Activeforhealth

03/05/2026

Vårens träningsresa med detta gäng! Så härliga träningspass, bad, middagar, fina samtal och skratt! 🤩🏋️‍♀️☀️😍

23/05/2025

Bästa matupplevelsen med bästaste Linn! 🤩😍
En kväll med full pott helt enkelt! 10/10 🙌

06/04/2025

Våren tränings-och hälsoresa är till ända.
Fantastiska dagar med mycket skratt, träning, god mat och trevligt häng!

01/03/2025

Från att vara först ut i längdspåret i Arla morgonstund till först i backen varje dag har vi maxat detta sportlov med fantastiska dagar i sol, grymma backar och längdspår! ☀️⛷️

26/02/2025

30/12/2024

Haka på min 30-dagars-utmaning!

Inför det nya året känner många lite extra motivation till att ta tag i sin hälsa, träning och livsstil. Varje år upplevs den 1 januari som en rejäl nystart, lite som ett helt nytt oskrivet blad i en bok. Jag kan  själv också relatera till en härlig känsla av att starta något nytt och fräscht, men har skalat ned till att tänka så dagligen. Varje morgon när jag vaknar ser jag till att ha en plan för dagen med det innehåll som jag behöver för att må så bra som möjligt. Det kan vara små saker som att sitta och dricka kaffe i lugn o ro i 5 min innan resten av familjen vaknar, baka frukostfrallor, sticka ut på en löptur, köra ett tufft styrkepass, unna mig en extra god lunch, gå och lägga mig extra tidigt eller umgås med vänner tills klockan blir alldeles för sent. Samtliga saker ovan är viktiga för mig till att känna mig tillfreds i livet. Om jag ska skala ned mina ”må-bra-hacks” till en daglig god vana som jag ser till att upprätthålla året runt, så är det daglig fysisk aktivitet utomhus i minst 30-60 min oavsett väderlek. Frisk luft och fysisk aktivitet är enligt mig en av de viktigaste faktorerna till en god fysisk och psykisk hälsa. 

Dit jag vill komma är att varje dag är möjlig att påverka i den riktning vi önskar och de eventuella mål vi vill uppnå. En bra livsstil är resultatet av många små val i vardagen.

Här kommer min 30-dagarsutmaning till dig!

Fundera ut en daglig vana som du skulle kunna börja med nu direkt. Starta gärna redan på nyårsafton, alltså innan 1 januari, då ligger du ett steg före. Du ska sedan sträva efter att upprätthålla din nya vana i 30 dagar.
Vad väljer du? 
Mot ett starkt och hälsosamt 2025!

28/09/2024

Lidingöloppet 30 km 2024 check!

Strålande sol ☀️och ett långpass i skogen var min ambition. Att slå 2,12 från förr var inget mål. Efter 6 månaders löp-uppehåll januari-juli (det längsta uppehållet på mååånga år) var målet att ta sig runt och det gjorde jag bättre än förväntat!. En silvermedalj får man ändå vara nöjd med 😊.

Att inte springa för prestation längre förvirrar min hjärna lite nuförtiden, då jag helt plötsligt får tankar under loppet som utmanar mig lite extra; som ex efter 15 km: äh jag är nöjd nu, jag kliver av, kroppen är lagom trött nu. 🤣 Även om jag aldrig skulle göra det, då min mentala styrka i att fortsätta och ta mig i mål ändå alltid är starkare.
Jag drivs inte av själva tävlandet längre. Jag drivs av den härliga känslan i huvet och kroppen som jag får av löpning.

Jag springer och tränar oavsett för att jag vill! För att kroppen och knoppen vill och det får mig att må Såå bra! 🤩 därav min spontan-anmälan i morse! Inga krav - ingen prestation.

Mitt största driv idag är att coacha andra att uppnå sina mål 🤩🏋️‍♀️🏃‍♀️

04/09/2024

Äntligen är årets härligaste löp-månad här! Skogslöpning i september! 🤩🍁🏃‍♀️
Har du inte provat? Gört!

19/08/2024

Tänk att det är 10 år sedan jag startade Tyresö outdoor Bootcamp! Vi har kört måndagar & onsdagar i ur & skur o snöslask och såklart allra mest solsken! ☀️🏋️‍♀️finns inga dåliga väder, bara dåliga ….osv…

Ikväll firade vi ordentligt både 10-årsjubileum och ny termins-start! 🏋️‍♀️👏

O jag fick en så fin present 🎁

12/08/2024

Hallå där!
Dags att stanna upp och reflektera över din vardag!
Idag var första arbetsdagen för många. Vad innebär det? Jo att du behöver passa tider igen, planera och lösa logistik kring jobb, familj och socialt umgänge….men vänta nu…vad hände med att planera och prioritera in tid för dig själv? Det är sååå lätt att tänka att man ”bara” ska lösa det och det och det …och sen om det finns tid kvar så hinner man kanske träna, ta en promenad, planera in ngt socialt med en vän etc…men ofta landar de flesta i missnöje på kvällen, trötta och på dåligt humör för när den där egna tiden finns…har du ingen ork eller energi kvar att göra ngt vettigt av den! Börja i andra änden. Prioritera det du mår bra av och planera in övrigt runt det.

Mitt tips!
Fundera ut 3-5 saker som du vet att du behöver för att må bra och fungera optimalt i vardagen. Se över din tid och prioritera och planera din vardag, så att du får in minst en av dessa saker varje dag.
Det kan vara så enkelt som en kopp kaffe i lugn och ro itill att morgon/lunch/kvälls-träna, läsa bok, laga extra god onsdags-middag, köpa morgonfrallor på bageriet på helgen etc

Hur din dag blir beror på vilka val och prioriteringar du gör. Boka in mötes-tid med dig själv, det är det viktigaste mötet på hela dagen och ska definitivt inte ruckas på. Alla övriga möten under dagen är absolut viktiga, men dem kan du flytta/boka om. Aldrig mötet med dig själv, lova det! 💕

22/07/2024

En semestervecka med massa fina minnen ❤️