Fatta kroppen

09/11/2024

Läs och följ!

Nya hemsidan är äntligen live! Jag är så himmelskt glad över att den här dagen till slt är här! Nu är den nya sidan faktiskt live! Det är helt galet hur många timmars arbete som ligger bakom men nu har sidan fått sig en rejält ansiktslyftning. Men inte bara det, utan den är även full...

27/09/2024

Den 15 oktober föreläser vi i Linköping!
Varmt välkomna.☀️

25/02/2024

Vill du lära dig mer om hur du kan hjälpa andra eller dig själv med att förstå och kunna stötta ditt lymfsystem och dina hormoner?
Då ska du kolla in Fatta Kroppens utbildning i Göteborg nu i mars! Pga sent avbok så har vi ett par platser kvar, så vi kör på med ”early bird-priset” för alla som anmäler sig!😊
Vill du veta mer?
In på fattakroppen.se och läs mer eller hör av dig!
Varmt välkommen att fatta kroppen och må bättre!

18/01/2024

Kommer vi ses i Stockholm den 8/2?😊

02/01/2024

Hela 2024 ligger framför oss och med nytt år kommer ofta många tankar om kroppsformer och hälsa…😊
Har ditt sockersug och att du inte orkar ur soffan, bara med lathet och dålig karaktär att göra?
Nej...det har det inte...!

Som en väldigt viktig del i våra liv ingår andningen, ett fenomen som vi inte skulle behöva engagera oss i egentligen, precis som att hjärtat slår utan att vi behöver tänka eller agera för att det skall ske. Andningen är väldigt viktig för att inte säga helt avgörande för hur energi produceras i våra celler...eld kräver syre!

Energin som produceras i våra celler är avgörande för vår hälsa och välbefinnande. I den processen att omvandla näring till energi, från primärt kolhydrater (glukos,socker) och fett, skapas ATP (adenosintrifosfat), det är en universell energivaluta som finns i alla levande djur och växter. I vår kropp används och skapas det enormt mängd ATP hela tiden.

Om vår kropp är i balans, pH värde i blodet 7,35-7,45 ( CO2 halt mellan 4,7 och 5,3 % ) produceras det ATP motsvarande nästan vår kroppsvikt per dygn (det finns ny forskning som visar att det produceras ännu mer...).

Mitokondrier är små organeller (miniatyrorgan) som finns i våra celler. De är väldigt komplexa och har sin egen separata DNA. Från början var de bakterier som levde fritt och genom evolutionen har de blivit en del av cellen. Mitokondrier finns i nästan alla kroppens celler och mer än 90% av vår energiproduktionen sker här. Antalet mitokondrier i en cell varierar kraftigt beroende på celltyp. I celler med hög energiförbrukning, exempelvis muskelceller och leverceller, kan det finnas upp till flera tusen mitokondrier ( i kvinnans äggceller finns ca 500.000 mitokondrier!!)

Vi aerob energiproduktion (med syre) skapas upp till 38 ATP molekyler per glukosmolekyl. Bränslet vid produktionen är främst kolhydrater och fett. Fett lagras 6 gånger effektivare än kolhydrater i kroppen, vilket gör det till ett optimalt bränsle.
Vid anaerob energi produktion (utan syre) skapas max 8 ATP molekyler och endast kolhydrater kan användas som bränsle. Resultatet på sikt är trötthet och extrem utmattning!

Det gör att personer som under en lång tid haft stressystemen igång och hamnat i en konstant anaerob förbränning MÅSTE ha snabba kolhydrater (läs socker) som energikälla…extremt intag av godis och konstant drickande av exempelvis Coca Cola eller energidrycker (ett av Anders såkallade hatobjekt) är en förutsättning för att dessa personer överhuvudtaget skall kunna röra sig framåt!
Om de inte får energi och syre… känns det som att de dör. Detta har ingenting med karaktär att göra! Det är en extrem obalans i deras kroppar. Tänk på det innan ni fäller kommentarer om överviktiga som äter godis eller inte motionerar, de kanske inte KAN sluta och det är en fysisk omöjlighet att köra intervall i backe!

När man förstår sammanhanget, kan man inte se på överviktiga med gamla dömande ögon mer. De behöver kärlek, omtanke och stöttning mer än goda råd om bantningskurer och gastric bypass operationer...

Det går givetvis att stoppa detta genom att ställa kroppen rätt igen! Vi har några klienter som gått från stort sockerintag till nästan ingenting i princip från en dag till en annan! Det är helt fantastiskt!
Känner du någon som passar in på detta? Det finns hopp!

Det går att göra mycket själv...men kanske inte ensam.
Hoppas ni får ett magiskt nytt år i 2024 och var rädda om er!

21/12/2023

Kom. Bara kom. Det kommer bli kul!😊

Andra våren

14/12/2023

Nu är det jul igen...
Julen börjar närma sig.
Pulsen ökar hos många av oss av bara tanken på julklapparna, borden och alla måsten. Många jag träffar vill dra ned på både tempo, krav och förväntningar inför julen,men kanske rent av ändå kapitulerar inför alla förväntningar och måsten.
Samtidigt som den nya generationen småbarnsföräldrar, i huvudsak 70 - 80-talisterna(40- talisterna är bättre på att ställa krav), uppmanas av en uppsjö coacher, terapeuter och artiklar att varva ned, sänka ambitionerna och leva i nuet, så ställer drivkraften ”duktig” fortsatt höga krav på julklappar, hembakat och dopp i grytan.
Många stressas framför allt av logistikproblem.
Jag uppmanar alltid den frånskilda generationen att inte se Kalle Anka som en ångestpunkt, man kan fira jul på olika sätt.
Mest utsatta för julstressens konsekvenser är kvinnor runt 37, ofta småbarnsmammor, karriärister, högpresterare, urtypen av en person i 70-talistgenerationen.
De är ofta kvinnor som har utbildning, karriär, barn, som lägger stor vikt vid utseende och hälsa, är ständigt uppkopplade och nåbara som drabbas värst.
Det ska vara mycket av allt, de ska vidare och de ska hinna med. 70-talisterna föddes upp med att de har världens möjligheter, utan de begränsningar som tidigare generationer hade haft. De är också mycket starka individualister och vill samtidigt förverkliga sig själva, enligt min erfarenhet.
Men att prestera på jobbet och samtidigt vara en vältränad och snygg bullmamma med ett rikt socialt liv handlar i grunden om ett stort ”hjärnsläpp”, eller så kallad ”additionsstress” som uppstår när andras sammanlagda prestation jämförs med den egna enskilda, enligt min mening.
Bästa tips för att bättre klara av julens utmaningar är därför att ha en logistisk plan, våga säga ifrån till mor- och farföräldrar (till och med nej) och – laga bara mat ni orkar äta upp.
Det har varit ett väldigt intressant år 2023. Det var året då vi började sätta ihop det som skulle bli Fatta Kroppen. Vi öppnade kliniken i Tranås och den utvecklas fortfarande. Spännande tider väntar.....och glöm inte att andas...för hur skulle det bli om ni slutade...?
God jul förresten!