Hökhammars kost&hälsa

24/10/2025

Gomorron.
Har ni sett att jag gjort en nedladdningsbar miniguide för oss i klimakteriet?🩷

Klicka på länken så får ni den.

https://hokhammarshalsa.se/kostnadsfri-guide

Med varma hälsningar 🥵Bodil

guide-klimakteriet

19/10/2025

🌸När man hamnar i klimakteriet så sjunker Östrogennivån och Benskörhet är ett känt symtom på Östrogenbrist.

🌸Att tillföra D-vitamin och Kalcium i kosten är två bidragande faktorer som kan motverka just Benskörhet

🌸Bilden ovan visar vad min frukostshake innehåller och jag känner mig väldigt trygg med att veta detta, har i dagsläget druckit min morgonshake i över 5 år🙏🩷

🌸Med min Tanita-våg kan vi kolla hur du ligger till med din bentäthet👍

🌸Vill du veta mer om Kostens betydelse genom Klimakteriet?
Kolla länken i bion.
//Bodil

15/10/2025

Det här är en av orsakerna till att jag valt att fördjupa mig inom detta ämne.
Otaliga är dessa berättelser från kvinnor som berättar om hur de blir bemötta inom vården.
Det är inte rimligt att vi år 2025 inte kommit längre när det gäller kvinnohälsan🩷

Ladda ner min gratisguide för att få mer kunskap, tips och råd🩷

13/10/2025

Vill tipsa om att Hemsida och blogg är uppdaterade.
Välkomna in och läs🩷

https://hokhammarshalsa.se/

22/09/2025

Visste du att det är D-VITAMINENS DAG idag😊

Anledningen till att denna dag infaller runt Höstdagjämningen är att den ska fungera som en påminnelse om att solen inte längre räcker till för att kroppen ska producera tillräckligt med D-Vitamin.

D-vitamin:

✔️ är en fettlöslig vitamin och kroppen behöver således fett för att tillgodogöra sig dessa vitaminer. Tänk bara på att välj rätt sorts fett.

✔️ reglerar bland annat kalkbalansen i skelett och tänder och är en av få vitaminer som Livsmedelsverket rekommenderar att vi behöver få i oss mer av.
Ett tips är att använda Rapsolja som är berikad med D- vitamin i matlagningen.

D-vitamin finns för övrigt i: fet fisk som lax, sill, makrill, ägg och kött.

Veganer behöver tänka lite extra kring att få i sig D-vitamin eftersom det finns främst i det animaliska livsmedel.

Flera växtbaserade produkter är dock berikade med D-vitamin så håll utkik efter dessa.
Tex:
✔️Växtdrycker såsom havre, soja och mandelmjölk.
✔️Margarin
✔️Veganska alternativ till yoghurt

Annars är det säkraste sättet att få i sig D-vitamin genom kosttillskott.

Kalcium + D-vitamin ihop med fysisk aktivitet bygger ett starkt skelett och det vill vi ju såklart ha!

19/07/2025

Att jobba inifrån och ut, vad innebär det egentligen?

Enkelt förklarat så handlar det om att trots yttre faktorer så förblir man trygg i själv, man är vänlig mot sig själv och framförallt så skapar man en accepterande inställning till sig själv.
För livet händer, så är det för oss alla, skillnaden är HUR vi hanterar det🙏

Vill du ha konkreta redskap och fördjupa dig och plocka fram ditt inre jag är du varmt välkommen att anmäla till PengaAkademin som startar den 1 augusti 🌟

Låter detta intressant kan läsa mer inne på min blogg 🥰

Www.hokhammarshalsa.se

//Bodil 🩷🩷

17/07/2025

Med glädje och stolthet vill jag berätta att jag tillsammans med Rosie ska coacha och leda Den Andliga Penga Akademin online med start den 1 augusti!

Vill du utveckla din relation till pengar, läka relationer och komma närmare ditt sanna Jag? Då är du varmt välkommen att anmäla dig till vår transformerande resa.

Här kan du läsa mer och även anmäla dig🌟
Https://nordstrandeducation.com

Vi ser fram emot att möta dig!
Varmt välkomna 🙏

Bodil & Rosie

04/07/2025

Att stanna upp i nuet och njuta av det du ser🥰

Slutade mitt arbetspass nu och möts av denna vackra vy.
Önskar er en fin dag//Bodil 🩵🩷

01/07/2025

Visste du att Vattenmelon är en frukt med mycket hög vattenhalt, vilket bidrar till att hålla kroppen hydrerad. Dessutom har vattenmelon en vätskedrivande effekt, vilket innebär att den kan hjälpa kroppen att göra sig av med överskottsvätska.
Detta gör vattenmelon till ett bra val för att upprätthålla vätskebalansen och kan vara fördelaktigt vid svullnad orsakad av vätskeansamling.

30/06/2025

Jag är så glad och känner mig hedrad över att blivit tillfrågad om jag vill vara med i PengaAkademin/PengaPortalen.

Där ska jag bidra med min kunskap om kost och hälsa och väva in detta på ett andligt vis, så spännande och så himla roligt.👏👏👏
Att få samarbeta med fina Rosie kommer att bli helt fantastiskt🌟

Vill ni läsa mer om PengaAkadmin så kan ni gå in här, ni är varmt välkomna att delta ni som känner er manade🙏
https://nordstrandeducation.com/

Kram Bodil🩷

28/06/2025

Visst är det härligt att gå barfota utomhus nu på sommaren.?☀️☀️☀️

Oavsett om du arbetar medialt eller inte kan du behöva grunda dig för att skapa balans i den fysiska världen. När du jordar dig balanseras dina chakran samtidigt som du hämtar kraft och energi från Moder Jord. Om du är mycket uppe i huvudet eller ofta reser astralt är det extra viktigt att med jämna mellanrum grunda dig i naturen. Omfamna sommaren genom att borra ner fötterna i gräset och upplev kraften som strömmar genom dig!

Läs hur du gör via länken i kommentarerna 🌱