Dolor

Dolor Mottagning för smärt- och stressrehabilitering. En helhetssyn på människor och en pragmatisk syn på rehabilitering av långtidsproblematik med smärta och stress.

Boken hittas här: https://mbdolor.com/sv/bok-om-utmattningssyndrom/
Podden hittas här: https://open.spotify.com/show/0yZwz6x2af1TVKodYPfZ7W?si=5d6f0f32fbf84531 Utmattningssyndrom, långtidssmärta och depression är vad som oftast behandlas, men rent fysiska besvär som verkar negligeras inom landstinget är inte sällan förekommande. Livsstilsförändringar och coaching är en stor väsentlig del, KBT/ACT är delar, fysisk aktivitet är väsentligt för praktiskt taget ALLA - men ibland finns det en vits med inslag av manuella, passiva behandlingar såsom dry needling, behandlande massage och laser. Det började med att praktiskt taget växa upp på ett gym. Lyfte skrot sedan början av tonåren. Initialt en tanke om fysioterapeut, eller sjukgymnast som det då hette. Medicinsk massageterapeut verkade som en bra början för att känna på det hela, lära sig ta i grejer och göra skillnad redan innan man hade ägnat tre år åt att gå i skolan. Kanske inte heltäckande, men en relativt god början för det rent mekaniska och biologiska. Personlig tränare för att se om det gick att lära sig mer om just träning...“Träning”, som det nu heter, som råkar vara dagens moderna variant på hur vår art är till för att använda kroppen. Lustig utveckling där. Näringslära i någon termin blev det efter en tid. Något år på fysioterapeutprogrammet - där jag till slt märkte att det inte var min kopp te. Ännu mer lustigt.
.. År efter år insamlas det kontinuerligt kunskap - och ibland prylar. Idag har det tydligen blivit en ganska ovanligt holistisk, personlig och pragmatisk syn på diagnostik, rehab och smärtbehandling med hjälp av att coaching och perspektiv för att TA HAND OM LIVET. Med det blandas behandlande massage, laserbehandling, dry needling och personlig träning. Livs- och vardagsanpassningarna från coaching och handhavandet av livet är inte sällan det mest väsentliga - för mer och mer av bekymren jag ser är sorgligt nog stressrelaterade. Det är orsaken till problemet som måste åtgärdas, inte lokalt där det gör ont. I de fallen hänger det, precis som vid rehabiliteringsträning för skador i kroppen, på den enskilda att göra jobbet och förändringarna. När det kommer till de bitarna kan jag bara peka och visa, men det gör jag mer än gärna.

Vad har friskvårdsbidrag och jul gemensamt?Friskvårdsbidraget är alltid på tapeten så här års för att brytpunkten för de...
04/12/2025

Vad har friskvårdsbidrag och jul gemensamt?

Friskvårdsbidraget är alltid på tapeten så här års för att brytpunkten för de allra flesta är i slutet av kalenderåret.

Julen kommer många gånger ungefär samtidigt - och med antingen stress och mycket att ägna sig åt eller funderingar kring vad man ska ge bort i julklapp.

Vill du använda ditt friskvårdsbidrag hos mig men utan att du har bekymmer just nu så går det hur bra som helst att förbetala nu och ha det hela innestående i ett år. Ibland hör folk av sig på nyårsafton också. Se om du kan undvika det! Hör av dig i god nog tid för att det ska gå att lösa på ett bra sätt.

Julen sätter många gånger press på oss för att det blir ytterligare krav, drömmar, önskemål och förväntningar. Gör det till något trevligt! Det måste trots allt vara tanken.

Kan jag hjälpa dig med något är jag på plats fram till ett par dagar innan jul, sen är jag ledig i några dagar. Tror du att jag kan hjälpa någon du känner så skulle ett besök hos mig kunna vara en julklapp. Det är förbluffande många som går omkring och har ont. Fascinerande många har onödigt ont, där det går att göra någonting åt problemet.

Ta hand om dig, låt mig göra det - eller gör ett försök att låta mig ta hand om någon du gillar.

Stressrehabilitering Stressrehabilitering Stressrehabilitering - Behandling av stress, depression och långvarig smärta H...
25/08/2025

Stressrehabilitering Stressrehabilitering Stressrehabilitering - Behandling av stress, depression och långvarig smärta Helhetssyn på stress, depression och smärta Multimodal rehabilitering och behandlingsmetoder Beteendeförändring framför symtomlindring Individanpassning och patientens delaktighet Lokalt eller nationellt perspektiv? Sammanfattning Mer lyssning Mer läsning En tidigare klient skriver några rader... Sökord Stressrehabilitering - Behandling av stress, depression och långvarig smärta Stressrehabilitering blir nödvändigt. Just för att stressrelaterad ohälsa har blivit en av de vanligaste orsakerna till långtidssjukskrivning i Sverige enligt både…...

Stressrehabilitering blir nödvändigt. Just för att stressrelaterad ohälsa har blivit en av de vanligaste orsakerna till långtidssjukskrivning i Sverige enligt

Nyslungad honung från Årby slott i RasbokilDär har bina fått hämta blommor från både skog och öppna fält för att få till...
18/06/2025

Nyslungad honung från Årby slott i Rasbokil

Där har bina fått hämta blommor från både skog och öppna fält för att få till en härligt gyllene honung.

Missa inte att ha en burk till midsommarafton... eller jordgubbar i allmänhet resten av sommaren =)

500 grams glasburkar 120 kronor styck.

Den här honungen är slungad 17/6 och därefter silad och stoppad i burkar precis som den är. Nu och ett tag framöver flytande, och börjar därefter kristallisera naturligt.

Fram tills för ett par, tre år sedan så hade jag helt missat att det är absolut nödvändigt med nyslungad honung på sina jordgubbar. Gör inte det misstaget du också! En del använder det också till glass, yoghurt, filmjölk, i matlagning - eller precis som den är, vilket framgår av att jag ibland också säljer hela ramar som praktiskt taget äts som godis. Senast idag - men nu är de slut. Intresseanmäl dig gärna genom att kommentera här, så har jag dig i åtanke om det dyker upp mer kakhonung längre fram.

Upphämtning på innergården på Timmermansgatan 12A vid Dolor 18/6 och 16.30 eller på torsdagen 19/6 08.00 eller 12.00.

Ångest, panikångest, fobier och elände. Rätt kul på sätt och vis... i att man kan slippa. Men absolut är det tråkigt att...
03/02/2025

Ångest, panikångest, fobier och elände.

Rätt kul på sätt och vis... i att man kan slippa. Men absolut är det tråkigt att ha.

Här är lite insikt i hur man slipper!

Rätt kul med dry needling när det funkar så bra. =)I förbifartben nämnde man sin tumme också - förutom det vi väldigt äg...
03/02/2025

Rätt kul med dry needling när det funkar så bra. =)

I förbifartben nämnde man sin tumme också - förutom det vi väldigt ägnade oss åt i 90 minuter eller så.

Tidigare trauma mot, den är undersökt som bara den och förklaringen är "det är artros i!" - och så har man då stoppat 6-7 kortisonsprutor i. Lite som en räddare i nöden inför semester på somrarna, exempelvis.

Säljpitchen och placebonivån i förklaringen av dry needling? "Ska vi prova en grej som kanske bara gör att det gör ondare i ett par dagar?"

Nålar i 30 sekunder på sin höjd. Men sen slipper man tydligen det obekväma dagen efter.

Svaret på meddelandet och pedagogisk poäng? Här:
"DET är kul resultat! ... och det understryker att det inte bara är artros som gör ont. Leder kan utifrån det där då både i teorin och praktiken ha artros utan att det gör jätteont. (I ditt fall kunde de bara den teoretiska delen igår!) Just broskskadan kan jag inte trolla bort, men det går många gånger att få muskler att göra sin grej desto bättre och utifrån det kan smärtan sjunka avsevärt."

Festligt!

Jag skickar nog nyhetsbrev mest sällan av alla. Här är dagens: https://mailchi.mp/45a9502cb956/tider-vningsbank-och-hjlp...
30/01/2025

Jag skickar nog nyhetsbrev mest sällan av alla. Här är dagens: https://mailchi.mp/45a9502cb956/tider-vningsbank-och-hjlp

Vill du ha ett någon gång ibland när jag har skapat något eller har något att berätta för världen så kan du skriva in dig här: https://mbdolor.com/sv/nyhetsbrev/ =)

I slutet av februari är det dags för praktik i hopp om att bli klok och kompetent sjukvårdspersonal. Den här gången i Torsby, som är en bit bort, så jag är inte säker på om jag är tillgänglig alls under de veckorna. Vet du med dig att du kanske och eventuellt behöver hjälp med någonti...

Ujujuj... Ledig tid i eftermiddag! Behöver du tittas till på något vis inför helgen?
24/01/2025

Ujujuj... Ledig tid i eftermiddag! Behöver du tittas till på något vis inför helgen?

Jag är en medicinsk massageterapeut, eller "manuell terapeut" som jag föredrar att kalla det, och personlig tränare som jobbat med massage och träning i ga

08/01/2025

Det börjar inte med att må bra. "Jag ska bara må bra först", fungerar inte.

Man gör först sina beteenden och anstränger sig för att må bra. SEN mår man bra.

Först träna, sen stark.
Först äta, sen mätt.
Först sova, sen pigg.
Först inte stressa livet ur sig och leva i meningslöshet och skit, sen må bra.

Det var visst nytt, djupt och fascinerande för någon idag. Med lite tur så syns och märks det för någon mer om jag skriver det här.

Inget mer att tillägga. B) Stressad? Sötsugen? Vill du komma igång? Säg till. ;D
27/12/2024

Inget mer att tillägga. B)
Stressad? Sötsugen? Vill du komma igång? Säg till. ;D

Varför vi behöver ett ORDENTLIGT VARFÖR - och lite hur. Både ditt och mitt VARFÖR är viktigt. Varför? Tidigare tittade v...
18/12/2024

Varför vi behöver ett ORDENTLIGT VARFÖR - och lite hur. Både ditt och mitt VARFÖR är viktigt. Varför? Tidigare tittade vi lite på statistik för mental ohälsa och elände. Den statistiken - och vart vi är på väg - är galen. Det är därför jag gör det här. Det, och för att tillvägagångssättet jag har hittat verkar fungera orimligt bra jämfört med vad människor oftast erbjuds eller hittar på....

Varför? Tidigare tittade vi lite på statistik för mental ohälsa och elände. Den statistiken - och vart vi är på väg - är galen. Det är därför jag gör det här.

Tankar kring jul Läs inlägget som det är här nedan - eller lyssna på det genom att hitta podden Patric på Dolor pratar u...
17/12/2024

Tankar kring jul Läs inlägget som det är här nedan - eller lyssna på det genom att hitta podden Patric på Dolor pratar utmattning, depression och smärta i din poddspelare du brukar använda, på Acast eller genom att söka på Spotify! Här, en vecka före jul, så tänkte jag att vi ska titta lite på Julen och göra en liten kort podd om förväntningar av dig, om dig, på dig och hela det där inlärandet med betingning och allt vad det kan vara - med fokus kring jul hela det härliga och lediga - som inte alltid blir härligt och kul....

Läs inlägget som det är här nedan - eller lyssna på det genom att hitta podden Patric på Dolor pratar utmattning, depression och smärta i din poddspelare du

Årets lilla, lilla pynt. Men det går ju att äta också, som man borde kunna med pynt. Lite som smällkaramell - fast kleti...
17/12/2024

Årets lilla, lilla pynt. Men det går ju att äta också, som man borde kunna med pynt. Lite som smällkaramell - fast kletigare.

100kr/500 gram \o/

Adress

Timmermansgatan 12A
Uppsala
75333

Telefon

+46735166422

Webbplats

https://open.spotify.com/show/0yZwz6x2af1TVKodYPfZ7W?si=999f46910ae24bef, https://mbdolor.com/s

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Dolor postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Dolor:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Praktiskt taget växt upp på ett gym och lyft skrot sedan början av tonåren. Initialt en tanke om fysioterapeut, eller sjukgymnast som det då hette. Medicinsk massageterapeut verkade som en bra början för att känna på det hela, lära sig ta i grejer och göra skillnad redan innan man hade ägnat tre år åt att gå i skolan. Kanske inte heltäckande, men en relativt god början för det rent mekaniska och biologiska. Personlig tränare för att se om det gick att lära sig mer om just träningsbiten. “Träning”, som det nu heter, som råkar vara dagens moderna variant på hur vår art är till för att använda kroppen. Lustig utveckling där. Efter en tid blev det någon termin näringslära och något år på fysioterapeutprogrammet - där jag till slt märkte att det inte var min kopp te. Ännu mer lustigt. ... Några ytterligare år efter det av kontinuerligt införskaffande av kunskap och prylar har gjort det till vad det är idag - en tydligen ganska ovanligt holistisk och pragmatisk syn på diagnostik, rehab och smärtbehandling med hjälp av behandlande massage, laserbehandling, dry needling och personlig träning. Numera också med infall av coachning, livs- och vardagsanpassningar; mer och mer av bekymren jag ser är sorgligt nog stressrelaterade, och då hänger det, precis som vid rehabiliteringsträning för skador i kroppen, på den enskilda att göra jobbet och förändringarna. När det kommer till de bitarna kan jag bara peka och visa.