Lidingö Pilates & Yoga Center

26/06/2025

Att gå kurs

På en kurs börjar du på din nivå, liksom hela gruppen. Ni utvecklas tillsammans och läraren har möjlighet att strukturerat fördjupa de olika områden som ingår.

Läraren lär känna dig och dina behov och kan anpassa h modifiera övningar för just dig. Det blir personligt. Det skapar också en känsla av trygghet i gruppen, vilket är en förutsättning för att gå på djupet, både i fysiska och mentala övningar. Det i sin tur är det som gör det så fantastiskt att komma tillbaka varje vecka och fylla på ny energi.

Vi har kurser i pilates och yoga för alla nivåer. Välkommen att kika på vår hemsida!

18/06/2025

Nybliven mamma?

Till hösten börjar vår Mamma-baby PYS (pilates-yoga-styrka) igen, för dig som nybliven mamma. Pilates ger dig en inre styrka och kan förebygga ryggont, yogan får dig att landa i nuet, hitta andetaget och jobba med de delar i kroppen som känns spända och stela och styrka bygger du upp genom lätta övningar med fokus på axlar, rygg och ben.
Din bebis är med dig och ligger på en filt bredvid din matta.

Alla våra kurser börjar vecka 35 och om du anmäler dig och betalar senast den 20/6 har du 10% rabatt med koden ht25-10.

Välkommen!

16/06/2025

Med koden ht25-10 får du boka-tidigt-rabatt på alla höstens kurser om du anmäler dig och betalar senast den 20/6.

Välkommen att möta hösten med oss!

12/06/2025

Dags för en ny vana till hösten?

Hos oss hittar du både pilates- och yogakurser på alla nivåer och dessutom har vi boka-tidigt-rabatt när du anmäler dig och betalar senast den 20/6. Maila oss för att få din rabattkod.

Välkommen att bli den bästa versionen av dig själv i höst!

10/06/2025

Yoga.

En teknik för fysiskt och mentalt växande, ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan kropp och sinne. Yoga är sanskrit och betyder just balans eller förena. Och det är ju just det som är det fantastiska att få bra
fysisk träning, styrka, rörlighet och kroppsmedvetenhet och på samma gång successivt få verktyg för reflektion, personlig utveckling och stresshantering.

Nu har vi en nybörjarkurs i yoga på torsdagar 18.00, hathayoga nivå 2 på måndagar 19.15 och hatha flow nivå 3 på onsdagar 19.30.

Vad är du nyfiken på till hösten? Maila oss så guidar vi dig till rätt kurs och du får även boka-tidigt-rabatt tom 20/6.

08/06/2025

Pilates - ett sätt att verkligen stärka dig själv inifrån

Pilates handlar om att med precision träna alla muskler som stabiliserar och stärker, inte enbart de stora, ytliga muskelgrupperna.
Har du inte tidigare tränat pilates rekommenderar vi vår nybörjarkurs på söndagar 15.00.
Behöver du fräscha upp muskelminnet och musklerna, kanske nivå 1-2 är något för dig, torsdagar 19.30.

Vi har även både nivå 2 och 3 i pilates, för att du ska kunna gå vidare i din träning.

05/06/2025

Yinyoga och meditation

En kurs för att verkligen landa tillbaka “hem” i kroppen och stilla sinnet.

Yinyogapositioner, där du stannar en längre stund stöttad av bolster, klossar och filtar kommer du att känna dig avslappnad,utsträckt och förberedd inför meditation. Yinyoga sägs också motverka och läka inflammationer i kroppen på kroppens egna villkor. I meditationen får du prova olika tekniker för att rikta din uppmärksamhet och stilla sinnet. Varje klass avslutas med en avslappning, ibland guidad, ibland till musik eller helt i tystnad.
Passar alla nivåer.

Måndagar 17.45-19.00. Läs mer på vår hemsida!

02/06/2025

Nybörjarkurs i yoga

En kurs för dig som är nyfiken på yoga, kanske provat någon gång men sen inte kommit igång med en regelbunden praktisering.
På den här kursen kommer du introduceras till yogans värld. Vi kommer gå igenom andningsövningar, rörelser och positioner (asanas) i hathayoga (klassisk fysisk yoga), viss meditation och yogafilosofi, för att du ska få flera olika yogaverktyg att använda i livet. Varje tillfälle avslutas med en guidad avslappning/shavasana.

Torsdagar 18.00. Om du anmäler dig och betalar senast den 20/6 får du boka-tidigt-rabatt. Maila oss för att få din rabattkod.

28/05/2025

Höstens schema finns nu på hemsidan. Pilates- och yogakurser för alla nivåer, från nybörjare till avancerad.

Maila oss för att få din rabattkod!

07/04/2025

Efter påsk börjar vår populära kurs Mamma-baby PYS igen.

Genom en blandning av Pilates, för att stärka magmuskulaturen inifrån, Yoga, för uppvärmning, balans och smidighet, och Styrka, för överkropp och ben, får du en genomgång av kropp, sinne och själv för att stärka dig som nybliven mamma.

Läs mer och anmäl dig på vår hemsida. Mamma-baby PYS v17!

14/03/2025

Har du hört talas om pilates?

Snart startar en ny omgång av vår populär nybörjarkurs!

Du kan förvänta dig att bli starkare, få mer energi, bättre kroppskontroll samtidigt som du lär dig teorin bakom träningsformen.

För oss är det viktigt med en tillåtande atmosfär och en stöttande instruktör.

Varmt välkommen till oss!

Med ett ökat intresse för att börja med pilates har vi skapat den här kortkursen som en introduktion till pilates. Pilates är en fantastisk träningsform, vi brukar kalla den för styrketräningens

11/03/2025

Snart börjar vår populära nybörjarkurs i pilates igen. Kursen ger dig en introduktion till pilates, som är en fantastisk träningsform.

Pilates är effektiv såväl som skonsam för kroppen och bygger muskler i alla lager inifrån. I vår nybörjarkurs får du lära dig pilates grundläggande principer och korrekt bäckenhållning och annan hållning för att komma åt de stabiliserande musklerna. Du kommer snabbt känna effekt av träningen.

Läs mer och anmäl dig på hemsidan. Kursen börjar v 13 och är 8 lektioner.

Med ett ökat intresse för att börja med pilates har vi skapat den här kortkursen som en introduktion till pilates. Pilates är en fantastisk träningsform, vi brukar kalla den för styrketräningens