Vilka är öppettiderna?

Måndag 18:15 - 20:00 Onsdag 18:15 - 20:00 Torsdag 18:15 - 20:00

Yogahelena

Hem
Sverige
Tumba
Yogahelena

Varmt välkomna till en liten personlig yogastudio i hemmamiljö! Yoga, meditation och inspiration sen 2002. Ayurvedisk hälsorådgivning och föreläsningar🙏🏼

Jag älskar Yoga! Det är en träningsform som passar alla i alla åldrar. Man brukar säga att det är världens äldsta system för personlig utveckling. Genom att träna dig att lyssna på din egen kropp kan du ta reda på vad just du och din kropp behöver. Hitta din balans.. i kroppen, vardagen och i livet. Med hjälp av andningen och de olika kroppsställningarna förankrar du dig i nuet och kan lättare lys

sna och känna inåt. I vardagens stress och med all inkommande information kan det vara bra att stänga av, ställa in på "flygplansläge" och låta bruset tystna en stund. Lite info om mig:
Jag har över 30 års erfarenhet av gruppträning, aerobic, step mm. Jag är utbildad yogalärare hos bla It’s Samadi (200H) och Yinyoga hos Magdalena Mecweld. Har även utbildning i anatomi, fysiologi och träningslära hos World Class. Efter ett diskbråck i nacken och flera ryggskott så började jag träna Yoga och utbildade mig 2002 till PowerYoga instruktör och har haft klasser på olika gym. Jag har nu undervisat Yoga i över 20 år varav 11 år i egen studio hemma i mitt radhus. Vi praktiserar både dynamisk fysisk yoga med inspiration från Ashtanga vinyasa yoga och den mer långsamma djupgående Yinyogan. Vi startar alltid passet lugnt med att landa i nuet och avslutar med en stunds meditativ avslappning, Savasana. Vill du ha undervisning privat eller till ditt företag så är du välkommen att höra av dig. Varm välkommen att upptäcka Yoga. n a m a s t e /Helena

26/07/2025

Känner du av ländryggen kan höftöppnare mildra smärtan och skapa bättre rörlighet i kroppen.
Rörlighet skapar frihet 🦅
namaste

08/07/2025

Hälsning från 50 nyanser av grönt på vackra Irland 🍀
📷 by Ingemo

16/06/2025

Yogis har jämfört yogapass med ett liv🌸

Vi startar försiktigt och utforskande, förhoppningsvis inkännande och kärleksfullt för att känna in hur och vem vi vill vara.
Längre in blir det mer krävande. Vi behöver mer styrka och det krävs mer energi av oss. Allt går snabbare och kanske blir vi otåliga och kritiska mot oss själva och andra.

Yogan lär oss acceptans, uthållighet och eftertänksamhet. Att utföra positiva handlingar och leva enligt moraliska principer som får oss att må bra.

När vi börjar se slutet kanske vi ska sakta ner och fundera över vad vi lärt oss. Inte ha så bråttom till slutet. Vi kommer ju alltid dit till slut🌸

Yogan lär oss att känna in, vara lyhörda mot oss själva och andra. Att skapa plats, tid och utrymme för att titta inåt och att förstå vad som verkligen är viktigt!

Ett yogapass avslutas alltid med den långa vilan, Savasana🙏🏼

n a m a s t e / Helena

11/05/2025

VÄLKOMMEN på en introduktion till Ashtangavinyasa. Mån 12/5 18.30.
Vi går igenom den första delen av (den första) serien.
Om du gillar det här systemet så har du ett fast program som du kan ha med dig och träna in i sommar.

Finns intresse fortsätter vi i höst.☀️🍂
Välkommen imorgon / Helena

05/05/2025

Välkommen imorgon bitti för Ashtangayoga!
Jag öppnar yogarummet 06.00.

Välkommen alla som är morgonpigga☀️

04/05/2025

YOGA HOS MIG I MAJ ☀️
TIS 6/5 ASHTANGA rummet öppnar 06.00
TO 8/5 YINYOGA 18.30-19.45
MÅ 12/5 ASHTANGA 18.30-19.45
TIS 13/5 ASHTANGA morgon
TO 15/5 YINYOGA 18.30-19.45
TIS 20/5 ASHTANGA morgon
TIS 27/5 ASHTANGA morgon

Glöm inte anmäla dig! Först till kvarn!
Klippkort gäller
Varmt Välkommen ☀️/ Helena

01/05/2025

Är du nyfiken på att utforska Ashtanga yoga nu i maj?

Ashtanga vinyasa yoga är en dynamisk form av hatha yoga som består av 41 asanas som utförs i en särskild ordning.

Du kanske hört att Ashtanga är väldigt krävande, men som vanligt gör vi mjuka inkännande asanas med fokus på den egna kroppens förutsättningar och förmåga.
Jag tänkte öppna upp för fyra tillfällen nu i maj med morgonklasser om det finns intresse.

Hör av dig om du är intresserad så berättar jag mer🧘🏼‍♀️

06/04/2025

Terminen lider mot sitt slut!
Yoga måndag och onsdag två veckor till! (t om v 16)
Yinyoga två tillfällen till 8/5 samt 15/5🙏🏼

Håll utkik efter yogaevent i sommar ☀️

42 Followers, 1 Following, 9 Posts - See Instagram photos and videos from YOGA BY HELENA JOHANSEN ()

24/03/2025

Det finns plats på yoga ikväll i Tumba 18.30.
Hör av dig om du vill komma!

19/03/2025

DETOX för kropp och sinne 🌱
Det finns några platser kvar!
Helgen 25-27 april ☀️
Plats Sandviken, Grödinge

Vill du möta våren med en nystart för både kropp och sinne?
Under tre dagar går vi off grid och detoxar kroppen med vegetarisk näringsrik mat och sinnet genom att avstå alla intryck från telefon, sociala medier och nyheter.

Med lätt yoga, meditation och promenader i naturen får sinnet vila och du kommer att starta våren med ny energi!

Retreaten genomförs delvis i tystnad,
vilket innebär att vi vilar från onödigt tal.

Jag får plats med en liten exklusiv grupp så platserna är begränsade. Hör av dig om du är intresserad så skickar jag mer information.

Hoppas du vill vara med!
Helena🧘🏼‍♀️🌷

26/02/2025

Tack Yogisar för att ni kom och spred er energi i Yogarummet! Vi ses nästa vecka! mån, ons, tors.
n a m a s t e
📷 Ullis Wolff

23/02/2025

Yoga som vanligt Sportlovsveckan.
Måndag Onsdag 18.30. Välkommen!

Adress

Olovsvägen 11
Tumba
14731

Öppettider

Måndag	18:15 - 20:00
Onsdag	18:15 - 20:00
Torsdag	18:15 - 20:00

Telefon

+46707607475

Webbplats

http://yogahelena.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yogahelena postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Yogahelena:

Genvägar

Dela

Typ

Yogastudio

Our Story

Jag älskar Yoga! Det är en praktik som passar alla i alla åldrar. Man brukar säga att det är världens äldsta system för personlig utveckling. Du är din egen mästare och genom träna dig att lyssna på din egen kropp kan du ta reda på vad just du och din kropp behöver. Hitta din balans.. i kroppen, vardagen och i livet. Andningen och de olika kroppsställningarna förankrar dig i nuet och du kan lättare lyssna och känna inåt. I vardagens stress och med all inkommande information kan det vara bra att stänga av, ställa in på "flygplansläge" och låta bruset tystna en stund. Lite info om mig; Jag har många års erfarenhet av gruppträning, aerobic, step-up och yoga. Min utbildning inom träning och friskvård startade på 80talet på YvonneLins Workout i Sthlm. Jag reste till Kalifornien och tränade bla på Jane Fondas aerobicstudio i Beverly Hills. I World Class regi har jag studerat anatomi, fysiologi och träningslära mm. Efter ett diskbråck i nacken så började jag min egen yogapraktik och utbildade mig 2002 till PowerYoga instruktör och har nu undervisat Yoga i 16 år. Jag har gått 200 timmar hos It´s Yoga Samadi, Madeleine Stjärnswärd- Asker, fördjupningskurser i Ashtanga vinyasa Yoga hos Maria Booox och Therese Fridh. Iyengaryoga är också en passion som jag brukar utforska hos Iyengar Yoga Södermalm.

Hos oss praktiserar vi en dynamisk fysisk yoga med inspiration från Ashtanga vinyasa yoga. Vi startar alltid passet lugnt med att landa i nuet och avslutar med en stunds meditativ avslappning, Savasana. Vi utgår alltid från indivdens unika förutsättningar. Vill du ha undervisning privat eller till ditt företag så går det bra att kontakta mig.

Jag utbildar mig just nu till Ayurvedisk hälsorådgivare hos Skandinaviska Ayurveda-Akademin. Varm välkommen att upptäcka Yoga! n a m a s t e /Helena