Studio Harmoni i Trosa

15/05/2022

Det är med otroligt blandade känslor som jag nu postar detta inlägg med lite info om hur jag planerar för företagets framtid...

Som de flesta vet växer det en liten person i min kropp som beräknas komma till värden i slutet på maj. Jag är så fantastiskt tacksam och fascinerad över allt kroppen är kapabel till och att jag haft möjlighet att driva Studio Harmoni och Rörelsesmart så pass bra även denna termin trots att min kropp håller på att skapa ett liv parallellt med det! Visserligen har det inte blivit så mycket aktivitet här på sociala medier senaste tiden, men att tiden och orken räckt till för att hålla liv i studion är jag mer än nöjd med!

Som med de flesta resor så kommer även min resa på Studio Harmoni komma till ett slut. Dessvärre ett slt som sker lite hastigare än vad jag hade önskat, men som jag tagit beslutet att haka på.

Ikväll, söndag 15/5 18.00 håller jag min sista rörelseklass i studion (sänder givetvis också online via zoom) för att sedan lämna lokalen att påbörja en ny resa med en annan verksamhet på platsen.

Jag kommer att fortsätta driva mitt företag RÖRELSESMART, men alltså släppa taget om Studio Harmoni. Jag kommer att ha lite sommaruppehåll med undantag för några utomhusklasser i Sörmlandstrakterna och sedan på ett eller annat sätt fortsätta att hålla rörelseklasser online och så småningom också på plats kring Nyköping-Trosa beroende på vart jag hittar en lämplig plats att guida på.

Jag är så otroligt tacksam för alla klasser jag har fått hålla i studion, alla människor jag har fått möta och guida, all rörelseglädje, kunskap och inspiration jag fått sprida och känner att detta inte är något jag fått nog av utan kommer att fortsätta med, bara inte just på denna plats och inte att som ensam företagare stå med en fysisk lokal och med allt vad det innebär i nuläget.

Jag riktar min stora tacksamhet till alla er jag hittills fått möta och guida i rörelse och kroppsnärvaro. Att tillsammans med er få utforska kroppen i rörelse och guida den mot att bli rörelsesmart har varit så grymt värdefullt och givande! Jag ser fram emot fler klasser online och på andra fysiska platser framöver!

Om du inte redan följer mig på mitt andra kontor RÖRELSESMART, tipsar jag dig om att göra det då jag planerar att fokusera på den sidan med info om vad som är på gång och för att sprida kunskap och inspiration om kroppen i rörelse!

Med värme och tacksamhet
Amanda, Rörelsesmart

23/03/2022

Upplev hela dig!

Genom att blanda traditionella, stillsamma yinyogapositioner med så kallade mikrorörelser kan du på ett skonsamt, lugnt och otroligt effektivt sätt släppa på spänningar i både kropp och knopp.

Efter en klass med Rörelsesmart Yinyoga känner du dig ofta lugn, stark, rörlig och många upplever sig också fyllda med energi, som att begränsningar i kropp och sinne liksom runnit av dem.

Vill du utforska hur mikrorörelser i kombination med yinyogapositioner kan hjälpa dig mot ökat välmående? Välkommen ikväll till studion eller online! Du bokar din plats via Bokadirekt (Rörelsesmart & Studio Harmoni).

Passar dig som är ovan vid rörelse, tycker rörelse känns svårt och jobbigt, har smärtor som begränsar dig från att röra dig som du skulle önska eller så är du helt enkelt bara sugen på att prova!

Kanske har du provat traditionell yinyoga tidigare men inte riktigt fastnat eller är nyfiken på att prova en ny rörelseform?

Hoppas vi ses ikväll 19.00!

Med värme Amanda

15/03/2022

Ibland är det svårt att, på egen hand, stanna upp i varandet i här och nu. Det kan vara lätt att tanken springer iväg eller rastlöshet kommer smygandes i kroppen.

Genom andning, medveten närvaro och små, enkla, men effektiva rörelser kan du hjälpa dig själv att stanna kvar i varandet, fylla på dig själv med vänlighet, medkänsla och energi och samtidigt sänka stress, spänning och smärta.

Välkommen till Studio Harmoni 27/3 för ett mini-retreat med Rörelsesmart Avspänning. En stund att investera i dig själv.

Du bokar din plats via Bokadirekt:
https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

Hoppas vi ses!
Med värme
Amanda

13/03/2022

Kom till ro i kropp och sinne med medveten rörelse ikväll!

Med Rörelsesmart Mjukyoga fyller du på din kropp med rörelser vi ofta saknar och som vår kropp törstar efter. Du rör dig alltid utifrån dina förutsättningar och behov och lyssnar till din kropps signaler.

Du blir mer lyhörd för din kropp och landar i nuet vilket sänker stress och spänning och ger dig ökad tillgång till hela dig själv!

Varmt välkommen att berika dig själv med rörelse och återhämtning tillsammans med mig på plats på Studio Harmoni eller online via zoom ikväll, söndag 18.00-19.00.

Boka via Bokadirekt:
https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

Med värme
Amanda

17/02/2022

Välkommen på terminens första Yoga med Gongbad på söndag!

Unna dig en eftermiddag med återhämtning för kropp och själ guidad av kundaliniyogalärare Wieslawa.

Gongens vibrationer tar dig bortom ditt sinne och bortom alla tankar. Det skapar en mycket djup avspänning i dig.

Vi inleder med ett kundaliniyogapass och meditation som förberedelse för gongbadet. Gongbad innebär att du vilar på din matta medan Wieslawa arbetar med gongen och du får uppleva dess vibrationer.

Varmt välkommen!
Amanda och Wieslawa

Boka plats nedan:
https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

30/01/2022

Hej alla rörelsesmarta följare!

Lite dåligt med aktivitet här på sidan just nu då jag är mitt uppe i flytt och lite annat privat men väldigt snart kommer det vara lite mer fart på sidan när vårens aktiviteter är spikade... Håll utkik!

Inleder med att bjuda in till kvällens mjukyoga där platser finns både online och några enstaka på plats i studion 🤸‍♀️

Varmt välkommen att berika dig själv med rörelse och återhämtning!

Med värme
Amanda

31/12/2021

Stort tack för detta år i studion och online!

Ser fram emot ett nytt, rörelserikt år tillsammans med er 🙏

Gott nytt år!

Hej alla rörelsesmarta följare!

Ruskigt tyst här på sidan, men vill passa på att rikta ett stort, varmt tack för det här rörelserika året!

Jag är så otroligt tacksam över att få guida så många människor mot ökad rörelseglädje, kroppskännedom och kunskap kring våra fantastiska kroppar och att jag ska få fortsätta med det även nästa år!

Just nu genomgår min egen kropp en förändring då den för tillfället är lite upptagen med att skapa en bebis och jag har behövt anpassa mig till detta och lär känna min föränderliga kropp dag för dag.

Jag kommer fortsätta hålla igång mina rörelseklasser online och på , men det är möjligt att det kommer fortsätta vara lite tyst på sociala medier. Vi får se vad tiden räcker till🙏

Efter årsskiftet öppnar jag åter upp för anmälan till Rörelsesmart Multivitamin för dig som ännu inte hakat på denna rörelsesmarta kurs för ökad kunskap om din kropp i rörelse!

Ser fram emot att träffa er 2022!

Kram
Amanda

06/12/2021

”Knät ska placeras i linje över foten, axeln i linje över höften, huvudet i linje över bröstryggen, knäna nedanför höfter, händer under axlar, dra in hakan, håll där, spänn här, gör si, gör så…”

Få saker tar kål på min rörelseglädje så mycket som instruktioner om hur jag ska använda min kropp, vart jag ska placera mina kroppsdelar, vart jag ska spänna, vart jag ska slappna av, när jag ska spänna, när jag ska slappna av. När någon annan talar om för mig vad som är det bästa, mest hållbara, mest hälsosamma och det absolut mest optimala sättet för mig att röra på min kropp. Resultatet av detta blir nästan alltid att jag istället inte rör mig alls.

Något som nästan oslagbart väcker min rörelseglädje är instruktioner (eller förslag som jag kanske hellre vill kalla det) som ”Hur går det att röra sig så här? Hur blir det för dig om knät placeras här eller här? Vad händer om du gör snabbt? Långsamt? Stort? Smått? Med mycket böjning i knäna eller bara lite grann? Hur blir det på andra sidan? Kan du göra det här samtidigt som du står på ett ben, rullar en boll eller tittar upp i taket? Hur känns det i kroppen om du gör övningen statiskt? Rörligt? Blir det någon skillnad om du gör rörelsen linjär eller om du låter kroppen få röra sig utanför dessa linjer?

Hur blir det för oss om vi ständigt tänker att vi måste linjera våra kroppsdelar och rörelser enligt förutbestämda linjer och regler? Vad händer om vi rör oss utanför dessa linjer? Blir det fel då? Vad händer om vi halkar på en isfläck och de linjeringar vi försöker hålla oss inom går förlorade och vi måste röra oss och agera i positioner och vinklar vi inte är vana vid?

Välkommen till veckans temaklass, LINJÄRT OCH ICKELINJÄRT! Utforska kroppen i rörelse längs linjer och jämför med icke-linjära rörelser och se vad du upplever! Vad blir skillnaden för dig och hur kan din kropp ha nytta av att utforska rörelse utanför linjeringar?

Du kan som vanligt delta på enbart denna klass eller anmäla dig till samtliga klasser som varit och gå igenom dem när det passar dig!

Du hittar kursen på plattformen:
https://rorelsesmart.addwisdom.se/

Välkommen att bli rörelsesmart!

28/11/2021

Rörelse ur ytterligare en dimension!

Upptäck skillnaden mellan statisk och rörlig aktivering, eller stillhet och rörelse som vi också kan kalla det!

I veckans multivitaminklass kommer vi att utforska hur samma muskler kan aktiveras både statiskt och rörligt, men också hur vi kan jobba med stillhet kontra rörelse mellan olika kroppsdelar för att utveckla vår rörelsekompetens och bli mer rörelsesmarta!

Vilka fördelar och utmaningar du upplever du i din kropp i de olika varianterna? Inget rätt eller fel, bara olika!

I veckans rörelseklipp kommer lite tips på hur du kan hitta variation och varianter i en helt vanlig knäböj och tåhävningar där vi kombinerar statisk aktivering i vissa delar med rörlig aktivering i andra delar.

Välkommen att berika din kropp med rörelse! Bli rörelsesmart!

Du hittar som vanligt hela kursen och enstaka klasser på kursplattformen. Kika in på länken nedan!

https://rorelsesmart.addwisdom.se/kurser/rorelsesmart-multivitamin

22/11/2021

Hej på er i novembermörkret!

Då Wieslawa fått förhinder att guida Yoga med Gongbad på lördag flyttar vi nu fram tillfället till nu på söndag 28/11 kl 14.00-17.00.

Passa på att ge dig själv en tidig julklapp och en eftermiddag tillägnad dig själv och din kropp. Har du friskvårdsbidrag kvar att nyttja går det fint att använda detta!

Varmt välkommen att boka din plats till via bokadirekt på länken nedan.

Med värme
Amanda och Wieslawa

https://www.bokadirekt.se/places/r%c3%b6relsesmart-&-studio-harmoni-33040

17/11/2021

Precis som vår hjärna tycks dra slutsatsen att större är bättre än mindre, som jag skrev om förra veckan, verkar vi också ha bestämt oss för att hög anspänning i en övning är bättre än en låg spänning.

I veckans temaklass utmanar vi vår invanda spänningsgrad och utforskar alla de nyanser av spänning vi kan använda oss av i olika rörelser. Vi kan spänna mycket, lite och allt där emellan.

Som vanligt utmanar vi våra föreställningar om rätt och fel och bättre och sämre. Den bästa rörelsen kommer alltid att vara den som blir av och ju mer olika rörelser och olika variationer av samma rörelse desto bredare berikning för kropp och sinne!

Välkommen att utforska din spänningsgrad tillsammans med mig i veckans temaklass, HÖG OCH LÅG!

Du deltar som vanligt online när det passar dig och kan välja om du vill delta på kursens alla 12 klasser eller om du bara vill haka på någon enstaka.

Kursen hittar du på länken nedan!
Välkommen att bli rörelsesmart!

https://rorelsesmart.addwisdom.se/kurser/rorelsesmart-multivitamin