Movement Uddevalla

01/09/2025

Nu går vi in i september och höstterminen är igång på allvar! Om man inte nyttjat sitt friskvårdsbidrag hos E-Passi än börjar det bli hög tid, alla vi som jobbar på Movement är anslutna.

När du använder E-passi gäller det endast som betalning för tider bokade under innevarande år. Vi får ofta förfrågningar i december från klienter som vill nyttja sitt friskvårdsbidrag och tiderna försvinner snabbt. Ta gärna för vana att nyttja ditt bidrag tidigare under året, så kan vi med säkerhet se till att du får en tid!

20/08/2025

Yogaklasser med Inga-Lill Tellskog

Vi är så glad att välkomna en ny instruktör i höst! Inga-Lill har många års erfarenhet av att leda Yogagrupper och kommer erbjuda inte mindre än fyra grupper hos oss! Grupperna bedrivs i kursform och är således slutna grupper under hela terminen.

✨ Yoga på stol
Stolsyoga är en varsam, tillgänglig och kraftfull form av yoga där stolen fungerar som ett stöd för kroppen.
Den passar dig som har begränsad rörlighet, återhämtar dig efter skada eller sjukdom, men också dig som vill fördjupa din kroppsmedvetenhet och ge dig själv tid att landa djupare i varje rörelse.

✨ Yoga på matta
Denna yoga passar dig som längtar efter att landa i kroppen, återhämta nervsystemet och återknyta till en djupare balans inombords.
Oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare anpassas övningarna efter dina behov och förutsättningar.

Boka-tidigt-erbjudande!
För dig som är nyfiken att prova på yoga i Uddevalla: om du bokar din plats före 1:a september får du 200 kr rabatt. 10 tillfällen för 1500 kr (ord. pris 1700 kr). 

Boka din plats: imaginelifedalsed@outlook.com

15/08/2025

Nu sätter Malin S igång med sina omtyckta pass igen i bunkern! Välkomna! 🙂💕

15/08/2025

Nu är vi snart igång med all vår gruppträning igen på Movement!

På måndag 18/8 invaderar Malin S Bunkern återigen och bjuder på både cirkel- och danspass (svep för att se alla tider)! Passen har varierande längd mellan 45-55 minuter och lite olika nivåer, men Malin hjälper gärna till med alternativa övningar oavsett vilket pass du går på för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning.

Hör gärna av er till om ni vill veta mer om de olika passen eller för att boka er! Det går också bra att maila malin@lillabjornhalsa.se

Första gången testar du givetvis kostnadsfritt, därefter gäller köp av 10-kort som även är giltigt på våra TRX-pass! (Obs, separat 10-kort gäller för träning på Cirkelpass grund & Sittande Dans)

Varmt välkommen till en härlig träningshöst på Movement!

10/08/2025

Nu är vi på gång igen!
Efter sommaruppehållet är Malin B äntligen på plats igen med sina TRX-pass och startar upp nu under vecka 33!

Under 45 minuter kommer du att få träna igenom hela kroppen med både styrka och pulsövningar. Malin gör olika upplägg från vecka till vecka och det är enkelt att anpassa efter just din träningsnivå.

Bokar dig gör du enklast genom att skicka ett meddelande till eller maila malin@tigeranda.se.

Första gången testar du kostnadsfritt, därefter gäller köp av 10-kort som även är giltigt på våra Cirkel- och danspass.

Varmt välkommen till en härlig träningshöst på Movement!

27/06/2025

Vill du ha hjälp att hålla igång träningen i sommar? Då har du världens chans! Hela sommaren kör Malin S, aka Cirkelpass två kvällar i veckan! På tisdagar utlovas mer flås och på torsdagar mer fokus på styrka men givetvis finns båda delar med båda dagarna! Bokning sker via dm direkt till Malin, varmt välkomna till Movement i sommar! ☀️

18/06/2025

HUR kan det redan ha gått en hel vårtermin!? Malin och Malin kör på med ordinarie gruppträningsschema fram till måndag 30 juni, därefter tar de ett litet sommaruppehåll och återkommer med det fullständiga schemat i Augusti igen.

MEN! Malin S kommer köra cirkelpass i bunkern hela sommaren, tisdagar och torsdagar 18.00 från och med 1 juli. Mer info om passen kommer snart! Bokning sker direkt till Malin på eller via e-post lillabjornhalsa@gmail.com.

Hoppas vi ses i sommar! ☀️

10/06/2025

Nu är sommaren här (snart i alla fall…) och idag går Erik på en välförtjänt semester för att ladda batterierna och återvända med ny energi!
Alexander kommer däremot att vara på plats och arbetar hela sommaren så det är bara att boka behandling hos honom via hemsidan precis som vanligt!

Passa på att önska Erik en avkopplande semester här i kommentarsfältet ☀️

23/04/2025

✨Massage - bara en lyx?✨
Har du någon gång tänkt att du borde boka en tid för massage men inte gjort det? Du är inte ensam! Vi träffar många som upplever att massage är en lyx man unnar sig någon gång om året men faktum är att det kan fylla en mycket viktigare funktion än så!

Massage har en lika självklar positiv inverkan på vår hälsa som det är att vi får i oss mat som kroppen behöver och att vi rör på oss regelbundet.

Med massage får vi förbättrad blodgenomströmning och återhämtning av muskulaturen vilket är otroligt viktigt inte minst för alla oss som tränar

Vi får också en utsöndring av må-bra hormoner som minskar oro och ångest, både på kort och lång sikt.

Kan vi få till en rutin där massage ingår mer regelbundet kommer vi dessutom stärka vårt immunförsvar.

Hos oss på Movement finns Linda och Christina till er tjänst och ni är varmt välkomna att boka en tid hos någon av dem, du hittar länk till vår hemsida och bokning i vår profil.

Varmt välkomna på en skön och viktig massage på Movement!

11/02/2025

Sista chansen att anmäla sig till föreläsningen på lördag med Malin Boltorp! På torsdag stänger vi anmälan.☝🏼

Det kommer bli ett par inspirerande timmar. Det handlar om vad vi ska äta när vi tränar eller bara för att må bra.

Nu på lördag den 15e februari kl 15.

Anmälan sker på DM här på instagram, eller via mail till movementuddevalla@gmail.com
När du fått svar är du anmäld.

Plats: Movement, Kurödsvägen 3C
Pris: 100:-

Välkomna!

27/01/2025

Föreläsning med Malin Boltorp!🤩

Är året 2025 året du kanske vill starta på ett lite bättre sätt än andra år? Är det viktigt vad vi äter? Eller är det snarare Hur vi äter, som är viktigt?
🍌🥕🥝🥑🥦

Lördagen den 15e februari kl 15 blir det en två timmar inspirerande föreläsning med Malin Boltorp om - Mat!

Vad ska vi tänka på vad gäller mat?
För att må bra?

Dessa och många fler frågor blir besvarade på denna två timmar långa föreläsning (inkl 15 min paus).

Anmälan sker på DM här på instagram, eller via mail till movementuddevalla@gmail.com
När du fått svar är du anmäld.

Pris: Early bird-pris 100:-.
Plats: Movement, Kurödsvägen 3C

Föreläsningen har ett maxtak på antal deltagare, först till kvarn.

Anmälan är bindande och återbetalas ej.

På Movement i Uddevalla arbetar Naprapater, Personliga tränare, Massageterapeuter, Kostrådgivare mm för att hjälpa dig på allra bästa sätt. Har du ont eller vill du bara komma igång med träning? Välkommen!

23/01/2025

Del 1 - ur vår serie om menscykeln.

Lev i synk med din cykel – för bättre balans och välmående🧡

På Movement handlar allt om balans och hållbart välmående. Vi tror att träning, hälsa och återhämtning ska anpassas efter dig och din kropp – varje dag i månaden.

Vad är då menscykeln?🩸
Menscykeln är en biologisk process som de flesta kvinnor i fertil ålder går igenom. Den sträcker sig vanligtvis över 21–35 dagar och består av tre faser: menstruationsfasen (fas 1), follikelfasen (fas 2) och lutealfasen (fas 3). Hormonnivåerna varierar under cykeln och påverkar bland annat energi, humör och fysisk prestation. Genom att förstå cykeln kan du använda den som ett verktyg för bättre hälsa och balans.

Här är en guide till menscykelns tre faser och hur du kan leva i synk med dem.

⭐️Fas 1: Mensen (Dag 1–mensens slut)
Hormonerna är som lägst i början av mensen, vilket kan göra dig trött. Energin stiger gradvis i takt med ökat östrogen, vilket kan väcka nya idéer och ge motivation.

Tips:
🧡Prioritera återhämtning i början av fasen.
🧡Lätt träning kan minska symtom och öka välbefinnandet.
🧡Använd stigande energi till att påbörja projekt eller planera sociala aktiviteter.

⭐️Fas 2: Efter mensen till ägglossning
Under denna fas peakar östrogen och testosteron, vilket ger energi, styrka och självsäkerhet. Detta är en idealisk tid för aktivitet och nätverkande.

Tips:
🧡Utmana dig själv fysiskt och sätt nya mål i träningen.
🧡Socialisera och utnyttja energin till att vara produktiv.
🧡Planera tid för återhämtning för att hålla balansen.

⭐️Fas 3: Efter ägglossning till nästa mens
Här skiftar hormonerna mest, vilket kan påverka humör och energi. PMS-symtom är vanliga, och behovet av reflektion och återhämtning ökar.

Tips:
🧡Prioritera aktiviteter som meditation och skrivande.
🧡Ge dig själv egentid och emotionella lyft.
🧡Undvik stora beslut – vänta tills känslorna landar.

När du anpassar din livsstil efter cykeln minskar du besvär och lär dig lyssna på kroppens signaler. På Movement stöttar vi dig att hitta balansen – varje dag i månaden!

Följ vår serie om menscykeln för fler tips och tricks! 🧡