Uppsala Fot

13/03/2026

Här berättar Tina om de mest förekommande anledningarna till illa luktande fötter! ☺️👣

13/03/2026

Nu är våren äntligen på ingång, och vi på Uppsala Fot känner verkligen att de varmare årstiderna närmar sig!☀️

Vi ser fram emot en härlig vår och sommar tillsammans med er!👣

07/03/2026

👣 Skydda dina fötter - undvik offentliga duschar!

Offentliga duschar på gym, simhallar eller hotell kan vara en snabb spridningsplats för svamp och bakterier som orsakar fotsvamp, vårtor och andra hudproblem. Därför är det viktigt att alltid använda badskor eller flip-flops, torka fötterna noggrant efter dusch och smörja in dem med en fuktgivande kräm för att förebygga torr hud och sprickor. Även små vanor som att inte gå barfota på gemensamma golv kan göra stor skillnad. Friska och mjuka fötter är både skönare och mer hygieniska!
̈lsa

07/03/2026

Sluta fila dina fötter!👣☺️

Många tror att fotfilar är hemligheten till mjuka fötter, men sanningen är lite tvärtom. Ju mer du filas, desto torrare blir huden filningen tar bort inte bara hård hud utan också den naturliga fukten som skyddar dina fötter.

Istället för att fila varje dag, satsa på att ge dina fötter fukt. En rikligt återfuktande fotkräm eller olja på kvällen gör underverk. Smörj in, ta på ett par mjuka strumpor, och låt huden återhämta sig över natten.

Dina fötter kommer tacka dig, mjuka, friska och riktigt redo för sommarskorna!

25/02/2026

Dina fötter skickar signaler varje dag.👣

Sprickor, förhårdnader, nagelförändringar eller återkommande smärta är ofta tecken på att fötterna behöver mer omsorg.

Fotvård handlar om att förebygga besvär och att ta hand om kroppen i tid.

Spara/dela gärna inlägget och följ oss här och på instagram för fler tips och kunskap om fotvård.

Instagram: uppsalafot

23/02/2026

"Fotvård är inte lyx, det är förebyggande hälsa."

Vad menar vi med detta egentligen?👣

Fotvård handlar inte om att unna sig. Det handlar om att ta ansvar för kroppen som bär dig varje dag. Dina fötter belastas tusentals steg, timme efter timme, och när de inte mår bra påverkas hela kroppen. Smärta, felbelastning och problem som kunde ha förebyggts i tid växer ofta i det tysta. Regelbunden fotvård är inte lyx. Det är omsorg. Det är kunskap. Det är förebyggande hälsa som gör skillnad, innan problemen uppstår.

10/02/2026

Går du i en storlek för liten? (Utan att ens veta om det!) 👣👟

Vi ser det nästan varje dag på kliniken: Nageltrång, smärtsamma liktornar och förhårdnader som aldrig ger med sig. Svaret på varför de uppstår finns ofta inte i huden, utan i skohyllan.

Visste du att så många som 7 av 10 bär skor som faktiskt är för små eller för trånga? 😱

Många tror att man ska "gå in" ett par skor, men sanningen är att om skon klämmer i butiken, så kommer den skada din fot. Dina fötter förändras dessutom genom hela livet, de blir ofta både längre och bredare med åren.

Tre tecken på att dina skor är för små:
1️⃣ Du får ofta blå naglar eller ont i tåspetsarna.
2️⃣ Det bildas hård hud på sidan av stortån eller lilltån.
3️⃣ Dina fötter känns stumma eller "somnar" efter en promenad.

SÅ HÄR MÄTER DU DIN FOT RÄTT (Gör "Papperstestet" ikväll!):

Många mäter fötterna när de sitter ner, men det är ett misstag. Foten blir längre när den belastas med din kroppsvikt.

1️⃣ Fram med papper och penna: Lägg ett papper på golvet intill en vägg.
2️⃣ Stå upp: Placera hälen mot väggen och lägg hela din vikt på foten.
3️⃣ Markera: Dra ett streck framför din längsta tå. Mät båda fötterna (det är vanligt att en fot är större!).
4️⃣ Lägg till marginal: En sko behöver 10–15 mm extra utrymme framför tårna för att foten ska kunna röra sig naturligt när du tar ett steg.

Proffstipset: Ta ur innersulan ur din favoritsko och ställ dig på den. Sticker tårna utanför? Då är det dags att gå upp en storlek. 👟

Har trånga skor redan gett dig problem med naglar eller förhårdnader? Vi hjälper dig att återställa fötterna och ger dig råd om rätt skor för just din fotform.

Boka tid hos oss:

Uppsala Fot är fotvårdskliniken med förbyggande fokus, digital friskvårdsanslutning och fri parkering med smidig tillgång i centrala Uppsala.

10/02/2026

Vi tackar Tryggval ännu en gång för denna utmärkelse, Kvalitetsentreprenör 2025! Mycket stolta är vi!☺️👣

05/02/2026

Nu kan ni läsa om oss även i en artikel i tidningen Hela Staden Uppsala! ☺️

04/02/2026

Sluta kriga mot dina fötter! 🛑👣

Gör du som de flesta och plockar fram fotfilen så fort hälarna känns torra? Vi förstår varför, men visste du att det ofta gör saken värre? 😱

När du filar fötterna skapas friktionsvärme som får huden att gå i försvarsställning.

Resultatet?

Kroppen producerar ännu mer förhårdnader för att skydda sig. Det blir en ond cirkel som aldrig tar slut.

Lösningen?

Släng filen (eller använd den väldigt sällan!) och satsa på fukt istället. En kräm med Karbamid är din bästa vän för mjuka fötter som håller över tid. Den löser upp det torra utan att skada den friska huden under.

Din nya 3-stegs rutin.

1. Tvätta och torka: Slarva inte mellan tårna (där trivs svamp!).

2. Smörj dagligen: Välj en kräm med minst 10% karbamid.

3. Vila: Låt krämen sjunka in ordentligt, gärna under en strumpa.

När räcker inte hemvård?

Om du har djupa sprickor, liktornar eller smärta, då ska du inte operera själv i badrummet.

En medicinsk fotbehandling gör skillnad på riktigt.

// Johan och Tina☺️

31/01/2026

Här ger Johan en liten kort tur av våran klinik här på Dragarbrunnsgatan 56 i Uppsala! ☺️

31/01/2026

Hela staden Uppsala har skrivit en artikel om oss! Det uppskattar vi mycket!☺️

Partnerskap och kvalitet blev vändpunkten för Uppsala Fot. Läs artikeln här! https://helastadenuppsala.nu/2026/01/28/partnerskap-och-kvalitet-blev-vandningen-for-uppsala-fot/