Mindfulness och hälsa med Karolina

11/12/2021

05/12/2021

En liten påminnelse idag på andra advent. Det är inte meningen att du ska klara allt själv. Be om hjälp ❤.

22/11/2021

Så är det adventsvecka, ett ljus i novembermörkret. Sköt om dig ❤!

02/10/2021

Du är toppen ❤!

26/09/2021

Jag önskar er alla en dag fylld med kärlek ❤.

20/09/2021

Är det mycket nu?
Stanna upp, ta 3 djupa andetag och du har laddat om.
Du föresten glöm inte att även fylla på med energi genom att ta ett mellanmål 😊.

17/09/2021

Varsågod en övning till dig att träna på i helgen. Det är viktigt att stanna upp och känna efter först, vad är det som händer inuti dig.

16/09/2021

Tänk på vad som får dig att le och gör mer av det 😃.

13/09/2021

Varsågoda ta en komplimang eller varför inte flera stycken 😃.

12/09/2021

Ge din själ ro. Genom att rensa i din fysiska miljö så får du mer ro i själen.
Det blir färre saker att hålla reda på, mer ordning och reda så du inte behöver lägga energi på att leta saker. Det blir mer ro för ögat och du kan slappna av mer.
Själv har jag den här veckan rensat i kylskåpet och skafferiet. Möblerat om i vårt vardagsrum och sorterat bort saker som jag inte använt på länge. Man behöver inte slänga alla saker, utan vill man spara speciellt viktiga saker så kan man lägga undan det i en låda i ett förråd. Allt behöver inte vara framme.
För mig har en massa dålig energi försvunnit och positiv energi flödar lättare. Det är nu också lättare för mig och familjen att hålla ordning och reda.

11/09/2021

Fokusera på det positiva och det som ger dig energi ❤.

08/09/2021

Vad sägs om att ge dig själv lite extra kärlek och omtanke idag. Tex ge dig lite egentid, ge dig ut på en promenad, ta en powernap i soffan eller varför inte spela din favorit peplåt och dansa loss 😃.
Du är värd att må bra ❤!