Umeå Yogaskola

20/09/2025

Äntligen dags för kirtan igen😍🕉 Ses på fredag 26 sep kl 16.30! Ingen kostnad, men donera gärna något till välgörenhet 🙏
Info & anmälan: www.umeayogaskola.se

19/09/2025

Det finns några platser kvar på Afterwork Gongavslappning idag!
Fredag 19/9 kl.16.30!
"Som en motorväg till lugn"
Varmt välkommen! ✨
https://umeayogaskola.se/workshop.../aw-gongavslappning1

19/09/2025

Det finns några platser kvar på Afterwork Gongavslappning idag!
Fredag 19/9 kl.16.30!
"Som en motorväg till lugn"
Varmt välkommen! ✨
https://umeayogaskola.se/workshop-andra-evenemang/aw-gongavslappning1

13/09/2025

AVSLAPPNING & MEDITATION – För dig som längtar efter mer lugn och ro

7 lektioner med start imorgon 14 sept. ÄVEN ONLINE! Mer info: https://umeayogaskola.se/kurser/avslappning-meditation

Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som är mer erfaren eftersom den personliga upplevelsen av yogaövningarna alltid kan utvecklas – oberoende av hur länge du har utövat yoga.

Kursdetaljer:

🗓️ Söndagar med Cecilia Gustafsson

⏰ Kl. 19:00-20:30

🗓️ Start: 14 september (7 tillfällen)

💻 Du kan följa kursen på plats i lokalen och/eller online (live via Zoom eller via inspelningar; inspelade lektioner ingår för alla under kursens gång).

Anmälan och mer info: https://umeayogaskola.se/kurser/avslappning-meditation

Har du frågor? maila Cecilia: cecilia.umeayogaskola@gmail.com

Varmt välkommen till en lugnare vardag med yoga!

Under kursen Avslappning & meditation fokuserar vi på att skapa avslappning och stillhet i såväl kropp som sinne, och därmed möjligheter för att uppnå ett meditativt tillstånd.

Lektionerna inleds med ett urval lugna och mjukgörande rörelser för kroppen (asanas), följt av en lugnande andningsövning (pranayama). Därefter guidas du i en längre djupavslappning (yoga nidra). Lektionerna avslutas med meditation, där vi lägger särskilt fokus på Ajapa Japa som är en yogisk/tantrisk meditationsteknik som bland annat skapar en känsla av djup avslappning och lugn inombords.

10/09/2025

MJUKYOGA – Anpassad yoga för dig som behöver ta det lite lugnare. Tema: andning/pranayama.

10 lektioner med start 11 sept. ÄVEN ONLINE! Mer info: https://umeayogaskola.se/kurser/mjukyoga

Kursen passar både nybörjare och mer erfarna utövare och kan vara ett bra alternativ till vår grundkurs om du känner att mer ansträngande övningar, till exempel solhälsningen, inte passar dig.

Kursen går att följa på plats i lokalen och/eller online (inspelade lektioner ingår) så att även den som har svårt att ta sig till lokalen har möjlighet att delta.

Hösten 2025 kommer vi lägga extra fokus på andningen. Yogans andningsövningar (pranayama) syftar till att kontrollera och öka livsenergin (prana). Olika övningar har olika effekter, såsom ökad energi och vitalitet, lugn och avslappning. En annan fördel med andningsövningar är att de har en lugnande inverkan och stillar sinnet inför meditation.

Kursdetaljer:

🗓️ Torsdagar med Cecilia Gustafsson

⏰ Kl. 17:00-18:30

🗓️ Start: 11 september (10 tillfällen)

💻 Går även att följa online via Zoom eller inspelade lektioner (inspelade lektioner ingår för alla)

Anmälan och mer info: https://umeayogaskola.se/kurser/mjukyoga

Har du frågor? maila Cecilia: cecilia.umeayogaskola@gmail.com

Mjukyogan är särskilt anpassad för dig som behöver ta det lite lugnare på grund av exempelvis smärta, skada, utmattning eller annan sjukdom. Under lektionerna får du utöva liggande och sittande asanas (rörelser och positioner för kroppen), pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och meditation. Alla övningar utövas i ett lugnt tempo och anpassas efter din kropps förutsättningar och behov.

Varmt välkommen till en lugnare vardag med yoga!

08/09/2025

Denna vecka drar höstterminen igång på riktigt! Äntligen!!! 🥰 Det finns lediga platser på följande kurser som startar under veckan: Gravidyoga (9 sep), Mjukyoga (11 sep), Stolyoga (12 sep) och Avslappning & meditation (14 sep). Både Mjukyoga och Avslappning & meditation går även att följa online – om du inte kan vara med på plats. (Yinyoga och Senioryoga startar också v.37, men de är redan fullbokade.) 

Varmt välkommen med din anmälan! www.umeayogaskola.se/kurser 

Om du fortfarande känner dig osäker så kanske det hjälper att veta att:
- Du kan vara med på första kurstillfället för drop in-pris, som sedan dras av från kursavgiften om du bestämmer dig för att vara med på kursen. (Gäller i mån av plats; kontakta respektive lärare vid intresse).
- Du kan delbetala kursavgiften på flera kurser. 
- Du kan ta igen missade tillfällen på andra kurser hos oss. (Gäller i mån av plats, under kursperioden; kontakta respektive lärare vid intresse).
- Du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos oss: ePassi och andra leverantörer.

Varmt välkommen till Umeå Yogaskola i höst för att bli lugnare, smidigare och starkare med yoga!

Anmäl dig idag för att säkra din plats: www.umeayogaskola.se/kurser

På Umeå Yogaskola får du en mindfulnessbaserad yoga där varje lektion innehåller fysiska övningar, andningsövningar, meditation och djupavslappning - yoga nidra i originalform.
☑️Fysiska övningar för en stark och smidig kropp.
☑️Andningsövningar för ökad koncentration, lugn och energibalans.
☑️Yoga nidra för djup återhämtning, frigörande av spänningar och förbättrad sömnkvalitet.
☑️Meditation för närvaro, inre balans och harmoni.

www.umeayogaskola.se

05/09/2025

Gratis prova-på söndag 7 sept inför kursstarten 14 sept. ÄVEN ONLINE! Info & anmälan: https://umeayogaskola.se/kurser/avslappning-meditation

Under denna kurs fokuserar vi på att skapa avslappning och stillhet i såväl kropp som sinne, och därmed möjligheter för att uppnå ett meditativt tillstånd.

Lektionerna inleds med ett urval lugna och mjukgörande rörelser för kroppen (asanas), följt av en lugnande andningsövning (pranayama). Därefter guidas du i en längre djupavslappning (yoga nidra). Lektionerna avslutas med meditation, där vi lägger särskilt fokus på Ajapa Japa som är en yogisk/tantrisk meditationsteknik som bland annat skapar en känsla av djup avslappning och lugn inombords.

Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som är mer erfaren eftersom den personliga upplevelsen av yogaövningarna alltid kan utvecklas – oberoende av hur länge du har utövat yoga.

Kursen går att följa på plats i lokalen och/eller online (inspelade lektioner ingår) så att även den som har svårt att ta sig till lokalen har möjlighet att delta.

PROVA PÅ GRATIS!

Vill du testa innan du anmäler dig? Kom på vår kostnadsfria prova på-klass:

🗓️ Söndag 7 september

⏰ Kl. 19:00-20:30

📍 Umeå Yogaskola, Järnvägsallén 20

Ingen föranmälan behövs – det är bara att dyka upp! Kostnadsfritt!

💻 Går även att prova-på online via inspelad lektion, maila Cecilia vid intresse: cecilia.umeayogaskola@gmail.com

Kursdetaljer:

🗓️ Söndagar med Cecilia Gustafsson

⏰ Kl. 19:00-20:30

🗓️ Start: 14 september (7 tillfällen)

💻 Går även att följa online via Zoom eller inspelade lektioner (inspelade lektioner ingår för alla)

Anmälan och mer info: https://umeayogaskola.se/kurser/avslappning-meditation

Har du frågor? maila Cecilia: cecilia.umeayogaskola@gmail.com

Varmt välkommen till en lugnare vardag med yoga!

03/09/2025

Gravidyoga.
För dig som vill förbereda dig för din kommande förlossning.
Passar alla oavsett tidigare träningsvana eller graviditetsbesvär som tex foglossning.

02/09/2025

02/09/2025

Gratis prova-på torsdag 4 sept inför kursstarten 11 sept. ÄVEN ONLINE! Mer info: https://umeayogaskola.se/kurser/mjukyoga

Mjukyogan är särskilt anpassad för dig som behöver ta det lite lugnare på grund av exempelvis smärta, skada, utmattning eller annan sjukdom. Under lektionerna får du utöva liggande och sittande asanas (rörelser och positioner för kroppen), pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och meditation. Alla övningar utövas i ett lugnt tempo och anpassas efter din kropps förutsättningar och behov.

Kursen passar både nybörjare och mer erfarna utövare och kan vara ett bra alternativ till vår grundkurs om du känner att mer ansträngande övningar, till exempel solhälsningen, inte passar dig.

Kursen går att följa på plats i lokalen och/eller online (inspelade lektioner ingår) så att även den som har svårt att ta sig till lokalen har möjlighet att delta.

Hösten 2025 kommer vi lägga extra fokus på andningen. Yogans andningsövningar (pranayama) syftar till att kontrollera och öka livsenergin (prana). Olika övningar har olika effekter, såsom ökad energi och vitalitet, lugn och avslappning. En annan fördel med andningsövningar är att de har en lugnande inverkan och stillar sinnet inför meditation.

PROVA PÅ GRATIS!

Vill du testa innan du anmäler dig? Kom på vår kostnadsfria prova på-klass:

🗓️ Torsdag 4 september

⏰ Kl. 17:00-18:30

📍 Umeå Yogaskola, Järnvägsallén 20

Ingen föranmälan behövs – det är bara att dyka upp! Kostnadsfritt!

💻 Går även att prova-på online via inspelad lektion, maila Cecilia vid intresse: cecilia.umeayogaskola@gmail.com

Kursdetaljer:

🗓️ Torsdagar med Cecilia Gustafsson

⏰ Kl. 17:00-18:30

🗓️ Start: 11 september (10 tillfällen)

💻 Går även att följa online via Zoom eller inspelade lektioner (inspelade lektioner ingår för alla)

Anmälan och mer info: https://umeayogaskola.se/kurser/mjukyoga

Har du frågor? maila Cecilia: cecilia.umeayogaskola@gmail.com

Varmt välkommen till en lugnare vardag med yoga!