Olivia Jarl

Hem
Sverige
Uppsala
Olivia Jarl

Leg psykolog med känslor som specialområde. Skriv till mig om du vill veta mer!

Hjälper dig till goda relationer och inre trygghet genom terapi eller i mitt medlemsskap för kvinnor - Kvinnorevolutionen.

05/03/2026

När lärde du dig att ditt värde ligger i att vara smidig?

Du är värd mer än att utplåna dig själv för att vara andra till lags.

Håller du med? Lämna ett hjärta i kommentarerna!
Och skicka till den du tror behöver höra det här idag.

27/02/2026

Jag grät lite igår. Av tacksamhet och stolthet.

Om jag kunnat säga till lilla Olivia hur bra det blev. Hur långt jag tagit mig. Så tror jag knappt hon skulle trott på det.

Men hon skulle ha blivit glad och känt hopp. Och jag skulle ha hållit om henne och sagt: Du kommer klara det. Jag finns här för dig.

Glöm inte bort att stanna upp och klappa dig själv på axeln. Se hur långt du tagit dig. Och njut av det en stund ❤️

26/02/2026

Jag skriver det inte för att väcka skuldkänslor.
Utan för att det är sant. Och när vi tar sanningen på allvar blir det lättare att göra nåt åt en svår situation.

Om vi konstant flyr ilska för att det känns taskigt att säga nej så kommer vi undvika den inre kraft som hjälper oss att protestera.

Ilska är just det: en protest.

Låt ingen skamma dig för att du är utmattad. Det är inte "ditt fel". Du har bara gjort så gott du kunnat hela vägen.

Men - lösningen är fortfarande gränser. Hur obekvämt det än är.

Är det lätt att börja säga nej?
NEJ! Det är svårt att börja. Men nödvändigt.

Spara inlägget till den du dag du behöver påminna dig om VARFÖR du säger nej: för att få ett bättre liv. Där du får plats.

24/02/2026

Vi vill inte såra de vi älskar, eller göra dem arga eller besvikna.

Men det är inte kärlek som gör att vi inte säger ifrån, utan rädsla. Att den andra inte tycker vi är värd besväret om vi inte är smidiga jämt.

Är du liksom jag trött på att låta rädsla styra dina relationer?

Spara inlägget för att påminna dig när du har en kämpig dag!

23/02/2026

Det är starkt att klara så mycket själv. Men varför tror du att du måste klara allt ensam?

För att livet lärt dig att andra inte finns där när du behöver dem.

Det går att lära om. Det går att forma om sina relationer så att de blir tryggare. Det går att lära sig att behöva andra igen. Och det kan vara det viktigaste du gör för dig själv.

Ingen är alltid stark. Du förtjänar att bli buren ibland.

Håller du med? Lämna ett hjärta i kommentarerna för den som behöver få känna stöd idag ❤️

19/02/2026

Jag ser sååå många som avstår från att ta strid för sig själva med förklaringen att de ska vara "the bigger person".
Men hallå? Ofta innebär det att inte säga ifrån när nån invaderar ens gränser! Att svara snällt på frågor man inte vill svara på. Att diskutera saker man inte alls vill diskutera.

Men vet du - Att vara the bigger person är att avstå från hämnd. Det är INTE samma sak som att ta sk*t och aldrig säga ifrån. Du är inte en liten människa för att du säger: Hit men inte längre.

06/02/2026

Om du är van vid att ta känslomässigt ansvar för andra så blir andras bråk vääÄÄldigt triggande. Du får ångest, känner att du behöver gå in och ta ansvar, medla, du gör dig själv till stötdämparen för att de själva inte ska ta smällen.

Problemet? Du tar smällen. Och du får en roll som äter din energi och kräver din konstanta närvaro och uppmärksamhet.

Det behöver inte vara så. En hjälpsam terapi hjälper dig att kunna känna dina känslor som triggas av andras tjafs utan att du själv går in och styr upp. Och hur skönt vore inte det?

03/02/2026

Du är inte konstig för att du reagerar på saker. Det är rimligt att ha känslomässiga reaktioner när saker händer!

28/01/2026

Vi tror att vi förklarar oss av vänlighet och omsorg. För att den andre "behöver förstå."

Men det är ångest som driver det.

Vi pratar för att döva vårt eget dåliga samvete. För att andra ska tycka vi är snälla trots att vi är "dumma" som säger nej.

Men förklaringar bjuder också in till diskussion och åsikt om det är okej eller inte.

Testa det här idag: Säg nej. Var tyst. Andas.

Och känn hur skönt det är att göra det som blir bra för dig.

27/01/2026

Vi tror att vi är snälla när vi anpassar oss, men egentligen är vi bara oärliga pga rädsla.

Äkta närhet kräver att du vågar vara obekväm.

Och det är först då du märker att HELA DU blir älskad och accepterad. Och då blir du trygg.

22/01/2026

Vi kallar det snällhet och smidighet.
Sanningen? Det är ett mönster byggt på skräck.

Varje gång du säger "inga problem" när hela ditt system skriker NEJ, så säljer du ut en del av ditt livsutrymme. Ditt rike. Du agerar inte som regent, utan som stötdämpare.

Och jag vet att du längtar efter förändring. ❤️

Spara inlägget till senare för att påminna dig själv om vad det är du egentligen behöver när du raderar din egen vilja.

20/01/2026

Jag vill be dig att sluta ta ansvar för det som egentligen är upp till någon annan ❤️

Genom att inte längre gå med på de små sakerna - inte längre hålla god min, inte längre skratta med, inte längre säga "det är okej" - så krackelerar systemet.
Och då får vi en förändring.

Och det behövs.

Adress

Uppsala
75272

Webbplats

http://jarlpsykologi.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Olivia Jarl postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Olivia Jarl:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Uppsala?

Dela

Typ

Psykolog