att komma och prova när som helst under terminen. Föranmäl till mig innan.

Den här yogan är perfekt för dig som letar ett “verktyg” för att motverka
stress/stelhet/smärta/sömnsvårigheter, för dig som vill ha en lugnare form av yoga där vi blicka inåt, och för dig som vill yoga på hemmaplan och slippa åka in till stan för att yoga. I de yogapass och meditationer jag har i mina yogakurser är det tillåtet att verkligen släppa kamp och prestation, vi krigar inte mot våra kroppar utan var och en tillåts utgå från sig själv utan krav, utan måsten.

Jag ser fram emot att snart få sätta igång med yogakurserna igen! Och jag hoppas att du vill fortsätta, eller börja yoga med mig i danssalen som vi gör om till ett yogarum i Skogås Racketcenter.

Mer info på https://www.hittabalansen.se/yogakurser

Hoppas vi ses
Sat Nam/Helena🙏🪷💚
(yogalärare/terapeut i MediYoga, HoliYoga- och Lymfyogalärare)

15/01/2025

Har du behov av att varva ner, känna lugn och ro inom dig, komma närmare ditt sanna jag? Vill du skapa balans i tillvaron, en balans mellan kropp & själ, mellan aktivitet & vila, mellan arbete & fritid? Vill du bli mjukare och rörligare i kroppen, få verktyg för att lättare kunna hantera stress, skapa flöde i ditt lymfsystem? Då kanske Medicinsk Yoga, HoliYoga och Lymfyoga Slow Flow kan vara något för dig🧘‍♀️🤸🧎‍♂️

Vi håller till i “nya” mysiga Wings -The Studio på Stora Essingen, en lugn, mjuk och prestigelös miljö där du tillåts släppa krav och måsten och får möta dig själv precis som du är.

Varmt välkommen till ett prova-på-pass inför vårterminens kursstart!
När: Måndagen den 27/1 kl 19.15-20.30
Var: Wings -The Studio, Segelbåtsvägen 7 plan 5, Stora Essingen
Kostar: 150 kr (Mer info och anmälan https://www.hittabalansen.se/yogakurser )

Vårterminen kurs startar måndagen den 3/2, samma tid/samma plats, 3575 kr för 15 gånger.

Passar även på att tipsa om ett "After Work-event" i studion, "Odla dina rötter i det nya året" den 27/1 kl 17.30-18.45. Då kommer Isabella (studions ägare), jag och några till som håller till i studion att hålla i olika aktiviteter som stärker våra rötter och skapar en stabil grund inför 2025. Här kan du läsa mer om det: https://www.wingsbybella.com/booking-special-events/

Hoppas vi ses!
Varma hälsningar,
Helena🪷

24/12/2024

Önskar alla en riktigt God Jul och passar på att tacka alla yogadeltagare och massagekunder för att ni valt att komma till mig 2024🙏💖🙏

08/12/2024

Ja, notera 23/3 i din kalender om du är nyfiken på att lära dig mer om hur du tar hand om din lymfhälsa!
Ser fram emot att samarbeta med Åsa Eklöv Naturkraft HIT den här dagen!
🍀🌷🍀

Boka redan nu in 23 mars för härlig inspiration och allt du behöver för att boosta ditt lymfsystem🌺
Hälsningar Åsa och Helena

www.hittabalansen.se
www.naturkrafthit.se

26/08/2024

Bara en vecka kvar till kursstart , men än går det att boka in sig på höstens yogakurs i Studio Cocoon på Stora Essingen 🧘‍♀️🍂🤸‍♂️

Har du behov av att varva ner, känna lugn och ro inom dig, komma närmare ditt sanna jag? Vill du skapa balans i tillvaron, en balans mellan kropp & själ, mellan aktivitet & vila, mellan arbete & fritid? Vill du bli mjukare och rörligare i kroppen, få verktyg för att lättare kunna hantera stress, skapa flöde i ditt lymfsystem? Då kanske Medicinsk Yoga, HoliYoga och Lymfyoga Slow Flow kan vara något för dig.

Under hösten blir det varierande yogapass inom dessa tre yoga-varianter. Jag kommer att guida dig igenom olika yogapass med yogapositioner, meditationer, mantrasång, avslappningsövningar, självmassage och flödesövningar. Ibland får du vila till ljudet och vibrationerna av mina tibetanska klangskålar efter yogapasset.

Efter över 10 år på Lilla Essingen flyttar jag nu över till Studio Cocoon på Stora Essingen! Jag hälsar "gamla" och "nya" yogadeltagare varmt välkomna😍

Vi träffas 14 måndagskvällar kl 19.15-20.30 med start den 2/9.
Pris: 3300 kr för hela terminen
Adress: Studio Cocoon, Segelbåtsvägen 7 plan 5, Stora Essingen
Mer info och anmälan: https://www.hittabalansen.se/yogakurser

Vill du komma och testa innan du anmäler dig så har jag ett gratis intro-pass nu på söndag den 1/9 kl 16.00-16.30 på Studio Cocoons Öppet Hus . Anmälan behövs och det gör du via https://www.wingsbybella.com/booking-free-events/
Det finns även andra härliga yogapass att prova på mellan kl 11.00-17.10. Men det börjar bli fullbokat så tveka inte för länge...

Hoppas vi ses!
Varma hälsningar,
Helena🌻🌞

15/01/2024

Yogastart i Skogås Racketcenter 🧘‍♀️🤸🧘

I år är det 10 år sedan jag började med yoga i Skogås!! Första åren höll vi till i Östra gymnasiets danssal och sedan öppningen av Skogås nya racketcenter har vi hållit till där, i deras danssal. Några deltagare som varit med från start yogar fortfarande med mig, (på senioryogan😉) vilket jag är så glad och tacksam för🙏😍🙏

Nu hälsar jag både "gamla" och "nya" yogisar varmt välkomna till vårterminens yoga i Skogås Racketcenter!! Du behöver inte ha någon tidigare vana av att yoga för att vara med, du behöver inte heller vara vig och smidig. Yogan vi gör passar alla. En stunds avslappning och meditation ingår alltid i yogapassen.

Terminsstart onsdagen den 31/1.

Onsdagsförmiddagar:
Senioryoga- Välj om du vill sitta på stol eller på yogamatta på golvet. Vi utövar MediYoga/Medicinsk yoga men det blir även några tillfällen med HoliYoga anpassad till gruppens förutsättningar (passar även dig som är sjukskriven pga av stress/utmattning/ smärta el liknande eller helt enkelt har möjlighet att yoga på dagtid). Start: ons 31/1 10.00-11.15

Onsdagskvällar:
Vi utövar MediYoga/Medicinsk yoga och HoliYoga (passar alla även dig som lider av stress/utmattning/smärta el liknande)
Start: ons 31/1 19.15-20.30

Kom och prova en gång till en kostnad av 100 kr om du inte testat tidigare, och tipsa gärna vänner, familjemedlemmar och grannar som du tror kan vara intresserade. Det går bra att komma och prova när som helst under terminen. Föranmäl till mig innan.

Den här yogan är perfekt för dig som letar ett “verktyg” för att motverka stress/stelhet/smärta/sömnsvårigheter/huvudvärk och vill slippa åka in till stan för att yoga, och är ute efter en lugn och skön yogastund tillsammans med grannar i närområdet.

I de yogapass och meditationer jag har i mina yogakurser är det tillåtet att verkligen släppa kamp och prestation, vi krigar inte mot våra kroppar utan var och en av er tillåts utgå från er själva utan krav, utan måsten. En stor del av att yoga handlar om att” lyssna in” kroppen och ta hänsyn till den så att du kan komma till ro mjukt och varsamt och lära känna just din kropps behov. Vad behöver jag just nu, vad vill jag innerst inne om jag tillåter mig att lyssna? Det är något som yoga och meditation kan göra mer tillgängligt för dig när du då får möjlighet att skärma av allt brus runt omkring dig.

Jag ser fram emot att snart få sätta igång med yogakurserna igen! Och jag hoppas att du vill fortsätta, eller börja yoga med mig i danssalen som vi gör om till ett yogarum i Skogås Racketcenter.

Mer info på https://www.hittabalansen.se/yogakurser

Hoppas vi ses🙏
Helena ☃️🌞☃️
(yogalärare/terapeut i MediYoga och HoliYoga lärare)

24/12/2023

Önskar er alla en riktigt God Jul & ett Gott Nytt År 🎄🌺☃️🥳✨

Tack alla härliga yoga- & massage-kunder för att ni valt att besöka mig under 2023. Ser fram emot ett härligt och innehållsrikt 2024 ✨🌟💥