1 Tribe, Upplands-Väsby (2026)

26/02/2026

Stillhet 🤍

I en värld som ständigt rör sig framåt finns en mjuk plats inom dig som bara väntar på att få ta mer utrymme.

Stillheten är inte tom, den är levande.
Här får tankar landa, kroppen mjukna & något sant börja ta form.
Det som känns oklart kan få vara en början…

Att stanna upp är en handling av omtanke.
Att prioritera dig själv är inte egoistiskt, det är nödvändigt.

På söndag kl. 16–17:30 bjuder jag in till yinyoga med tema stillhet
En stund att landa, lyssna & fylla på inifrån.

Drop in i mån av plats, 300 kr.
Anmälan till Camilla 0708-69 99 60

Ge dig själv det du kanske längtar efter men inte alltid tar dig tid till.

Du är så varmt välkommen

24/02/2026

Söndag 14:00–15:30
Vinyasa Yoga & Meditation med tema Bhramari

Har du längtat efter att få landa, på riktigt?

Bhramari, den surrande andningen, en mjuk men kraftfull teknik där andetag & vibration får guida dig inåt.
Den lugnar nervsystemet, stillar tankarna & skapar en djup känsla av närvaro.

I denna klass väver vi samman flödande Vinyasa med meditation, där du får släppa prestation & istället lyssna in kroppen… andetag för andetag.

Det här är din påminnelse att prioritera dig själv.
Att stanna upp.
Att känna.
Att bara vara.

Drop in i mån av plats; 300 kr
Bokas till Camilla på 0708-69 99 60

En stund du inte vill missa.
Varmt välkommen

22/02/2026

När kroppen säger nej, konsten att lyssna

Det finns en stilla viskning i kroppen som vi så lätt lär oss att ignorera. En subtil broms, ett motstånd som inte ropar, bara ber.
Ber om paus, om omsorg, om att bli hörd.

Men vi är tränade i motsatsen.
Att fortsätta.
Att prestera.
Att tänja gränser tills de nästan suddas ut & ibland kallar vi det styrka.

Kanske är den verkliga styrkan något annat.
Kanske är den att stanna.
Att våga avstå.
Att möta det där obekväma i att inte göra, inte leverera, inte vara den vi brukar.

Att lyssna när kroppen säger nej är en övning i tillit.
En påminnelse om att vi inte är här för att övervinna kroppen, utan för att leva med den.

Så idag, om du känner det där lilla motståndet…
kanske kan du låta det få finnas.
Inte som ett hinder, utan som en vis vägvisare.

Att dra i bromsen är inte att ge upp.
Det är att ta ansvar för det mest värdefulla du har, dig själv.

14/02/2026

Idag, på Alla hjärtans dag,
får vi stanna upp en stund.

Kanske inte för det stora & perfekta,
utan för det som redan finns.

För dig själv, i allt du bär,
allt du tagit dig igenom &
allt du fortfarande står i.

För kroppen, som bär dig genom livet
andetag för andetag, steg för steg.

För de människor som finns där,
i det lilla & det stora,
de som håller din hand när du snubblar
& ibland de oväntade händer
som lyfter dig när du minst anar det.

Stanna upp.
Känn efter.

Du är älskad. 🤍

Och kanske får det börja där,
i att också välja dig själv.

I morgon, söndag, möts vi igen på Antuna Gård
Kl. 14:00–15:30 Vinyasa Yoga & Meditation
Kl. 14:00–15:30 Yinyoga

Drop-in i mån av plats.
Bokning via Camilla: 0708-69 99 60

Varmt välkommen

03/02/2026

Terminen började så fint i söndags
med rörelse, andetag & en stilla påminnelse om det som redan finns inom oss.

Vi möttes i vinyasa yoga, där flödet fick leda oss in iAnapanasati, den buddhistiska andningsmeditationen som Buddha själv undervisade.
En praktik där uppmärksamheten vilar på andetaget, precis som det är.
Inget att förändra.
Bara att vara nära.

Anapanasati sägs lugna sinnet, stärka närvaro & skapa en djupare kontakt mellan kropp & medvetande.
Som att komma hem, andetag för andetag.

Vi avslutade med yinyoga på temat
att välja sig själv.
Att lyssna inåt.
Att ta sig själv på allvar.
Att låta välmående få vara viktigt.

Så tacksam för alla som delade den här stunden.
Det känns som en mjuk början på något nytt.

14/01/2026

Våren viskar om rörelse om spirande liv & om att varsamt ta plats i sig själv.

Kanske känner du en längtan efter att landa lite mjukare i kroppen, andas djupare & låta sinnet få vila en stund.

Yoga är en återkommande inbjudan, att lyssna, släppa spänningar & skapa utrymme inifrån. När vi möts regelbundet på mattan får kroppen bygga styrka & smidighet i sin egen takt, samtidigt som nervsystemet får påminnas om trygghet & lugn. Sinnet klarnar, andetaget fördjupas & något får sakta falla på plats.

Det finns fortfarande några platser kvar till vårterminens yogaklasser.

Känn efter om detta är din stund att säga ja till kontinuitet, närvaro & omsorg om både kropp och själ.

Mer information om yogaklasserna hittar du på hemsidan.

Varmt välkommen att säkra din plats & dela våren på mattan

Med värme
Camilla

24/12/2025

Kära du,

När året sakta går mot vila och ljuset vänder tillbaka, vill jag skicka dig en julhälsning fylld av värme och tacksamhet.
Tack för att du har delat andetag, närvaro och rörelse tillsammans med mig under året.

Julen kan vara många saker, stillhet och glädje, men också längtan och trötthet.
Oavsett hur just din jul känns, vill jag påminna dig om detta: du är redan nog.
Precis som du är, här och nu.

Låt dessa dagar få vara en mjuk plats att landa i. En möjlighet att lyssna inåt, vila i kroppen och möta dig själv med samma vänlighet som du så generöst ger andra.
Kanske räcker det med ett djupt andetag, en stunds tystnad eller en hand över hjärtat.

Må julen få viska om självkärlek, närvaro och tillit och må det nya året få börja i din egen takt.

Med värme och ljus,
Camilla Brännbäck

11/11/2025

Yinyoga – Självmedkänsla

Den här gången får du sjunka in i stillheten & möta dig själv med den vänlighet du kanske längtat efter.
Vi låter andetaget mjukna, kroppen mjukna & hjärtat öppnas lite i taget.

I varje position bjuds du att släppa prestation, vila i det som är & öva på konsten att vara på din egen sida.

Det här är en klass för dig som behöver landa, lyssna & påminna dig om att du är tillräcklig, precis som du är.

En stund för stillhet, närvaro & självvärme.
En paus som ger mer än den tar.

Platserna är begränsade, boka din stund av självmedkänsla redan idag.

Söndagar 16-17:30
Antuna Gård

Drop in 300kr
Anmäls till Camilla 0708-69 99 60

28/10/2025

Vi tar en stilla paus & möts igen 9 november, för att andas, mjukna & minnas det som bär oss.

Jag vill passa på att uttrycka min djupa tacksamhet för er.
För ert öppna hjärta, er närvaro & den tillit ni tar med er in i rummet varje vecka.
Att få dela tid, stillhet & rörelse med er är en gåva.

I denna tid, när slöjorna mellan världarna är tunna, låter jag dessa ord vila här, en påminnelse om vår förbindelse med dem som gick före oss:

Ancestors, we honor you.
When you were born
The earth became your body
The stone became your bone
The sea became your blood
The sun became your mind
The wind became your breath.

When you passed to the otherworld,
Your breath became the wind
Your mind became the moon
Your eye became the sun
Your blood became the sea
Your bone became the stone
Your body became the earth, upon which We now walk.

When we were born, you did the same for us.
You called forth the earth and the rocks
The sea arose and the sun descended.
The moon shone down and the winds sang:
For those who come after, we shall do as you did for us.
When we are gone, we shall do as you did before.

Ancestors, we honor you and we are grateful.

Med värme & stilla andetag,
🤍 Camilla

22/10/2025

Söndagar
Yinyoga kl. 16-17:30
Drop in 300kr

Så låt stunden få bli din hyllning till kroppen,
till andetaget, till allt som är du.
Låt dig själv få vila utan skuld,
vila som en handling av kärlek.

För i vilan läker vi,
i vilan minns vi,
i vilan återvänder vi hem.

Du är inte skild från naturen.
Du är naturen.
Och precis som den,
är du gjord för att växa, vila, förändras och blomma igen.

18/10/2025

Fredags yinyoga
En hyllning till mellanrummet

När dagarna blir kortare & naturen drar andetaget djupt, bjuds du in till en stund av vila, stillhet & självkärlek.

En resa inåt, där kroppen får mjukna, hjärtat landa & själen minnas hur det känns att bara vara.

Låt detta bli din paus.
Ett rum mellan handling & vila, där du får återknyta till din egen rytm & kraft.

Söndagar kl. 16–17:30
Antuna Gård
Drop in 300 kr
Anmäl plats till Camilla: 0708-699960 (senast kl. 12 samma dag)

Välkommen att uppleva vilan.
Den väntar på dig.

30/09/2025

Jag väljer Lugnet, för där föds min styrka.
Där, i den stilla famn som vilar under all rörelse, öppnar sig en inre stig, mjuk som mossa, trygg som jord.

Här får jag sjunka ner i tystnaden,
& minnas att jag inte behöver kämpa för att vara värdig.

I lugnet släpper jag taget om kraven,
& låter andetaget bli min vägvisare hem.
En långsam viskning genom bröstkorgen
som säger: Du är redan tillräcklig.

Det är här, i pausen mellan två andetag,
som min sanna kraft växer fram.
Inte som en explosion, utan som en varm glöd djupt i mitt centrum.
Stilla, men orubblig.

Jag lyssnar till kroppen som vet,
hjärtat som minns & själen som viskar med mjuk röst:
Du får vila nu. Du får blomma i din egen takt.

Så jag väljer Lugnet.
Igen & igen.
För där, i rymden mellan måsten,
hittar jag hem till mig.

1 Tribe