Andningsterapi

09/12/2023

Varsågoda, en färsk artikel om andning.

Placera händerna runt midjan. Känner du hur långt ner revbenen går? Jag uppmanas att ta ett djupt andetag. – Känner du andetaget i händerna? Både …

04/12/2019

Alla knep att få dig att andas lugnt ett ta är tillåtna :-) Andningen gör mer för din hälsa än de flesta är medveta om!

08/07/2018

Välkommen på två dagars kurs i Silva Ultramind ESP i Kristinehamn (södra Värmland) i September med Karin Stenberg.

Vid detta tillfälle fokuses extra på hur du via mind-tekniker kan påverka din egen och andras hälsa.

Rekommenderat för fullvärdig upplevelse är även fristående gratis introduktion på fredagskvällen!

Mer info och anmälan via denna länk: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYitVDKlUerSTQ3Do7RGyKDwdLR9hjZy8fvSTNaFY5of-bfg/viewform

25/10/2017

Att andas in genom näsan och sedan långsamt ut genom munnen gör att du slappnar av och nivåerna av stresshormoner sjunker i kroppen. Nu har forskningen hittat varför det fungerar så - åtminstone på möss! ;-)

A cluster of neurons connects breathing and emotion centers in mouse brains, researchers say. If this turns out to be true in humans, it could explain how controlled breathing calms the mind.

20/10/2017

Visste du att kalla händer kan vara tecken på felaktig andning?

Kalla händer är ett tecken på att andningen är dysfunktionell. Ett långvarigt stressläge i kroppen förstör den naturliga andningen.

01/03/2017

Jaaa, äntligen har jag fått mitt andnings-diagnosprogram att fungera mot Windows 10. Den finns vissa situationer (ofta kopplade till datorer) då det verkligen är bra att ta ett par extra djupa andetag :-)

SÅ NU BLIR DET ETT TILLFÄLLE ATT LÄRA SIG MER OM ANDNING!

Välkommen till föredrag/ workshop om andning onsdagen den 22/4 kl. 19.00 på Peaceful Mind i Tyresö (Trollbäcken)!

Anmälan via länken nedan:
https://www.bokadirekt.se/places/peaceful-mind-1283/-f%C3%B6redrag-om-effektiv-andning-onsd-den-223-2017-kl-1900-144486/book?cd=2017-03-22%2019%3A00%3A00&sr=3514

Klassisk massage, Kinesiskt medicin och Mental träning/stresshantering (Silva Ultramind ESP) och Andning är fyra stora områden jag arbetar med. Jag är utbildad Massör, TCM-akupunktör (Kinesisk medicin) och Andningsinstruktör och Homeopat. Medlem i Akupunkturförbundet och Svenska Homeopaters Riksförb...

17/07/2016

"Att praktisera medveten andning regelbundet kan vara både lugnande och energigivande och kan dessutom hjälpa mot stressrelaterade hälsoproblem - allt från panikattacker till matsmältningsstörningar"
Andrew Weil, M.D.

En bra övning som kan göras med eller utan Smart breathe andningsmunstycke är:

4-7-8 ANDNINGSÖVNING FÖR AVSLAPPNING OCH ÖKAD ENERGI.

Räkna till 4 när du andas in. Håll andan medan du räknar till 7 och andas sedan ut medan du räknar till 8.
Orkar du inte hålla andan på 7, så öka takten du räknar. Viktigt är att hålla kvar förhållandet 4-7-8. Gör detta under några minuter per dag och sakta ner farten du räknar allt eftersom du tränar upp dig.

Viktigt är att du andas in tyst genom näsan men pysande ut genom munnen. Om du inte använder en Smart breathe (vilket är enklast), så håll tungan i övre gommen bakom framtänderna. Slappna av i läpparna och pys ut luften runt tungan och genom läpparna. Motståndet gör det lättare att spara luften så att den räcker till 8.

När du lärt dig denna teknik ordentligt genom att träna varje dag en tid så kan du använda den så fort du känner dig stressad för att lugna ner nervsystemet eller för att somna snabbt på kvällen. Jag kan inte nog understryka hur mycket glädje du kan ha av denna andning i ditt liv!

18/01/2016

Du som vill köpa en Smart Breathe andningsnapp kan nu göra det enkelt via länken nedan.
Jag skickar med A-post inom ett par dagar.

http://xn--massageityres-umb.se/shop/

25/11/2015

Sista minuten-utrop till kvällens föredrag om andning. Jag berättar om varför det är viktigt att andas ordentligt och vad det är för skillnad på Effektiv andning och vanlig andning. Jag berättar också om hur och varför man kan använda Smart breathe andningsmunstycke för att träna in effektiv andning och hur jag på min mottagning kan mäta olika faktorer som påverkas av andningen via en Alfa-scanning.

Välkommen till min mottagning på Jungfruvägen 6 i Trollbäcken/Tyresö kl. 19.00 ikväll, onsdag.
FÖRANMÄLAN OBLIGATORISK via länken nedan!

http://www.bokadirekt.se/places/peaceful-mind-1283/f%C3%B6redrag-om-effektiv-andning-onsd-den-2511-2015-144486/book?cd=2015-11-25%2019%3A00%3A00&sr=3514

Klassisk massage, Kinesiskt medicin och Mental träning/stresshantering (Silva Ultramind ESP) och Andning är fyra stora områden jag arbetar med. Jag är utbildad Massör, TCM-akupunktör (Kinesisk medicin) och Andningsinstruktör och Homeopat. Medlem i Akupunkturförbundet och Svenska Homeopaters Riskförb…

20/10/2015

12/10/2015

Se den lilla filmen om varför en Smart breathe (andningsmunstycke) är till så stor hjälp för din hälsa.
När du gör en Alfa scanning hos mig första gången får du en Smart breathe på köpet. Du kan också köpa den hos mig för 490,- plus ev. porto. (normalpris är 650,- )

https://youtu.be/AJuF7icB9oA