Harmoni Yoga

21/12/2025

🌸 VÅREN 2026
MÅBRAPRAKTIKEN På ÖSTER 🌸

Schemat för våren-26 är nu klart. Som vanligt kommer det ske mycket i studion under hela dagarna.

▪️Måndag
17.15-18.30 Hathayoga Flow
med Karin Harmoni Yoga
Fullbokad

18.45-20.00 Yinyoga
med Karin
Fullbokad

▪️Tisdag
17.30-18.45 Flöda, Vinyasa Yoga
med Mysan Flowtogether
Anmälan: info@flowtogether.se

▪️19.00-20.15 Fascia Yoga med Marina
YogaMara
Anmälan: marina@yogamara.se

▪️Onsdag
10.00-11.15 Senioryoga med
Karin
Fullbokad

12.00-12.45 Lunchyoga Yin möter Yang
med Karin
Anmälan: karin@yogaharmoni.se

17.30-18.45 Mindfullness medveten närvaro
med Lotta Sinne Kropp & Själ
Anmälan: SMS 072- 23 57 422
Eller : sinnekroppsjal@gmail.com

▪️Torsdag
17.30-18.30 Core & Bäckenbottens träning
med Ingela Be You In Your Age AB
Anmälan: info@yourage.se

19.00-20.00 Kvinnohälsa Livskraft 40+
med Ingela
Anmälan: info@yourage.se

🔳 Lördag
Måbralördagar med yoga, mindfullness,föreläsningar och workshops

▪️Söndag
10.00-11.00 Yoga för Stresshantering
med Mysan
Anmälan: info@flowtogether.se

18.00-19.15 Sensing Yoga med
Marina
Anmälan: marina@yogamara.se

🚩Givetvis bjuder vi även i år in till en prova-på dag lördag den 10/1 där du kan testa alla de olika passen innan vårens kurser drar igång.
Save the date !!!! ⭐️

Är DU intresserad av någon av ovan kurser så är det hög tid att boka din plats. Hör av dig till respektive lärare. ⬆️

📍Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37,Örebro

Varmt välkommen till oss på Måbrapraktiken !

15/12/2025

Frigörande dans & Gongvila

Välkommen till en frigörande och avkopplande kväll med Gunilla och Eva!

▪️Mån 12 jan
▪️tid : 18.00-19.30
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda
▪️Pris: 300:-
▪️Anmälan: info@evastoltz.se

Gunilla inleder kvällen med en guidning av frigörande dans (ca 45 min). Därefter glider du in i djup vila medan Eva spelar på gongar (ca 45 min).

Frigörande dans dansas utan koreografi och bestämda steg till varierad musik. Vi dansar i medveten närvaro, med skön andning och fokus på inre närvaro. Kroppen känner hur den vill röra sig just nu och utifrån dina förutsättningar.
Frigörande dans kan släppa spänningar och smärtor samt mjukar upp kroppen när du rör dig till de olika rytmerna.

Gongvila är en form av djupavslappning där du vilar till klanger och vibrationer från gongar. Ljudet påverkar både kropp och sinne och hjälper nervsystemet att varva ner. Många upplever djup avslappning, minskad stress, bättre sömn och en känsla av inre balans efteråt.

Klädsel: rymliga sköna kläder
Dansa gärna barfota eller i tunnare skor

Varmt välkommen!
/Gunilla & Eva

15/12/2025

✨Massage ✨

Börja det nya året med en skön massage ✨️ på 📍Harmoni Yogastudio i Pålsboda,
Norrgatan 7.

🔷️Dessa tider finns att boka i Januari

▪️Onsdag 7/1 kl 14.30, 15.30, 16.30, 17.30, 18.30
▪️Måndag 12/1 kl 13.30, 14.30, 15.30, 16.30, 17.30, 18.30
▪️Onsdag 21/1 kl 14.30, 15.30, 16.30, 19.00
▪️Onsdag 28/1 kl 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00

Tiderna kan justeras lite beroende på vilken behandling som bokas.

Klassisk Finsk Massage 🧡
Delkropp 25 min 440 kr
Halvkropp 45 min 490 kr
Helkropp 75 min 590 kr

Koppningsmassage 🧡
Delkropp 25 min 440 kr
Halvkropp 45 min 490 kr
Helkropp 75 min 590 kr

♦️ Följ mig gärna på Instagram FrimansMassage där kommer löpande information.

✅️ Tidsbokning sker via sms 070-3496543 eller på mail eva_m_j@hotmail.com, ni gör en förfrågan så återkommer jag till er.

Masserar även hemma i Hjortkvarn på kvällar och helger, min adress är Vintergatan 21.

Mvh Eva @ frimansmassage

09/12/2025

✨ LYMFMASSAGE ✨
LEDIGA TIDER DECEMBER & JANUARI

En Lymfmassage är mjuk och väldigt skön både för kropp och själ. En äkta Lymfmassage ger en djup återhämtning i kroppen samt hjälper lymfsystemet att flöda.

För att hjälpa hela din kropp att läka, inifrån och ut, behöver du ta hand om ditt lymfsystem.

Vad kan en Lymfmassage göra för dig ?
〰️behandling av lymfödem
〰️minska och ta bort celluliter och fibroser
〰️Dränera överskottsvätsks från kroppen
〰️Minska på svullnader i kroppen .
〰️Lösgörande av ärr som stoppar lymfflödet
〰️Mindre värk i leder
〰️Hjälp vid cancerbehandling

60 eller 90 minuters Lymfmassage, du väljer.

✨Onsdag 10/12 kl. 10.00-11.30
✨Onsdag 10/12 kl. 12.00-13.30

✨Måndag 29/12 kl. 14.00-15.30

✨Onsdag 14/1 kl. 14.00-15.30

✨Onsdag 21/1 kl. 14.00-15.30

✨Onsdag 28/1 kl. 13.30-15.00

📍Måbrapraktiken på Öster, Engelbrektsgatan 37.

Jag är utbildad till äkta Lymfmassör hos Lina


Boka din tid: karin@yogaharmoni.se

Karin

08/12/2025

✨Lucia träning ✨

Höstens kurser är snart tillända i Yogastudion och vi närmar oss jul men vi kör en gemensam eftermiddag med träning innan Harmoni Yogastudio stänger för terminen.
En eftermiddag full med olika träningspass, något för alla. ✨

✨ Pass 1 ✨15.00-16.00 = Senioryoga med Karin
Ett pass med yoga där vi utgår från att yoga från stol.
Buster är med och yogar 🐾

💫Pass 2 ✨ 16.15-17.15 Senior Gympa med Ingela
Be You In Your Age AB

💥 Pass 3 ✨ 17.30-18.30 Flöda Vinyasa yoga med Mysan Flowtogether

🌕 Pass 4 ✨ 18.45-19.45 Funktionell träning / block träning med Sandra

Det bjuds på lite gott tilltugg mellan passen.

Det är begränsat antal platser i salen och per pass så boka din plats till karin@yogaharmoni.se

Pris: 100:-/pass Swishas på plats till respektive lärare.

📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda
Harmoni Yoga

Varmt välkomna!

✨ Karin, Sandra, Mysan och Ingela ✨

07/12/2025

Lediga drop-in söndag 7/12
Idag är det sista söndagsyogan för denna termin. Har du pass att ta igen så passa på, det regnar ändå idag så det är perfekt yogadag 🧘🏼‍♀️🌸

🌸🧘🏼‍♀️🩷 Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda 💕🌸🧘🏼‍♀️

🧡Yinyoga 15,00-16.30
6 drop-in platser lediga

🧡Mjukyoga 16.45-18.15
5 drop-in platser lediga

🧡Yinyoga 18.30-20.00
4 plats lediga

Drop-in pris 150:-
Swish 123 595 03 81

🌸Obs! Har du missar yoga i din ordinarie grupp tar du givetvis igen yogan gratis i vilken grupp du vill.

Anmäl din plats till SMS 070-44 12 074 eller mail till karin@yogaharmoni.se

Varmt välkommen!

Karin 🧘🏼‍♀️🌸

04/12/2025

30/11/2025

Lediga drop-in söndag 30/11
Idag är det näst sista slndagsyogan för denna termin. Har du pass att ta igen så passa på, det regnar ändå idag så det är perfekt yogadag 🧘🏼‍♀️🌸

🌸🧘🏼‍♀️🩷 Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda 💕🌸🧘🏼‍♀️

🧡Yinyoga 15,00-16.30
5 drop-in platser lediga

🧡Mjukyoga 16.45-18.15
5 drop-in platser lediga

🧡Yinyoga 18.30-20.00
1 plats lediga

Drop-in pris 150:-
Swish 123 595 03 81

🌸Obs! Har du missar yoga i din ordinarie grupp tar du givetvis igen yogan gratis i vilken grupp du vill.

Anmäl din plats till SMS 070-44 12 074 eller mail till karin@yogaharmoni.se

Varmt välkommen!

Karin 🧘🏼‍♀️🌸

30/11/2025

Dansinspirerat träningspass 💃🕺🏽

Upplev rörelseglädje med kravlös dans och gemenskap.

Inga förkunskaper krävs, lättare koreografi.
Kom som du är och ta med ett par inneskor och vattenflaska.

▪️Lördag 27/12
▪️10.00-11.00
▪️Anmälan: info@yourage.se
▪️pris 110:- Swish efter passet.
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda

Begränsat antal platser så boka din morgon full med rörelseglädje till musik 🎶 🕺🏽

Varmt välkommen!
Ingela

Be You In Your Age AB

27/11/2025

Senior Gympa 💥
Våren -26

Senior Gympan passar alla, kvinna som man, du utgår från din egen kropp. Vi rör oss till musik och under ett pass går vi igenom hela kroppen armar, axlar, ben ,mage och nacken.
Du väljer själv om du vill gympa sittandes från stol eller ståendes.
Alla passen avslutas med en liten vila.

▪️Lördag 09.00-10.00
▪️startar v. 4 , 15 gånger under hela våren. 🌱
▪️Pris: 1400:- , drop-in pris i mån av plats 110:-
Anmälan: info@yourage.se
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda

Varmt välkommen!

Ingela
Be You In Your Age AB

Personlig Tränare
Hälsoinspiratör
Kostrådgivare
Stark Genom Klimakteriet Coach
Dans För Hälsa Instruktör

23/11/2025

✨💫 FRIGÖRANDE DANS 🕺🏽✨

Dansa till olika slags musik utan koreografi, krav och prestation utifrån din dagsform och förutsättningar just nu,
det är det som är nyckeln i den Frigörande dansen.
Inga måsten eller fix, kom som du är för en go dansstund.
Du blir inspirerad samt ledd av mig.
Bra för: -både för det fysiska och psykiska välbefinnandet.
Sänker stressnivån då vi dansar i medveten närvaro (mindfulness)
- kan hjälpa till att bearbeta olika känslor genom dansrörelserna
-Bra för balansen samt rörligheten,
- kan lindra smärtor och spänningar i kroppen när du dansar utifrån dina förutsättningar
- när vi gör det vi tycker om då har vi också kul, så kom med öppet sinne,
utan att analysera eller döma under dansstunden 😊

Det krävs ingen förkunskap och alla kan vara med .

▪️Tisdag 9/12
▪️Tid: 18.00-19.30
▪️Pris: 100kr betalas på plats med Swish eller BG
▪️Anmälan: gunilla58@hotmail.se
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda

Efteråt finns möjlighet för en liten fika för dem som vill stanna kvar.

Varmt Välkommen
till en härlig dansstund 💃

Gunilla Liljerås
Gunilla Liljerås