Naoko Meditation

Hem
Sverige
Tullinge
Naoko Meditation

Vid meditation fokuserar man på en sak i taget, en medveten närvaro som skapar lugn och vila.

13/11/2025

EFFEKTERNA AV STILLHET OCH TYSTNAD

Att sitta stilla en stund varje dag i tystnad kommer långsiktigt att ge dig många positiva effekter.

Tystnaden och stillasittandet möjliggör och skapar faktiska pauser och tillfällen under dagen, där du inte matar din hjärna med olika intryck.

Pauserna i tystnad ger dig tid för närvaro.
Tid för att rikta ditt fokus gentemot dig själv.
Tid för att reflektera och lyssna på dina egna tankar, känslor och upplevelser.

Tystnaden och stillasittandet gör att du tillåter dig själv att stanna upp en stund.

Det skapar möjligheter för att du ska kunna känna efter och hålla dig i din linje emot och ibland styra om, mot dina mål i livet.

Det är då som du kan fortsätta framåt i livet, helt i linje med din inre kompass.

04/11/2025

VÄLKOMMEN TILL DETTA KOSTNADSFRIA ONLINE WEBBINAR!

Är du nyfiken på Breathwork och meditation? Kanske funderat, men är lite tveksam om du ska våga ta steget att anmäla dig till en kurs.

Missa inte detta tillfälle att helt kostnadsfritt prova på breathwork och meditation och ställa dina eventuella frågor!

Du anmäler dig till webbinariumet genom att senast den 30/11, skicka ett meddelande till mig med din mejladress. Du får då en zoom möteslänk skickad åter till dig så att du kan delta.

✨Erbjudande: 100kr i rabatt på vårens Breathwork & meditationskurs vid anmälan under webbinariumet! ✨

Vi ses!
/ Mari

02/11/2025

BREATHWORK & MEDITATIONSKURS

Nu är anmälan öppen för vårens Breathwork & Meditationskurs!

⭐️ Vi träffas på Plåtslagarvägen 89, 12 tisdagar mellan kl 19:30-20:30 med start den 20 januari 2026. Pris 1600kr.

⭐️Kursen riktar sig till dig som är nyfiken på breathwork och meditation. Till dig som vill få praktiska och teoretiska kunskaper för att minska stress, oro och bli mer närvarande i nuet.

⭐️Inga förkunskaper krävs.

⭐️Du kommer att bli guidad och få praktisk träning och stöttning i olika slags meditationsformer.

⭐️Med olika andningsövningar/Breathwork tar vi kontroll över andetaget. Vi använder olika metoder för att både minska stresshormonerna i kroppen och den upplevda känslan av stress och oro.

⭐️Du får lära dig hur du kan förbättra och optimera andetaget och hur det kan påverka din fysiska och psykiska hälsa.

Frågor? Hör av dig!
Läs gärna mer på hemsidan www.naokomeditation.com

Se fram emot en härligt avslappnad vår, välkommen med din anmälan! ✨
/Mari

26/10/2025

YINYOGA KURS START 25 JAN 2026

Nu öppnar anmälan till vårens YINYOGA KURS!

(Står du sedan tidigare på kursens intresse lista så har du en garanterad plats om du är fortsatt intresserad av att delta.)

Under 12 söndagar kl 19:00-20:15 med start den 25/1, träffas vi i den lugna och återhämtande Shalan på Plåtslagarvägen 89.

Yinyogan har sitt ursprung från Kinesisk medicin och uppmuntrar till stillhet och introspektion.

Det är en stillsam, meditativ och mjuk yogaform som stretchar ut kroppens fascia/bindväv.

En härligt närvarande och läkande yogaform som passar både nybörjare och erfarna.

Välkommen med din anmälan!

Mer information finns på hemsidan www.naokomeditation.com

22/10/2025

NOVEMBER ✨🍁EN TID FÖR ATT SAKTA NER, TILL ATT SKAPA UTRYMME FÖR LITE MER INTROSPEKTION OCH NÄRVARO.

Ett yogapass kan hjälpa dig på vägen.

Nu finns november månads tillfällen tillgängliga för bokning! 📅

Du hittar alla pass, datum och tider på hemsidan www.naokomeditation.com
under fliken ”Pass och dagsretreat”

Här ser du en överblick.

❤️= Hathayoga
💙= Yinyoga

Välkommen att stilla ditt sinne!
/Mari 🍁

21/10/2025

BEGIN AGAIN, AND AGAIN AND AGAIN …✨

Visst är det fint att du alltid kan börja om.

Om och om igen, om du skulle vilja det.

Det går att trycka på din ”restart knapp” och totalt ändra riktning.

Börja navigera mot nya mål, som går i linje med din inre kompass.

Ta lärdom av tidigare val och handlingar.

Gå mot det där som känns helt rätt i hjärtat, magen och i hela kroppen.

Mot det där som känns pirrigt, härligt, och skönt för sinnet.

Mot det som ger dig lugn, glädje och energi.

Var lyhörd, öppen och ärlig mot dig själv.

Ställ in kompassen och var inte rädd för att börja om.

Stanna upp och reflektera. Utan att döma.

Ta ett litet steg eller kanske två.

Jag vet att du kan!

Ta hand om dig 🌸
/Mari

17/10/2025

Ta en återhämtande och grundande promenad i naturen! 🍁
Prova att göra det i en gående meditation.✨

Var närvarande i din kropp och i varje steg som du tar.

Hur känns det när du trampar ned med dina fötter på marken?
Är underlaget fast, hårt, sviktande, eller kanske mjukt?

Kan du känna luften eller vinden omkring dig mot din hud? Hur känns det här?

Ta in skogens alla dofter. Vilka dofter kan du känna?

Vilka ljud kan du höra?

Kanske du vill stanna till en stund och bara observera din omgivning där du är.

Kanske ta några djupare energigivande andetag?

Kanske sucka ut luften och frigöra lite spänningar eller motstånd. Släppa det som du inte längre vill bära med dig i din kropp eller i ditt sinne.

Naturen är en plats som kan erbjuda grundning till kroppen, en härlig plats för återhämtning.

Trevlig helg!
/Mari

13/10/2025

HÄR KOMMER RECEPTET PÅ MIN GRÖNA ÄRTSOPPA 🫛✨🥣

Så roligt att ni tycker om mina soppor!
Kanske jag ska börja skriva en sopp recept bok framöver… 🤔
Här kommer iallafall som utlovat, receptet från lördagens dagsretreat.

Tack igen till alla ni som kom och gjorde dagen så fin! 🙏🥰

Maris gröna ärtsoppa för 4 personer

🍁Hetta upp olja i en kastrull och fräs 1 skalad och hackad gul lök och
2 vitlöksklyftor.

🍁Tillsatt 600 g frysta gröna ärtor och ca 2 tsk grön currypasta och fräs på tillsammans med löken.

🍁Tillsätt 1 förpackning cocosgrädde, ca 5dl vatten och 1,5 grönsaksbuljongtärningar.
Låt koka upp och sjud i ca 5 min.

🍁Mixa soppan slät med en stavmixer, rör om och smaka av med salt och svartpeppar.

Ta hand om er!
Kram /Mari

07/10/2025

❤️MAY YOU ALWAYS REMEMBER ❤️

May you always remember that you are strong enough to be you as you.

May you always remember that you are beautiful as you.

May you always remember that the world needs you as you.

(Camille Benitha)

30/09/2025

STRÄVAR DU EFTER ATT BLI MER TILLFREDS MED DITT LIV?

Det finns två olika sätt som kan påverka dig och där du kan förändra ditt mående.

1. Du kan göra en förändring av din nuvarande situation om du inte är nöjd med det som är.

Bryt gamla vanor och mönster om du inte trivs med det du gör! Våga följa din inre röst och förändra det till något som känns glädjefyllt och rätt för just dig.

2. Du kan förändra ditt förhållningssätt gentemot den situation som råder.

Regelbunden meditation kan hjälpa dig på olika sätt. Du kan bland annat uppleva att du blir mer resilent i olika situationer, mer stresstålig, inte bli uppslukad av situationen, utan istället uppleva en känsla av att få utrymme och distans för reflektion istället för att handla impulsivt.

Regelbunden meditation kan också hjälpa dig med att klargöra dina tankar och vägar framåt.
/Mari

Adress

Plåtslagarvägen 89
Tullinge
14636

Telefon

+46708340833

Webbplats

http://www.naokomeditation.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Naoko Meditation postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Naoko Meditation:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Tullinge?

Dela

Typ

Meditationscenter