Rörelsesmart

13/02/2026

Hej fina ni!

Otroligt länge sedan jag postade något här! Jag är just nu mest hemma och myser med mina barn och föräldraledig med min 6 månaders dotter.

Men! Nu längtar jag såå efter att få fylla på kropp och sinne med rörelseberikning igen och hoppas såklart att det finns fler som har en önskan om det och att du vill hänga med mig på torsdagarna online framöver (eller via inspelning i efterhand).

Nu är det 7 år sedan jag startade upp min Rörelsesmarta yoga och jag är så glad att så många varit nyfikna på att prova genom åren och för den fina återkoppling jag fått kring hur den landar så väl hos så många. Så tacksam att få guida i rörelse på ett lekfullt, tillåtande och utforskande sätt, fritt från mallar, optimering och prestation. Rörelse utifrån den egna kroppens behov, förutsättningar och önskemål. Inkännande och LUSTFYLLD rörelse för att landa i vår kropp och i oss själva i en alltför stormig omvärld.

Oavsett vilka tankar du har om dig själv och din kropp kopplat till rörelse, kom! Har du möjlighet att ta dig upp och ner från golvet på något sätt så räcker det för att kunna ta del av klassen. Även för dig som är van vid rörelse av olika slag, kom! Vi fyller på kropp och sinne med en salig blandning av rörelse och denna rörelseberikning är ett fantastiskt komplement till annan rörelse och du kan göra det så lätt eller tungt som passar dig.

Hojta till via ett meddelande om du vill veta mer om klassen eller vill anmäla dig. Jag ser så mycket fram emot en vår tillsammans med er på mattan online!

Med värme
Amanda

27/02/2024

Tänk om det går ändå? Låt oss bli fler som berikar kroppen med rörelse för att vi vill, inte för att vi borde. För att det ger oss glädje, tacksamhet och njutning att röra oss i vår kropp. För att vår kropp talar om för oss vad vi behöver och mår bra av. För att vi litar på kroppens visdom och signaler. Jag tror att det går.

PS. Onsdag 6/3 startar jag upp 4 tillfällen med Rörelsesmart Mjukyoga för dig som är nyfiken på att berika din kropp med rörelse på ett mjukt, prestationslöst och lustfyllt sätt med guidning av mig i Nyköping. Mer info hittar du på hemsidan https://www.rorelsesmart.se/

Med värme
Amanda

21/02/2024

21/02/2024

Varmt välkommen att berika kropp och sinne med rörelse och återhämtning! Två områden i livet som de flesta av oss lider brist på i vår vardag och som vi har otroligt stort värde av att fylla på med oavsett om du är ute efter ökat lugn och närvaro, minskad smärta eller ökad rörlighet och styrka.

Onsdag 6/3 ses vi på SannYoga i Nyköping för 4 tillfällen med Rörelsesmart Mjukyoga, en klass som jag satt ihop för dig som vill röra dig på ett nyfiket, utforskande och prestationslöst sätt utan regler, måsten och borden. En klass för alla kroppar, med eller utan tidigare erfarenheter av rörelse. En klass där vi hämtar inspiration från yogan, men också blandar med mängder av andra rörelser, där vi låter vår kropp vara experten och där vi tillåter vår kropp att utveckla sin kompetens för rörelse och bli starkare, smidigare och mer härlig att röra sig i. Låt oss bli rörelsesmarta helt enkelt!

Anmäl dig direkt till mig via PM eller mail till rorelsesmart@gmail.com

Mer info på rorelsesmart.se

Jag ser fram emot att utforska rörelse tillsammans med dig!

Med värme
Amanda

14/02/2024

Nu startar jag upp klasser i Nyköping!

Efter en tid med enbart onlineklasser öppnar jag nu upp mina klasser fysiskt på plats på SannYoga i Nyköping!

Det ska bli så otroligt roligt att få träffa er nya som tidigare kunder och och få guida rörelse på plats i en studio!

Första klassen ut är 4 tillfällen med Rörelsesmart Mjukyoga med start 6/3 och dagen till ära får du 50 kr rabatt vid anmälan idag på alla hjärtans dag! En liten alla hjärtans dag gåva från mig till dig och från dig till dig själv eller någon du tycker om!

Anmäl dig till rorelsesmart@gmail.com

Jag ser fram emot våren med er i Nyköping!

Lite kort om klassen:
En yogainspirerad rörelseklass med rörelser från olika rörelseterapier i syfte att öka vår rörlighet, styrka, stabilitet, balans, närvaro och kroppskännedom. Alla kroppar är välkomna, med eller utan erfarenhet av tidigare rörelse!

Mer information om klassen och kommande aktiviteter hittar du på rorelsesmart.se

Önskar er alla en fin alla hjärtans dag!

Med värme
Amanda

SannYoga

14/01/2024

Hallå där!

Här kikar jag in på ett hörn för att flagga för att jag startar igång en ny termin med min lekfulla, välgörande och prestationslösa rörelseklass, Rörelsesmart Mjukyoga. Den 8 februari 17.30-18.45 kör vi igång och träffas 12 torsdagar online för rörelseberikning på mattan tillsammans. Vid anmälan senast sista januari betalar du 1500 kr istället för 1650 kr. Missar du någon klass kommer du att kunna ta del av den i efterhand!

Alla kroppar är välkomna och du behöver inte ha några tidigare erfarenheter av yoga eller annan rörelse!

I min rörelsesmarta klass fyller vi på kroppen med rörelser den ofta saknar och längtar efter. Du kommer att känna dig starkare, mjukare och mer landad i din kropp.

Anmäl dig genom att skicka ett DM eller ett mail till rorelsesmart@gmail.com

Varmt välkommen att utforska din kropp i rörelse! Vi ses på mattan!

Med värme
Amanda

19/09/2023

Sista chansen att haka på!

På torsdag kör jag igång 10 tillfällen med min Rörelsesmarta klass igen online! Vi fyller på vår kropp med de där gottiga, näringsrika och välgörande rörelserna som vi ofta saknar i vår vardag och ger oss utrymme för varande och återhämtning. Vill du vara med?

Vi ses online torsdagar 17.30-18.45 och därefter lägger jag ut en inspelning av klassen på min webb-plattform där den finns tillgänglig 2 veckor. Denna termin får du också tillgång till 5 kortare klasser som finns tillgängliga hela terminen.

Anmäl dig via mail till rorelsesmart@gmail.com eller skicka mig ett DM så lägger jag till dig i terminen!

Hoppas vi ses på torsdag!

26/08/2023

Hej fina ni!

På denna sida är det otroligt tyst från mig kan man säga... Jag inväntar lusten att posta, men jag har i nuläget så mycket lust till att möta er människor ute i verkligheten och få inspirera till rörelse och kroppsmedvetenhet på andra sätt än just här.

Men! Nu vill jag ju tipsa er om att haka på en ny rörelsetermin tillsammans med mig i höst! Den 21 september drar jag igång 10 tillfällen med Rörelsesmart Mjukyoga där vi ses online via zoom på torsdagar 17.30-18.45. Jag spelar också in varje klass så att du kan ta del av den i efterhand om du inte kan vara med live.

Som vanligt är klasserna blandade av mängder av rörelser från olika rörelseinriktningar där du får utveckla och utmana din balans, styrka, stabilitet och rörlighet. Klassen riktar sig till dig som vill komplettera din nuvarande rörelse, dig som är nyfiken på ett, kanske, nytt och roligt sätt att röra på kroppen, eller kanske har du gått mina klasser tidigare och själv upplevt skillnaden i kroppen efter en klass? Oavsett din nuvarande nivå på rörelse och träning är du varmt välkommen att hänga med mig på mattan hemifrån dig själv via zoom i höst!

Många av er har efterfrågar korta klasser med rörelseberikning att kunna ta del av i vardagen så därför håller jag nu på att spela in just detta!

Om du anmäler dig till terminen innan 10/9 får du tillgång till 5 korta rörelseklasser att ta del av under hela terminen!

Jag önskar dig varmt, varmt välkommen till en ny termin tillsammans med mig. Jag ser så mycket fram emot att träffas på mattan för en stunds rörelse tillsammans!

Anmälan görs via mail till:
rorelsesmart@gmail.com

Med värme
Amanda

19/01/2023

Hej du fina följare!

Då jag för närvarande är föräldraledig en liten stund till är det ytterst lite aktivitet här på sidan, men jag är såå tacksam för att du följer mig och jag ser fram emot att få inspirera och guida dig mot ökad rörelseglädje och kroppskännedom så småningom igen!

Tills dess vill jag bjuda in till ännu en rörelsetermin online tillsammans med mig där du genom enkla, smarta, roliga och inkännande rörelser kan få tillgång till mer av din kropp, finna glädje och omsorg för din kropp i rörelse och inte minst känna dig starkare, rörligare, mjukare och tryggare i din kropp!

Under 10 tillfällen, med start 9/2 ses vi via zoom för en rörelseklass. Klasserna riktar sig både till dig som känner dig ovan vid rörelse eller kanske vill utforska kroppen från grunden eller dig som vill komplettera befintlig rörelse med smarta, berikande rörelser som vi ofta går miste om i en enformig och rörelsebegränsad vardag. Klassen sker på torsdagar 17.30-18.45, men du kommer kunna ta del av en inspelad version i efterhand om den tiden inte passar dig!

Varmt välkommen att bli rörelsesmart tillsammans med mig i vår! Du mailar din anmälan till rorelsesmart@gmail.com.

Klicka in på hemsidan, länk i bio, för att läsa mer!

All värme till dig!
Amanda

28/09/2022

Vill du bli vän med din kropp, erbjuda den rörelse som den faktiskt njuter av och bli starkare, smidigare och smartare i kroppen på köpet?

Upplever du att kroppen begränsar dig från att röra dig och blir rörelse ofta prestationsfyllt och kämpigt för dig?

Imorgon drar jag igång höstens Rörelsesmarta Mjukyoga och ser fram emot att få dela detta med dig!

Under 10 torsdagar ses vi via zoom 17.30-18.45 och fyller på kroppen med rörelser den ofta saknar och som berikar både kropp och knopp.

Varje klass spelas in och du får tillgång till den under en hel vecka vilket gör att du kan ta del av den i efterhand eller flera gånger.

Varmt välkommen med din anmälan till rorelsesmart@gmail.com och utforska kroppen i rörelse på ett enkelt, effektfullt och roligt sätt!

07/09/2022

Äntligen dags att presentera höstens rörelseberikning!

Jag hoppas att du haft en fin sommar, fylld med sådant som berikar ditt liv och din kropp. Själv har jag fått spendera sommaren med liten bebis på utsidan som kom till värden 26 maj med allt fantastiskt (och tufft) som det innebär!

Nu när min kropp börjar längta efter och klara av lite rörelse igen vill jag bjuda in dig att berika kropp och knopp med rörelse och avspänning tillsammans med mig!

Vi kör min populära klass, Rörelsesmart Mjukyoga, online via zoom 10 tillfällen på torsdagar 17.30-18.45 och där du kommer få tillgång till varje klass under en hel vecka om du inte kan delta live.

Klassen passar dig som haft ett uppehåll med rörelse, är nybörjare, vill komplettera det du redan gör med denna klass eller kanske har du smärta eller begränsningar av olika slag? Oavsett vad kommer denna klass att passa dig väl och går att anpassa efter dina unika förutsättningar och behov.

Genom smarta rörelser fyller vi på kroppens rörelsebehov och får tillgång till mer av vår kropp och släpper på begränsningar.

Det bästa med denna rörelseklass som jag och många med med mig upplever är att detta är ett enkelt, prestationslöst och behagligt sätt att jobba med kroppen, men att effekten på kroppen är stor!

Om du anmäler dig innan 20/9 får du 100 kr rabatt!

Varmt välkommen önskar jag både dig som kanske varit på mina klasser tidigare eller dig som är ny och nyfiken på att prova!

Anmälan via mail, rorelsesmart@gmail.com

Mer info finns på hemsidan, https://www.xn--rrelsesmart-rfb.se/
Vi ses online!

15/05/2022

Det är med otroligt blandade känslor som jag nu postar detta inlägg med lite info om hur jag planerar för företagets framtid...

Som de flesta vet växer det en liten person i min kropp som beräknas komma till värden i slutet på maj. Jag är så fantastiskt tacksam och fascinerad över allt kroppen är kapabel till och att jag haft möjlighet att driva Studio Harmoni och Rörelsesmart så pass bra även denna termin trots att min kropp håller på att skapa ett liv parallellt med det! Visserligen har det inte blivit så mycket aktivitet här på sociala medier senaste tiden, men att tiden och orken räckt till för att hålla liv i studion är jag mer än nöjd med!

Som med de flesta resor så kommer även min resa på Studio Harmoni komma till ett slut. Dessvärre ett slt som sker lite hastigare än vad jag hade önskat, men som jag tagit beslutet att haka på.

Ikväll, söndag 15/5 18.00 håller jag min sista rörelseklass i studion (sänder givetvis också online via zoom) för att sedan lämna lokalen att påbörja en ny resa med en annan verksamhet på platsen.

Jag kommer att fortsätta driva mitt företag RÖRELSESMART, men alltså släppa taget om Studio Harmoni. Jag kommer att ha lite sommaruppehåll med undantag för några utomhusklasser i Sörmlandstrakterna och sedan på ett eller annat sätt fortsätta att hålla rörelseklasser online och så småningom också på plats kring Nyköping-Trosa beroende på vart jag hittar en lämplig plats att guida på.

Jag är så otroligt tacksam för alla klasser jag har fått hålla i studion, alla människor jag har fått möta och guida, all rörelseglädje, kunskap och inspiration jag fått sprida och känner att detta inte är något jag fått nog av utan kommer att fortsätta med, bara inte just på denna plats och inte att som ensam företagare stå med en fysisk lokal och med allt vad det innebär i nuläget.

Jag riktar min stora tacksamhet till alla er jag hittills fått möta och guida i rörelse och kroppsnärvaro. Att tillsammans med er få utforska kroppen i rörelse och guida den mot att bli rörelsesmart har varit så grymt värdefullt och givande! Jag ser fram emot fler klasser online och på andra fysiska platser framöver!

Jag planerar så småningom att att bli mer aktiv på denna sida igen nu när jag frigör en hel tid som tidigare varit avsatt för att driva runt studion. Fortsätt häng med mig här för mer info om vad som är på gång och för att ta del av inspiration kring kroppen i rörelse!

Med värme och tacksamhet
Amanda, Rörelsesmart