Omni Rehab, Tranås (2025)

07/01/2025

🪩2024🪩

Sammanfattning för yrkesåret 2024

🌟tack alla nya och gamla patienter som har gjort att jag varje dag kan komma till jobbet med ett leende på läpparna! Jag är så tacksam att ha åtnjutit erat förtroende och jag gör mitt bästa att fortsätta att förvalta det!
I Tranås vill jag vara något unikt, den manuella terapeuten som lyssnar, ser helheten och är en liten del på varje patients unika resa mot smärtfrihet och ökade livskvalitet 💫 hos mig ska man alltid få information och råd kring sina besvär, du ska få en plan där vi erbjuder både vård i toppklass och effektiv rehabilitering.

Mitt första hela år som naprapat på heltid i Tranås🎉

💙💛🤍 jag har arbetat i det medicinska teamet i SHL i år och tog det kloka beslutet att tacka nej till ett treårskontrakt på heltid för att få bestämma över min tid och få mer tid över till min familj . Dessutom få fortsatt bedriva min klinik med hjärta och engagemang ❤️

❤️‍🩹 På grund av sjukdom i familjen har jag tyvärr behövt stanna hemma i perioder och jag är så tacksam för er förståelse!

💙💛 jag har förmånen att få jobba med det bästa jag vet, även internationellt. För Sverige 🇸🇪 så har jag världens bästa kollegor och vi gör allt i landslagsklass. 2024 var ett år som krönte en hel del framgång. Först historiskt, Sveriges första vinst i en prestigefylld turneringen i Detroit. Dessutom 🥉x2 i U18vm och inofficiella u17vm.

25/12/2024

God Jul från Omnirehab 🌟 ät god mat och förhoppningsvis njut av lite ledighet🎄 ta med fördel vara på vår natur och rör på sig lite utomhus, gärna tillsammans med andra ☀️

Jag har några strö tider lediga i mellandagarna men från 7 januari blir det några normala arbetsdagar innan jag tar en vecka ledighet igen 🌟

26/11/2024

Huvudvärk är ett vanligt symtom som ofta går fint att behandla. Oavsett om det är migrän eller spänningshuvudvärk.🤕

Visste du att kvinnor är x2 drabbade av migrän jämfört med män?!

Visste du att huvudvärk påverkas starkt av livsstilsfaktorer såsom sömn, kost och stress. 🪩

Viktigt att få rätt förståelse för sina symtom och vad som kan hjälpa. Många gånger arbetet jag med vad man kallar funktionell neuralgi. Dvs hur olika system påverkar och ger din huvudvärk. Många som drabbas av huvudvärk har även yrsel. Detta kan behöva behandlas och rehabiliteras på olika sätt, med olika metoder.

Jag är van att hjälpa huvudvärkspatienter och många blir återkommande patienter, då många märker att regelbunden vård. Minskar lidandet i form av att det, minskar antalet dagar med huvudvärk/migrän och kan minska intensiteten på smärtan.

Som alltid ska du som patient få utbildning med förståelse kring sjukdom/symtom. Rätt vägledning för träning och rehabilitering. Och vid behov manuell vård för att minska symtom och lidande.

Varför ha ont boka en tid idag! ☀️🧠

12/11/2024

Startar upp första dagen efter ”ledighet” på kliniken med en ny bronsmedalj 🥉
Fantastiskt möjlighet att fortsätta att jobba med ungdomslandslaget i ishockey samtidigt som jag arbetar kliniskt med mina patienter i Tranås 🇸🇪🏆

16/10/2024

Alla kan rädda liv dagen ❤️

I händelser ligger en länk till gratis online utbildning i HLR

Du vet aldrig när du kan behövs kunskapen, MEN den räddar LIV ❤️

02/10/2024

Fransk kontrastträning

Fördelar 🌟
➡️ Det går förhållandevis fort
➡️ lågt slitage
➡️ Effektivt ökar styrka och kraftutveckling (power)
➡️ förhöjda PAP effekter (post activation potention) dvs prestationshöjande 6-24h senare i exempelvis sprintförmåga

🟰 morgonvärmning till match⁉️

Hur gör man⁉️
1️⃣ Tyng styrkeövning, ex knäböj. Belastning 80% av 1RM - 2-3reps
2️⃣ Plyometriska hopp, lång kontakttid, ex CMJ hopp eller häckhopp, 3-5reps
3️⃣ Viktade hopp/snabbhet, belastning ca30% 1RM, ex trap bar jump eller DB jump, 3-5reps
4️⃣ Assisterade hopp, ex cmj hopp assisterade med gummiband (översnabbhet), 4-6reps

Set och timing ➕♾️
🎯 utför 2-4 set, inte fler‼️
Kör inte mer träning för den kroppsdel du fokuserar på i det passet. Exempelvis är det ett komplex för benen. Kan du träna mer överkropp. Men inte ben 🦵, för då ökar risken att få sämre träningseffekt och högre slitage.

Vilotider ⏱️
➡️ 20-30sekunder mellan varje övning (mest tid till att byta just övning)
➡️ 2-5min setvila, när du genomfört hela komplexet. Högre vila 🟰bättre ✅

Inget för en nybörjare i gymmet! Träna upp vana för lyft sen är det bara att tuta och köra 🏋️‍♂️ men detta bör vara övningar som regelbundet tränas på om du är en klassisk lagidrottare såsom fotboll, hockey, bandy, innebandy etc

30/09/2024

Hos mig ska man alltid få en ”naprapatisk upplevelse” som är mer som en idrottsrehabilitering. Oavsett om det är en kontorsnacke eller elitidrottaren med ett trauma. 🎯
Om man jämför en rehabilitering i en idrottsmiljö jämfört med en vanlig rehabilitering i en mer klinisk miljö. Kan man se att en idrottsrehabilitering är mer dynamisk, med högre pace och där målet att komma tillbaka till idrotten på ett säkert sätt står i centrum. Du har ett yttre mål, att komma tillbaka i match och tävlingsspel. På kliniken står, tycker jag, tyvärr ofta smärtan i fokus. Och fokuset på livskvalitet, att ha en kropp som klarar av din vardag på ett sätt så du känner dig stark i kroppen är undervärderat och bortglömt. Att ha en stark rygg och inte en skör rygg borde vara viktigare!

Målet ska vara att titta på din vardag. Din kravbild. Finns det saker idag som du vill kunna göra men idag undviker pga symtom? Exempelvis kunna Städa, kunna böja sig ned och plocka upp saker på golvet, springa eller utföra hobbys på sin fritid och så vidare 🏃‍♀️‍➡️

➡️ Sätt en målbild
➡️ Titta på hur vi ska ta oss dit
➡️ Rehabiliteringsplan
➡️ Utbildning (gärna med hjälp av )
➡️ kontinuitet och disciplin att fullfölja planen
➡️ Få resultat

🌟OBS bakslag under resan är naturligt och då kan man behöva monitorera belastningen för att komma förbi hinder på din väg mot bättre hälsa 🌟

”Consistency is key to success”

🙏🏼 För mig är manuella behandlingstekniker ett verktyg, där ändamålet helgar medlen. Dvs mindre smärta och ökad rörlighet på kort sikt ger bättre förutsättningar att kunna genomföra din rehabilitering för att på sikt få en starkare och tåligare struktur. 🏋️‍♂️

“Dreams without goals, is just dreams. Goals on it’s way to achievement, cannot be achieved without discipline and consistency”
- Denzel Washington

Vägen till förbättring kommer inifrån, du måste göra jobbet🌟 men jag är gärna med på ett hörn och ger dig verktyg i din resa mot en friskare och tåligare kropp🏋️‍♂️

30/09/2024

Idag är det Naprapatins dag. Besvär från rygg och nacke är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning vilket innebär både stort lidande för den drabbade och ökade kostnader för arbetsgivaren. Rätt hjälp snabbt kan spara både pengar och lidande. Boka tid hos din naprapat redan idag!

Gå in på http://www.xn--frsta14-90a.se/ för att se vad en naprapat kan göra för såväl anställda som arbetsgivare.

26/09/2024

Vill du bli snabb, måste du tänka och träna snabbt🎯

Påminnelse om att styrka är ett fundament för fart. Men att utföra tyngre styrketräning med intentionen att vara så snabb som möjligt ökar din power output och ger bättre utveckling i din träningseffekt motsatt bli snabbare 🌟

Tänk snabbt 🏃‍♀️‍➡️ var snabb🏃‍♂️‍➡️ bli snabb🏃‍➡️

28/08/2024

Föreberedelser för Finnkampen 🇸🇪🇫🇮

22/07/2024

Hoppas att alla har en skön semester!

Nu ligger tider ute för augusti och september ☀️
Så vill du slippa smärta, starkare kropp och högre välmående är du välkommen att boka 🏋️‍♂️

Svagt med uppdateringar men vill meddela att trots en tuff vinter och vår privat har jag kommit igång att arbeta igen. Dock med mer begränsade öppettider än tidigare. Oftast 8-14, men vissa justeringar sker. Så önskas andra tider maila eller ring!

Ta hand om er därute 💫

29/02/2024

🏥 På grund av sjukdom i familjen kommer jag vara hemma en tid med vård av barn. Jag kommer löpande kontakta er, mina fantastiska patienter för att meddela nya tider. Och för er med mer akuta besvär måste ni tyvärr söka er vidare. Jag tar mer än gärna emot er när jag är tillbaka för fullt!

Jag är stolt över att ha ert förtroende, men nu måste jag ha mitt fokus på att min dotter ska bli frisk(are)! Jag kommer se över kalendern för närmaste två veckorna och hoppas innerligt att det ska räcka 🙏🏼

Ta hand om er där ute 🙏🏼❤️

Omni Rehab

07/01/2025

25/12/2024

26/11/2024

12/11/2024

16/10/2024

02/10/2024

30/09/2024

30/09/2024

26/09/2024

28/08/2024

22/07/2024

29/02/2024

Adress

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ