Dietistkonsult Norr

12/01/2026

Månadens fråga kommer från en tjej som har svårt att hitta bra alternativ att äta då hon upplever att magen lätt krånglar. Här är mina idéer, vilka är era? 🙂 /Elin

Tips på frukost och lunch när man har IBS.

09/01/2026

"...vad vi är ute efter är en lagom effekt. En aptitdämpning, inte en aptitförlust. För vad händer om du aldrig är hungrig? Och du hela ditt liv (?) kämpat med att äta mindre än vad din hjärna säger åt dig? Jo du lockas lätt att strunta i att äta. För ju mindre du äter, desto bättre, eller?

För varför ska man äta om man inte känner sig hungrig? Du slipper förbereda något, man sparar tid och pengar, OCH går ner snabbare i vikt!! Men då har man glömt att det är skillnad på energiintag och näringsintag. Dessa begrepp klumpas ofta ihop och framför allt fokuserar väldigt många människor på energiintaget och betydligt mindre på näringsintaget."

Sju tips för hur du ska äta för att säkra näringsbehovet!

Många som behandlas med aptitdämpande läkemedel äter för lite och riskerar näringsbrister, för att de hoppar över måltider.

28/12/2025

VI STARTAR SNART VÅRA FÖRELÄSNINGAR OM OBESITAS! 😀

Obesitas är en komplex diagnos som ofta missförstås och stigmatiseras. Vi förklarar biologin bakom vikt och varför viktuppgång och viktminskning inte handlar om karaktär. Du får ökad förståelse för din kropp, din vikt och konkreta råd för hur du kan gå vidare.

Välkommen till Riddarborgens Hälsocenter och ta del av en föreläsning som sätter kunskap före skuld!

Vi har de senaste åren fokuserat mycket på området obesitas. Det finns mycket att göra inom vård och samhälle för att denna patientgrupp inte ska komma i kläm och stigmatiseras så som det ser ut idag. Att nå ut till människor så att man får förståelse för sin diagnos är otroligt vik...

09/12/2025

Snart premiär för något vi sett fram emot länge. Nämligen att nå ut till människor på olika sätt så att man får förståelse för sin diagnos. Därför kommer vi framöver att hålla föreläsningar för allmänheten, riktade till just dig som kämpat år ut och år in med din vikt, som känner att du har svårare att gå ner i vikt än vad andra har. Håll utkik efter mer information framöver!

Vi har de senaste åren fokuserat mycket på området obesitas. Det finns mycket att göra inom vård och samhälle för att denna patientgrupp inte ska komma i kläm och stigmatiseras så som det ser ut idag. Att nå ut till människor så att man får förståelse för sin diagnos är otroligt vik...

02/12/2025

Obesitas Sverige genomför nu en enkät för patienter, föräldrar eller närstående i obesitasbehandling. Vi på Dietistkonsult Norr ser detta som ett viktigt steg i att driva obesitasvården framåt. Kunskap om hur patienter och anhöriga upplever vården är värdefullt!

Take this survey powered by surveymonkey.com. Create your own surveys for free.

23/11/2025

Se hit, seniorer! 💪🏼

När vi blir äldre är det extra viktigt att prioritera proteinet. Livsmedelsverket råder personer över 65 att öka intaget av protein med 40 procent – framför allt när aptiten minskar.

– När vi åldras så tappar vi naturligt i muskelmassa. Och om man dessutom börjar äta mindre, då går ju kroppen in och bryter ner de muskler man har, säger Susanna Kugelberg, handläggare på Livsmedelsverket.

Hör mer i Vetenskapsradion: https://www.sverigesradio.se/artikel/naringsamnet-manga-missar-efter-65-kunskapen-ar-ganska-lag

Foto: Janerik Henriksson/TT

20/11/2025

Förra veckan besökte jag ett LSS-boende i en kommun som vi har avtal med. Att få komma ut och träffa personalen och möta dem i de funderingar som de sitter med är viktigt. Ibland krävs ett digitalt möte utifrån de distanser vi har i regionen. Det är inte " bara att" när det gäller mat. Det kräver ofta ordentlig planering och samsyn. Det kräver kunskap och ett lösningsfokus. Precis när jag skulle lämna så säger en personal: "jag har jobbat länge inom LSS, jag förstår inte varför jag inte fått den här genomgången tidigare".
// Linnéa

19/11/2025

Det här måste firas 🎉😃

I dag är ingen vanlig dag…

I dag är det fullkornets dag! Men varför ska vi hylla fullkornet?

✔️Mat med fullkorn innehåller mer näring. Det är till exempel fem gånger så mycket järn i fullkornsmjöl som i vitt vetemjöl och mer fibrer, folat, antioxidanter och andra skyddande ämnen.
✔️Fullkorn bidrar till en bra tarmhälsa.
✔️Fullkorn kan hjälpa dig att hålla vikten, eftersom fibrerna mättar bra.
✔️Fullkorn kan minska risken för typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdom, tjock- och ändtarmscancer.

Våra råd är att äta minst 90 gram fullkorn per dag. Det motsvarar ungefär en portion havregrynsgröt, en portion fullkornspasta och en skiva fullkornsbröd.
På vår webbplats hittar du en guide över fullkornsrik mat: https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/kostrad-vuxna/Fullkorn/

07/11/2025

Tack för inbjudan ! Och tack till åhörarna för ett intressant samtal om näringslära, matglädje och hur man kan försöka agera vid aptitlöshet.

28/10/2025

Tips!

22/10/2025

Vi kan aldrig prata nog om det som denna rubrik sätter fingret på. Att våra kroppar (hjärnor) blir nervösa av att gå ner i vikt (svälta ihjäl 😱) och sätter in motåtgärder i form av ökad hunger mm. Jag upplever att alltför få känner till detta vilket kan skapa frustration och en känsla av misslyckande. I texten finns även lite förslag på vad vi då kan göra vad gäller val av livsmedel. Vad tänker ni om detta? 😊 /Elin

07/10/2025

Varmt välkomna! 🥰

Simple Signup helps you with bookings and payments fast and easy.