Vilka är öppettiderna?

Måndag 18:15 - 20:00 Onsdag 18:15 - 20:00 Torsdag 18:15 - 20:00

Yogahelena

Hem
Sverige
Tumba
Yogahelena

Varmt välkomna till en liten personlig yogastudio i hemmamiljö! Yoga, meditation och inspiration sen 2002. Ayurvedisk hälsorådgivning och föreläsningar🙏🏼

Jag älskar Yoga! Det är en träningsform som passar alla i alla åldrar. Man brukar säga att det är världens äldsta system för personlig utveckling. Genom att träna dig att lyssna på din egen kropp kan du ta reda på vad just du och din kropp behöver. Hitta din balans.. i kroppen, vardagen och i livet. Med hjälp av andningen och de olika kroppsställningarna förankrar du dig i nuet och kan lättare lyssna och känna inåt. I vardagens stress och med all inkommande information kan det vara bra att stänga av, ställa in på "flygplansläge" och låta bruset tystna en stund. Lite info om mig:
Jag har över 30 års erfarenhet av gruppträning, aerobic, step mm. Jag är utbildad yogalärare hos bla It’s Samadi (200H) och Yinyoga hos Magdalena Mecweld. Har även utbildning i anatomi, fysiologi och träningslära hos World Class. Efter ett diskbråck i nacken och flera ryggskott så började jag träna Yoga och utbildade mig 2002 till PowerYoga instruktör och har haft klasser på olika gym. Jag har nu undervisat Yoga i över 20 år varav 11 år i egen studio hemma i mitt radhus. Vi praktiserar både dynamisk fysisk yoga med inspiration från Ashtanga vinyasa yoga och den mer långsamma djupgående Yinyogan. Vi startar alltid passet lugnt med att landa i nuet och avslutar med en stunds meditativ avslappning, Savasana. Vill du ha undervisning privat eller till ditt företag så är du välkommen att höra av dig. Varm välkommen att upptäcka Yoga. n a m a s t e /Helena

01/03/2026

Hoppas helgen varit bra!
Veckan som kommer (v10) fokuseras vi på stående ställningar och balans!
Torsdag Yin som vanligt.
Välkommen 🧘🏼‍♀️

26/02/2026

Meditativ Yinyoga ikväll 18.30🙏🏼
Det finns plats för dig!
Välkommen att prova på.

25/02/2026

Det finns plats på yogan ikväll 18.30!
Restorative och Pranayama står på schemat🙋🏼‍♀️

24/02/2026

Tack för ikväll yogisar🙏🏼
Ikväll gjorde vi guidade meditationer med fokus på andningen, visualiseringmeditation (en teknik där vi använder oss av inre bilder för att skapa en specifik sinnesstämning) och en längre Savasana med musik i särskild frekvens som lugnar nervsystemet.
Till nästa gång.. 🪷
n a m a s t e /Helena

22/02/2026

Ny vecka med yoga och meditation 🙏🏼
Det här veckan gör vi restorative yoga för återhämtning och pranayama (andningsövningar) för att expandera prana i kroppen.
Tisdag kväll är du välkommen på meditation 18.30.
Varmt välkommen /Helena

19/02/2026

Vår fantastiska fascia ✨✨

Fascia är livets väv, strukturen och flödet mellan alla celler som underhåller sammankoppling, kommunikation och interaktion mellan kroppens alla olika delar...

19/02/2026

Ikväll finns det plats för dig om du vill komma på Yinyoga!
En meditativ yogaform som utförs sittande och liggande med fokus på leder, ligament och bindväv, alltså ingen muskelstretch. Att vara i stillhet är också något som kan vara svårt i ett stressigt liv, det tränar vi också i Yinyoga ☯️
Vi behöver både Yin och Yang!
Ikväll blir det Yin🙏🏼
Välkommen, Helena

18/02/2026

Det finns plats på yogan ikväll 18.30
Välkommen
🙏🏼

17/02/2026

Tack ni som kom och mediterade ikväll🙏🏼
Vi gick igenom olika meditationer, mudras (fingerrörelser) yogans åtta grenar enligt Patanjalis yogasutra.
Vi gjorde Nadi shodana, växelandning, Mindfulnessmeditation och mantrameditationen Kirtan Kria.

Missade du tillfället?
Ny meditationskväll nästa ti. 24 feb 18.30.
Sat nam
Helena🧘🏼‍♀️

16/02/2026

Den här veckan fokuserar vi på bakåtböjningar.

Det blir små bakåtböjningar och lite större.

Bakåtböjningar ökar energin, är bra för hållningen, stärker ryggmuskulaturen och öppnar upp bröstet för friare andning.
Det finns platser kvar!
Välkommen🙏🏼

Adress

Olovsvägen 11
Tumba
14731

Öppettider

Måndag	18:15 - 20:00
Onsdag	18:15 - 20:00
Torsdag	18:15 - 20:00

Telefon

+46707607475

Webbplats

http://yogahelena.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yogahelena postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Yogahelena:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Tumba?

Dela

Typ

Yogastudio

Our Story

Jag älskar Yoga! Det är en praktik som passar alla i alla åldrar. Man brukar säga att det är världens äldsta system för personlig utveckling. Du är din egen mästare och genom träna dig att lyssna på din egen kropp kan du ta reda på vad just du och din kropp behöver. Hitta din balans.. i kroppen, vardagen och i livet. Andningen och de olika kroppsställningarna förankrar dig i nuet och du kan lättare lyssna och känna inåt. I vardagens stress och med all inkommande information kan det vara bra att stänga av, ställa in på "flygplansläge" och låta bruset tystna en stund. Lite info om mig; Jag har många års erfarenhet av gruppträning, aerobic, step-up och yoga. Min utbildning inom träning och friskvård startade på 80talet på YvonneLins Workout i Sthlm. Jag reste till Kalifornien och tränade bla på Jane Fondas aerobicstudio i Beverly Hills. I World Class regi har jag studerat anatomi, fysiologi och träningslära mm. Efter ett diskbråck i nacken så började jag min egen yogapraktik och utbildade mig 2002 till PowerYoga instruktör och har nu undervisat Yoga i 16 år. Jag har gått 200 timmar hos It´s Yoga Samadi, Madeleine Stjärnswärd- Asker, fördjupningskurser i Ashtanga vinyasa Yoga hos Maria Booox och Therese Fridh. Iyengaryoga är också en passion som jag brukar utforska hos Iyengar Yoga Södermalm.

Hos oss praktiserar vi en dynamisk fysisk yoga med inspiration från Ashtanga vinyasa yoga. Vi startar alltid passet lugnt med att landa i nuet och avslutar med en stunds meditativ avslappning, Savasana. Vi utgår alltid från indivdens unika förutsättningar. Vill du ha undervisning privat eller till ditt företag så går det bra att kontakta mig.

Jag utbildar mig just nu till Ayurvedisk hälsorådgivare hos Skandinaviska Ayurveda-Akademin. Varm välkommen att upptäcka Yoga! n a m a s t e /Helena