Studio Harmoni i Trosa

Studio Harmoni i Trosa Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Studio Harmoni i Trosa, Yogastudio, Industrigatan 9a, Trosa.
(7)

Permanent stängd.
Det är med otroligt blandade känslor som jag nu postar detta inlägg med lite info om hur jag planerar för företagets fra...
15/05/2022

Det är med otroligt blandade känslor som jag nu postar detta inlägg med lite info om hur jag planerar för företagets framtid...

Som de flesta vet växer det en liten person i min kropp som beräknas komma till värden i slutet på maj. Jag är så fantastiskt tacksam och fascinerad över allt kroppen är kapabel till och att jag haft möjlighet att driva Studio Harmoni och Rörelsesmart så pass bra även denna termin trots att min kropp håller på att skapa ett liv parallellt med det! Visserligen har det inte blivit så mycket aktivitet här på sociala medier senaste tiden, men att tiden och orken räckt till för att hålla liv i studion är jag mer än nöjd med!

Som med de flesta resor så kommer även min resa på Studio Harmoni komma till ett slut. Dessvärre ett slt som sker lite hastigare än vad jag hade önskat, men som jag tagit beslutet att haka på.

Ikväll, söndag 15/5 18.00 håller jag min sista rörelseklass i studion (sänder givetvis också online via zoom) för att sedan lämna lokalen att påbörja en ny resa med en annan verksamhet på platsen.

Jag kommer att fortsätta driva mitt företag RÖRELSESMART, men alltså släppa taget om Studio Harmoni. Jag kommer att ha lite sommaruppehåll med undantag för några utomhusklasser i Sörmlandstrakterna och sedan på ett eller annat sätt fortsätta att hålla rörelseklasser online och så småningom också på plats kring Nyköping-Trosa beroende på vart jag hittar en lämplig plats att guida på.

Jag är så otroligt tacksam för alla klasser jag har fått hålla i studion, alla människor jag har fått möta och guida, all rörelseglädje, kunskap och inspiration jag fått sprida och känner att detta inte är något jag fått nog av utan kommer att fortsätta med, bara inte just på denna plats och inte att som ensam företagare stå med en fysisk lokal och med allt vad det innebär i nuläget.

Jag riktar min stora tacksamhet till alla er jag hittills fått möta och guida i rörelse och kroppsnärvaro. Att tillsammans med er få utforska kroppen i rörelse och guida den mot att bli rörelsesmart har varit så grymt värdefullt och givande! Jag ser fram emot fler klasser online och på andra fysiska platser framöver!

Om du inte redan följer mig på mitt andra kontor RÖRELSESMART, tipsar jag dig om att göra det då jag planerar att fokusera på den sidan med info om vad som är på gång och för att sprida kunskap och inspiration om kroppen i rörelse!

Med värme och tacksamhet
Amanda, Rörelsesmart

Upplev hela dig!Genom att blanda traditionella, stillsamma yinyogapositioner med så kallade mikrorörelser kan du på ett ...
23/03/2022

Upplev hela dig!

Genom att blanda traditionella, stillsamma yinyogapositioner med så kallade mikrorörelser kan du på ett skonsamt, lugnt och otroligt effektivt sätt släppa på spänningar i både kropp och knopp.

Efter en klass med Rörelsesmart Yinyoga känner du dig ofta lugn, stark, rörlig och många upplever sig också fyllda med energi, som att begränsningar i kropp och sinne liksom runnit av dem.

Vill du utforska hur mikrorörelser i kombination med yinyogapositioner kan hjälpa dig mot ökat välmående? Välkommen ikväll till studion eller online! Du bokar din plats via Bokadirekt (Rörelsesmart & Studio Harmoni).

Passar dig som är ovan vid rörelse, tycker rörelse känns svårt och jobbigt, har smärtor som begränsar dig från att röra dig som du skulle önska eller så är du helt enkelt bara sugen på att prova!

Kanske har du provat traditionell yinyoga tidigare men inte riktigt fastnat eller är nyfiken på att prova en ny rörelseform?

Hoppas vi ses ikväll 19.00!

Med värme Amanda

Ibland är det svårt att, på egen hand, stanna upp i varandet i här och nu. Det kan vara lätt att tanken springer iväg el...
15/03/2022

Ibland är det svårt att, på egen hand, stanna upp i varandet i här och nu. Det kan vara lätt att tanken springer iväg eller rastlöshet kommer smygandes i kroppen.

Genom andning, medveten närvaro och små, enkla, men effektiva rörelser kan du hjälpa dig själv att stanna kvar i varandet, fylla på dig själv med vänlighet, medkänsla och energi och samtidigt sänka stress, spänning och smärta.

Välkommen till Studio Harmoni 27/3 för ett mini-retreat med Rörelsesmart Avspänning. En stund att investera i dig själv.

Du bokar din plats via Bokadirekt:
https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

Hoppas vi ses!
Med värme
Amanda

Kom till ro i kropp och sinne med medveten rörelse ikväll! Med Rörelsesmart Mjukyoga fyller du på din kropp med rörelser...
13/03/2022

Kom till ro i kropp och sinne med medveten rörelse ikväll!

Med Rörelsesmart Mjukyoga fyller du på din kropp med rörelser vi ofta saknar och som vår kropp törstar efter. Du rör dig alltid utifrån dina förutsättningar och behov och lyssnar till din kropps signaler.

Du blir mer lyhörd för din kropp och landar i nuet vilket sänker stress och spänning och ger dig ökad tillgång till hela dig själv!

Varmt välkommen att berika dig själv med rörelse och återhämtning tillsammans med mig på plats på Studio Harmoni eller online via zoom ikväll, söndag 18.00-19.00.

Boka via Bokadirekt:
https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

Med värme
Amanda

Välkommen på terminens första Yoga med Gongbad på söndag!Unna dig en eftermiddag med återhämtning för kropp och själ gui...
17/02/2022

Välkommen på terminens första Yoga med Gongbad på söndag!

Unna dig en eftermiddag med återhämtning för kropp och själ guidad av kundaliniyogalärare Wieslawa.

Gongens vibrationer tar dig bortom ditt sinne och bortom alla tankar. Det skapar en mycket djup avspänning i dig.

Vi inleder med ett kundaliniyogapass och meditation som förberedelse för gongbadet. Gongbad innebär att du vilar på din matta medan Wieslawa arbetar med gongen och du får uppleva dess vibrationer.

Varmt välkommen!
Amanda och Wieslawa

Boka plats nedan:
https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

Hej alla rörelsesmarta följare! Lite dåligt med aktivitet här på sidan just nu då jag är mitt uppe i flytt och lite anna...
30/01/2022

Hej alla rörelsesmarta följare!

Lite dåligt med aktivitet här på sidan just nu då jag är mitt uppe i flytt och lite annat privat men väldigt snart kommer det vara lite mer fart på sidan när vårens aktiviteter är spikade... Håll utkik!

Inleder med att bjuda in till kvällens mjukyoga där platser finns både online och några enstaka på plats i studion 🤸‍♀️

Varmt välkommen att berika dig själv med rörelse och återhämtning!

Med värme
Amanda

Stort tack för detta år i studion och online!Ser fram emot ett nytt, rörelserikt år tillsammans med er 🙏Gott nytt år!
31/12/2021

Stort tack för detta år i studion och online!

Ser fram emot ett nytt, rörelserikt år tillsammans med er 🙏

Gott nytt år!

Hej alla rörelsesmarta följare!

Ruskigt tyst här på sidan, men vill passa på att rikta ett stort, varmt tack för det här rörelserika året!

Jag är så otroligt tacksam över att få guida så många människor mot ökad rörelseglädje, kroppskännedom och kunskap kring våra fantastiska kroppar och att jag ska få fortsätta med det även nästa år!

Just nu genomgår min egen kropp en förändring då den för tillfället är lite upptagen med att skapa en bebis och jag har behövt anpassa mig till detta och lär känna min föränderliga kropp dag för dag.

Jag kommer fortsätta hålla igång mina rörelseklasser online och på , men det är möjligt att det kommer fortsätta vara lite tyst på sociala medier. Vi får se vad tiden räcker till🙏

Efter årsskiftet öppnar jag åter upp för anmälan till Rörelsesmart Multivitamin för dig som ännu inte hakat på denna rörelsesmarta kurs för ökad kunskap om din kropp i rörelse!

Ser fram emot att träffa er 2022!

Kram
Amanda

Hej på er i novembermörkret!Då Wieslawa fått förhinder att guida Yoga med Gongbad på lördag flyttar vi nu fram tillfälle...
22/11/2021

Hej på er i novembermörkret!

Då Wieslawa fått förhinder att guida Yoga med Gongbad på lördag flyttar vi nu fram tillfället till nu på söndag 28/11 kl 14.00-17.00.

Passa på att ge dig själv en tidig julklapp och en eftermiddag tillägnad dig själv och din kropp. Har du friskvårdsbidrag kvar att nyttja går det fint att använda detta!

Varmt välkommen att boka din plats till via bokadirekt på länken nedan.

Med värme
Amanda och Wieslawa

https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

Se hit!Nu har jag drivit Studio Harmoni i snart två år och jag trivs otroligt bra med att guida människor mot ökad rörel...
10/11/2021

Se hit!

Nu har jag drivit Studio Harmoni i snart två år och jag trivs otroligt bra med att guida människor mot ökad rörelseglädje, kroppskännedom och stärkt relation till sin kropp!

Nu är jag på jakt efter någon att driva studion tillsammans med och jag har lite olika tankar på hur ett samarbete skulle kunna se ut som jag gärna diskuterar vidare med rätt person.

Så! Är du intresserad av att bedriva din friskvårdsverksamhet i en vacker och perfekt belägen rörelsestudio i Trosa? Kanske sysslar du med yoga, dans, pilates eller någon annan typ av guidad rörelse, föreläsningar, work shops eller något annat du tror kan passa?

Viktigt för mig är att du har ett gott förhållningssätt till kroppen och rörelse, inte fastnar i dömande och rätt och fel när det kommer till rörelse, utan har förmågan att guida på ett inspirerande och tillåtande sätt för alla kroppar.

Är du nyfiken på att veta mer och vill berätta mer om dig och din verksamhet? Hör av dig via mail till mig så bokar vi tid för möte!

info.studioharmoni@gmail.com

Kort om studion:
- Belägen i Gallerian i Trosa, Trosa Hälsocentrum (mitt emot ICA)
- Total yta drygt 80 kvm
- Hall, mindre behandlingsrum samt själva studion
- Gemensamt kök med andra friskvårdsföretagare
- Just nu erbjuds främst yogainspirerade rörelseklasser samt föreläsningar och work shops om rörelse

DELA GÄRNA INLÄGGET och tipsa gärna de du tror skulle vara intresserade av detta!

Jag ser fram emot ett spännande samarbete!

Med vänliga hälsningar
Amanda Björkeng Betzholtz

07/11/2021

Hur kan vi hitta variation i de rörelser vi gör på mattan? Självklart kan vi hitta på enormt många olika rörelseutmaningar för vår kropp, men också genom att bland annat göra samma rörelse i olika hastighet för att på så vis få ut olika fördelar och olika berikning för vår kropp av den specifika rörelsen!

Är snabbt bättre än långsamt eller är långsamt bättre än snabbt? Kan vi säga att en rörelse är bättre än en annan eller är det helt enkelt bara olika rörelser? Olika rörelser i olika hastighet?

Välkommen att utforska din kropp i snabba och långsamma rörelser och notera vad de olika variationerna gör för din kropp på veckans temaklass med Rörelsesmart Multivitamin.

Du kan som vanligt genomföra klassen när det passar dig via kursplattformen! Länken hittar du nedan:

https://rorelsesmart.addwisdom.se/kurser/rorelsesmart-multivitamin

Denna vecka är det lite paus från ordinarie klasser i studion, men imorgon bjuder jag in till en extra klass med Rörelse...
01/11/2021

Denna vecka är det lite paus från ordinarie klasser i studion, men imorgon bjuder jag in till en extra klass med Rörelsesmart Mjukyoga 17.30-19.00!🤸‍♀️🙏

Varmt välkommen till Studion Harmoni eller delta hemifrån online. Ser fram emot att berika kropp och knopp med rörelse och återhämtning tillsammans med er 🙏

Anmälan via länken nedan

https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

Med värme
Amanda

Då var det dags igen! Terminens första after work klass med Rörelsesmart Väggyoga! Utforska och upplev hur väggen kan an...
15/09/2021

Då var det dags igen!

Terminens första after work klass med Rörelsesmart Väggyoga! Utforska och upplev hur väggen kan användas som redskap för ökad styrka, rörlighet, kroppskännedom och avspänning.

En avkopplande och riktigt rolig klass där du som vanligt rör dig utifrån dina behov, villkor och förutsättningar för dagen!

Enstaka platser kvar. Boka din plats via bokadirekt (https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040)

Varmt välkommen önskar Amanda

Dags för nästa nyhet och gästledare i studion!Är du nyfiken på kundaliniyoga och vill lära dig om de andningsövningar, p...
09/09/2021

Dags för nästa nyhet och gästledare i studion!

Är du nyfiken på kundaliniyoga och vill lära dig om de andningsövningar, positioner och meditationer som används inom yogaformen?

Berika din kropp och ditt sinne med denna härliga förmiddag tillsammans med psykolog och kundaliniyogalärare Yvonne!

Ta med dig någon du tycker om och tipsa gärna och tagga någon du tror skulle uppskatta detta!

Du bokar din plats på https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

Varmt välkommen med din anmälan!

Halloj! Nu är det dags att presentera en spännande aktivitet i studion under hösten! Yogalärare Lisa Wieslander och spir...
08/09/2021

Halloj!

Nu är det dags att presentera en spännande aktivitet i studion under hösten!

Yogalärare Lisa Wieslander och spirituell rådgivare Hanna Westerbacka startar igång en kurs som de kallar för Chakra-balanserande yoga!

Är du nyfiken på att lära dig om hur du genom yoga och meditation kan landa mer i dina egna energier? Tycker du att det är spännande med stenar, kristaller och eteriska oljor och vill veta mer om hur du kan använda dessa redskap för att balansera upp dina chakraflöden? Då är denna kurs något för dig!

Du hittar mer information om kursen i evenemanget nedan och anmäler dig enkelt till alla 5 tillfällen via bokadirekt.

Tipsa och tagga gärna någon som du tror skulle vara intresserad eller som du vill ta med dig på denna spännande kurs!

Varmt välkommen!

https://www.facebook.com/events/2960596667486405?ref=newsfeed

03/09/2021

Jag är sååå glad att få presentera lite gäster i studion under september månad!

Lördag 25/9 kommer psykolog Yvonne van de vis Kaufmann och håller i en work shop i kundaliniyoga där du kommer att få lära dig mer om andningsövningar, meditation och självklart själva positionerna!

Anmälan sker på bokadirekt, varmt välkommen!

https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

Psst... Håll utkik här på sidan efter fler gäster som kommer att presenteras nästa vecka😇 Och vill du inte vänta så hittar du lite mer info redan nu på hemsidan🤸‍♀️

https://studioharmonitrosa.se/studio-harmoni

Med värme
Amanda

Första väggyogan för terminen! Rörelsesmart väggyoga var ett populärt inslag förra terminen så jag har nu lagt in den i ...
25/08/2021

Första väggyogan för terminen!

Rörelsesmart väggyoga var ett populärt inslag förra terminen så jag har nu lagt in den i terminsschemat! Varje onsdag 17.30-18.30 är du välkommen att utforska kroppen i rörelse mot vägg.

Passar både dig som är ovan vid rörelse och dig som önskar mer variation i ditt rörelseutövande!

Boka din plats på https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

Du kan delta med ditt terminskort och klippkort (välj betala på plats) eller delta på enstaka tillfällen.

Varmt välkommen att bli rörelsesmart mot vägg!

Hej på er!Nu har det varit tyst på studions sida alltför länge... Under sommaren har det varit lite uppehåll i studion m...
04/08/2021

Hej på er!

Nu har det varit tyst på studions sida alltför länge... Under sommaren har det varit lite uppehåll i studion men nu är det äntligen dags att dra igång igen!

Vi välkomnar alla nya och befintliga kunder till studion för en ny termin! Som vanligt erbjuder vi dig en hel vecka att prova våra klasser gratis!

Vecka 33 kör vi gratis prova på vecka både i studion och självklart fortsätter vi också online!

Antalet platser fortsätter att begränsas något för att vi ska kunna ha utrymme mellan varandra. Först till kvarn på platserna till studion gäller. Du kan även delta online.

Nytt för denna termin är att jag kommer att köra Rörelsesmart Multivitamin som flexibel klass vilket innebär att jag släpper en klass i veckan under terminen som du har möjlighet att genomföra under en veckas tid.

Jag har även lagt in den populära väggyogan i schemat för terminen!

Boka din plats till prova på veckan via bokadirekt på länken nedan.

Vet du redan nu att du vill anmäla dig till en plats på terminen är du välkommen med din anmälan till info.studioharmoni@gmail.com.

https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

Med värme
Amanda

Hej på er! Hoppas ni har en fantastiskt sommar med rörelse och återhämtning. Snart är det dags att öppna anmälan för hös...
14/07/2021

Hej på er! Hoppas ni har en fantastiskt sommar med rörelse och återhämtning. Snart är det dags att öppna anmälan för höstterminen men ikväll är du återigen välkommen till vackra Nynäs slott & naturreservat för rörelse tillsammans med mig!

Du rör dig alltid efter dina förutsättningar och behov för dagen. Varmt välkommen!

Boka via länken

https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

Välkommen på Rörelsesmart Sommaryoga tillsammans med mig i blommande köksträdgård ikväll 17.30🤸‍♀️

Du anmäler dig som vanligt via Bokadirekt (Rörelsesmart & Studio Harmoni) och du kan även delta online!

Hoppas vi ses!

Hej alla fina följare här på studions hemsida! Jag har för tillfället lite uppehåll från studion men med det sagt inte u...
05/07/2021

Hej alla fina följare här på studions hemsida! Jag har för tillfället lite uppehåll från studion men med det sagt inte uppehåll från att hålla rörelseklasser! Jag har inte prioriterat att hålla denna facebooksida levande, men jag önskar dig varmt välkommen att följa mig på Rörelsesmart under sommaren för att få info om mina aktiviteter utomhus i sommar!

Med värme
Amanda

Under detta utmanande år som gått har jag kanske mer än någonsin fått uppleva magin med naturen, rörelse, djur och gemenskap.

Välgörande var för sig. Magiskt i kombination.

Att få uppleva alla sinnen, att få vara här och nu, att få utforska och lära känna sin kropp i rörelse, dess signaler, dess behov. Att tillsammans med två och fyrbenta få uppleva naturen omkring oss. Att få se skönheten i varje detalj.

Vill du uppleva magin tillsammans med mig?

På lördag bjuder vi in till lammyoga på Åsa gravfält igen. Det finns denna gång gott om platser kvar. Kanske vill du ta med dig några nära och kära på en fin upplevelse? Du bokar din plats på bokadirekt.se (Rörelsesmart & Studio Harmoni) via länken nedan. Varmt, varmt välkomna!

Psst, sedan förra lammyogan har vi fått tillökning av ett gäng små spralliga lamm 🙏

https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

På lördag är det dags igen 🙏 Denna gång med två olika tider att välja mellan 🤸‍♀️
13/06/2021

På lördag är det dags igen 🙏 Denna gång med två olika tider att välja mellan 🤸‍♀️

Hej på er! Imorgon är det dags för premiären av Rörelsesmart Sommaryoga ute på Nynäs slott!Ännu lite dåligt anmält så hä...
22/05/2021

Hej på er!

Imorgon är det dags för premiären av Rörelsesmart Sommaryoga ute på Nynäs slott!

Ännu lite dåligt anmält så här tidigt på säsongen, men jag hoppas att du kanske vill knipa en av platserna för en stunds guidad rörelse och återhämtning på din matta ute i Nynäs vackra slottsmiljö!

Jag var där och rekade lite platser i veckan och jag tror det kommer bli magiskt!

Varmt välkommen att boka din plats via Bokadirekt (Rörelsesmart & Studio Harmoni). Önskar du köpa klippkort 10 ggr som gäller på samtliga klasser ute på Nynäs i sommar klickar du på "köp värdekort" och skriver sedan in koden på kortet vid bokning. Självklart går det fint att delta även på enstaka tillfällen!
Hoppas vi ses imorgon kl 9.00!

Dela gärna till alla som kan vara intresserade eller tagga personerna här i inlägget!🙏

Med värme
Amanda

17/05/2021
På lördag håller jag lammyoga i Stallarholmen igen!Välkommen!
12/05/2021

På lördag håller jag lammyoga i Stallarholmen igen!

Välkommen!

Lammyoga, vad är det?

När vi rör oss, förslagsvis på en matta, där vi kombinerar medveten närvaro och andning med rörelse kallar vi det ofta för yoga.

Lamm behöver nog ingen djupare beskrivning än att de är fluffiga, gosiga, spralliga varelser som lätt går rakt in i hjärtat och påminner oss om att vara här och nu.

Slår man ihop dessa får man LAMMYOGA. Ett samarbete mellan mig, Amanda på Rörelsesmart och Viktoria, som driver utanför Stallarholmen.

Vi vill, genom guidad rörelse bland djur och oslagbart vacker natur, bidra med tid för återhämtning, närvaro, eftertanke, rörelse och gemenskap. Något vi många gånger har brist på i vår fartfyllda, prestationsinriktade vardag och som kan vara otroligt värdefullt att fylla på med mellan varven.

Berika dig själv och kanske någon du tycker om med RÖRELSE, DJUR, NATUR och GEMENSKAP.

Varmt välkommen på Lammyoga på Åsa Gravfält på lördag kl 10.00. Det finns några enstaka platser kvar. Du bokar via Bokadirekt (Rörelsesmart & Studio Harmoni). Antalet platser är begränsat och det finns gott om plats att sprida ut sig i naturen!

Hoppas vi ses!

Med värme
Amanda

Hej på er alla fantastiska och rörelsesmarta människor där ute!Vårterminens 15 veckor lider mot sitt slt och denna veck...
11/05/2021

Hej på er alla fantastiska och rörelsesmarta människor där ute!

Vårterminens 15 veckor lider mot sitt slt och denna vecka är sista veckan på terminen på Studio Harmoni i Trosa. Otroligt hur snabbt tiden går!

Det är en ära att få guida er mot ökad rörelseglädje och rörelsefrihet! Jag är så tacksam över hur ni håller avstånd till varandra i studion och deltar online när de få platserna i studion är fyllda. Utan er är det svårt att bedriva verksamhet!

Jag vill inte riktigt avsluta terminen i studion än så därför bjuder jag och Linda in er till två extra insatta klasser under maj, innan jag drar igång sommaryogan utomhus på Nynäs slott.

Varmt välkommen att boka din plats via Bokadirekt (Rörelsesmart och Studio Harmoni). Hoppas vi ses!

Med värme
Amanda

̊rd

VARIERA MERA!15 veckors vårtermin lider mot sitt slt och vi är nu inne på sista temaveckan för denna termin. Hela tanke...
10/05/2021

VARIERA MERA!

15 veckors vårtermin lider mot sitt slt och vi är nu inne på sista temaveckan för denna termin.

Hela tanken med Rörelsesmart Multivitamin är att du ska få möjlighet att fylla på din kropp med rörelse och framför allt variation på rörelse. Att utforska kroppen i rörelse utanför förutbestämda ramar och regler. Att släppa tanken på rätt och fel och bara röra dig på OLIKA sätt. Att tillåta din kropp att kommunicera med dig utan att bli bedömd eller kritiserad. Att utmana när du behöver utmana och backa när du behöver backa. Att med nyfikenhet, glädje och stolthet röra dig i din kropp på mattan. Att den rörelseglädje och respekt inför din kropp som rörelse på mattan ger dig ska genomsyra resten av din vardag och inspirera dig mot ett rörelsesmart liv tillsammans med din kropp.

Stort tack till alla er som deltagit online och i studion denna termin. Det är en ära att få guida er mot ett rörelsesmart liv!

Varmt välkommen på den sista klassen med Rörelsesmart Multivitamin för denna termin på onsdag 17.30-18.30. Delta online eller på plats i studion i Trosa. Temat för veckan är VARIERA MERA! Du bokar din plats på Bokadirekt. Vi ses!

STATISKT OCH RÖRLIGT!Välkommen att utforska rörelse ur ytterligare dimension! På onsdagens temaklass med Rörelsesmart Mu...
03/05/2021

STATISKT OCH RÖRLIGT!

Välkommen att utforska rörelse ur ytterligare dimension! På onsdagens temaklass med Rörelsesmart Multivitamin hittar vi in i statiska positioner och rörelseutmaningar och växlar dessa med att blanda in rörelse i samma utmaning!

Upptäck skillnaden mellan statiskt och rörligt och vilka fördelar och utmaningar du upplever i din kropp i de olika varianterna. Inget rätt eller fel, bara olika!

Berika din kropp med rörelse tillsammans med mig på terminens näst sista Multivitamin-klass! Delta tillsammans med mig i studion i Trosa, eller online hemifrån dig. Onsdag 17.30 är det som gäller. Anmälan via BokaDirekt (Rörelsesmart & Studio Harmoni). Varmt välkommen!

HÖG OCH LÅGNu har vi utforskat vår kropp i rörelse på otroligt många sätt! Vi är redan inne i vecka 13 på terminen och v...
26/04/2021

HÖG OCH LÅG

Nu har vi utforskat vår kropp i rörelse på otroligt många sätt! Vi är redan inne i vecka 13 på terminen och veckans tema är HÖG OCH LÅG. Hur tänker jag då? Jo, när vi rör oss tenderar vi ofta att tänka att ju större rörelse och ju högre anspänning i kroppen desto bättre. Men är mer alltid bättre än mindre? Eller är det samma sak där, bara olika?

Denna vecka får du experimentera med olika hög
anspänning i dina muskler genom rörelserna. Från
lägsta möjliga anspänning till högsta möjliga
anspänning. Högt och lågt helt enkelt!

Varmt välkommen att berika dig själv med rörelse på
onsdagens rörelseklass med Rörelsesmart
Multivitamin. 17.30 är du välkommen att delta i studion eller online via zoom. Anmälan via BokaDirekt, länk finns i profil. Vi ses!

”Knät ska placeras i linje över foten, axeln i linje över höften, huvudet i linje över bröstryggen, knäna nedanför höfte...
19/04/2021

”Knät ska placeras i linje över foten, axeln i linje över höften, huvudet i linje över bröstryggen, knäna nedanför höfter, händer under axlar, dra in hakan, håll där, spänn här, gör si, gör så…”

Få saker tar kål på min rörelseglädje så mycket som instruktioner om hur jag ska använda min kropp, vart jag ska placera mina kroppsdelar, vart jag ska spänna, vart jag ska slappna av, när jag ska spänna, när jag ska slappna av. När någon annan talar om för mig vad som är det bästa, mest hållbara, mest hälsosamma och det absolut mest optimala sättet för mig att röra på min kropp. Resultatet av detta blir nästan alltid att jag istället inte rör mig alls.

Något som nästan oslagbart väcker min rörelseglädje är instruktioner (eller förslag som jag kanske hellre vill kalla det) som ”Hur går det att röra sig så här? Hur blir det för dig om knät placeras här eller här? Vad händer om du gör snabbt? Långsamt? Stort? Smått? Med mycket böjning i knäna eller bara lite grann? Hur blir det på andra sidan? Kan du göra det här samtidigt som du står på ett ben, rullar en boll eller tittar upp i taket? Hur känns det i kroppen om du gör övningen statiskt? Rörligt? Blir det någon skillnad om du gör rörelsen linjär eller om du låter kroppen få röra sig utanför dessa linjer?

Hur blir det för oss om vi ständigt tänker att vi måste linjera våra kroppsdelar och rörelser enligt förutbestämda linjer och regler? Vad händer om vi rör oss utanför dessa linjer? Blir det fel då? Vad händer om vi halkar på en isfläck och de linjeringar vi försöker hålla oss inom går förlorade och vi måste röra oss och agera i positioner och vinklar vi inte är vana vid?

Välkommen till veckans temaklass, LINJÄRT OCH ICKELINJÄRT! Utforska kroppen i rörelse längs linjer och jämför med icke-linjära rörelser och se vad du upplever! Vad blir skillnaden för dig och hur kan din kropp ha nytta av att utforska rörelse utanför linjeringar?

På onsdag ses vi i studion och online klockan 17.30 för temaklassen med Rörelsesmart Multivitamin! Välkommen att boka din plats till studion eller online via Bokadirekt!

Efter en veckan påsklovsuppehåll är det dags igen! Fyll på dig själv med rörelse med Rörelsesmart Multivitamin på onsdag...
12/04/2021

Efter en veckan påsklovsuppehåll är det dags igen! Fyll på dig själv med rörelse med Rörelsesmart Multivitamin på onsdag!

Veckans tema är… Är det storleken som räknas?
Hur kan vi hitta variation i de rörelser vi gör på mattan? Självklart kan vi hitta på enormt många olika rörelseutmaningar för vår kropp, men också genom att bland annat göra samma rörelse i olika storlek för att på så vis få ut olika fördelar och olika berikning för vår kropp av den specifika rörelsen!

Är stort bättre än smått eller är smått bättre än stort? Jag upplever att vi tenderar att tänka att ju större vi kan göra en rörelse desto bättre. Ju djupare knäböj, ju högre vi lyfter armarna, ju större cirklar vi utför och så vidare. Kan det vara så att även den minsta rörelsen kan ha effekt på vår kropp och på vårt sinne? Kan vi säga att en rörelse är bättre än en annan eller är det helt enkelt bara olika rörelser? Olika rörelser i olika storlek?

Välkommen att utforska din kropp i stor och små rörelser och notera vad de olika variationerna gör för din kropp på veckans temaklass med Rörelsesmart Multivitamin. På onsdag ses vi i studion och online klockan 17.30 och rör oss tillsammans! Välkommen att boka din plats till studion eller online via Bokadirekt.

Hur kan vi hitta variation i de rörelser vi gör på mattan? Självklart kan vi hitta på enormt många olika rörelseutmaning...
29/03/2021

Hur kan vi hitta variation i de rörelser vi gör på mattan? Självklart kan vi hitta på enormt många olika rörelseutmaningar för vår kropp, men också genom att bland annat göra samma rörelse i olika hastighet för att på så vis få ut olika fördelar och olika berikning för vår kropp av den specifika rörelsen!

Är snabbt bättre än långsamt eller är långsamt bättre än snabbt? Kan vi säga att en rörelse är bättre än en annan eller är det helt enkelt bara olika rörelser? Olika rörelser i olika hastighet?

Välkommen att utforska din kropp i snabba och långsamma rörelser och notera vad de olika variationerna gör för din kropp på veckans temaklass med Rörelsesmart Multivitamin. På onsdag ses vi i studion och online klockan 17.30 och rör oss tillsammans! Välkommen att boka din plats till studion eller online via Bokadirekt.

#

Adress

Industrigatan 9a
Trosa
61933

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Studio Harmoni i Trosa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Studio Harmoni i Trosa:

Dela

Närliggande kliniker


Övriga Yoga och pilates i Trosa

Visa Alla