K4 Naprapati & Träning

03/02/2026

Leena håller kurs i andning och meditation här på K4 💚🧘🏻‍♀️✨ För att läsa mer och boka plats, gå in på hennes hemsida!

https://yogamera.wixsite.com/yogamera/andning-och-meditation?fbclid=IwQ0xDSwPvOrlleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeenus7IM46UjeZOPK0SFBF3o-tLXduTbM2kSkLss2DV_HjC0Yu3sXPSVutaA_aem_E7E1FiwM61Wmkm-Jc9-JbQ

Andning och meditation är verkligen fantastiska verktyg för att skapa lugn och fokus i våra liv! Genom att fördjupa vår andning och rikta vår uppmärksamhet inåt kan vi verkligen minska stress och främja vårt välbefinnande. Ge dig själv några söndagar för att andas och meditera och upp...

25/11/2025

🌟 K4 Naprapati & Träning söker instruktör till vår träningsstudio! 🌟

Vi vill utöka vårt team med en engagerad och kunnig instruktör som vill hålla styrkepass i cirkelform i våra moderna och hemtrevliga lokaler i Upplands Väsby.

Hos oss arbetar du i en holistisk och personlig miljö, där vi värdesätter kvalitet, närvaro och trygg träning. Våra träningsgrupper är max 12 personer, vilket ger dig som instruktör möjlighet att verkligen se och coacha varje deltagare.

Vi söker dig som:

• Gillar att leda gruppträning, framför allt styrkepass
• Har ett genuint intresse för träning, hälsa och människor
• Vill vara del av ett varmt och professionellt team
• Är driven, engagerad och vill bidra till våra medlemmars utveckling

Mer än bara gruppträning

För rätt person finns även möjlighet att:

• Arbeta som personlig tränare
• Hyra rum om du är massör, naprapat eller annan behandlingsterapeut

Om våra lokaler

Vi finns i ett trevligt företagsområde i Upplands Väsby och erbjuder ljusa, fräscha lokaler som är anpassade för både behandling och träning.

Låter detta som något för dig? Eller har du en kompis som är som klippt och skuren för detta?

Hör av dig till oss på K4 Naprapati & Träning – vi ser fram emot att välkomna en ny kollega till vårt team!💚

Mail: info@k4naprapati.se
Telefon: 08-644 40 00

22/09/2025

✨ Föreställ dig att det är nyårsafton ✨

Du står där, blickar tillbaka på 2025 – och inser att de senaste 100 dagarna faktiskt förändrade ditt år.

För enligt forskningen tar det i snitt ca 66 dagar att etablera en ny vana. Det betyder att om du börjar idag, kan du redan vid nyår känna skillnaden:

💪🏻 Du har hittat in i regelbunden träning

🥗 Du äter mer näringsrik mat och mindre ”skräp”

☺️Du har förebyggt smärta och besvär med hjälp av regelbundna naprapatbehandlingar

Hos oss får du stöd hela vägen – med träning, kost, coaching och behandlingar som hjälper dig att må bra, hela väg fram till det nya året.

100 dagar kan kännas kort, men det är mer än nog för att förändra riktningen på ditt år – och ditt välmående 🌟

Frågan är: vilken vana vill du ta med dig in i 2026?

(Skriv gärna i kommentarsfältet och bli peppad av varandra🤩)

12/08/2025

Veckoschemat för höstterminen🍂 💪🏻

Vi startar 25 augusti – och vi har något för alla: rörlighetsträning, styrketräning, grundträning, träning utomhus och pulshöjande pass som får både kroppen och humöret att lyfta.

Har du aldrig tränat hos oss förut? Hela vecka 35 har vi prova på vecka! 🤩🥳

Mejla oss så guidar vi dig så du får en bra start på din träning hos oss.

För mer information om passen och våra medlemskap, gå in på vår hemsida www.k4naprapati.se

06/06/2025

Hoppas ni alla har haft en riktigt härlig nationaldag! 🇸🇪

Nu blickar vi framåt mot terminens allra sista träningsvecka – men först rundar vi av den här veckan med ett roligt och svettigt HELGPASS i morgon kl. 10!💪🔥

Hoppas att vi ses!

27/04/2025

🌱🌿Maj är på intåg och denna vecka så utgår SMIDIG på onsdag då det är Valborg samt STARK på torsdag den 1 maj🌿🌱

Endast 7 veckor kvar av terminen och nu maxar vi närvaron på träningen! 👊🏻💚

07/04/2025

Påsken börjar närma sig 🐣 här kommer träningsschemat för vecka 16/17. Vi tränar på som vanligt men tar några dagars återhämtning och vila över påskhelgen för att ladda inför sista del av vårterminen 💚

24/03/2025

✨ Dry needling ✨

Visste du att vi ibland använder dry needling som en del av våra naprapatbehandlingar? Genom att sätta och jobba med tunna nålar behandlar vi spända och smärtande muskler för att minska muskelknutor, förbättra rörlighet och lindra smärta.

Perfekt för dig med muskelspänningar eller långvariga besvär! Har du testat dry needling? Berätta gärna om din upplevelse i kommentarerna! 👇

21/03/2025

06/03/2025

RÅSTARK– Tisdagar kl. 18:00

Vill du bli starkare och förbättra din teknik i ett lugnt och fokuserat tempo? Då är vårt RÅSTARK-pass perfekt för dig!

Låt dig inte luras och bli avskräckt av namnet 😉 Tvärtom! Här bygger vi styrka med rätt teknik, oavsett nivå, och passar både män och kvinnor. Vi stöttar och peppar varandra att våga lyfta tyngre – om man vill.

Kom och utmana dig själv tillsammans med oss!