Premium Lifestyle Club, Uddevalla (2025)

10/12/2025

Vad sägs om att starta det nya året med mer energi, en riktigt bra fungerande mage, en optimerad förbränning och en kropp mer i balans?

Om det låter som något du vill ha så har du nu chansen att vinna ett rejält energi-boostpaket till dig själv eller någon du bryr dig om.

I paketet ingår:

🎁 PLC:s nya 30 dagars Cleanse som drar igång 12 januari med hela det uppdaterade Cleanse-kitet med fokus på att läka mage och tarm samt optimera immunförsvaret och metabolismen med kosttillskotten: Hela, Leva, Symbios och Mycelia (Värde 3.899kr)

🎁 Ytterligare 7 premiumtillskott från Althos (Värde 3.513kr)
-1x Shilajit 30g resin, en kraftfull adaptogen som hjälper kroppen hantera stress och öka energi
-1x Sova för insomning och djupare sömn
-1x Energi för mitokondriehälsa, fokus och anti-aging
-1x Immun för att optimera och utbilda immunförsvaret att göra sitt jobb bättre
-1x Zen magnesium med de 6 bästa formerna av magnesium + B6 och Reishi för att stötta nervsystemet
-1x Lindra för att minska värk, inflammation och balansera ett överkänsligt nervsystem
-1x Aktiv binder för att binda och hjälpa driva ut toxiner

Det enda du behöver göra för att vara med i tävlingen är följande:

1. Följ PLC på Instagram
2. Följ Althos.se på Instagram
3. Gilla detta inlägg
4. Anmäl dig och delta på vår kostnadsfria liveutbildning den 5 januari där vi hjälper dig att läka tarmen, optimera metabolismen och starta året på bästa sätt. Kommentera ”5 jan” så skickar vi anmälningslänken.

🥇 Vinnare 1 får hela paketet till sig själv och en vän (Totalt värde 14.824kr)

🥈 Vinnare 2 får Cleanse/tarmläkningsprogrammet till sig själv och en vän (Värde 7.798kr)

🥉 Vinnare 3 får de 7 ytterligare tillskotten (Värde 3.513kr)

🏅Vinnare 4 och 5 får välja valfri produkt från Althos.se (Värde upp till 649kr)

Vinnarna utses i livesändningen den 5 januari.

Vi ser fram emot att se dig där och lycka till 🤞

07/12/2025

Har du problem med magen så har du problem med lymfan och vice versa.

20/11/2025

Vad du vill försöka göra istället:

🌅 Morgonen
- Väcka kroppen med naturligt ljus, varm dusch eller lugn rörelse
- Borsta tänderna med naturliga produkter
- Vänta 90 minuter innan första kaffekoppen
- Använda en giftfri deodorant utan aluminium och onödiga kemikalier.
- Gå ut 5–10 minuter för att aktivera dygnsrytmen.
- Starta dagen lugnt och medvetet, utan stress.
- Äta en näringsrik frukost som stabiliserar blodsocker och energi.
- Ge dig själv en kort stund av stillhet eller djupandning innan dagen börjar.
- Starta dagen med riktig mat, inte socker eller processade livsmedel.

☀️Dagen:
- Ha en stabil energinivå genom riktig mat och rörelse, inte koffein och energidrycker.
- Bryta stillasittandet genom att sträcka på dig varje timme.
- Vistas i naturligt ljus under dagen så mycket du kan.
- Dricka vatten regelbundet och ta små pauser för återhämtning.
- Ta med lagad mat på riktiga råvaror, om det går.
- Om jobbet tillåter, Jobba fokuserat i 60-90 min block och ta sedan paus
- Gå ut och få dagsljus i dina pauser om det går.
- Andas genom näsan och djupare ner i diafragman.

🌄 Kvällen:
- Avsluta träningen senast 3h innan läggdags så kroppen hinner gå ner i varv.
- Äta dagens sista måltid senast 2h innan läggdags för att stödja sömnkvalitet.
- Stänga av jobb och skärmar i god tid innan du ska sova.
- Minska blåljus: dämpa belysning och undvik skärmar.
- Använd blåljusblockerande glasögon vid skrämtittande sent på kvällen
- Koppla av genom lugna aktiviteter som djupandning, stretching, dusch, läsning eller journaling.
- Gå och lägga dig före 23.00 (helst innan 22.00)för bättre djupsömn och återhämtning.
- Somna i en mörk, tyst och skärmfri miljö.

19/11/2025

Kroppen bär på det vi inte uttrycker och den får kämpa med det den inte kan hantera.

Varje symptom är en viskning om att något behöver kännas, ändras eller läkas

28/10/2025

Förklaring 👇

Spara för att göra bättre val när du handlar nästa gång

❌ Kvarg är högprocessad och ofta homogeniserad med socker och konstgjorda tillsatser.
❌ Sojaprotein är hormonstörande och högprocessat vilket påverkar tarm och flera andra delar i kroppen negativt.
❌ Veganskt kött är industriellt framställt av växtisolat och oljor, som är inflammationsdrivande.
❌ Ägg från hönor uppfödda på soja är näringsfattigare och sämre fettsyraprofil.
❌ Processat kött (korv, chark, skinka) innehåller nitriter, socker och kemiska tillsatser.
❌ Kyckling uppfödd på soja i trång miljö blir stressade och ger sämre näringskvalitet och energi.
❌ Odlad fisk som matas med spannmål innehåller ofta tungmetaller, antibiotika och obalanserade fettsyror.
❌ Proteinpulver med artificiella sötningsmedel belastar levern och stör tarmfloran.
❌ Proteinbars med konstgjorda tillsatser är fulla av sötningsmedel, fibrer och ämnen som påverkar matsmältning och hormoner.

✅ Vildfångad fisk. Det är en ren, naturlig proteinkälla rik på omega-3 och mineraler.
✅ Viltkött (älg, hjort, rådjur). Det är näringsrikt, fritt från antibiotika och naturligt uppfött.
✅ Lamm från naturbet. Hög kvalitet på fett och protein, rikt på mineraler.
✅ Kött från gräsbetande kor har en bra fettsyraprofil, god biotillgänglighet och rik på näringsämnen.
✅ Ägg från frigående höns med naturlig föda innehåller högre nivåer av vitaminer och goda fetter.
✅ Inälvsmat från gräsbetesdjur är extremt näringsrikt med A-vitamin, järn och B-vitaminer.
✅ Benbuljong och långkok på märgben stärker leder, tarm och hud genom kollagen och mineraler.
✅ Ekologisk kyckling är ofta naturligt uppfödd, näringsrik och fri från tillsatser.
✅ Råa mejeriprodukter innehåller levande enzymer och fettlösliga vitaminer.
✅ Skaldjur från rena vatten är lätta att smälta, rika på jod, zink och högkvalitativt protein.

22/10/2025

Gilla om du är med på tåget 🚂

Vad hade du lagt till?

19/10/2025

Bättre och sämre alternativ 👇

Spara dessa tips för framtiden!

Hälsoshots

❌ Var varsam med hälsoshots som är starkt koncentrerade, syrarika och sötade med juice eller fruktkoncentrat. Det kan störa både tarmhälsan och immunförsvaret snarare än att stötta det.

✅ Gör istället egna shots med färsk ingefära, citron, gurkmeja och en nypa svartpeppar. Det stärker leverns avgiftning, stimulerar lymfan och stöder immunförsvaret, utan onödiga tillsatser.

Detoxkurer

❌ Var varsam med onaturliga pulver som kroppen inte kan bryta ned och starka laxerande ämnen som stressar hela kroppens system.

✅ Välj istället att stötta din avgiftning genom djupandning, rörelse, vatten, bastu, naturliga örter, näringsrik mat, sömn och mindre socker. Det är så du får kroppen att avgifta sig själv, på riktigt.

Proteinbars

❌ De flesta är ultraprocessade och fulla av sötningsmedel, fibrer som jäser i tarmen och billiga proteinblandningar. Det leder ofta till uppblåsthet och insulinpåslag.

✅ Välj istället naturliga livsmedel som ett kokt ägg, nötter, bär eller en hemmagjord bar med nötter, frön, kokosolja och lite honung. Då får du näring som kroppen känner igen.

Kosttillskott

❌ Var varsam med kosttillskott som är kemiskt framställda i former som kroppen inte kan använda.

✅ Välj istället rena, naturliga och biotillgängliga kosttillskott, gärna från mat, örter och växter som kroppen känner igen.

Frukostflingor

❌ Var varsam med alla typer av flingor som innehåller mycket socker och/eller ofta är processade och fattiga på näring.

✅ Välj istället livsmedel som ger dig stabilt blodsocker och näring som ägg, avokado, chia, bär eller naturella nötter. Det stärker dygnsrytmen och energin hela dagen.

Energidrycker

❌ Mycket koffein och artificiella sötningsmedel skapar kortvarig dopaminpåverkan men stör HPA-axeln (stressystemet) och nervsystemets återhämtning.

✅ Välj istället elektrolytdrycker utan sötningsmedel och med mindre koffein. Du kan också göra egen med havssalt, citron och lite honung. Den ger verklig energi, inte stimulans.

Rengörande hudvård

❌ Var varsam med hudvårdsrengöring som rubbar kroppens mikrobiom med starka tensider, parfym och alkohol. Det gör huden beroende av produkter i stället för att återställa sin egen skyddsbarriär.

✅ Välj istället produkter med milda oljor, aloe vera, probiotika och örtextrakt. Hudens syra- och bakterieflora är en del av immunförsvaret, stötta den, torka inte ut den.

Veganska ersättningsprodukter

❌ Var varsam med de som är ultraprocessade och innehåller raffinerade fröoljor och tillsatser som stör tarmen och hormonbalansen.

✅ Om du prompt ska äta veganskt så välj hela råvaror som linser, bönor, tempeh, grönsaker, naturella nötter, frön och kallpressade oljor.

12/10/2025

Om du bara inför en av dessa i ditt liv kommer du förbättra din hälsa och livskvalité på ett eller annat sätt 🙏

05/10/2025

🍽️ Matsmältningsproblem och uppblåsthet
🤕 Huvudvärk och spänningskänsla i kroppen
🛌 Stelhet på morgonen eller efter vila
⚖️ Viktuppgång eller svårigheter att gå ner i vikt
🧤 Svullnad i ansikte, händer, fötter eller ben
🧊 Kalla händer och fötter
🤧 Återkommande infektioner och förkylningar
🌫️ Hjärndimma och koncentrationssvårigheter
🧴 Hudproblem som eksem, akne eller torr hud

Spara vår checklista nedan med saker du kan göra för att stötta ditt lymfsystem 👇

✅ Torrborsta huden eller gör lymfmassage dagligen
✅ Ät kollagen och benbuljong för att stärka vävnader och tarm
✅ Undvik tajta kläder som hindrar cirkulationen
✅ Stötta levern med näringsämnen som NAC, triphala, aktivt kol, äppelpektin eller maskrosrot
✅ Optimera din avgiftning med örter som malört, nejlika, svart valnöt, andrographis och NAC
✅ Rör på dig varje dag (ex yoga, promenad, dans eller studsmatta)
✅ Ät mer kvalitativa fetter (t.ex. olivolja, kokosolja, animalier, avokado)
✅ Få i dig antioxidanter från bär och grönsaker
✅ Minska socker, alkohol, gluten och processade livsmedel
✅ Drick rikligt med vatten, gärna ljummet med en nypa kvalitativt salt för bättre upptag
✅ Basta och svettas regelbundet
✅ Andas djupt och medvetet, gärna genom näsan så ofta det går.
✅ Lägg till fermenterade livsmedel som surkål, kefir eller kimchi för bättre tarmhälsa

Vill du veta hur ett 30-dagars protokoll för att optimera matsmältning, förbränning, avgiftning, lymfflöde och tarmhälsa ser ut?

Kommentera ”Protokoll” så skickar vi info till dig.

28/08/2025

Att äta hälsosamt kan kännas tufft, men att fightas med sjukdomar är ännu tuffare.

Att prioritera träning och rörelse kan kännas tufft, men att vara stel och begränsa i sin kropp är ännu tuffare.

Att lägga pengar på sin hälsa kan kännas tufft, men att lägga dem på mediciner och operationer är ännu tuffare.

Gör det som känns tufft nu, för att undvika det som är tuffare senare.

Vänta inte tills du förlorar din hälsa eller rörlighet, innan du börjar värdesätta den 🙏

/ Jonas

26/08/2025

Tack så oerhört mycket för gårdagen!🙏

Responsen från er som deltog har varit helt överväldigande och vi känner en djup tacksamhet över att så många delar vårt engagemang och vår vision: Att komma bort från temporära, symptomdämpande lösningar och börja förstå och åtgärda de grundläggande orsakerna bakom ohälsa, värk och långvariga besvär.

Att se ett så starkt intresse för helhetshälsa (holistiska hälsa) och en vilja att förstå kroppens samspel gör oss otroligt glada. Särskilt när vi lagt ner så mycket hjärta och tid de senaste månaderna för att kunna leverera det vi fick dela med er igår.

Vi vill tro att detta är ett tecken på att fler och fler människor söker och är redo för verklig hjälp, inte snabba lösningar eller tillfälliga ”plåster på såren”, utan hållbara vägar mot långsiktig hälsa.

För vi är helt övertygade om att vi alla är kapabla till att bli friskare, om vi ger kroppen rätt förutsättningar att läka, och att friskare människor tänker klarare, fattar bättre beslut, lever rikare liv och kan bidra mer till dem i sin närhet.

Håller du med?

Var du med igår? Dela gärna din upplevelse i en kommentar här nedan. vad tyckte du om föreläsningen? Och hänger du med under hösten på Fri från värk?

-
-

Vill du se reprisen? Kommentera ”Repris” så skickar vi den till dig

24/08/2025

Tack alla ni, ni ger mig hopp!

Hopp inför framtiden, när jag ser hur fler och fler vågar tänka utanför det vanliga och öppna ögonen för alternativa lösningar, istället för att bara förlita sig på det man alltid hört eller det som mainstream propagerar.

Jag vet att många av de ämnen och diskussioner vi lyfter kan kännas främmande. När vi pratar om mikroplaster, miljögifter, hormonstörande solkräm, giftig hudvård eller kemikalier i maten möts det ibland med skepsis, även hat. För många är det fortfarande för nytt, för lite utforskat eller för långt ifrån den ”sanning” man har blivit upplärd i. Men det gör det inte mindre viktigt. Någon måste våga ta diskussionerna på allvar, för det är så medvetenhet växer och fler kan börja reflektera och göra sin egen research.

För oss handlar det även om något ännu djupare och mer meningsfullt: att hjälpa människor hitta tillbaka till sig själva och till vår natur. Att leva, äta och röra oss så som vi faktiskt är skapta för, men som vårt moderna samhälle ofta tar oss längre ifrån. Våra kroppar är inte designade för stillasittande jobb, för att vara konstant uppkopplade, gå runt i trånga skor, få i oss konstgjorda kemikalier eller ständigt exponeras för alla de ämnen vi dagligen kommer i kontakt med. Därför behöver vi ibland våga ifrågasätta det som människan har skapat och ställa oss frågan: Hur påverkar detta oss egentligen, och är det verkligen bra för oss?

Och jag vill att ni ska veta att det är ni där ute som inspirerar oss till detta. Alla ni som stöttar oss, hejar på oss, visar uppskattning för dessa samtal och är öppna för att ifrågasätta det som sägs i mainstream och vågar reflektera själva.

Än en gång visar ni också att intresset för nya perspektiv finns då det nu är hela 20.000 anmälda till morgondagens event om vad vi alla kan göra för att hjälpa kroppen att läka och reparera sig själv för att bli av med värk, stelhet och smärta. Områden där många får höra att det ”bara beror på åldern”, något man måste acceptera eller lösa med operation.

Vi vill visa att det finns andra vägar, och vad som faktiskt är möjligt när man tar en helhetsapproach även inom dessa områden.

Hoppas vi ses imorgon 😀

Premium Lifestyle Club

10/12/2025

07/12/2025

20/11/2025

19/11/2025

28/10/2025

22/10/2025

19/10/2025

12/10/2025

05/10/2025

28/08/2025

26/08/2025

24/08/2025

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ