Andalaya

Andalaya Välkommen till Andalaya! Här hittar du inspiration till en livsstil som balanserar och läker inifrån. Jag är även medial vägledare och healer. Anika 💚

Intuitive Quantum Healer
Spirituell mentor & vägledare
Holistisk hälsocoach

Mitt kall är att leda dig närmare ditt hjärta så att du kan följa din sanning, din livsväg och sprida ditt ljus till världen, genom allt det unika och vackra som finns inom dig. Min vision och önskan är att de människor jag möter ska få en bättre hälsa inifrån och ut. Jag önskar att det efter våra möten ska kännas, men även synas att livskvaliteten och energin har ökat och att leendet blivit större! Jag är utbildad Holistisk hälso- och livsstilsterapeut, Beteendevetare och Stressterapeut. Jag har jobbar med människor i ca 15 år inom olika verksamheter och med olika målgrupper. Mitt intresse för holistisk hälsa har alltid varit väldigt stort och när jag till slt valde att lyssna inåt, var valet så lätt. Mitt driv och engagemang finns i att få hjälpa och vägleda människor att må bättre, leva gladare och mer nära sig själva. Därför tog jag steget att utbilda mig till Holistisk livsstils- och hälsoterapeut för att fördjupa mina kunskaper inom holistisk hälsa. Det som är så spännande är att man inom holistisk hälsa, med grunderna i funktionsmedicin, söker grundorsaken till besvär och symptom för att på djupet kunna hjälpa och stötta kroppen till självläkning. Jag vägleder gärna dig att hitta din väg till en bättre och mer balanserad hälsa inifrån och ut. Det är så värt att fokusera på sig själv och göra den här resan. Det kan kännas svårt och som en utmaning, men jag lovar att det är så värt det. Att må bättre och göra val för sig själv ger så otroligt mycket energi och glädje. Välkommen att kontakta mig!

Att säga JA till sig själv ✨Det finns en stund i livet när vi inte längre vill vänta.När längtan efter förändring blir s...
27/10/2025

Att säga JA till sig själv ✨

Det finns en stund i livet när vi inte längre vill vänta.
När längtan efter förändring blir starkare än rädslan för det okända.
När något i oss viskar: ”Nu är det dags.”

Att ta det där steget framåt handlar inte om att ha allt klart klart för sig.
Det handlar om att våga lyssna på den där stilla rösten inuti. Den som vet.
Den som längtar efter att du ska välja dig själv, fullt ut.

För vi blir aldrig riktigt redo. Även om vi väntar på den känslan.
Att vara helt redo är en version om dig lite längre fram.
Vi behöver sätta oss över hinder, övertänkande och oro.

Det kräver mod. Modet att säga JA till sig själv.
Att välja vägen inåt, även när den känns osäker.
Men varje gång du gör det…
växer din kraft, din tillit till dig själv och din närvaro.
I modet och kraften att säga ja, är du närvarande och i ditt hjärta.

Det är så kraftfullt. ❤

Tänk om du redan nu är där du vill vara.
Hur skulle du då agera?
Vad skulle du säga till dig själv?

Vilka steg skulle du ta om du redan visste att du är redo, att du kan och att du är värd det liv du längtar efter? Att du är värd förändringen.

Det är där din resa börjar.
I det ögonblick du säger:
💛 Ja. Jag väljer mig.

Det är precis den här känslan du får i min kurs.
Den inre styrkan, inre lugnet och självklarheten i att välja sig själv.
Självklarheten att välja självkärlek och ta hand om sig och sin energi.

Välkommen att läsa mer om den här varma, stillsamma kursen – Inre lugn och livskraft. ✨🙏
Skriv ett DM så berättar jag mer.

Ibland ser allt bra ut på ytan. Jobb, familj, vänner, rutiner.Men inuti… finns en stilla längtan som inte går att stänga...
25/10/2025

Ibland ser allt bra ut på ytan. Jobb, familj, vänner, rutiner.
Men inuti… finns en stilla längtan som inte går att stänga av.

En längtan efter att bara få andas.
Efter att känna lugn i kroppen, glädje i det lilla och närvaro i stunden.

Många av oss har lärt oss att trycka bort den där längtan.
Att hålla ihop, prestera, ta ansvar – tills kroppen viskar: “stanna.”

Och kanske är det just där, i pausen, som något nytt börjar.
När vi tillåter oss att lyssna.

För lugnet vi söker är inte borta.
Det väntar bara på att vi ska komma hem igen.

Det är precis det här som händer när vi stannar.
Vi börjar känna igen. Upptäcker vårt inre och all den visdom som finns där.

Kroppen har redan berättat länge vad den behöver, vad som känns sant.
Vad som ger och tar energi i din vardag.

Många gånger är det ingen överraskning det som du helt plötsligt får veta eller känna.
Du har vetat hela tiden vad du behöver, vad som är sant och rätt för dig.

Men vi kan behöva hjälp, stöd och vägledning på vägen.
Ett sätt att stanna upp, ge oss tid och framför allt vägledning att öppna upp.

🕊️
Inre lugn & Livskraft startar 29 september – en resa tillbaka till dig själv.

Det finns en längtan som växer i många just nu. En längtan efter att bara få andas igen. Leva lite mer långsamt. Att int...
24/10/2025

Det finns en längtan som växer i många just nu.
En längtan efter att bara få andas igen. Leva lite mer långsamt.
Att inte behöva vara stark hela tiden.
Att sluta jaga efter lugn och istället få känna det i kroppen.

Kanske känner du igen dig.
Du har burit så mycket. Presterat, hållit ihop, tagit ansvar.

Någonstans på vägen tappar vi ofta kontakten med hjärtat.
Med glädjen. Med livskraften. Detta händer så många just nu.
Men det finns en väg tillbaka. Lugn är inget vi hämtar.
Det är något vi återtar kontakten med.

Den 29 september startar något vackert. ✨
En resa tillbaka till dig själv.
Till din självkärlek, ditt inre lugn och den kraft som alltid funnits där.
Under all stress, oro och självtvivel, finns det en mjukhet, ett lugn och kärlek.

Under 3 månader kommer du steg för steg hitta hem och tillbaka dit.
Du kommer få verktyg som lugnar kroppen, öppnar hjärtat och väcker din
livskraft. Du kommer minnas hur det känns att vara närvarande, trygg och levande på
riktigt.

Föreställ dig att du tre månader från nu:

💗 vaknar med lugn i kroppen,

💗 möter dagen utan krav,

💗 känner glädje i det lilla,

💗 och vågar följa ditt hjärta – utan att be om ursäkt.

Det här är inte en kurs om prestation eller mer stress.
Det är en resa till stillhet och inre lugn.
En plats där du får vila, känna och växa.
Känna mer mjukhet och kärlek.

Om du känner längtan, har din själ kanske redan sagt ja. 🙏🏻
Skriv ett DM till mig eller läs mer via min bio.

Med värme
Anika

20/10/2025

Jag är så tacksam att jag lärt mig att hitta till inre lugn när jag behöver. ✨🙌🏼

Livet tar oss ibland bort från det inre lugnet.
Oro tar oss bort från nuet och närvaron.
Obearbetade händelser tar oss bort från nuet.
Konflikter, kontroll och tankar likaså.

Att då alltid veta hur vi kommer tillbaka till kroppen, närvaron och till det som är sant är så oerhört viktigt.

Jag känner så mycket tacksamhet till den visdomen jag hittat till och kan använda mig av varje dag och när jag behöver. ✨

Om du också längtar till mer inre lugn och vill lära dig hur det ökar kontakten med dig själv, hjälper dig att komma i kontakt med självkärlek och livskraft - jag startar en kurs den 29 oktober som visar dig hur. 🙌🏼

Anmäl dig gärna till mitt kostnadsfria webinar via länken i bio eller skicka ett DM. Där kommer du få mycket värde men också information om kursen.

🙏🏼✨❤️

Vad orsakar att du blir nedstämd, energilös och känner inre stress? 🫶Du följer inte dina grundvärderingar.Du följer inte...
19/10/2025

Vad orsakar att du blir nedstämd, energilös och känner inre stress? 🫶

Du följer inte dina grundvärderingar.
Du följer inte ditt hjärta.
Du lyssnar inte på din kropp.
Du ser inte till dina behov.
Du lyssnar mer på andra än dig själv.

Det skapar så många obalanser inom oss. Kroppen behöver att du lyssnar och gör annorlunda för att stötta upp och hjälpa den.

Själen och hjärtat vill att du lyssnar inåt och följer det som känns rätt för dig.

Det här är en inre resa. Vi behöver bryta igenom många programmeringar och lager av att inte känna oss sedda och hörda. Vi behöver börja se oss själva och ge oss själva kärlek och omsorg. Öka känslan av att vilja läka inifrån och ta hand om oss själva på djupet.

Först då kan den inre stressen minska. Först då kan inte lugn infinna sig och livskraften öka.

Vi blir oerhört trötta av att gå emot oss själva. Vi mister energi när vi inte följer vår livsväg och lyssnar på den inre rösten.

Att påbörja en inre resa och starta processen av att läka inifrån, kan innebära rädsla och oro, men är en del av att utvecklas.

För dig som känner att det verkligen är dags att börja ta hand om dig själv, börja titta på vad det är som tar dig bort från inre lugn och vad som minskar din livskraft - jag startar en kurs som hjälper dig att skifta det här ✨

Du kommer lära dig att hitta ditt inre lugn, minska inre stress och utifrån självkärlek kunna ta hand om dig mer och oftare. ❤️✨

Kom gärna på mitt kostnadsfria webinar den 22-23 oktober. Länk till anmälan finns i min bio.

15/10/2025

Inre lugn är det första människor börjar prata om när jag möter dem första gången i ett samtal. ❤️

Inre lugn.
Mer energi.
Att känna sig gladare.
Våga stå upp för sig själv.
Vila. Vila. Andas.

Men inte lugn är det första som kommer upp i en djup suck och inre längtan.

Känner du igen dig? ❤️

Jag skapade därför en kurs - Inre lugn & Livskraft ✨
Där visar jag vägen till det lugn som du redan har inom dig och hur du återtar kontakten med den känslan och med dig själv på ett djupare plan.

Kom gärna på mitt kostnadsfria webinar för att få veta mer om hur du hittar hem till dig själv och till inte lugn.

Där kommer du även få veta mer om kursen. ✨💕

Länk finns i min bio. 🙏🏼

14/10/2025

Det är så fint att inse att det själsliga arbetet och all den läkning det ger, resulterar i att vårt inre blir lugnare.
Vi triggas inte lika lätt. Går inte lika djupt in i känslor och projicerar inte lika mycket.

Det som händer är att vi lättare blickar inåt. Tar ett andetag och omfamnar känslorna, reaktionen och lär känna det som sker.

Vi märker att känslorna är gamla och redo att släppa taget. Vi kan lättare omfamna en situation och se på den på ett annat, lite större sätt.

Vi låter människor vara i sitt.
Och vi tar hand om vårt.

Vi markerar lättare och vi säger ifrån.
Vi lägger aldrig locket på.

Vi omfamnar oss själva och märker att självkärleken ökat.

❤️🙏🏼

Jag berättar ofta att det du känner och upplever inom dig inte är sant.Ofta påminner jag dig om att den smärta du bär på...
13/10/2025

Jag berättar ofta att det du känner och upplever inom dig inte är sant.

Ofta påminner jag dig om att den smärta du bär på inte är din.

Ofta berättar jag att det inte är fel på dig eller din kropp. Det kan finnas obalanser, men hela du kan komma i balans igen.

Jag berättar ofta att dina sår och tron på att du inte duger, är det som fått din kropp att lida och din själ att känna sig utanför, annorlunda och inte älskvärd. Det är inte du.

Jag påminner dig ofta om att du är allt. Du behöver inte bli någon eller något. Du behöver inte jaga något. Du är redan allt.

Du är du och det är tillräckligt. Du är inte dina känslor och erfarenheter.

Du ÄR kärlek. Du är värd kärlek.
DU är ALLT.

Det är sanningen.

När allt detta landat i dig händer magiska saker och en helt otrolig läkning kan ske.

❤️🙏🏼✨

Att vara i oro är en känsla som handlar om framtiden, något som KANSKE kommer inträffa. Det tar inte bort morgondagens b...
09/10/2025

Att vara i oro är en känsla som handlar om framtiden, något som KANSKE kommer inträffa.

Det tar inte bort morgondagens bekymmer. Det tar inte bort vad du eventuellt kommer känna. Det tar inte bort det som kanske kommer inträffa. Oroa bara finns och påverkat din kropp, ditt sinne och själsligt.

Din oro, om något i framtiden du inte vet något om, påverkar dig väldigt mycket i nuet, även om det du oroar dig för, inte finns just nu. Det existerar inte nu.

Det som händer när du oroar dig är att du tas bort från att kunna känna inre lugn nu. Du tas bort från närvaron precis nu. Oron tar dig bort från livet som sker NU.

Vi vet egentligen inget om sen.
Vi vet bara nu. Så låt dig stanna i nuet så ofta du kan. ❤️🙏🏼

Det är en övning. Det kräver en medvetenhet och att så ofta du kan ta dig tillbaka dit.

För lugn är en frekvens, en känsla och ett tillstånd som finns inom oss alla och som vi alltid kan hitta hem till. Även om det bara är för en stund.

En liten stund ger återhämtning till kroppen och sinnet. Det tillåter dig också att få känna och låta känslor flöda fritt för att du ska kunna släppa taget om dem.

Din andning är det viktigaste och mest hjälpsamma för att komma tillbaka till nuet och din kropp.

✨ Jag vägleder dig mer i det här i mitt kommande kostnadsfria webinar.

✨ Vill du anmäla dig för att hitta tillbaka till mer inre lugn?

Info och anmälan finns via länk i min bio. 🌸

07/10/2025

En fin övning för att ta tillbaka sin energi och hamna i inre lugn. ❤️✨

Lugn finns inte utanför oss. Den bor inom oss.
Vi kan hjälpa oss själva att återta kontakt med den känslan. 🙏🏼

Längtar du efter inre lugn och livskraft?Att få känna närvaro i livet?Tänk dig att få landa i dig själv. Att känna dig t...
06/10/2025

Längtar du efter inre lugn och livskraft?
Att få känna närvaro i livet?

Tänk dig att få landa i dig själv. Att känna dig trygg, fri från oro och övertänkande. Känna att sinnet lugnat sig.
Att kunna stå i din egen energi, grundad i självkärlek och inre styrka.

Ibland kommer det en tid i livet då vi inte längre vill springa ifrån oss själva. Då vi vill lyssna inåt, sakta ner och skapa ett liv som faktiskt känns rätt inifrån.

Som känns rätt i hjärtat där vi vet att vi väljer livet utifrån vår sanning och vad som känns rätt.

Det här är en inbjudan till dig som längtar efter att:

✨ Känna dig lugn på insidan, oavsett vad som händer utanför.

✨ Återknyta kontakten med din självkärlek, inre lugn och inre kraft.

✨ Släppa stress, oro och det som skaver och blockerar glädje.

✨ Hitta tillbaka till det som är DU. Till att bli den du längtar efter att få vara.

Den här kursen är mer än ett lärande. Det är en inre resa och en själslig utveckling.

En mjuk vägledning tillbaka till självkärlek, glädje och din egen sanning. Det som kommer göra att hela du blir mjukare inombords och kan landa i inre lugn och mer självkärlek.

Du får övningar och verktyg som hjälper dig minska inre stress, landa i närvaro och återvända till det som verkligen betyder något. Du blir mer självklar i ditt eget liv och börjar agera och ta beslut utifrån ditt hjärta.

I den här kursen får du vara precis som du är, i en trygg, varm energi, utan krav eller prestation. Här kommer du närmare dig själv igen.

Förändring sker inifrån och det vackra är att du redan har allt du behöver. Du behöver bara komma ihåg det igen.

✨ Vill du veta mer om kursen Inre lugn & Livskraft?

Du kan nu anmäla dig till ett kostnadsfritt webbinarium den 22 och 23 oktober, som ger dig mycket värde och ett direkt skifte inombords, men även information om kursen.

Länk finns i min bio.

//Anika

❤️✨🤗

"Jag längtar efter inre lugn".Det är nog den vanligaste meningen jag hör bland alla de jag fått möta i mitt jobb. ❤Att f...
04/10/2025

"Jag längtar efter inre lugn".

Det är nog den vanligaste meningen jag hör bland alla de jag fått möta i mitt jobb. ❤

Att få känna sig lugn.
Lugn inombords.
Lugn i sinnet.
Känna att kroppen är lugn och mår bra.
Vara lugn i relationer.
Känna lugnet i att allt är som det ska.
Leva mer i i nuet.
Vara närvarande.
Känna tillit.
Lugn och trygg i sinnet.
Våga landa i ett andetag.
Och ett till. Och ett till.

"Jag känner mig lugnare inombords" är det många säger efter att vi jobbat ett tag tillsammans. De vet hur de ska landa i den känslan och har fått vägledning att minska på allt som håller dem borta fram nuet och från lugn. De har även ökat sin självkänsla och självkärlek och med det kommer ett naturligare lugn.

Det är livsavgörande och förändrar livet.
Jag visar hur. Jag ger verktygen.
Jag tror på dig och vet att du kan.

Sen är det du som väljer om du är redo. Om din kropp är redo för den här visdomen. Att få öppna upp den igen. För den finns hos dig redan, men du har glömt att du har förmågan att känna lugn.

Leta inte mer utanför dig.
Tillåt dig att landa i dig själv.
I stillhet och dina andetag.
Det är en bra början.

✨Ett första fint steg att ta kan vara att anmäla dig till mitt kostnadsfria webbinar Inre Lugn & Livskraft.

Skicka DM så får du mer info. 🤗🙏🏼

Adress

Kungsängsgatan 17-19
Uppsala
75322

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Andalaya postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Andalaya:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram