Yoga-mindfulness Centrum Uddevalla

28/04/2026

Asteya – att inte stjäla – handlar i yogisk filosofi om mer än att inte ta det som inte är vårt. Ofta föds impulsen att ”ta” ur en känsla av brist eller otrygghet. När vi istället övar på närvaro och tillit blir det lättare att leva varsamt: att ta lagom av resurser, att respektera varandras tid och utrymme, och att möta andra med ödmjukhet.

Asteya påminner också om de mer subtila formerna av stöld – som att ta någon annans idéer utan att ge erkännande, eller att omedvetet flytta fokus till oss själva när någon delar något viktigt. Praktiken pekar mot generositet: att ge, dela med oss och bidra med vårt unika på ett sätt som stärker både människor och världen.

Reflektion: Var i ditt liv kan du öva Asteya just nu – med din tid, din energi eller dina ord?

Vill du utforska yamas och hur de kan bli en levande del av vardagen? Välkommen att praktisera med oss.

27/04/2026

🌿 Imorgon kl 18.15 mediterar vi tillsammans igen och vi passar på att skicka med en text om just meditation skriven av vår kollega Irmela Lilja i Stockholm.

Hej yogavänner!

Många känner till att det har positiva effekter för vårt sinne att meditera. Men som yogalärare får jag ofta höra någon säga att den "inte kan meditera" eller är "dålig på att meditera".

Det beror nog på att när vi sitter stilla och inte längre ägnar oss åt någon "yttre" aktivitet blir vi mycket medvetna om alla tankarna som far omkring i huvudet – utan att vi kan göra något åt det. Det kan kännas frustrerande och i vanliga fall tar vi till någon distraktion; kollar mobilen, ringer en vän, läser en bok och så vidare.

Då är det bra att veta att det är en naturlig del av övningen att upptäcka att vi fångas av våra tankar och då går vi lugnt och vänligt tillbaka med uppmärksamheten till det fokusobjekt eller -område vi har i meditationen.

När du mediterar regelbundet förbättrar du din koncentrationsförmåga efter hand. Många beskriver att de blir lugnare och mer harmoniska. Precis som med all annan typ av övning kommer de positiva effekterna vartefter.

Vi förväntar oss nog inte att komma in på gymmet och dag ett köra igång med de tyngsta vikterna och må bra av det. Samma sak gäller för meditation. Det viktigaste är att vara uthållig och göra lagom mycket – regelbundet!

Mitt råd: Meditation kan ha djupgående effekter. Det finns många olika metoder – allt ifrån grundläggande till mycket avancerade. Lär lär dig att meditera tillsammans med en erfaren yoga- eller meditationslärare. Det finns också situationer då det inte är bra att öva meditation som vid vissa psykiska tillstånd.

Allt gott!
Irmela Lilja, lärare i Yoga-mindfulness
Dhira yogastudio




Foto: Freepik

30/03/2026

03/03/2026

🌿 Sista helgen i mars - yogaträff i Habo. Yoga-mindfulness, meditation, filosofi, promenader, egentid och i sällskap. Alla är välkomna, med eller utan förkunskaper.
Välkommen! 🌸

För anmälan och information se eventet.

https://facebook.com/events/s/yoga-mindfulness-vartraff/1442204630618797/

03/02/2026

Yoga Mindfullness Centrums Siv Boström och kommunstyrelsens ordförande Martin Pettersson.

Yoga Mindfulness Centrum

Som en del av kommunens företagsmaraton har vi även besökt Yoga Mindfulness Centrum, en lokal aktör som erbjuder yoga, meditation och mindfulness med fokus på lugn, närvaro och välbefinnande.

Yoga Mindfulness Centrum erbjuder kurser och pass som kombinerar yoga och mindfulness för både nybörjare och mer erfarna utövare. Verksamheten riktar sig till personer som vill skapa mer balans i vardagen genom mjuka rörelser, andningsövningar och meditationspraktik. Deras program är utformade för att passa olika nivåer och målgrupper, och betonar välbefinnande och mental hälsa.

Läs mer om Yoga Mindfulness Centrum på Facebook.

02/02/2026

🌿 Imorgon tisdag. Välkommen!
Levande Centrum Uddevalla

🌿 Hitta lugnet inom dig - Upptäck vad meditation kan göra för just dig.
Varje tisdag13 jan - 26 maj
kl 18.15 – ca 19.30

🌿 Meditation kan förbättra din koncentration, ge ökad självkännedom och förebygga stressrelaterad ohälsa. Kom som du är, nybörjare eller van meditatör alla är välkomna!

🌿 Vi sitter i tystnad 2x25 min på stol, pall eller tag med egen kudde.
Nybörjare? Kom 10 min innan för instruktioner.
En öppen grupp då du kommer de gånger
du vill och har möjlighet. Tag med egen sjal/tunn pläd.
OBS! Föranmälan inför respektive tillfälle till Mats sms 0706-51 55 95

🌿 Tacksamt med 50:-, 100:- eller valfritt belopp i donation till lokalhyran.

🌿 Varmt välkommen!

🌿 Vill du gå kurs och lära dig att meditera från grunden?
Hör av dig!
yoga-mindfulnesscentrum@outlook.com
070-581 28 32

13/01/2026

Bra att veta!
Vecka 5 påbörjas byggnation av ställning på fastigheten.
Fasad ska renoveras, tak ska målas och fönsterpartier ska bytas.
Parkeringen på gaveln kommer vara avstängd under arbetet.