Friskstugan

14/07/2025

Under sensommaren kommer Inger-Li att starta på Friskstugan.

Hon är utbildad dietist men arbetar numera främst med kroppsbehandlingar, meditation och avslappning. Hon är utbildad i bl.a. Polynesisk massage, reflexologi/fot zonterapi, Reiki healing och klassisk massage – men brinner särskilt för Naturlig Facelift ansiktsmassage enligt Lisa Tallroth, eftersom den ger både synligt resultat och djup avslappning, och denna härliga behandling kommer erbjudas till introduktionspris under aug och sept!

Naturlig Facelift – Ansiktsmassage som ger lyster, lyft och lugn.
En ansiktsmassage som kombinerar uråldrig visdom med modern teknik. Behandlingen stimulerar blodcirkulation, muskulatur och lymfflöde, vilket kan ge huden ett naturligt lyft, ökad spänst och ett vackert glow. Med mjuka, effektiva massagetekniker lindras spänningar, svullnader minskar och huvudvärk kan avhjälpas. Samtidigt skapas ett inre lugn genom balanserat energiflöde i kroppen.

Det här är en behandling för dig som vill fräscha upp ditt utseende utan ingrepp, minska spänningar – eller helt enkelt unna dig en stunds djup återhämtning. För bästa resultat rekommenderas regelbunden behandling. Många ser tydliga förbättringar efter 4–5 gånger. Du får även enkla övningar i ansiktsgymnastik för att förstärka effekten hemma.

🕒 60 minuter (inkl. 10 min ansiktsgymnastik)
💰 Pris: 750 kr
Introduktionspris 20% i aug–sept: 600 kr - bokningen öppnar inom kort

Inger-Li är också lärare i avslappning och meditation sedan 1990, utbildad på Skolan för Helhetsterapi samt Skandinaviska Ledarhögskolan och har lärt ut meditation och avslappning till många hundra deltagare främst genom kvällskurser i Stockholm och Uppsala, men även på Strandgårdens Hälsoresor och i samarbete med Uppsala kommun och Studenthälsan.

I höst kommer hon att starta en grundläggande digital gratiskurs i avslappning och meditation – en enkel väg till återhämtning mitt i vardagen för att skapa lugn, balans och ny energi i livet. Håll utkik i Friskstugans Facebookgrupp!

Genom regelbunden träning i avslappning och meditation kan du minska stress, sova bättre och hitta tillbaka till din inre styrka. Många upplever också mer glädje, fokus och livsenergi. Det handlar inte om prestation, utan om att hitta det som känns bra för dig. Med rätt stöd blir meditation ett tryggt och kraftfullt verktyg i livet.

För dig som vill fördjupa din upplevelse startas även en liten, exklusiv meditationsgrupp på plats i Friskstugan – för att mötas i stillhet och gemenskap på riktigt.

I ljus och kärlek, Inger-Li

09/06/2025

Nu kan ni betala med epassi också hos mig🥳.
Jag har 50% på alla behandlingar fram till midsommar, men har inte kunnat lägga in rabatten på epassi, så därför blir det köp en få två behandlingar. Det gäller alla köp nu fram till midsommar även om ni sedan bokar själva tiden efter det. Så passa på att köpa nu! 🤗
Observera att du bara betalar på epassi, så du måste boka tid på min bokningssida.

https://app.meridiq.com/booking/MzE3Ng==?lang=sv&user_id=7629

28/05/2025

www.myntablad.com 🌿🧚🪶🔮

04/05/2025

Nu kan du även boka Helena på friskstugan. Hon erbjuder friskvårdsmassage och lymfmassage.

26/04/2025

14 maj firar Yggdrasill Hälsa 1 år hos oss på Friskstugan! Välkommen in och fira tillsammans med oss! www.yggdrasill.se

04/04/2025

Läs om vikten mellan Omega 3 & Omega 6.
Vill du ta ett test och se hur din balans ligger, kontakta mig på sparkling@friskstugan.com! 💕

🛑 Obalans mellan Omega-6 och Omega-3: En växande hälsorisk! 🛑

Visste du att en obalans mellan Omega-6 och Omega-3-fettsyror i kosten kan leda till allvarliga hälsoproblem? Experter varnar nu för att den moderna västerländska kosten, rik på Omega-6, skapar en farlig obalans som påverkar vår hälsa negativt.

🔬 Dr. Artemis Simopoulos, en världsledande expert på fettsyror, slår larm:
”Vår forskning visar tydligt att denna obalans är en stor bidragande orsak till fetma, hjärt-kärlsjukdomar, autoimmuna störningar, neurodegenerativa tillstånd och nedsatt immunförsvar.”

❗ Vad är Omega-6 och Omega-3?
Omega-6 (AA – arakidonsyra): Finns i vegetabiliska oljor som majs-, soja- och solrosolja samt i processade livsmedel och konventionellt uppfödda djur.

Omega-3 (EPA & DHA): Finns i fet fisk som lax, makrill och sardiner samt i kvalitativa Omega-3-tillskott.

🏛 Den optimala balansen
Historiskt sett har människan konsumerat Omega-6 och Omega-3 i en balans på cirka 1:1.
Idag ligger förhållandet i västerländska dieter ofta mellan 15:1 och 20:1, till förmån för Omega-6.
⚠️ Denna obalans är kopplad till kronisk inflammation, hjärt-kärlsjukdomar, fetma och neurodegenerativa sjukdomar.

🔄 Hur kan du återställa balansen?
✅ Minska Omega-6: Undvik vegetabiliska oljor med högt Omega-6-innehåll och processad mat.
🐟 Öka Omega-3 EPA & DHA: Ät fet fisk minst två gånger i veckan eller ta ett högkvalitativt Omega-3-tillskott.
🥑 Välj hälsosamma fetter: Använd olivolja eller ekologiskt smör istället för margarin och processade oljor.
🩺 Testa dig: Gör en fettsyreanalys för att se din Omega-6/3-balans och optimera din hälsa.

Genom att justera ditt intag av Omega-6 och Omega-3 kan du minska inflammation, förbättra hjärthälsan och stärka ditt immunförsvar. Balans är nyckeln till långsiktig hälsa!

Ref: Experter varnar för farlig Omega-6 och Omega-3 obalans i USA:s livsmedelsförsörjning

31/03/2025

Johanna Kylin på Aicha Vitalis erbjuder lymfmassage - och andra behandlingar för lymfsystemet t ex lymfkoppning, infrabädd, lymftejpning, vibrationsplatta, kompressionsplagg och infrabastu.

Tider att boka i vårt bokningssystem på hemsidan friskstugan. com

BREV TILL TV4
Om rena lögner och okunskap

Häromdagen visade TV4 ett inslag som de påannonserade som ett inslag om lymfsystemet.

Men åh så bra tänkte jag! Så många människor som fortfarande knappt vet vad lymfsystemet är och gör. Äntligen belyser man det tänkte jag...

MEN TYVÄRR VAR DET ETT INLÄGG SOM INTE ALLS SPEGLAR HELA SANNINGEN!

Jag försökte släppa det men kunde inte hålla mig från att skriva till TV4:

Till Nyhetsredaktionen TV4

Jag vill framföra min besvikelse över inslaget med Dr. Håkan Brorson om lymfsystemet som sändes den 25/3. Inslaget var missvisande och innehöll flera felaktigheter som riskerar att sprida okunskap om lymfsystemet och dess behandling.

För det första handlade inslaget enligt er rubrik om lymfsystemet, men Dr. Brorson fokuserade, i princip, enbart på lipödem och kirurgiska ingrepp. Det är en viktig fråga, men det är inte detsamma som att informera om lymfsystemet i sin helhet.

Det kan även upplevas besynnerligt att en plastikkirurg som ägnar sig åt att operera kvinnor med lipödem får tala som om operation är den enda och ultimata lösningen på lymfproblem. Vi som arbetar med kvinnor som har hälsoproblem efter operationer vet hur otroligt mycket vävnad (läs fascia) som skadas permanent vid operation.

För det andra använde han konsekvent termen "lymfkörtlar", vilket är missvisande. En körtel producerar ämnen, medan lymfnoder inte gör det. Som utbildare inom lymfsystemet är detta en viktig distinktion, och det är olyckligt att felaktiga termer sprids i media.

Allra mest anmärkningsvärt var dock hans påstående att lymfmassage inte hjälper lymfsystemet. Detta är direkt felaktigt och visar en total okunskap om hur lymfsystemet fungerar. Som utbildare av terapeuter inom lymfmassage och fascia vet jag, liksom mina kollegor, att lymfmassage gör en enorm skillnad för personer med lymfatiska problem. Vi ser dagligen hur människor får förbättrad hälsa, minskade besvär och i många fall får livet tillbaka tack vare rätt behandling.

Slutligen vill jag påpeka att det inom sjukvården ofta saknas helhetstänk när det gäller lymfatiska besvär. Många patienter får enbart kompressionsbandagering som hjälp, medan vi terapeuter både behandlar framgångsrikt och lär våra klienter hur de kan ta hand om sig själva. Det hade varit betydligt mer givande för tittarna att få en balanserad och korrekt bild av hur man kan stödja sitt lymfsystem – både med och utan kirurgi.

Jag hoppas att ni i framtiden tar in fler experter med bredare kunskap inom lymfsystemet för att ge en mer nyanserad bild av ämnet. Det finns många terapeuter och utbildare med djup erfarenhet inom området som kan bidra till en mer korrekt och heltäckande rapportering.

Vänliga hälsningar
Lise Benberg
Integrativ Hälsocoach

19/03/2025

Äntligen dags! 🥳

Kom och dela denna kväll med oss och se vad vi Lotta Luring & Camilla Edman kan erbjuda er. Vi arbetar med stress och återhämtning!

Ta med en vän eller två!

Varmt välkommen önskar

Camilla Edman och Lotta Luring 💕

12/03/2025

Vi, Lotta Luring & Camilla Edman, är nya medföretagare i
Friskstugan. Vi vill fira det med en invigning av just vår verksamhet. Kom & dela den glädjen med oss & ta gärna dig någon vän! 🥳

Om oss; Vi är återhämtningsterapeuter och just nu erbjuder vi gruppsamtal, workshops, yoga & skapande. Vi har många planer på att utöka med mer verksamhet under hösten. Vi berättar gärna mer om det när du kommer 💕

Varmt välkommen!

PS. Det är drop-in så det går bra att bara dyka upp, men om du redan nu vet att du tänker kommer så mejla gärna: sparkling@friskstugan.com DS

09/03/2025

Vill du testa?
Kom idag! 😊

"NADA. Öronakupunktur vid beroende och psykisk ohälsa" (Kajsa Landgren, 2022. 192 sidor, eget förlag) är en bok för alla som är intresserade av akupunktur

21/02/2025

NU ÄR DET DAGS IGEN – för drop-in NADA-sittning!
Kom på söndag kl 15.00

Du behöver inte boka tid utan kommer till Friskstugan, får NADAfröplåster och sitter avslappnat kvar ca 30 minuter i lugn miljö. Du går sedan hem med plåstren kvar för fortsatt aktiv påverkan under längre tid - de kan sitta kvar upp till 2 veckor
Du kan också själv förstärka effekten genom att trycka på dina fröplåster några gånger om dagen.

För bättre effekt kan du gå vid flera tillfällen och gärna med bara två veckors mellanrum. Johanna är på Friskstugan, Vikingagatan 25 i Uppsala, följande söndagar och tar emot dig för drop-in NADA-sittning i grupp
23 feb (v 8 )
9 mars (v 10)
23 mars (v 12)
6 april (v 14)
4 maj (v 18)

Hon är där mellan kl 15 och 16 men du behöver komma före 15.30 för att hinna sitta en halvtimme i lugn och ro då du fått dina fröplåster.
Välkommen att testa NADA!

Läs mer https://www.facebook.com/share/p/19rQvwW2Gn/

"NADA. Öronakupunktur vid beroende och psykisk ohälsa" (Kajsa Landgren, 2022. 192 sidor, eget förlag) är en bok för alla som är intresserade av akupunktur