Soul & Själ

14/09/2025

Ibland behöver vi bara stanna upp och inse att det vi söker inte finns utanför oss, utan inom oss. ♥️

31/08/2025

🌿 Prova-på-yoga – helt gratis vecka 36! 🌿
Ge dig själv en skön start på hösten – landa i kroppen, andas djupare och hitta balansen.

✨ Just nu: Gå 11 yogaklasser – betala för 10!

Måndagar 18.00–19.10 | v.37–47 (11 tillfällen)
YogaStyrka & Mindfulness
Yoga med inslag av pilates och mindfulness. Stärk kroppen, befria ryggen från värk, landa i andetaget och avsluta i djup skön vila.

Torsdagar 18.00–19.10 | v.37–48 (ej 9/10)
11 tillfällen
Yoga & Mindfulness
Mjuk, inkännande yoga med fokus på andning, styrka, balans & återhämtning.

💛 Pris & info
• 1500 kr för 10 veckor – få 1 extra klass
• Drop-in: 180 kr (i mån av plats)
• Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet
• Yoga är friskvårdsberättigat
• Startar vid minst 5 deltagare
👉 Säkra din plats nu!

📍 Studio Soul & Själ – Björkäng 3,
432 76 Tvååker.

💛 Varmt välkommen till en hösttermin fylld av närvaro, vila och ny kraft.

28/08/2025

Jag delar det här för att jag vet att jag inte är ensam. Kanske känner du igen dig? Då vill jag påminna dig:
du får välja dig själv. Och du är värd det. 💛

01/08/2025

Skänk till välgörenhet & delta i en styrkebaserad klass med puls och inslag av yoga – med Annalena, helt gratis på lördag 2/8! 🧘‍♀️💪🧘‍♂️

Var: Björkängs havsbad i Tvååker/Varberg. Skyltat YOGA (vid First camp och stora parkeringen)
När: Lördag 2/8
Tid: 09.00-10.00
Pris: valfritt belopp swishas till välgörenhet till förmån för barnen i Gaza & Ukraina.
Klädsel: bekvämt och efter väder.
Ta med: egen yogamatta eller stor badhandduk/liknande.

OBS: Vid regn ställs yogan in.

Välkommen oerfaren som erfaren!

*k

18/05/2025

Ibland kraschar jag i utmattningssyndrom. Då drar skammen över mig, fastän jag vet att jag inte kan ro för det. Det är omständigheterna, kraven och min tidigare utmattning som flaggar rött. Mina varningsblinkers aktiveras med dålig sömn, återkommande huvudvärk, dåligt minne, koncentrationssvårigheter och känsloutbrott när jag minst anar det.

Jag vill vara duktig, jag vill prestera och visa att jag minsann klarar det jag har tagit mig an. Men den krassa sanningen är att jag inte orkar. Jag måste stanna upp, sålla i kraven och låta mig själv bara få vara.

Förra veckan var jag sjukskriven och hemma med min treåring. Vi målade med vatten på altanen. Jag upplevde med glädje och full närvaro hur penseln bildade snirklande mönster i träet - En stunds lycka och mindfulness i ögonblicket.

Jag vet att jag inte är ensam med varningsblinkers i full gång. Du kanske är som jag, ovetandes om att du håller på att krascha eller så är du redan där.
Min vädjan till dig är att:

🪷 ta kroppens signaler på allvar
🪷 sätt gränser och våga säga nej
🪷 planera in återhämtning i vardagen
🪷 sömn är den bästa återhämtningen
🪷 tala om för nära och kära, kollegor, chef om hur du mår.

Klicka på länken nedan& gör ett självskattningstest för stress.

https://keds.nu/

29/01/2025

Hej, vad kul att just du har hittat hit! 🌻

Jonna heter jag och drivs av en passion att dela med mig av redskap till återhämtning, stresshantering och att och vägleda dig in i din själs naturliga tillstånd av stillhet och glädje.

Min yogaresa började för 20 år sedan, när jag var tonåring. På den tiden fanns det ingen som höll i klasser i det lilla småländska samhället jag bodde i, så jag brukade skapa mina egen yogapraktik redan då. Enya och Celine Dions mus*k spelades på repeat och stunden var nästintill helig. Jag visste inte mycket om yoga då, men något inom mig började glöda och jag upplevde en smygande glädje, frihet och ett inre lugn varje gång jag rullade ut yogamattan. Jag upplevde att jag hade hittat ett sätt att ventilera jobbiga tankar från dagen, balansera känslor och bli mer omsluten i det magiska nuet. Jag fullkomligt älskade stunderna på mattan och det gör jag fortfarande.

I samband med traumatiska upplevelser i livet, föddes ett behov att läka inifrån ut. Yoga, meditation och healing har för mig varit dessa verktyg. Jag finner även kraft i naturen, med familjen och i bastun - infödd finländare som jag är.

Yogan gör att jag får en andningspaus i vardagen och kan smita iväg från alla måsten till ett härligt varande utan krav och bara pusta ut. Jag hoppas därför att jag kan göra detsamma för dig när du kommer till mig på yoga eller behandling. Jag hoppas att jag kan skänka dig en stund där du kan hitta din inre fokuspunkt igen, skala av det du inte längre behöver samt hitta ny kraft och energi.

• Cert. 200 H Hatha & Ashtanga yogalärare - Vedansha Institute of vedic science & alternative medicine
• Cert. 200 H Yogalärare (meditation & yoga) - Yoga för alla
• Aukt. Hudterapeut - Gilda skolan
• Cert. Reiki Healer steg 1 & 2 - Awara
• Star Code Healer - Kaniskolan
• Pågående meditation & mindfulness instruktör - The Shala Yoga

19/09/2024

Regelbunden skonsam yoga kan lindra värk, förbättra hållningen och stärka ryggen.

Här är några yogaövningar som du kan göra hemma. Har du inga yogablock, så kan du använda dig utav böcker eller något annat som du har liggandes hemma.

14/06/2024

6/7 Gratis yogaklass! Ta med vän/familjemedlem och gå gratis båda två. 🌸

Yogan bjuder in till ny energi, ökad rörlighet och medveten närvaro ute i den friska morgonluften. Vi lär oss styra vår energi för att hjälpa kroppen in i balans och landa i nuet genom att komma i samklang med naturen.

Passar alla nivåer, ingen erfarenhet behövs.

Vänligen föranmäl ditt deltagande, så jag snabbt kan komma i kontakt med dig vid eventuellt inställd klass pga dåligt väder.

Datum:
Lördag 6/7 - Gratis klass
Söndag 14/7
Lördag 20/7
Söndag 28/7
Söndag 4/8
Söndag 11/8

Tid: 09.00-10.00

Föranmälan:
E-post: soulochsjal@gmail.com
Sms Jonna: 0706808442
Investering: 100:- swish, kontant eller Epassi.
Ta gärna med egen yogamatta, men om du inte har, så finns det att låna.

Obs:
-Yogan ställs in vid regn. Avbokning av klass meddelas i så fall via det forum du bokade och via Soul & Själ Instagram/Facebook.
- Toalett finns tyvärr inte att tillgå på plats.

Hoppas vi ses på mattan! 🧘‍♀️🧘‍♂️

09/06/2024

Studion har semesterstängt t o m 2/9

Sommaryogan startar v.27, datum och tider kommer
inom kort.

31/03/2024

19/03/2024

Kundrecension

Först va jag lite nervös men med ditt lugn och positiva energi smittade snabbt av sej till mej. Du har stor kunskap. Det blev en härlig healing med blandade känslor och reaktioner. Det du läste av från mej grep mej väldigt starkt. Din healing rekommenderar jag verkligen.

Annika