13/08/2025
💯Hur förändrar vi vad vi känner och hur förändrar vi att vi sätter igång med uppgifter och inte drar oss för att göra våra uppdrag som vi vill genom föra ?💯
Vår hjärna vill gärna göra så lite som möjligt som kräver energi .
Den vill gärna inte slösa bort energi .
Det finns i vår hjärna ett ämne som heter signalsubstanser och ett av dem är dopamin.
Ochså det ämnet som ger glädje,trygghet och lugn .
Den är den som gör att vi sätter igång med bla det vi tänkt och är den låg så är vi duktiga på att
Hitta ta väldigt lång start sträcka för att komma igång .
Även kan det vara bra🎯 att veta när vi har låg dopmin nivå vill vår hjärna ofta välja skräpmat och mindre hälsosamma val speciellt när vi behöver slutföra en uppgift .
Det finns sätt att duscha dig med dopaminet på väldigt effektivt sätt träna 30 min på morgonen ger 4 timmar förhöjd dopamin istället för att få korta
Dopamin nivåer som från scrolla på mobilen ,vilket. Ger kortvariga nivåer .
Ta gärna en lunch promenad 🎯🎯
All fysisk aktivitet är ju super bra även kortare än 30 min men för att få en långvarigare nivå är 30 min superbra verktyg.
Helt otroligt vad träning kan göra eller hur ?😂🎯🎯
Några andra tips är att berömma varandra ,se varandra och lyfta andras prestationer 🎯🎯
Kommer ge er en er tips och trix om detta ⭐⭐
Dela gärna med dig dina tankar om du fick värde 👍🌟
