Easy Moving

05/02/2026

https://youtu.be/F78Vjhxrx6o?si=EJCxUB9LNJwPOmvv
Videon visar utdrag ur en individuell Feldenkraislektion (Functional Integration).

Genom varsam, tydlig beröring och ett långsamt tempo stöds nervsystemets förmåga att lära och omorganisera rörelser mot ökad lätthet, klarhet och funktion. Även kallat sensomotorisk inlärning.

Bla för smärtlindring, ökad rörlighet, bättre balans, friare andning, stresslindring, ökad kreativitet och koncentration, bättre prestationer och allmänt ökat välmående.

Jag ger denna typ av lektioner på Ålavägen 12 i Trelleborg.
Hör av dig på 0705-730823 😊

Videon visar utdrag ur en individuell Feldenkraislektion (Functional Integration).Genom varsam, tydlig beröring och ett långsamt tempo stöds nervsystemets fö...

05/02/2026

Träningsmöjlighet med Energikällan i Trelleborg 😀

23/11/2025

Idag har nio hjärnor bl a fått utforska hur ryggradens kotor kan hänga som pärlor på ett snöre. Även rotation i bröstryggen mellan skulderbladen hann vi med 😃

21/11/2025

Ska du ut och röra på dig idag?

En promenad i solen kanske? ☀️

Då kan den här korta övningen vara en kalasbra uppvärmning så att ryggraden och bröstkorgen följer med bättre och du får en skön pendling med armarna.

Då blir också gången (eller löpningen) bekvämare och stadigare🚶‍♂️🏃‍♂️

Fritt fram att dela 👍

Före träning, balansera kroppen, undvik skador och öka din prestation. Innan du börjar din träning kan det vara bra att balansera kroppen (kolla din status) ...

19/11/2025

Alltså va!? Vad är det som händer?

Eller ja, det vet jag ju egentligen men jag blir lika förvånad varje gång.

Jag gjorde en lång Feldenkrais-lektion igår - måste erkänna att jag inte gjort mycket FK det senaste året eftersom tiden gått till min nya frekvensmaskin.

Idag har jag en ny hjärna 🧠

Min hjärna kom på att jag kunde göra en morotssoppa i min höghastighetsmixer (har aldrig använt den till något annat än rawfood-tårtor). Timmen innan slängde jag in tärnade rödbetor i ugnen (hur svårt kan det vara…!). Medan jag väntade gjorde jag guacamole på en överbliven avokado.

Då ska man veta att jag avskyr att göra lunch. Jag lagar alltid middag från grunden på kvällen så lunchen vill jag inte lägga tid på. Oftast väntar jag alldeles för länge med att äta så att jag är helt darrig i benen (skjuter upp det tråkiga). Brukar bli mackor och te, ibland en färdig pyttipanna som jag inte ens tycker är god.

Idag såg min lunch ut så här och det bara kom av sig själv.

En avslappnad hjärna med nya synapser och livet ser helt annorlunda ut 🤸

Glömde nämna, medan jag fixade i köket så gjorde min hjärna ett utkast till presentationen jag ska hålla under söndagens evenemang. Tackar särskilt för detta!! 🙏

Från och med nu blir det minst en FK-lektion i veckan framöver (säger hon som varit FK-pedagog sedan 2012) 🙈

Å till nästa gång så vet jag att jag måste hålla ögonen på mixern HELA tiden 🙄

18/11/2025

Oj oj oj vad jag är mjuk i ryggen! Jag har precis gjort en av de två lektioner som jag kommer att hålla på söndag när jag ordnar "En skön söndag med Feldenkrais" med temat Ryggraden.

Min rygg känns som ett rep som bara hänger från huvudet 😄 Mysig känsla. Ska ut och cykla nu och känna hur det känns.

Vill du vara med på söndag så finns det några platser kvar. Du hittar all information i evenemanget 👉 https://fb.me/e/3LS8KB3ia

22/10/2025

Visste du att hjärnan “går i skolan” när du gör Feldenkrais®?

När vi ses i Smygehamn för En skön söndag med Feldenkrais® kommer jag bland annat att prata om hur hjärnan har fullt fokus på inlärning – precis som en elev i skolbänken.

Att göra mjuka, långsamma och trygga rörelser med stor medvetenhet är det bästa sättet för hjärnan att lära om, lära nytt och bryta invanda rörelsemönster.

Forskning visar att hjärnans plasticitet (förmågan att omorganisera sig och skapa nya kopplingar) förstärks när vi rör oss på just det här sättet.

Vill du veta mer – och framför allt känna hur det fungerar i din egen kropp?

Häng med den 2 november i Smygehamn och upplev hur villig din hjärna (och därmed din kropp) är att förändras när den får optimala förutsättningar!

👉 Det finns fortfarande några platser kvar

Bokar gör du här: https://easymoving.se/kurser/boka_2.html

24/08/2025

Ett skadat knä gjorde att Moshe Feldenkrais började utforska hur han kunde läka sig själv genom att ändra sitt rörelsemönster.
Senare i livet adderade han bl a sin kunskap inom fysik och kampsport vilket resulterade i det som idag kallas metoden Feldenkrais®

En metod som hjälper människor till bättre fysisk och mental hälsa.

En makalös människa 😍

19/07/2025

Nu har jag tillbringat en vecka på kurs i den här fantastiska miljön 😃När jag så småningom har gjort ett antal fallbeskrivningar och tentat kommer jag att kunna säga att jag jobbar med BRMT (Blomberg Rythmic Movement Training) 👏

Flera dagar har ägnats åt kroppens kemi, behov av enzymer, mineraler etc för att kroppens egen avgiftning ska fungera.
Jag vet nu hur jag ska fortsätta med sonens habilitering 🙏

Verktygslådan har utökats med många verktyg som kan hjälpa när musklerna värker, när tarmen läcker, när hjärnan är trög och dimmig, vid ångest och mycket mycket mer.

Framtiden känns så spännande!

Nu, ska jag ha semester 😄☀️🏊

26/06/2025

Pga avbokning har jag en ledig tid kl 14 imorgon.
Antingen Feldenkrais eller frekvens-balansering.
Först till kvarn 😊
Hör av dig till 0705-730823 eller anna@easymoving.se
🌸

19/02/2025

Du som vill vara med på en gratis Feldenkraislektion på Zoom imorgon (20/2) kl 19:00 använder denna länk:

https://us02web.zoom.us/j/81413440021?pwd=qGJmG0ojML2an9anK2IgszYfAPaJp8.1

Tips på förberedelser hittar du under Diskussion i Evenemanget 😃
https://www.facebook.com/events/618511653871628/?active_tab=discussion

Varmt välkommen!

15/02/2025

Har inte kommit ur pyjamasen än 😁
Fick ett infall att stryka en duk till morgondagens kalas.

Passade på att spela in några tips som gör strykningen lättare för armar och axlar.

Kanske något för dig?

Trevlig helg önskar Anna 🌺

(Dela gärna om du tycker det var till hjälp 😊)