Libäcks Samtalsverkstad

06/11/2025

Att ibland reflektera över sin situation är bra, om du frågar mig!

Jag tror på att vi kollar av med oss själva om vad vi gör och på hur det får oss att må.

Jag tror på att vi stämmer av med oss själva om hur mycket glädje vi har i vår vardag, och om vi är på rätt väg.

Livet är en resa, eller hur!

03/11/2025

Huuur kan vi känna oss bättre till mods på ett enkelt sätt, även om vi känner oss bleka och trötta?

Lite smink kan ge oss färg i ansiktet.

Har du några andra bra tips?
Skriv dem i en kommentar👇🏻

31/10/2025

Tips på lyckad helg!

I den bästa av världar så är ditt hem hyfsat välstädat eftersom du gjorde det redan i torsdags, annars får du nöja dig med att byta handdukar på toa och dämpa belysningen.

I den bästa av världar har du handlat redan så dina skåp och kyl är välfyllda. Annars kan du behöva ett snabbt varv i den lilla lokala affären.

I den bästa av världar hinner du ta en dusch när du kommer hem och byta om till något du känner dig fin och avslappnad i. Annars är det ok med mysbrallorna.

I den bästa av världar har du lite kantareller att steka på, blir en fint tillsammans med pasta, spenat, riven västerbottenost och lite tryffel.

I den bästa av världar minns du att se din familj, och frågar dem om hur deras dag varit och om hur helgplanerna ser ut. Det kan vara skönt att få summera och sen blicka framåt.

Jag tror på att sätta ribban rimligt högt. Att man sätter ribban rimligt högt, och inte tror att allt måste vara perfekt. Att få vara bekväm och slappna av går före perfekthet hemma hos mig.

Hur är det hos dig?

28/10/2025

Om du har det jobbigt, svårt och komplicerat just nu
Så vill jag förtydliga för dig att det du känner nu, inte kommer vara för evigt.

Oavsett om det är sköna eller osköna känslor så kommer de gå över.

Det kanske inte är någon tröst för dig just nu.
Eller så är det det.

Oavsett så ville jag att du skulle veta om det.

27/10/2025

23/10/2025

Forskning visar gång på gång att yoga kan lindra symtom, i denna studie ADHD symtom. Även annan typ av problematik såsom trauma-, psykos-, bipolaritet- och stress-symtom lindras av regelbunden yoga.

Efter att ha gått utbildning i TAY (som studien bygger på) så har jag möjlighet att skräddarsy ett program som vi gör tillsammans. Jag jobbar med enskilda personer och med grupper.

Är du intresserad av att veta mer om vad jag kan erbjuda så hör av dig!

🎉Stöd beviljat till forskning som kan göra skillnad för unga med ADHD

Vi är glada att meddela att forskningsprojektet BUP-TAY – Trauma-anpassad yoga för ökad livskvalitet hos ungdomar med ADHD vid Högskolan Väst har beviljats extern finansiering från Stiftelsen Sunnerdahls Handikappfond! 🙌

Projektet leds av professor Nóra Kerekes och undersöker hur trauma-anpassad yoga – en metod som kombinerar rörelse, andning, avslappning och medveten närvaro – kan stärka psykisk hälsa och livskvalitet hos ungdomar inom BUP med ADHD-diagnos.

🧘‍♀️ Genom en randomiserad studie kommer ungdomar att få yoga som komplement till sedvanlig vård, och effekterna utvärderas via enkäter och intervjuer med både ungdomar och föräldrar.

💡 Målet är att bidra till evidensbaserade, hälsofrämjande metoder som stärker ungdomars egna resurser och ger vården nya verktyg.

👉 Läs mer: hv.se/forskning/forskningsprojekt/vard-och-halsa/trauma-anpassad-yoga--okad-livskvalitet-for-ungdomar-med-adhd

10/10/2025

Save the date!

”Where physis finds light: TA and the quiet power of Nordic happiness” är rubriken för den nordiska konferensen som äger rum 7-8 november 2026, i ett samarbete mellan Finland, Norge och Sverige.

Key note speaker är Keith Tudor och Sylvia Schachner.

Konferensen ges digitalt!

Strecka i kalendern redan nu och håll utkik efter mer information, som kommer ges löpande!