Sattva Yoga

27/03/2026

🐥Påsken🐥
Under påskhelgen har vi upphåll på påskdagen och annandag påsk, 3-6/4, yoga som vanligt på skärtorsdagen med andra ord.

Vi påminner om att du har möjlighet att ta igen missade klasser under terminen, det går även bra att ta igen en klass innan den är missad, tex om du vet att du ska på en resa nästa vecka så kan du ta igen klassen veckan innan.

22/03/2026

Tack till alla som var med och skapade en så fin årsmöteshelg på Sattva Yoga i Umeå 💛
En helg fylld av gemenskap, skratt och ny kunskap.
Stort tack till Pascal Poell som så generöst delade med sig av sin djupa kunskap – om linjering, positionering, energiflöden, yogafilosofi och små berättelser som stannar kvar.
Vi tar med oss både inspiration och nya perspektiv.

16/03/2026

✨En riktigt fin yoghelg tillsammans ✨

I fredags hade vi terminens sista Yoga & After Work – en mysig kväll med yoga, avslappning och gemenskap.

På lördagen fortsatte helgen med vår miniworkshop med tema Återhämtning, där vi fick landa, andas och ge kroppen lite extra omsorg.

Tack till alla er som kom och var med och skapade den fina stämningen 🤍

Nästa miniworkshop blir 18 april.
Yoga & After Work är tillbaka igen till hösten.

13/03/2026

Vår sköna lokal i Umeå går fint att boka för enskilt bruk. Vi ordnar gärna riktade workshops, klasser, kick off eller återkommande pass för din grupp.

10/03/2026

Vi har en mysig helg framför oss hos Sattvayoga!✨️
På fredag är ni välkomna på Afterwork, yoga, umgänge och god mat.
Under lördag förmiddag håller Sofia i en Workshop i "restorative/återhämtning"
Mer information och anmälan på hemsidan.
www.sattvayoga.se

01/03/2026

✨ Yoga och After Work 13/3 ✨
Vår sista Yoga After Work för terminen!! Vi ser fram emot nästa datum som är 13 mars. Då passar vi också på att prova några nya smørrebrød.
Välkommen att runda av veckan på bästa sätt – med en stunds skön yoga följt av god mat, dryck och gemenskap.
Vi börjar med ett avkopplande yogapass som hjälper dig att släppa jobbet och landa i helgen. Därefter väntar en smakrik kväll med smørrebrød, från Guten och Dansken, och trevligt sällskap. Gott i glasen finns att köpa.
När: fredag 13 mars kl 16.30
Var: Sattva Yoga, Umeå
Pris: 370 kr (inkl 1 timme yoga, 2 smörrebröd väljs nedan, sött och salt tilltugg)
Ta med en vän eller kom själv – vi lovar en varm och trevlig stämning.
Antalet platser är begränsat, så boka din plats redan idag!

26/02/2026

✨ Sirsasana ✨
Inom Iyengar yoga kallas huvudstående (Sirsasana) för ”kungen av alla positioner” – på grund av dess breda effekter på både kropp och sinne.
Att vända sig upp och ned kan:
• lugna och balansera nervsystemet
• förbättra koncentration och mental klarhet
• stödja cirkulationen
• bidra till hormonell balans
• stärka axlar, armar och bål
• utveckla balans och kroppskännedom
• minska mental trötthet
• ge en känsla av inre stabilitet och lugn
I Iyengar yoga byggs positionen upp gradvis, med stabilitet och stöd. Det viktigaste är inte att komma upp – utan att skapa balans, styrka och närvaro på vägen. Rakel och Staffan i Sirsasana och Parivritta Sirsasana 🤩

11/02/2026

Man kan inte ha för många… 😂

04/02/2026

✨️Workshop Axlar och Nacke✨️

Plats: Storgatan 45, Umeå
När: 14/2
Tid: 10-12.30
Kostnad: 450 kr (billigare pris i workshopspaketet)

Anmälan på hemsidan

"Välkommen till en fördjupande halvdagsworkshop, med Sofia, med fokus på ett av kroppens mest belastade områden – axlar och nacke.

Under dagen får du arbeta både med rörlighet, stärkande övningar och medveten placering av kroppen, så att du kan förstå hur du använder området och varför det ibland blir överbelastat.

Workshopen passar både dig som ofta känner dig stel i axlar eller nacke, och dig som vill fördjupa dig i yogan och förstå hur du kan använda kroppen mer funktionellt. Du bör ha yogat minst en termin.

Du får dessutom med dig ett kort program hem – en sammanfattande sekvens av det vi gjort – så att du kan fortsätta träna på egen hand."

28/01/2026

✨ Miniworkshops i vår ✨
Under våren erbjuder vi tre miniworkshops i Umeå med olika teman, alla med fokus på fördjupning, återhämtning och ökad förståelse för kroppen. Varje workshop är 2,5 timmar lång och ger dig både praktisk upplevelse och konkreta verktyg att ta med hem.
14/2 – Axlar & nacke
En fördjupande workshop där vi arbetar med rörlighet, styrka och medveten placering i ett av kroppens mest belastade områden. Du får en bättre förståelse för varför spänningar uppstår och hur du kan använda axlar och nacke mer funktionellt i både yoga och vardag. Passar dig som yogat minst en termin.
14/3 – Restorative / återhämtande
En lugn och återhämtande workshop med fokus på vila, nervsystem och stressreglering. Genom stilla positioner med mycket stöd får kroppen möjlighet att slappna av på djupet. Vi gör även enkla andningsövningar. Inga förkunskaper krävs.
18/4 – Öppen bröstkorg
Under denna workshop utforskar vi bröstkorgens betydelse för andning, hållning och välmående. Med både aktiva och passiva positioner skapar vi mer rymd i kroppen, vilket kan bidra till minskade spänningar i nacke och axlar – och en känsla av lätthet och energi.
10.00–12.30
Umeå
450 kr / workshop
Alla tre: 1050 kr
Ett kort hemmaprogram ingår efter varje workshop.
Platserna är begränsade – anmälan via länken i bio 🤍

28/01/2026

Det är till det här fantastiska stället vi ska i höst på vår yogaretreat. Som vi längtar!

Bab Zouina is a retreat in the Moroccan countryside shaped by beauty, sustainability, community, and inner work.I made this film while spending time there, o...

27/01/2026

✨️Kroppen, själens bostad✨️

Detta citat är en påminnelse om att behandla våra kroppar med omsorg. Genom rätt kost, motion, vila och mental ro skapas det en stabil grund i det fysiska för själen att må bra i.