Kroppslig Visdom - Kinesisk Medicin, Akupunktur & Näringsterapi

Kroppslig Visdom - Kinesisk Medicin, Akupunktur & Näringsterapi Inspireras av Kinesisk Medicin - för ett liv i balans. Akupunktur, Näringsterapi, Yoga & Personlig Träning.

Vaknar du ofta på samma tid varje natt - mellan 01-03?Du har kanske hört att det kan ha med din lever att göra, men förs...
18/05/2026

Vaknar du ofta på samma tid varje natt - mellan 01-03?

Du har kanske hört att det kan ha med din lever att göra, men förstår du varför?

Inom kinesisk medicin pratar vi om en inre rytm som påverkar de inre organsystemen.

En energi som flödar genom de olika organen under olika tidpunkter på dygnet och kan påverka organens funktion.

Mellan 01-03 är det genom LEVERNS MERIDIAN som energin flödar och dominerar.

Om Leverns funktion blir störd, om den inte har tillräckligt med blod (yin), om ögonen inte får vila, om stressen tar över eller om känslorna inte får rum att bearbetas kan det leda till att sömnen störs.

Om kroppen inte har tillräckligt med glukos (kolhydrater) tillgängligt i blodet måste levern jobba och frisätta glukos vilket triggas av stresshormoner och leder till att du vaknar.

Ofta handlar det inte enbart om Levern utan om kroppens tillstånd i helhet.

Om en inre rytm som är ur balans.

Ta hand om din lever genom:

Prioritera rörelse - hjälper cirkulationen av qi & blod

Vila ögonen från artificiellt ljus

Gå och lägg dig innan klockan 23

Ät tillräckligt med kolhydrater, f.f.a. på kvällen

Minska stimulanser och ge mer tid till vila - tänk på balansen mellan Yin & Yang

Minska leverns belastning av toxiner ha koll på vad du använder på huden och utsätts för i hemmet

Stöd gallproduktionen och matsmältningen med bittra grönsaker, gröna bladgrönsaker, fibrer och varm tillagad mat.

Spendera tid i naturen - levern är kopplat till träelementet och kan lugna ett stressat nervsystem

Akupunktur för att stödja Levern, cirkulera Qi och stärka blodet.

Följ för mer inspiration & traditionell kinesisk medicin för att förstå din kropp & stödja din hälsa 🌿


07/05/2026

Inom traditionell kinesisk medicin är mjälten det organ som ansvarar för matsmältningen och omvandlar mat och dryck till energi (qi), blod och näring för alla vävnader i kroppen.

För att matsmältningen ska fungerar och mjälten uppehålla sin funktion så behöver den värme.

När vi ständigt tillför mycket kall mat eller dricker kall dryck försvagas hjältens funktion och mer energi går åt till att värma upp kroppen och det vi får i oss.

Om vi då redan har en svag mjälte och upplever symptom som:
Trötthet
Svullen mage
Kalla händer och fötter
Låg energi
Svaghet i muskler
Lös eller kladdig avföring

Så kan kall dryck och kall och rå mat belasta kroppen och mjälten ytterligare.

Genom att dricka varmt vatten och äta varm och tillagad mat så hjälper vi till att stötta den inre värmen som kroppen,mjälten och matsmältningen vill ha!

*Om du däremot känner dig varm, lätt blir röd i huden och behöver kall dryck för att svalka kroppen kan det vara så att du har inre hetta. (Ett begrepp inom Kinesisk Medicin) Det kan då vara aktuellt att med hjälp av kost, örtmedicin och akupunktur svalka kroppen och balansera hettan.

Men, du behöver fortfarande stödja din mjälte!

Känner du att du behöver svalka kroppen med kalla drycker eller gör du det bara för att det är en vana?

Testa att dricka rumstempererat eller varmt vatten under en period och se hur du mår! ✨
Det är ett enkelt sätt att stötta din hälsa inifrån 🙌🏼


Akupunktur för menstruella problem, hormonell obalans, klimakteriebesvär, huvudvärk, matsmältningsproblem, stress, oro, ...
28/04/2026

Akupunktur för menstruella problem, hormonell obalans, klimakteriebesvär, huvudvärk, matsmältningsproblem, stress, oro, återhämtning, värk och smärtor?

Genom djupgående konsultation, undersökning och behandling stöttar vi din kropp tillbaka till balans och harmoni.

Behandlingen är en del, den minskar inflammation, reglerar nervsystemet, stödjer immunförsvaret, främjar din kropps självläkande förmåga. Sen får du verktyg att fortsätta arbeta med din hälsa utanför behandlingsrummet 🌿

Boka din behandling idag via länken i min bio ✨
Du hittar mig på
Har du frågor angående behandlingar - skicka DM

Vad är Traditionell Kinesisk Medicin?Många har hört talas om akupunktur men kanske inte riktigt vet vad det är eller att...
27/04/2026

Vad är Traditionell Kinesisk Medicin?
Många har hört talas om akupunktur men kanske inte riktigt vet vad det är eller att akupunktur är en behandlingsmetod inom traditionell kinesisk medicin.

Traditionell kinesisk medicin (TCM) är ett uråldrigt medicinskt system som ser kroppen som en helhet – där kropp, sinne och känslor hänger samman, där den yttre omgivningen påverkar det inre och där målet är att återskapa harmoni, balans och stötta kroppens självläkande förmåga.

Inom TCM ses kroppen som en levande helhet i ständig förändring, rörelse och förnyelse.
Där kroppens inre organsystemen samverkar och påverkar varandra, där våra känslor och tankar påverkar kroppen och vice versa.
Här betraktas inte hälsa som frånvaro av symtom, utan som ett tillstånd av balans.

Som utövare av TCM och akupunktör ser jag kroppen genom ett annat perspektiv, där energier som yin och yang kan beskriva allt, där blod, Qi och vitala substanser bygger vår kropp och gör att fysiologiska processer fungerar.

När flödet är fritt, energin stark och balansen finns, upplever vi vitalitet, stabilitet och välmående. När något blockeras eller försvagas kan det istället visa sig som symtom, sjukdom, obalanser.

Här möter vi HELA människan, vi ser samband och mönster av hur de inre organen är i balans eller ur balans. Vi arbetar mot att behandla roten av problemen – inte bara enskilda symtom. Samt stödja kroppens förmåga att självreglera och läka.

Vi gör det genom att se, lyssna, känna, förstå.
Genom näringsrådgivning, örtmedicin, akupunktur, rörelse och massage.

Som TCM terapeut lägger jag stort fokus på att lära känna dig, förstå din kropp, dina inre obalanser och vad som ligger till grund för de symtom du upplever.
Där du besitter kunskapen om hur det är att leva i din kropp och där jag kan ge verktyg, guidning, stöd.

Ett gemensamt samarbete för att hjälpa din kropp tillbaka till balans, hälsa och inre vitalitet.

24/04/2026

Vad är hälsa?
Hur definierar vi hälsa?
Hur ser jag på hälsa?

Här kommer en lång video för dig som vill höra mer om hur jag ser på hälsa och kroppens välmående när jag jobbar med en person ☺️

I helgen var jag i Stockholm på min SISTA helg av Akupunkturutbildningen. En utbildning på tre år. Tre år som gått helt ...
21/04/2026

I helgen var jag i Stockholm på min SISTA helg av Akupunkturutbildningen. En utbildning på tre år. Tre år som gått helt otroligt fort och något som nästan känns overkligt att nästan vara helt klar med.

Under dessa tre år (fyra) har hela min världsbild förändrats. Inte bara genom att jag också fick barn mitt i utbildningen, utan även hur den kinesiska medicinen genomsyrar mitt tänk på hur kroppen, naturen, livet fungerar...

I slutet av maj har vi examen och i höst väntar förhoppningsvis en resa till Kina där jag ska praktisera på ett sjukhus för kinesisk medicin.

Förutom akupunkturen går jag även en utbildning i kinesisk örtmedicin som jag kommer fortsätta med till hösten och nästa vår 🌿

Det finns så mycket mer att lära men att få välkomna in patienter och börja jobba med den kinesiska medicinen och akupunkturen är en dröm som blir till verklighet.

Det djupa arbetet med att förstå patientens kropp, obalanser och inre funktion, att få hjälpa människor tillbaka till balans, harmoni, hälsa och välmående.

Jag kommer att erbjuda behandlingar en till två dagar i veckan på och kommer inom kort öppna upp bokningen för Tuina - kinesisk massage, akupunktur och även näringsrådgivning med hårmineralanalys.

Har du frågor angående mina behandlingar, hur jag kan hjälpa dig med dina symptom, så skriv gärna till mig, jag ser så mycket fram emot att få börja dela denna otroliga medicin och visdom 🌿

När kroppen säger ifrån...En resa med mineralbalansering ✨ Mineralerna är de mest grundläggande byggstenarna för vår kro...
16/04/2026

När kroppen säger ifrån...
En resa med mineralbalansering ✨

Mineralerna är de mest grundläggande byggstenarna för vår kropp.
När mineralerna är ur balans, för låga eller för höga påverkar de våra mest grundläggande funktioner i kroppen som energiproduktion, nervsystemet, hormonproduktion, ägglossning, matsmältningen, vår förmåga att återhämta oss och hantera stress.

Men en hårmineralanalys kan vi se vår kropps mineralstatus och därmed hur dessa system arbetar i vår kropp, ett enkelt men kraftfullt verktyg för dig som vill förstå din kropp, dina symptom och arbeta från grunden 🙌🏼

Trevlig läsning, skicka frågor på DM eller lämna en kommentar nedan 🙏🏼

Jag fick tillbaka min hårmineralanalys och den visade vad jag innerst inne kände men inte lyssna till... I månader har j...
10/04/2026

Jag fick tillbaka min hårmineralanalys och den visade vad jag innerst inne kände men inte lyssna till... 

I månader har jag känt av en större trötthet, behövt sova länge och mycket, mitt humör har varit varierande och huvudvärk som varit återkommande. 

Efter tre år av studier, jobb och samtidigt vara i postpartumtiden med en nu 3 åring så är det kanske inte så konstigt att kroppen tillslut säger ifrån. Och det gjorde den för mig, som ett slag mot knäna föll jag ner på marken.. inte ordagrant men så var känslan!

När jag sedan fick tillbaka min hårmineralanalys så var det som ett bevis på hur utmattad kroppen verkligen är... lite som en käftsmäll att nu får du faktiskt tänka om.
(Kommer visa den framöver)

OCH DET ÄR HÄR VÅR MINERALBALANS VERKLIGEN SPELAR SÅ STOR ROLL.
Mineraler är nödvändiga för att kroppen ska kunna återhämta sig. När vi upplever stress, kortsiktigt eller långvarig stress så använder kroppen upp mineralerna snabbare. Vilket kan leda till obalanser och brister och ett nervsystem som inte får möjligheten till återhämtning.

Under den senaste månaden är det tre saker som jag fokuserat på för att stötta kroppen och nervsystem mer, bygga upp min kropps förmåga att hantera stress och möjligheten att återhämta sig:

1. Jag har fokuserat på att balansera de mest fundamentala mineralerna som också var låga hos mig: Natrium & Kalium 

2. Jag har fokuserat på att äta mer mat, men också sett till att alla måltider varit näringsrika, fulla med protein, fett, fibrer och lagt till hemlagad benbuljong varje dag. 

3. Jag har saktat ner. Inte att jag egentligen har gjort mindre saker, (förutom när jag varit sjuk) men jag har försökt att bara göra en sak i taget, varit uppmärksam på min energi och vilket tillstånd kroppen varit i under enkla vardagsuppgifter. 

Jag har andats mer, längre, långsammare. Jag har tillåtit mig själv att vara i nuet. 

RESULTATET?
Kommer jag dela i kommande inlägg.


2016 💫 Året som förändrade allt ✨ Hänger på trenden och blickar tillbaka till 2016 - ett år av förändring.2016 var året ...
21/01/2026

2016 💫 Året som förändrade allt ✨

Hänger på trenden och blickar tillbaka till 2016 - ett år av förändring.

2016 var året då jag tog examen från högskolan. En examen i biomedicin med inriktning på träningsfysiologi.
En utbildning jag hade börjat för att jag inte riktigt visste vad jag ville göra men jag visste att något inom träning och hälsa var det jag ville fördjupa mig i.

Under 2016 så hade yogan och kvinnokroppen tagit över en stor del av mitt intresse, både i livet men även på ett professionellt sätt. Gravidyoga, mammaträning, bäckenbotten, menstruationscykeln, jag ville bara ha mer!

Jag yogade, stod på händer (typ överallt) och var fascinerad av vad kroppen kunde klara av.

Men, det fanns en längtan av att utforska mer av världen och framförallt vad världen hade att erbjuda när det kom till holistisk hälsa, yoga, meditation, österländsk medicin.

I slutet av 2016 bestämde jag mig för att återigen åka till Indien och gå en 300-timmars utbildning i Hatha Yoga. Jag visste inte vart jag skulle sen, men jag visste att jag inte skulle tillbaka till Sverige. Och allt förändrades.

Från Indien till Sri Lanka, ett land som jag sen skulle spendera 5 år i, bygga ett liv, förälska mig och fördjupa mig i det som verkligen skapade den där inte gnistan ✨

Yoga, kvinnohälsa, workshops om menstruationscykeln, jag utbildade mig till Hälsocoach med inriktning på funktionsnutrition och kvinnors hälsa. Fortsatte läsa och lära och levde ett liv på Sri Lanka som idag känns som ett annat liv, i en annan tid.
Visst är det så att vi genom livet, lever olika liv.

Under alla år på Sri Lanka var jag i konstant sökande.
Sökande av att hitta hem, sökande av att hitta något som jag kunde fortsätta bygga på. Trots att Sri Lanka har en otrolig historia av naturmedicin och Ayurveda så var det ändå den kinesiska medicinen som kändes som ett kall.

När jag sen flyttade tillbaka till Sverige 2021 så visste jag inget, inget om vad jag skulle göra, hur livet skulle se ut... Det enda jag visste det vara att jag skulle utbilda mig inom kinesisk medicin och akupunktur.

Att nu sitta här 10 år senare, sista terminen på akupunkturutbildningen, återigen början på något nytt ✨

UPPTÄCK PSOAS – muskeln som minns ✨ En WORKSHOP för dig med ländryggssmärta, stela höfter, med mera... Visste du att pso...
13/01/2026

UPPTÄCK PSOAS – muskeln som minns ✨

En WORKSHOP för dig med ländryggssmärta, stela höfter, med mera...

Visste du att psoas muskeln inte bara är en djup höftböjare, utan också en muskel som har en nära anknytning till vårt nervsystem och som påverkas starkt av stress, spänning och vår moderna livsstil?

När psoas är i obalans kan det visa sig som
▫️ ländryggssmärta
▫️ stelhet i höfter
▫️ känsla av instabilitet
▫️ ständig spänning i kroppen

I denna workshop guidar vi dig till att förstå, känna in och arbeta med psoasmuskeln genom kunskap, mjuka rörelser och praktiska verktyg som du kan ta med dig in i vardagen.

✨ För dig som vill skapa mer lätthet, stabilitet och kontakt inifrån.

➡️ Lördag 7/2
➡️ Kl. 10.00–12.00
Plats: Workout, Pilgatan 1c, Värnamo
Pris: 495 kr
‼️ Begränsat antal platser

📩 Anmäl dig idag via DM till Lina eller Matilda

💫 Välkommen till en Workshop där kroppen får släppa taget och nervsystem känna trygghet 🌿

Sitter du fortfarande och funderar på om du kanske skulle börja med yoga?Då kommer 9 anledningar till varför du bör börj...
02/02/2025

Sitter du fortfarande och funderar på om du kanske skulle börja med yoga?

Då kommer 9 anledningar till varför du bör börja idag!

1) Yoga är ett fantastiskt komplement till din andra träning
2) Yoga kommer att ge dig en bättre förståelse för din kropp, dvs. mer kroppsmedvetenhet
3) Yoga hjälper ditt nervsystem så att du bättre kan klara av stress i din vardag
4) Yoga hjälper dig minska stress så att du får en bättre balans i livet
5) Yoga ökar flexibilitet och rörlighet i din kropp
6) Yoga hjälper dig andas bättre och ger dig mer energi
7) Yoga förbättrar din hållning och kan minska smärta
8) I och med minskad stress och bättre reglerat nervsystem kan du förbättra din mage-tarm hälsa, hormonbalans och sömn.
9) Yoga ger dig kraft till att skapa positiva förändringar i ditt liv för bättre hälsa och ökat välmående

Välkommen att börja Yoga hos mig på Måndagar 19:15 i Värnamo.
En mjuk dynamisk klass där vi fokuserar på kroppsmedvetenhet, rörelse, andning och styrka.

För både nybörjare och mer erfarna yogisar 🙌

Boka din plats här:
https://yinoqi.bokamera.se/

Adress

Värnamo

Webbplats

https://timma.se/salon/senses-i-varnamo-ab

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Kroppslig Visdom - Kinesisk Medicin, Akupunktur & Näringsterapi postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Kroppslig Visdom - Kinesisk Medicin, Akupunktur & Näringsterapi:

Genvägar

Dela

Typ