https://www.facebook.com/110454384980413/

Holistisk hälsa & Homeopati, Trollhättan (2025)

30/01/2025

Vår fantastiska kropp✨

Ju mer jag läser om kroppen och bevittnar vad den kan åstadkomma ju mer övertygad blir jag om att den har en inneboende visdom som vida överstiger vad vi förstår.

Kroppen gör alltid sitt bästa för att upprätthålla balans och hälsa hos sin värd. Blir kroppen överbelastad så tar den till strategier för att skydda sig och sin värd.

Ibland kan kroppen behöva stöttning för att komma tillbaka till balans. Det kan då vara klokt att se över nedanstående?

- Har kroppen behövlig näring för att utföra sina uppgifter optimalt?

- Kan kroppen tillgodogöra sig näring och rensa toxiner på optimalt sätt?

- Finns det saker som stör kroppen i sitt arbete med att nyttja behövliga resurser så som ex. underliggande infektioner, toxiner, mögel, parasiter, trauman?

- Kan kroppen ha hamnat i ett läge där primärt fokus är på överlevnad på bekostnad av andra processer så som energiproduktion, hormonproduktion etc.?

- Vad kan jag göra för att underlätta kroppens arbete?

Som homeopat och holistisk hälsoterapeut så arbetar jag tillsammans med dig för att titta närmare på hela din situation. Vi arbetar med kroppen för att ge den bättre förutsättningar att återställa balans. Vi kan arbeta med kost och näring för att stärka olika system. Jobba med fasta för att rensa och balansera samt med klassisk homeopati med syfte att återställa kroppens vitalkraft.

Önskar dig en fin dag!☀️

Varma hälsningar Kerstin

22/01/2025

Konstitution & Lager ✨

Inom den homeopatiska läkekonsten så utgår man från att alla som föds (människor och djur), utifrån sin personlighet och känsligheter, har flest likheter med ett specifikt homeopatiskt medel. Detta medel utgör individens konstitutionsmedel.

När människan eller djuret under livets gång möter på sorg, svek, sjukdom, stor rädsla och liknande så kan detta påverka vederbörande på djupet.

En person som ex. blir sviken av partners upprepade gånger kanske slutar att öppna sig i relationer, undviker nära relationer eller söker sig till destruktiva relationer. En person som ständigt blir tillrättavisad, nedtryckt, tystad eller får sina gränser överkörda kanske slutar att dela med sig av sina känslor och sin kunskap. I värsta fall kanske han eller hon känner sig ovärdig eller oönskad. Ett djur som blir ordentligt skrämt eller angripet kanske börjar gå till angrepp mot andra djur eller människor.

När en individ påverkas på djupet av någonting som hänt kan hans eller hennes beteende ändras på olika sätt. Detta kallar homeopatin för att en individ går in i ett lager.

Homeopatens uppgift är att med homeopatiska medel, tillsammans med den som behandlas, skala bort pålagda lager. Detta för att hitta tillbaka till individens kärna, till den han eller hon föddes att vara. En plats där fysisk och känslomässig balans kan återställas, där individen fullt ut vet sitt unika värde och inte längre accepterar sådant som inte är i samklang med det.

Önskar dig en fin dag! 💜

Varma hälsningar Kerstin

20/01/2025

Kvinnohälsa och homeopati✨

Vi är många kvinnor som har eller har haft problem med hormonell obalans på ett eller annat sätt.

Bara för att det är vanligt så är det inte vårt normala tillstånd. Vår kropp gör allt för att återställa balansen men ibland behöver vi ge den extra stöd i sitt arbete.

Under en homeopatisk behandling låter vi valt homeopatiskt medel kommunicera med kroppen och vi adresserar hela dig. Detta ger kroppen bättre förutsättningar att göra sitt jobb och återställa balans i kroppens system.

Följande text fick jag av en klient under homeopatisk behandling. Så glad för din skull!❤️

Är du intresserad av konsultation välkommen att höra av dig.
Jag har öppningspris under januari månad.

Önskar dig en fin dag!🌿

Varma hälsningar Kerstin

16/01/2025

Energi är hälsa✨

Varje dag arbetar våra mitokondrier (batterier) outtröttligt i kroppens celler för att skapa energi som behövs för allt som ska göras. Energi behövs för att möjliggöra rörelse, förstå information, hitta lösningar på problem, smälta mat, rensa skräp etc. Våra mitokondrier har en livsavgörande funktion att fylla i våra kroppar.

Om våra mitokondrier befinner sig i en ogynnsam miljö och/eller inte får tillräckligt med återhämtning eller behövlig näring så påverkar det deras förmåga att producera energi åt oss. Detta påverkar i längden vår hälsa.

Nedan följer några tips för att stötta mitokondriernas viktiga arbete med att producera energi;

- Drick ordentligt med rent vatten dagligen för att hålla kroppen i bra vätskebalans och rensa skräp. Börja gärna dagen med att dricka några glas vatten.

- Ät en näringsrik och balanserad kost som gynnar ett stabilt blodsocker. Detta underlättar mitokondriernas arbete med att omvandla näring till energi.

- Låt kroppens matsmältning få vila mellan måltiderna och ge den lite längre vila mellan dagens sista måltid och nästa dags första. Låt kroppen fokusera på att rensa skräp och återhämta sig under natten.

- Rör på dig regelbundet på ett för dig passande sätt för att hålla i gång cirkulation och få ut skräp.

- Stötta kroppen att rensa mer djupgående på ett sätt som är anpassat till dig och din situation. Kroppens rening kan stöttas med olika näringsämnen, olika former av måltidsuppehåll/fasta, andningsövningar, IR-bastu, lymfmassage mm. Även obearbetade känslor som kroppen kapslat in kan behöva släppas tag om och rensas ut. Har kroppen varit i obalans under längre tid är det viktigt att gå varsamt fram och förbereda all form av rening.

Önskar dig en fin dag!☀️

Varma hälsningar Kerstin

10/01/2025

Därför älskar jag homeopati✨

- Den homeopatiska läkekonsten utgår från att alla är unika individer vilket medför att behandlingen behöver anpassas utifrån det. Vad som fungerar för en individ behöver inte fungera för en annan. Vi är olika och vi bidrar alla med vår unika energi till världen.

- Homeopatiska medel arbetar på flera nivåer, fysiskt, känslomässigt och mentalt. Medlen arbetar för att komma till roten av obalans liksom för att vi ska komma tillbaka till vårt ursprung där vi fullt ut älskar och respekterar oss själva och vår omgivning.

- Vi föds alla med olika känsligheter och kan påverkas på olika sätt av sådant vi går igenom under livet. Ex. sorg och sjukdom. Homeopatiska medel ger stöd i att stärka hälsan fysiskt och känslomässigt.

- Djur har precis som människor olika personlighetstyper och olika känsligheter som kan påverka deras mående. Både djur och människor kan behandlas med homeopatiska medel för att stärka sitt mående och komma tillbaka till sitt ursprung.

- Homeopatiska medel är utformade för att vara snälla mot människor, djur och vår natur.

Nu går vi mot ljusare tider! Trevlig helg!☀️

Varma hälsningar Kerstin

08/01/2025

Hej!

Hoppas att du haft en fin start på det nya året!✨

Känner du att du vill börja året med att satsa lite extra på dig själv och din hälsa och är sugen på att testa klassisk homeopatisk behandling? Alternativt har du ett djur som har behov av stöttning? Jag erbjuder för närvarande homeopatisk konsultation till öppningspris.

- Homeopati är en fantastisk läkekonst som har praktiserats runt om i världen över 200 år. Läkekonsten utvecklades av den tyske läkaren Samuel Hahnemann.

- Läkekonsten utgår från individen och syftar till att komma till roten av en uppstådd obalans.

- Vid en homeopatisk behandling undersöker man bland annat hur obalansen uttrycker sig hos den unika individen. Detta medför att 2 individer med liknande problem ex. huvudvärk eller allergi kan ha behov av olika medel för att stärka sin hälsa. Efter en första konsultation väljs lämpligt homeopatiskt medel ut utifrån informationen som framkommit.

- Både människor och djur kan behandlas med homeopatiska medel.

- Homeopati är en form av frekvensmedicin som är avsedd att stärka individen och hens egen livskraft för att återställa fysisk, mental och känslomässig balans.

- Homeopatisk behandling kan användas för att adressera diverse obalanser. Ex. hormonell obalans, värk, allergi, hudproblem etc. Homeopatisk behandling kan också användas för att påskynda läkning efter fysisk skada etc.

Önskar dig en riktigt fin vinterdag!☀️

Välkommen att höra av dig vid frågor eller intresse av konsultation;
halsoochlivsstilsterapeut@protonmail.com

Utöver homeopati så jobbar jag också med att stärka hälsan utifrån kost, näring, detox och fasta.

Varma hälsningar Kerstin✨

05/05/2023

Hjärnhälsa✨

Många olika faktorer och kroppsliga system kan påverka hjärnhälsan. Några exempel är tarmen, hormonerna och mitokondrierna i cellerna.

Tarmen har kontakt med immunförsvar och nervsystem och skickar signaler till hjärnan om vad som händer i kroppen. Hjärnan kan med informationen avgöra vilka åtgärder som ska vidtas. I tarmen produceras en stor del serotonin och dopamin som påverkar tankeverksamhet, minne, stressrespons, humör mm. En god balans i tarmen främjar dialogen med hjärnan och psykiskt välmående. Vid överskott av mindre gynnsamma tarmbakterier eller genomsläpplig tarmslemhinna så kan slaggprodukter och andra skadliga ämnen cirkulera i kroppen och påverka hjärnan negativt.

Hjärnan, som har ett stort behov av energi, är full av mitokondrier som ska säkerställa en god energiproduktion. Mitokondrierna kan bland annat påverkas negativt av för mycket skräp, långdragen inflammation och oxidativ stress. Nedsatt energiproduktion i mitokondrierna kan påverka hur effektivt hjärnan kan fungera och medföra ökad trötthet, hjärndimma och påverkad kognition.

Väl balanserade sköldkörtelhormoner främjar hjärnans syresättning och energiproduktion. Könshormoner som östrogen och progesteron bidrar med skydd till hjärnan. De främjar också produktion och optimal användning av serotonin, dopamin och GABA vilka har en stor påverkan på psykisk balans och välmående. Balanserat glukos och insulin är viktigt för hjärnans energiproduktion. Om hjärnans celler får svårt att nyttja hormonet insulin så kan det påverka energiproduktion och hälsan hos hjärnans celler.

En välmående tarm, balanserade hormoner och effektiva mitokondrier kan hjälpa till att stärka hjärnans viktiga arbete.

Önskar dig en fin helg!☀️

24/04/2023

Tarmen & kvinnliga hormoner✨

Tarmhälsa och kvinnlig hormonhälsa har ett nära band till varandra. En god tarmhälsa är viktigt för balans av könshormonerna östrogen och progesteron. Hormonerna påverkar i sin tur tarmen.

Hormonerna rör sig genom tarmen och påverkas av miljön som råder där. Vissa tarmbakterier producerar särskilda enzymer och jobbar med att hålla östrogen i balans. Vid obalans i tarmfloran ökar risken för att hormoner fortsätter att cirkulera i kroppen efter att de har fullgjort sin uppgift och ska rensas ut. Detta kan skapa obalans mellan hormonerna och medföra symtom som PMS, viktuppgång, svårigheter att gå ner i vikt, vattenansamling, svullnad, humörsvängningar, nedstämdhet mm.

En god hormonproduktionen är också viktigt för att tarmen ska fungera så bra som möjligt. Låga eller obalanserade nivåer av könshormoner kan orsaka symtom från tarmen som svullnad, matsmältningsproblem, lös mage, förstoppning, svårigheter att bryta ner viss mat mm.

För hållbar hälsa bör man alltid se på kroppen som en helhet och beakta att olika system interagerar och kan påverka varandra. Vid kvinnors hormonella hälsa är tarmen en viktig pusselbit att beakta.

Ha en fin start på veckan!🌿

22/04/2023

Näring för tarmhälsa✨

En god tarmhälsa är central för hållbar hälsa. I tarmen tar vi bland annat upp näring, har en stor del av vårt immunförsvar och konverterar viktiga hormoner. Genom tarmen rensar vi ut toxiner och annat som kroppen inte längre har nytta av. Tarmen är därför en viktig del av kroppens reningssystem. Våra goda tarmbakterier har en nära kommunikation med mitokondrierna och informerar om kroppens energibehov.

Utifrån tarmens centrala funktion för vår hälsa så är det viktigt att vi ger den lite extra kärlek. Nedan följer några stärkande näringsämnen.

Prebiotika är livsmedel som innehåller fibrer och utgör mat för våra goda tarmbakterier. Våra goda tarmbakterier säkerställer en god balans i tarmen och motverkar överskott av skadliga bakterier. De goda tarmbakterierna kan med nödvändig näring producera fettsyror som främjar tarmens hälsa och välmående mitokondrier. Prebiotika finns ex. i olika typer av lök, vitlök, sparris, kronärtskocka, avokado och cikoriarot.

Polyfenoler är näringsämnen plantor använder sig av för att skydda sig. De utgör mat till de goda tarmbakterierna, främjar en gynnsam miljö i tarmen liksom hälsosamma mitokondrier mm. Polyfenoler finns bland annat i broccoli, brysselkål, oliver, kakao, hallon, kryddor som oregano, rosmarin, basilika, timjan, persilja och basilika.

Probiotika är livsmedel som innehåller mjölksyrebakterier som bidrar till förbättrat näringsupptag och stärker tarmhälsan. Probiotika finns i syrade grönsaker som surkål, kefir, kimchi och yoghurt.

Önskar dig en fin helg!🌞

14/04/2023

Matuppehåll och hormoner✨

Matupphåll stärker kroppen på olika sätt. Kan det främja hormonhälsa och i sådana fall hur?

-När kroppen får vila från matsmältning kan mer energi användas åt att rensa ut skräp. För mycket skräp i kroppen kan göra det svårare för kroppens celler att använda de hormoner som finns i systemet.

-Vårt primära reningsorgan levern är involverad i en mängd processer i kroppen ex. matsmältning och konvertering och nedbrytning av hormoner. Mindre skräp i kroppen ger mindre belastning på levern och ökad möjlighet för effektivt arbete.

-Tarmen stärks. Tarmens mående är viktigt för hormonell balans. Genom tarmen transporteras hormoner och avlägsnas när de gjort sitt arbete. Här tas också näring upp. En tarm i god balans kan påverka mängd och kvalitet av hormoner.

-Hjärnan stärks. Hjärnan är viktig för hormonsystemet då den skickar, tar emot signaler från hormonproducerande körtlar och arbetar för att upprätthålla balans i hormonsystemet. En stärkt hjärna gynnar kommunikationen med hjärnan och kroppens hormonproducerande organ.

-Matuppehåll stärker kroppens mitokondrier (små batterier) som har en avgörande roll för energi och kroppens arbete. Det finns gott om mitokondrier i bland annat reningsorgan, reproduktionsorgan och hjärna som alla är viktiga för hormonhälsa. Stärkta mitokondrier främjar tillverkning och reglering av hormoner.

-Blodsocker och insulin balanseras vilket bidrar till insulinkänslighet. Balanserat blodsocker kan optimera kroppens möjlighet att nyttja insulin liksom främja hormonell balans.

Matuppehåll bör alltid anpassas utifrån individuella förutsättningar och lämplighet. Anpassning kan göras i form av längd och frekvens. För bästa förutsättningar bör matpaus kombineras med näringsrik kost som ger kroppen stabil energi, mättnad och främjar hormonell balans. Redan korta matpauser som till stor del sker under nattvilan i kombination med god näring kan ge kroppen stärkta resurser.

Önskar dig en fin helg!💫

03/04/2023

Energi & Balans med periodisk fasta✨

Periodisk fasta är ett fantastiskt redskap som innebär varvning av näringsrik kost med kortare matpauser. Längden på matpaus kan se olika ut under veckan eller månaden och kan anpassas utifrån individuella förutsättningar. Periodisk fasta kan bland annat bidra till att stärka tarm, hjärna och kroppens rening. Metoden främjar minskad inflammation, effektivare energiproduktion och balanserat blodsocker och insulin.

8 maj startar jag en grupp för dig som är sugen på att pröva en livsstil med periodisk fasta. Kursen pågår under 4 veckor med gruppmöten på Zoom 1 gång/vecka. Under kursen pratar vi om hur vi kan stötta kroppen i samband med matuppehåll, främja energi och rening. Vi pratar också om vad som kan vara viktigt för kvinnor att tänka på i samband med fasta och hur vi kan stötta hormonproduktionen med naturliga metoder. Alla deltagare får fylla i en individuell handlingsplan innan kursstart.

Efter avslutad kurs finns möjlighet att följa upp med en 3 veckors kurs där vi arbetar med Dr Sanna Ehdins olika protokoll för vattenfasta inklusive förberedelser. Denna kurs är framförallt för personer som är vana vid periodisk fasta.

Varmt välkommen att höra av dig för mer information vid intresse! Skicka meddelande eller maila till halsoochlivsstilsterapeut@protonmail.com

Önskar dig en fin dag!☀️

Varma hälsningar Kerstin

20/03/2023

Vårdagjämning och nymåne✨

Ljus och värme närmar sig med stormsteg. Detta kan vara en bra tid att fokusera på sådant som vi vill släppa taget om och välkomna sådant vi vill ha mer av i livet. Det kan ex. handla om att vi vill förändra gamla mönster vi agerar utifrån och tankar om oss själva som inte är förenliga med vårt högsta bästa. Efter det kan vi fokusera på sådant som vi vill ha än mer utav.

Efter en fin ceremoni med vänner i går känner jag mig tacksam över allt fint som jag har i mitt liv. Jag väljer att välkomna våren med att fokusera på ljus, tacksamhet, glädje och lekfullhet.

Önskar dig en fin dag!☀️

13/03/2023

Viktig spelare i kroppens energiproduktion✨

Sköldkörteln fyller en viktig funktion i kroppens energiproduktion. Aktivt sköldkörtelhormon (T3) bistår mitokondrierna (cellernas små batterier) i arbetet med att skapa energi inne i kroppens celler.

Om sköldkörtelhormonerna är ur balans kan det medföra att kroppen drar ner på tempot för kroppsliga funktioner eller att tempot skruvas upp och kroppen går på högvarv.

För optimal funktion behöver sköldkörtelhormoner kunna skapas, konverteras till aktiv form och kunna användas av kroppens celler. Kroppens arbete kan störas vid;

-Brist på nödvändiga näringsämnen eller nedsättning i tarm.

-Obalans i ett protein (TBG) som binder sköldkörtelhormon för transport i kroppen.

-Långvarig stress eller inflammation.

-Obalans i andra hormoner som könshormoner eller kortisol.

-För mycket skräp och toxiner.

För att främja balans av sköldkörtelhormoner så kan man behöva stötta kroppen på flera sätt. Körteln är en del i ett större system och hela systemet behöver fungera för att sköldkörtelhormonerna ska fungera optimalt.

Ha en fin start på veckan!☀️

03/03/2023

Den viktiga sömnen✨

Under sömnen får kroppen vila och återhämta sig. Den får också möjlighet att ägna sig åt rensning, reparation och läkning. Sömnhormonet melatonin produceras för god och djup sömn. Hormonet utgör en kraftfull antioxidant som skyddar våra celler och våra mitokondrier vars funktion är av avgörande betydelse för kroppens energiproduktion.

God och tillräcklig sömn är av stor vikt för hormonhälsa. Sömnen kan också påverkas av obalans i olika delar av hormonsystemet. Sjunkande östrogen med stigande ålder kan ex. påverka sömnen.

Nedan följer några tips som kan gynna en god sömn;

- Ät i enlighet med dygnsrytmen och undvik att äta på natten. Ät inte för tungt innan sömn och sluta helst äta 2-3 h innan sänggående. Låt kroppen få vila från matsmältning under nattvilan.

- Passa på att få solljus närhelst det är möjligt. Solljuset är av stor vikt för vår fysiska och psykiska hälsa och påverkar kroppens tillverkning av sömnhormonet melatonin.

-Rör dig under dagen. Undvik att träna för hårt och intensivt strax innan sänggående.

- Skapa en kvällsrutin som innefattar djupandning eller meditation. En bra bok eller en varm dusch/bad kan också hjälpa kroppen att gå ner i varv. Dimma gärna ljusen under kvällen eller använd dig av levande ljus. Gå och lägg dig och stig upp ungefär samma tid varje dag.

- Sov i ett mörkt rum som skänker lugn och inte känns för varmt. Undvik elektronik i sovrummet och blått ljus från olika typer av skärmar några timmar innan du ska lägga dig. Det blåa ljuset stör kroppens produktion av melatonin. Behöver du arbeta eller liknande på kvällen pröva gärna glasögon som blockerar blått ljus, så kallade blue-blockers.

Önskar dig en fin helg!☀️

20/02/2023

Insulinbalans✨

Vad vi äter, när vi äter liksom hur vi lever kan påverka balansen av vårt blodsockerreglerande hormon insulin. Bukspottkörteln utsöndrar insulin i samband med måltid för att hjälpa kroppens celler att ta upp och använda glukos (typ av socker) från maten för energiproduktion. Kroppen kan bara använda en viss mängd. Överskott lagras för att kunna användas vid senare tillfälle. Obalanserat insulin kan påverka kroppen på olika sätt som ex;

- Kan skapa ökad hunger och sug efter livsmedel som ger snabb energi som socker och snabba kolhydrater.

- Kan påverka balansen av serotonin och dopamin som påverkar vårt psykiska mående.

- Våra hormoner samspelar med varandra. Obalanserat insulin kan påverka andra hormoner som ex. våra könshormoner och öka risken för PMS, kraftiga blödningar, och förvärra symtom som kan uppstå i samband med klimakteriet.

- Kan öka belastningen på kroppens reningsorgan och öka risken för övervikt, obalanserade blodfetter, obalanserat blodsocker och insulinresistens.

- Kan påverka kroppens förmåga att producera energi. Om cellerna utsätts för mycket insulin kan det påverka deras möjlighet att använda glukos som bränsle.

Genom att välja vad vi äter och när så kan vi stötta kroppens friskprocesser och stärka cellernas känslighet för insulin. Under mars månad startar jag nya fastegrupper. Där pratar vi om hur vi kan stärka vår kropp och hormonella balans genom kost, matuppehåll och livsstil. Alla deltagare får fylla i en handlingsplan och utgå från sina individuella förutsättningar. Jag har också erbjudande på individuell handledning.

Varmt välkommen att höra av dig via meddelande eller mail för mer information.

Önskar dig en fin dag! Kram Kerstin☀️

13/02/2023

En liten påminnelse inför alla hjärtans dag, 14/2 ✨

Du är värdefull

Du är unik

Världen vore inte densamma utan dig

Önskar dig en fin alla hjärtans dag!💜

Holistisk hälsa & Homeopati