Fysio Sara

Hem
Sverige
Umeå
Fysio Sara

Jag, Sara Königsson, är legitimerad sjukgymnast/fysioterapeut specialiserad inom ortopedisk manuell terapi, OMT. Sedan 2015 driver jag kliniken Fysio Sara.

10/04/2026

❗️Hur sjukt ❓

Vi närmar oss verkligen release av vår app .app 🥳🤭
Ett betydligt mer omfattande projekt, än vad jag någonsin kunnat ana 🫣

Femmefysio- Där du är
Ska göras tillgänglig för alla som vill 👊🏻. Till alla våra testanvändare, vill jag säga TACK 🤩!

På www.femmefysio.se, kan du registrera intresse och få ett mail när den släpps 🙌🏻

17/03/2026

För några veckor sedan fick jag gästa Fråga doktorn på SVT. Ämnet var uppvärmning innan skidåkning, vilken jag har en del erfarenhet av 😊! Har sett bra och dålig uppvärmning genom åren som fysio i skidbackar runt om i världen😅!

Skulle rekommendera alla att värma upp innan man kör för fullt, kan ex vara ett eller två uppvärmningsåk (där du åker lite försiktigt). På uppvärmningsåk hinner du känna av underlaget, materialet och form 🤩!

För att minska skador kan du ex;
* Tänka på att inte åka över din förmåga😉!
* Ger sig själv en förutsättning för skidåkning genom att påbörja regelbunden styrketräning några månader innan skidsäsongen drar igång! En investering för roligare skidåkning 👊🏻
* Kolla att din utrustning och dina skydd passar dig ⛷️
* Respektera avspärrningar och skyltar i backen 🛑

Ut och njut 😍☀️

Tack och Linda för en rolig upplevelse 😅

28/02/2026

Bra övningar för dig som behöver/vill träna på att sträcka höften utan att kompensera med att svanka 👊🏻🤩!

Rygg, baksida lår och rumpa = 🙌🏻

24/02/2026

För exakt två år sedan idag, hade jag tagit i på ett sätt som såhär i efterhand är svår att relatera till 🫣.

Kan säga att det var jobbigt, gjorde ont och att jag tog i.. men det är först när man tittar tillbaka bland bilder/videos (som jag ofta gör när barnen fyller år) som jag inser hur mäktig kroppen är som klarar en förlossning och sedan klarar att återhämta sig (nästan helt, för dom allra flesta) 👊🏻🥰

Tacksam för min kropp, min ork, min motivation och framför allt mina barn (som jag vill göra allt för och med)❤️

04/02/2026

Aktiv insida lår genom ett medvetet knip mot bänken stabiliserar bäckenet.
En stabil höft ger bättre kontroll och kvalitet i bålrotationen.
Testa nästa gång du kör mage och känn skillnaden.

16/01/2026

⭐️En absolut favorit ⭐️
En variant av höft (säte), baksida lår, balans och stabilitet som jag bara älskar 🤩!
Gummibandet gör att jag känner mer aktivitet i sätesmusklerna på ståbenet 👌🏻, vikt i motsatt hand ökar belastning för ståbenet.
Baksida lår får också sitt 😊

01/01/2026

2025: dagar på kliniken, kvällar med appen och livet däremellan. Mamma till två, fru, människa. Gjorde så gott jag kunde! Snart ska vi se en serie 😉

2026: lansering av appen, arbete på kliniken och livet runt omkring. Tid för familj, vänner och utflykter. Lev nu, var smart, dö sen ❤️

Berätta gärna om dina planer för 2026, dm el kommentar (är nyfiken)😊!

17/11/2025

Cross-over step up 🤩!

Testa denna goding, fungerar utmärk som hemövning (om det är svårt att ta sig till gymmet) 👌🏻
Kommer stärka höftmuskulaturen, så du tål bland annat gång och löpning bättre 🤩!

Hur många? 3 x 10 st per ben, men viktigast att du blir trött (kan behövas några fler reps om du saknar vikt). 3 gånger/veckan och under 8 veckor 😅

29/10/2025

Fortsätter tipsa om mina sit-ups favoriter 👊🏻

Om det är så ryggliggande sit ups inte fungerar, så är dessa bra alternativ. Mindre belastning på ex nacke 👌🏻🤩!

Som vanligt så hittar vi aktivering bäckenbotten och mage, för att sedan på en utandning rulla upp (inte häva oss upp) kota för kota 🙌🏻!

13/10/2025

Hej på er 🤩
Inser att jag faktiskt aldrig riktigt har presenterat mig här. Det har blivit mest övningar, tankar och små glimtar från vardagen- och nu har ni blivit några stycken som följer mig 🙌🏻
Så hej på er 🤗
Jag heter Sara, är fysioterapeut och specialist i ortopedisk manuell terapi (OMT) med en masterexamen (MSc OMT).

Jag har jobbat med allt från elitidrottare till småbarnsmammor och brinner för att hjälpa människor hitta styrka och glädje i rörelse och träning - oavsett fas i livet!

⛷️ Har tidigare jobbat med Ski team Sweden Alpine och Umeå IK
📚 Är lärare i OMT
💖 Grundare av , där vi bl.a. utbildar kollegor inom kvinnohälsa.
🏃‍♀️‍➡️Driver Fysio Sara Königsson AB
❤️ Bor i Umeå tillsammans med min man och våra 2 små barn

Här delar jag övningar, kunskap och tankar om kvinnohälsa, träning och livet som småbarnsmamma och entreprenör 😅

Mitt mål är att inspirera till träning som kan bli av- och som får dig att må bra 🤩

Skriv gärna en 👋 i kommentarerna el berätta vem du är- vill veta mer om dig!

31/05/2025

Löpningen har inte alltid varit en favorit för mig! Men med åren har det kommit att bli en favorit, det rensar tanken, samtidigt som jag kommer på mest idéer och kommer hem med en glad min 😊!

Självklart gruvar man inför vissa pass, men känsla efteråt är värd ansträngningen😍!

Springer inte snabbt, insett att tempo inte är viktigt, men det är ju skitsamma.. Glad över att kroppen håller 👊🏻!

25/05/2025

Denna mamma firade mors dag, med att bland annat välkomna första längre löppasset efter förlossning nr.2. Med det sagt, återgång till löpning tar tid (för mig 1,5 år) 😅!
Har trappat upp belastningen långsamt, kommer fortsätta med kortare distans (5 km) mestadels och ibland springa lite längre!
Tacksam att kroppen håller för löpning, som är en tung belastning 😊!

Adress

Storgatan 115
Umeå
90333

Webbplats

http://www.fysiosara.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Fysio Sara postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Fysio Sara:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Umeå?

Dela

Typ

Sjukgymnast