Soul & Själ

Soul & Själ Yoga & Mindfulness | Massage | Reiki | Frans & bryn | Varberg

Du är inte trasig. Ditt nervsystem ber om återhämtning. Redo att börja? Länk nedan 🤍

Jag hjälper stressade & utmattade hitta lugn, balans och energi.

03/05/2026

Erbjudande 💆‍♀️💆
Känner du dig spänd, trött eller i behov av återhämtning?

Just nu erbjuder jag helkroppsmassage för 599 kr, en stund för dig att landa, släppa taget och fylla på med ny energi.

En mjuk men djupgående behandling som omfattar hela kroppen, från fötter till nacke. Massagen löser upp spänningar, ökar blodcirkulationen och främjar avslappning i både muskler och sinne. Behandlingen anpassas efter dina behov och kan vara både djupgående och återhämtande.

Perfekt för dig som vill landa i kroppen, släppa vardagens tempo och ge dig själv en stund av total vila.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Gäller till 17/5 eller så långt tiderna räcker.
Boka via länken i bio 👆🏼


återhämtning avslappning lugn

02/05/2026

Regelbunden skonsam yoga kan förebygga och lindra värk i ryggen.

Här är några yogaövningar som du kan göra hemma.
Har du inga yogablock, så kan du använda dig utav en bok eller något annat som du har liggandes hemma.

01/05/2026

Ditt ansikte visar alltid hur ditt nervsystem mår.

När du är i stressläge syns det inte bara i kroppen…
utan i käkarna…
tinningarna…
pannan…
svullnaden…
mörka ringar under ögonen…

De där små ställena som känns spända utan
tydlig anledning.

Det betyder inte att du gör något fel.
Bara att du inte fått chansen att landa och andas ut.

När stressen får fortsätta byggs spänningarna på.
En spänd käke påverkar nacke och axlar - och tvärtom.
Snart är en nedåtgående spiral igång.

Jag masserar inte bara för att det är skönt,
utan för att hjälpa kroppen släppa på djupet:

* stimulera lymfsystemet
* minska svullnad
* öka cirkulation
* lugna nervsystemet

Ansiktet mjuknar
Käkarna släpper
Axlarna sjunker
Systemet får landa…

Känner du dig spänd, svullen eller trött?
Då kan det vara ditt nervsystem som behöver stöd.

Shiatsu ansikts-& skalpmassage
släpper på djupa spänningar i käkar, nacke och axlar,
väcker kroppens eget återhämtningssystem
och för dig tillbaka till ett inre lugn.

Jag finns här när du är redo att släppa taget 💆‍♀️

Boka din stund: soulochsjal.se

Vem är jag?Jag är grundaren av Soul & Själ, en studio skapad ur egen erfarenhet, längtan och läkning. Efter år av att bä...
29/04/2026

Vem är jag?

Jag är grundaren av Soul & Själ, en studio skapad ur egen erfarenhet, längtan och läkning.

Efter år av att bära för mycket, springa för fort och sätta allt annat före mig själv, har yoga, meditation och healing gång på gång visat vägen tillbaka från stress och utmattning.

Idag guidar jag andra till det jag själv behövde: trygg återhämtning, närvarande rörelse och helande beröring som får nervsystemet att slappna av. Jag vet hur det är att vara på andra sidan, trött, utmattad och hjärnan på högvarv - därför är det så viktigt för mig att du verkligen ska kunna landa i dig själv och hitta till ditt inre lugn när du kommer till mig.

Här möts yoga, healing och massage i ett tryggt space där du inte behöver prestera, jämföra dig eller bli någon annan än den du är.

Här får du en återhämtande paus i vardagen där du
får vara DU. 🤎

28/04/2026

Känner du dig ofta trött, stressad eller låg på energi?
Den här kvällen är en möjlighet att stanna upp, landa och börja om.

Vi möts i stillhet för att återknyta kontakten med kroppen och dess signaler. En stund för att vara närvarande i nuet och lyssna inåt - vad behöver du egentligen just nu för att komma i balans och må ditt bästa jag? Här får du vila, släppa taget och bara vara.

Under kvällen guidas du genom mjuk yoga i sittande och liggande positioner, där vi stannar länge i varje position så att kroppen får släppa spänningar och nervsystemet kan varva ner.

Med hjälp av andning och Reiki healing får du sjunka in i en stund av djup återhämtning - en plats där du bara får vara. Under kvällen går jag runt och ger Reiki till var och en, i ett lugnt och tryggt tempo.

Reiki kan hjälpa kroppen att slappna av på djupet och aktivera dess egen återhämtande förmåga. Det kan skapa en känsla av inre stillhet och balans, särskilt vid stress, oro, ångest eller när tankarna går på högvarv.

När kroppen får slappna av och spänningar släpper, kan också det som ligger bakom dem börja frigöras.

En kväll för dig att:
~ Släppa stress och oro
~ Landa i kroppen
~ Fylla på med ny energi
~ Reglera nervsystemet, sänka stresshormoner
~ Vila kropp och få efterlängtad återhämtning

Datum: Söndag 10 maj
Tid: 18:00-19:30

Early bird pris: 299 kr - boka senast 30 april för rabatt, därefter 399 kr

Friskvård gäller.

Inga förkunskaper behövs, kom precis som du är.

Platserna har börjat bokats upp, så säkra din plats i tid.

Vid för få anmälningar ställs kvällen in, meddelas 4 dagar innan start.

Övning för självkännedom och självkärlek: 1. Bli medveten om dina andetag som rör sig in och ut genom näsan naturligt. 2...
26/04/2026

Övning för självkännedom och självkärlek:
1. Bli medveten om dina andetag som rör sig in och ut genom näsan naturligt.
2. För din medvetenhet till det som pågår inom dig. Kanske kan du uppleva en känsla som pockar på din uppmärksamhet någonstans i kroppen? Stanna där.
3. Namnge känslan.
4. Våga möta och acceptera det som är. Andas in i känslan och tillåt känslan att få vara där, välkomna den och stanna med den tills det lättar inom dig. ♥️

Känner du dig ofta trött, stressad eller låg på energi?Den här kvällen är en möjlighet att stanna upp, landa och börja o...
25/04/2026

Känner du dig ofta trött, stressad eller låg på energi?
Den här kvällen är en möjlighet att stanna upp, landa och börja om.

Vi möts i stillhet för att återknyta kontakten med kroppen och dess signaler. En stund för att vara närvarande i nuet och lyssna inåt - vad behöver du egentligen just nu för att komma i balans och må ditt bästa jag? Här får du vila, släppa taget och bara vara.

Under kvällen guidas du genom mjuk yoga i sittande och liggande positioner, där vi stannar länge i varje position så att kroppen får släppa spänningar och nervsystemet kan varva ner.

Med hjälp av andning och Reiki healing får du sjunka in i en stund av djup återhämtning - en plats där du bara får vara. Under kvällen går jag runt och ger Reiki till var och en, i ett lugnt och tryggt tempo.

Reiki kan hjälpa kroppen att slappna av på djupet och aktivera dess egen återhämtande förmåga. Det kan skapa en känsla av inre stillhet och balans, särskilt vid stress, oro, ångest eller när tankarna går på högvarv.

Genom att mjukt lösa upp mentala och känslomässiga spänningar tillför Reiki ny energi, dit den behövs som mest. Många fysiska besvär har kopplingar till inre påfrestningar som stress, sorg eller undertryckta känslor, och därför kan Reiki verka på flera plan samtidigt.

När kroppen får slappna av och spänningar släpper, kan också det som ligger bakom dem börja frigöras.

En kväll för dig att:
- Släppa stress och oro
- Landa i kroppen
- Fylla på med ny energi
- Reglera nervsystemet, sänka stresshormoner
- Vila kropp och få efterlängtad återhämtning

Datum: Söndag 10 maj
Tid: 18:00-19:30

Early bird: 299 kr - boka senast 30 april för rabatt
(399 kr ord.pris).
Boka din plats i bio:n 👆🏼

Friskvård gäller.
Platserna är begränsade, säkra din plats i tid.

Inga förkunskaper behövs - kom precis som du är ❤️

-yogatvååker

Sök hjälp tidigt om du tror att du har eller håller på att få utmattningssyndrom. Kontakta din vårdcentral för bedömning...
22/04/2026

Sök hjälp tidigt om du tror att du har eller håller på att få utmattningssyndrom. Kontakta din vårdcentral för bedömning och stöd.

Har du arbete kan företagshälsovården hjälpa dig, och studerar du kan du vända dig till elev- eller studenthälsan.

🪶Early bird pris: 299:- bokas innan 30 april. Boka: länk i bio:n 👆🏼Begränsat med platser, först till kvarn.
20/04/2026

🪶Early bird pris: 299:- bokas innan 30 april.

Boka: länk i bio:n 👆🏼

Begränsat med platser, först till kvarn.

12/04/2026

Trött & låg på energi?

Din kropp behöver inte mer stress -
den behöver rätt typ av medveten rörelse, styrka och andning som renar och stimulerar flödet av energi/prana i kropp och sinne✨

Den här kursen hjälper dig att:
- få starkare & rörligare kropp
- släppa spänningar och minska värk
- få mer energi i kropp & sinne
- lugna nervsystemet
- förbättra lungkapacitet, stärker diafragman
- ökat lymfatiskt flöde & utrensning
- stärkt immunförsvar
- rensa ut och få energi genom breathwork

🧘‍♀️ Yoga & Breathwork - 4 veckor till mer energi
Start 20 april. Begränsat med platser!

Har du varit på yoga hos mig tidigare?
Då får du kursen för endast 600 kr

⬇ Är en plats din?
Boka: länk finns i bio:n 🔝

rörlighet starkkropp yogainspiration mindbody återhämtning

07/04/2026

Släpp taget om stress & fyll på med ny energi 🔥

Obs: undvik eldandning om du är gravid, har menstruation, hjärtproblem, högt blodtryck, ryggradsproblematik eller infektion i andningsvägarna.

1. Sitt med rak rygg, lyft armarna snett uppåt. Knutna nävar med tummarna ut i riktning mot varandra.
2. Blunda och gör eldandning i 1-3 minuter (sätt timer)
3. Ta ett stort andetag in - håll andan inne och för tummarna mot varandra över ditt huvud - tills du vill andas ut igen och svepa armarna ner.
4. Låt händerna vila på benen, blunda och observera känslan inombords.

🔥 Eldandning
Sitt rakryggad, andas in och ut genom näsan som om du snyter dig. Fokusera på snabba, kraftfulla utandningar där du drar in naveln mot ryggraden och pressar ut luften. Andas i 1-3 minuter.

Obs: upplever du att du blir yr, så släpp de snabba andetagen och djupandas istället.

Spara till senare och ♥️ om du gillar det.
•
•
mindfulyogasoulfloweldandning

03/04/2026

I en vardag som ofta går fort kan massage vara en påminnelse om att stanna upp, andas och ta hand om dig - på riktigt.

Regelbunden massage kan hjälpa dig att:
• släppa på spänningar i kroppen
• minska stress och oro
• förbättra sömnen
• öka cirkulationen
• komma ner i varv och landa i dig själv

Vad behöver din kropp just nu? 💛

Boka din stund: soulochsjal.se eller bokadirekt

Adress

Björkäng 3
Tvååker
43276

Telefon

+46706808442

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Soul & Själ postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ